as cinco dicas 99% da galera da gente não fase e a última é imperdível especialmente pra galera que gosta de competir aí precisa realmente saber de Fala galera Diego aqui o baby Shark novo quadro no canal Shark dicas eu estarei aqui semanalmente postando aqui dicas para vocês irem melhorando aí o jiu-jitsu de vocês no dia a dia beleza então vamos lá pra essas cinco dicas incríveis primeira dica é treinar inteligente infelizmente muita galera não sabe treinar Elas pensam que treinar duro é o suficiente Claro você precisa treinar duro mas que vai fazer com você evoluir
é drenar de forma inteligente e duro Como assim traz inteligente é saber treinar às vezes você vai pra academia chega lá você não sabe nem o que vai fazer você não sabe nem o que tem que melhorar você não sabe nem Então você vai treinar você só chega lá e quer sair na porrada com todo mundo sai do trailer da mesma forma que entrou certo isso no alto nível que a gente faz toda vez que eu precisava Sammy eu tenho que sair de uma forma aprendendo alguma dica ter melhorado o meu condicionamento físico a minha
força ou a minha estratégia a minha técnica minhas finalizações então treinar inteligente é o segredo caso você queira chegar no outro dia então como ele como é treinar de forma inteligente Hum Tem metas como tem metas tem um planejamento ou semanal mensal das coisas que você precisa melhorar e ao mesmo tempo fortalecer aquelas que você já sabem isso vai fazer com que você toda vez que você treine você possa estar sempre melhorando sempre adquirindo sempre adquirindo conhecimento e uma dica é essa parte aqui não não entrar na minha forma que você vai sair então Toda
vez que você entrar no Tatame você tem que saber as coisas que você tem que melhorar e quando você sair sair dizendo para você mesmo hoje melhorei dessa parte eu tomo um certo melhor esse é o segredo fica dois não tenha ego sem égua no estrelas porque isso vai comprometer a sua evolução Como assim porque todo mundo tem ego todo mundo não quer perder não quer ser amassado durante o treino durante a competição mas isso empata você de abrir o jogo de você se esconde de você realmente tentar fazer coisas novas durante o treino e
às vezes pessoas acabam se machucando por conta de não querer bater numa finalização por conta de não querer você dê uma posição que possa ser perigosa e acabar machucando então assim é você vai dar de treinar como eu falei na dica tem de forma inteligente se o colega chegou numa Posição boa durante o treino bate tá e volta de novo já já vários amigos muito bom de jiu-jitsu por conta de ela e vaidade acabaram se machucando e ficaram muito tempo sem treinar então sem ego treino é para treinar é uma trena na verdade não é
um treino é um laboratório você tem que encarar isso como laboratório se tá lá testando todos os dias tentando coisa nova se errou volta de novo errei bota de novo porque quanto mais você tentar mas você vai errar e consequentemente mais você vai aprender a não fazer daquela forma isso vai fazer com que você melhore muito mais terceira dica aqui galera ouvir o seu professor dá um exemplo aqui a gente tem pai e mãe certo e quando nossos pais ver que a gente tá fazendo coisa errada ou a gente vai pedir uma orientação deles eles
vão falar coisas que a gente não quer ouvir então é a mesma coisa com Mestre Às vezes o seu professor vai falar coisas que você não quer ouvir você tem que ter a mente aberta para ouvir analisar certo porque o que eles falam pra você vai fazer um grande diferencial tanto na vida profissional quanto na vida pessoal então a gente tem que ouvir o professor Às vezes a pessoa falar para você abrir o jogo Às vezes o professor vai falar para você não fazer tal coisa Às vezes o professor vai ser igual ao pai puxar
sua orelha realmente certo então você tem que ouvir e executar o que ele tá falando porque é ouvir igual como você ouvir seu pai e sua mãe você tem que ouvir seu professor essa dica aí é super importante para todo o resto então ouvi o seu professor executar o que tá falando vai fazer com que você chegue em outro patamar galera e essa aqui eu gosto muito de utilizar ela e o nosso professor mestre maior que eles nos orienta muito a fazer isso que é o quê fazer anotação você tem um caderninho para que toda
vez você treine ou como eu falei na dica na primeira dica saber treinar anotando o seu erros é porque isso aqui é caderno novo tá mas ela não tá fazendo aqui Já que eu fiz tá bom das aulas dos treinos algumas vezes que eu gosto de ver e anotar Então você tem um caderninho que você possa levar pequeno né que você possa levar para todo canto e é Anotar os aprendizados Anotar os seus erros anotar o que você tem planejado para semana para treinar e após o treino você anotar os seus erros O que você
