Preparação emocional para o parto

não matei hoje uma aula que a gente vai começar falando sobre o parto e uma aula para se preparar para o parto preparar para o parto é muito você entregar tá não que necessariamente você precisa praticar abertura pélvica e tudo mais caso você queira um parto vaginal como falam aqui mas você entregar eu sei que no brasil é muito comum a cesariana que muitas pessoas já marcão e não tem problema nenhum nisso eu só queria que você perdesse o medo eu tenho uma amiga que teve bebê semana passada e eu falava isso para ela do

parto maravilhoso que a recuperação é assim o segundo dia você já está pronta para fazer tudo mas vamos esperar dois meses como a recuperação de uma cesariana é uma cirurgia que tem um corte e ela falava 'não eu sou muito sensível para a do deus me livre passador eu falar do nosso a minha primeira gravidez não senti absolutamente nada não sei o que é a dor de uma contração porque eu fui induzido com as citocinas porque eu já estava com a bolsa rompida e não tinha contração e dilatação só que a primeira configuração que veio

eu já tomei a peridural então eu fiquei lá de latam tal sem sentir nada de dor e contei pra ela não ama até que a rodeiam meu terceiro filho sem anestesia e de parto normal pesado ela ter optado pela cesariana bolsa d'água estourou as contrações começaram muito rapidamente e ela chegou já na maternidade em trabalho de parto e não deu tempo nem para tomar a tv duraram nem pra tomar anestesia porque o bebê já estava nascendo então assim as coisas podem acontecer fora do seu controle e é muito sobre isso que esse curso foi pensado

você trabalhar e e significa muito a sua necessidade de controle porque a gravidez você não está no controle de nada você está no controle o que você sente do que você pode mudar os seus pensamentos de se energizar com todas essas aulas de outono por no dia equilíbrio dos teatros mas você não controla quanto tempo vai ser seu parto você não controla nada apesar de você poder colocar intenções de que o seu papo seja lindo que aconteça da melhor maneira possível que você esteja seguro que você esteja tranquila e se você pode esse reprogramando eu

brincava que eu queria que esse meu segundo parto fosse menos de dez minutos que foi mas eu não esperava isso falou brincando agora o próximo vai ver em dez minutos e ele realmente vem só em oito minutos de força então um cuidado com o que você coloca no universo porque pode acontecer então falo cuidado porque você pode estar vibrando medo você pode estar vibrando insegurança com relação a esse momento que é lindo pode confiar que o seu corpo sabe o que fazer inter 1 não quero convencer ninguém a nada nessa eu sou a favor do

parto natural vaginal tomar anestesia se quiser mas o seu corpo sabe o que fazer ele vai saber fazer a força que você precisa tá só não não tema ea aula de hoje a gente vai fazer algumas posturas para abertura pélvica mas eu acho que o mais importante para ter um parto é você coloque a força no momento certo é muito alto conhecimento que você está tranquila para ouvir o seu corpo sentia contração saber quando fazer força no momento certo tá pra saber fazer força é respirar eu tenho uma técnica que a minha que eu inspiro

estranho um pouquinho ar faz muita força enquanto trancando aéreo contra mentalmente até 15 em que fazer força 15 segundos a mais que o médio fala para faz outra força eu não quero citar ninguém o cara sentir o meu corpo então é isso que a gente vai trabalhar hoje para você ficar bem tranquila você vai poder deitar pra fazer esse treinamento de respiração ritmado ea gente vai segurar bastante tempo com os pulmões cheios que é isso que eu uso o momento do meu quarto e que fica a minha dica para você poder usar também tá você

na hora da força inspirem vai ficar respirando para fazer a força você tá cheia de ar e daí você faz a força você pode usar só dez segundos eu uso 15 porque eu sei que eu consigo ficar esse tempo todo com os pulmões cheios e faz muita força tá então pode deitar nem ter uma posição seja confortável gente eu aconselho deitar de barriga pra cima mas se você quiser você pode deitar de lado em alguma posição que seja votaram assim deitada você começa a perceber sua respiração é perceber que através dessa extração você vai ficando

