Ação 12 – Uma área importante

Olá enque enque seja bem-vinda ao desafio 21 dias hoje nós estamos no 12º dia hoje nós vamos falar sobre a importância do dentista no controle das dores de cabeça o dentista principalmente aquele especialista em dor orofacial pode te ajudar muito por quê crescimento de Ciso pode gerar dores de cabeça em jaquecas bruxism de disfunções da ATM também e muitas vezes necessitam por exemplo de uma plaquinha anti bruxismo para te ajudar a ter menos dores de cabeça naturalmente muitas vezes você tem que trabalhar principalmente na abordagem do bruxismo o bruxismo olha muitas osas T sabe que

aquele apertamento aqui nessa região parece fica até dolorido de tanta tensão do dia a dia e a gente tem alguma uma técnica natural para te ajudar a combater o bruxismo basicamente o BR xm Ele tá dizendo para você que os seus níveis de estress estão muito elevados se você passa muita raiva muito estess todo dia a cabeça vai doer e o tensionamento dessa musculatura também vai estar presente por isso que é muito importante a gente ter também um acompanhamento multiprofissional com o dentista porque quando a gente faz uma avaliação Odontológica e ele viu que olha

Às vezes precisa corrigir a mordida Às vezes precisa corrigir essa questão do bruxis com a plaquinha Às vezes tem ATM tive pacientes que eu encaminhava porque na hora da avaliação da cefaleia né que é quando a gente faz o exame físico ela abria a boca tinha um estalido nessa região então era casos cirúrgicos muita gente fica tomando tomando tomando Topiramato Só que nunca foi o dentista para avaliar essa parte então o acompanhamento multi multiprofissional que eu trabalho nos Sete pilares do controle da chaque que é fundamental meas alunas que estão no programa teve algumas que

foram dentistas também tem algumas que inclusive são dentistas nem perceberam em si mesmo o próprio bruxismo então o desafio de hoje é claro você vai marcar com dentista mas eu quero algo mais natural ainda eu quero que você combata o tensionamento da sua musculatura principalmente a musculatura da região do macter como que a gente vai fazer isso o desafio ele é muito simples é uma técnica que eu vou ensinar para você para combater o bruxismo para combater o bruxismo ou tensionamento você vai pegar basicamente uma compressa morna Tá quanto mais quentinha você aguentar que não

queima a pele melhor você vai colocar nessa região aqui pelo menos 5 a 10 minutos Ah Doutor Eu tenho um tensionamento na cervical pode colocar na cervical também é tudo é para relaxar a musculatura tá então a gente vai usar essa compressão química né que é utilizando calor né térmica perdão utilizando essa compressão térmica para poder melhorar as dores de cabeça região aqui no na parte do bruxismo e aqui na nuca agora se você quiser extrapolar aí vai ajudar mais a conta é meditar a gente vai falar um pouco sobre meditação nos próximos dias mas

terapias de feedback de terapia cognitiva comportamental essas terapias para relaxamento são fundamentais para o controle da chaque que é o que a gente chama de mindfulness né já dando uma adiantada para vocês mindfulness nada mais é do que a atenção agora nossa mente focada em apenas uma coisa não é não é passado nem futuro apenas o presente mas isso vai ficar para outro dia hoje eu quero uma fotinha me marcando no Insta jogando no grupo em que você vai estar postando basicamente você com uma compressa morna seja na região da nuca seja nessa região do

bruxismo pra gente aliviar o tensionamento pode fazer duas a três vezes no dia conforme você ficar melhor às vezes cada pausa do trabalho usa essa compressinha morna já vai ajudar muito te vejo no próximo dia