fez de bom que você não fez Às vezes você vai no seminário de alguém assim que você goste muito aí você vai lá anota o que ele tá falando acerta os conceitos e tal Porque científicamente comprovado após 15 minutos de você ter aprendido uma técnica ou qualquer assunto você pode esquecer até 40 ou 60%, certo porque o nosso cérebro é feito pra jogar essa coisa fora Imagina você ter que lembrar de tudo que você fez de manhã colocou chinelo a roupa para trabalhar o kimono para treinar você mexeu a mão assim meu braço assim você
foi vendo um monte de coisa tem que dirigir buscar então essas várias preocupações ou várias atividades você vai fazer ao longo do dia se você não vai só descartando tem coisas que a gente já faz na automático que é como tomar café escovar dente tomar banho e se automático é um sucesso não precisa mais estar pensando nisso mas as outras atividades pode ter certeza que você está aqui caraca esqueci de fazer aquilo Porque se o cérebro descartou aquilo porque ele falou pra ele ó esse aqui não é importante e vocês acaba esquecendo mas a melhor
dica que eu deixo aqui é não Não faça esse caderno né que seja o caderno da sua vida tudo seu planejamento de árvore gelo tudo que você tiver feedback para que quando passar um tempo você possa abrir esse caderno e veio o quanto você melhorou quando quanto dinheiro que você consertar o seu planejamento mensal vai fazer com que isso faça realmente sentir para você e uma dica aqui que eu deixo para vocês é a Netflix tem uma série chama playbook tá é uma série falando dos técnicos de José Mourinho o técnico da Serena William e
na parte da Serena Williams ela e o treinador dela eles têm um caderno e detalhe vocês mostra lá do da série mostra lá um armário que ele tem de caderno de anotações deles juntos montando as estratégias erros e aceitas competições tudo tudo um armário cheio de caderno assim que ele guardou e foi mostrado na série então mais uma dica também ainda mais fortalecer o que eu tô falando aqui é assista lá playbook chegando aqui agora na última dica e essa dica é abrir e mordial se você quer realmente levar a cirurgia para outro patamar né
mas antes disso não esqueça de se inscrever deixar seu like compartilhar com os amigos deixar aqui o seu comentário para saber as dicas que vocês querem receber também novo quadro aqui vocês vão curtindo aí e vamos lá para a última dica galera Chegamos aqui na última dica e ela é muito importante porque ela é muito importante porque a galera confunde as coisas tá essa dica a melhor de tudo treino é treino jogo é jogo porque é isso a gente conhece já vários leões de academia né que é o famoso nome que atirou no juiz de
academia aqui no treino bate todo mundo chega no campeonato vira um Galo Bravo de medo que fica na competição e tem aqueles famosos que no trem na apanha Apanha apanha e chega na competição arrebenta porque a diferença gente como eu falei aqui na divisa o cara que só bate um treino chegando com a produção perde um ele tem ego esse ego faz com que na hora do vamos ver na hora que exige de pressão nervosismo envolve várias outros fatores ele não sabe lidar com aquilo acaba não rendendo como rende no trailer e o ao contrário
do cara que só apanha no treino apanha Apanha apanha mas eu vou passar por tanta situação na competição ele falava pô ele no treino já apanhei passei por pressão por dificuldade com sofrimento aqui nada mais é do que mais um treino só que no local diferente lutando com pessoas diferentes certo mas tem que tomar cuidado porque a galera que no treino Apanha apanha muito e às vezes na semana Será se eu vou chegar na competição bem será que eu vou lutar bem por conta de não bater também no treino antes de só apanhar mas tem
que ver que como eu falei treino no jogo é jogo e nós dica entre eu falei treinar o quê laboratório para você corrigir para você melhorar e na competição você vai ter passado por tantas situações você vai com certeza chegar porque o seu lado mental tá preparado para aquela para aquela situação galera treinar treino jogo é jogo treino vai lá trena erra conserta melhora todos os dias na competição Faça o seu melhor que com certeza você vai fazer e galera Chegamos aqui no fim do vídeo Se vocês curtiram aí deixa o seu like beleza comentem
aqui como eu falei as dicas vocês querem que eu passo aqui para vocês a minha rotina que vocês estão curtindo esse quadro do canal e até a próxima baby Shark aqui os
