allô alors aujourd'hui on va venir définir c'est quoi tes red flags émotionnels alors là Red Flag j'ai pas trouver de meilleurs termes en français ça serait un indicateur mais j'aime bien le petit Red Flag euh alors en fait ce sont des Red Flag c'est des indicateurs que tu as des émotions bloquées et ça on a tous ça et la raison pour laquelle c'est important de les connaître c'est que ça nous permet de savoir rapidement quand on on ne pas régulé des émotions durant la dernière journée ou même peut-être les journées avant et de venir IR
remédier et le mot c'est rapidement pour pas laisser ça bloquer parce que même moi qui est rendu super bonne pour réguler mes émotions ça arrive des fois que ben j'en vois pas passer mais grâce à mes Red Flag que je connais vraiment bien ben je vais avoir certains comportements que je vais faire spécifiquement quand j'ai des émotions bloquées et là je les reconnais je fais ah h j'avais pas pu s aller et là je m'arrête et je vais voir à l'intérieur de moi qu'est-ce qui est présent et je régule mes émotions alors je vais te
donner des des exemples de Red Flag que tu as des émotions qui peuvent être bloquées donc pour moi par exemple je vais être beaucoup impatiente avec mon chien je vais écouter des téléséries mais comme sans arrêt ça se peut que je fasse de l'eczéma sur ma peau je vais avoir envie de boire du vin je vais avoir envie de sortir avec beaucoup de gens énergétiquement je seraai pas centrée je vais me sentir très éparpiller aussi je vais avoir un rythme beaucoup plus rapide donc je vais voir au niveau de ma respiration je vais respirer plus
dans le haut du corps je vais marcher plus vite je vais être pressée je vais avoir de la difficulté le soir à m'endormir en lisant donc je serais même pas capable de lire va falloir que je me mette quelque chose en audio pour être capable de m'endormir même un petit peu plus loin le matin si j'ai vraiment beaucoup d'émotions qui sont non régulé je vais peut-être même avoir de la difficulté à faire mon journal puis je vais me dire oh j'ai pas besoin je continue ça peut être aussi au niveau de la nourriture donc je
vais manger peut-être plus sucré plus salé aussi manger sans avoir faim donc tout ça ce sont des signes pour moi que j'ai des émotions non régulées alors là j'aimerais ça que après cette vidéo là tu prennes un moment pour vraiment t'asseoir puis observer qu'est-ce que tu fais toi quand tu as des émotions non régulies puis on n pas dans le jugement là au contraire on veut les utiliser parce que c'est des petits drapeaux rouges he que ton corps t'envoie pour te dire P il y a des émotions qu'il faut aller réguler alors on se tape
pas sur le dos on rentre pas dans la culpabilité au contraire on est reconnaissant que ça existe parce qu'on peut les utiliser c'est simplement que il faut les connaître alors je t'invite à écrire ça euh aussi si j'étais toi moi je garderais cette petite liste là pas trop loin parce que moi je sais que la première fois que je l'ai fait j'en ai ajouté beaucoup par la suite donc au courant des jours je me voyais aller je faisais ah j'avais pas réalisé quand je fais telle chose c'est un indicateur que j'ai une émotion qui a
pas passé je t'invite aussi à en partager sur le groupe euh dans le but d'aider les autres parce que moi je l'ai vu en tout cas dans la première couorte quand on partageait nos Red Flag comme j'ai VI une faire avec toi ben on réalisait e CRIM j'avais pas pensé à celui-là moi aussi je l'ai ENF qu'on l'écrit dans le but en fait que ça soit le plus transparent possible puis qu'on les connaisse le plus possible et je t'invite à faire un exercice par la suite une fois que ta lise va être faite assure-toi de
l'avir pas trop loin de ton lit et c'est pour ça que moi j'aime bien que ça soit par écrit et non sur le téléphone et quand tu te couches le soir prends le temps de regarder ta liste puis fait juste regarder rapidement lire rapidement chacun des points pour t'assurer que tu as pas un des Red Flag qui est apparu pendant la journée sans t'en rendre compte et si c'est le cas aucun problème on remercie cette liste incroyable et ça va te permettre de prendre un moment avec toi pour aller réguler tes émotion et là tu
vas voir dans euh les prochaines capsules il y a un paquet d'exercices pour aller faire exactement ça alors j'ai hâte de te lire j'ai hâte d'aller voir c'est quoi flag si tu as envie de les mettre sur le groupe facebook ça serait génial et sinon on peut en parler ensemble pendant le live salut