mais calmo mais tranquila se conecta com o seu corpo se conecta com respiração você vai colocar um tempo você vai inspirar em 5 segundos e você vai expirar em cinco segundos inspira 1234 sim expira 1234 sim inspira 12345 inspira 5 4 3 2 1 continua assim tenta contar sozinho cinco segundos para encher os pulmões cinco segundos pra esvaziar a alstom agora você vai inspirar em 5 você vai ficar com os seus pulmões cheios 10 segundos e você vai expirar a lentamente em 5 bom volume de jogo em 1 1 2 3 4 5 manchei 123456789

10 alta de pagar 1 2 3 4 5 foi difícil pra você ficar os 10 segundos nessa primeira aula que você fizer você vai ficar 5 com os pulmões cheios e nas próximas aulas você vai praticando essa respiração que vai tentar ficar dez segundos se você ficou tão ansiosa tão eu gosto manches que soltou em dois segundos trabalho e controle emocional para respirar devagar tá bom vamos de novo se você quiser você conta até 5 retenção com os pulmões cheios mas se você puder você fica a 10 só que numa próxima aula ainda você começou

a praticar tá ficando dez segundos muito fácil você inspira em 5 retém anos com mais 15 e esse terem 7 você deixe a expressão um pouquinho mais longo vai ficar mais avançado bom então eu vou contar até 10 mil se você precisa esperar 15 toque inspira 12345 segura 1098 7 6 5 4 3 2 1 expira a 5 4 3 2 1 inspira um dois três quatro cinco ou lanches 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 e respira 54 tô com conta sozinha agora continua inspira em cheio seguido de uma inspiração [Música]

[Música] chega com os pulmões cheios tentando mexer muito peito se não você tem vontade de expirar a pedro mas o último ciclo se você estava fazendo só 5 que a tensão com a agência agora você consegue os 10 ei terem então você agora abraça seus joelhos santa rita grande abraço assim aos joelhos para fora da pequena e abraça nos joelhos mix respira faz agora uma massagem por um lado e do outro movimento assim um pouquinho massageando o soba e deixa a planta dos pés no chão respira você vai inspirar não precisa contar o tempo e

vai prender imagina que você quer fazer xixi e você está trancando xixi fortalecendo a musculatura papel este relaxa e inspira você vai contrair o cinto e da uretra talvez se encontrado anos também tudo bem segura expire sol fortalece a musculatura hotel que inspira fica segura um pouquinho a festa pacha fecha fecha fecha fecha expira sol agora unhas joelhos você vai inspirar e fazer força para colocar um joelho bem contra o outro e sem um time que talvez você contrata assim tentar nem da uretra inspira ó comprar comprar comprar comprar comprar essa esteira relatos inspira faz

força de uma perna contra outro bastante força expira relaxa espera fazer isso mais uma vez que inspira bastante força bastante consciência que nessa região e ela acha externa deixa a planta dos pés no chão afasta joelhos flexionados eu já esquenta a gente vai relaxar bem o mar no chão e alongar a pé tendo indicador e médio da mão esquerda no dedão esquerdo tenta esticar os joelhos pira fica até onde der não deu pra ficar mais que isso tudo bem vai no seu tempo agora este foi um pouquinho mais ira fica tudo o que você puder

estica a perna direita agora você vai começar tudo bem se precisar ser flexionado joelho e vai começar em abril aqui pro lado abre abre até onde puder tentar não fazer isso aqui não levanta o seu quadril direito você mantém o quadril direito no chão e vai tentando esticar também a perna esquerda inteiro você sentiu dor na barriga tentar esticar ao tentar virar assim flexione um pouquinho joelho protege mas é só um barqueiro fica completamente joelho se você puder coloco para o xampu dobra o joelho pra voltar a planta do pé esquerdo no chão dentro do

indicador e médio da mão direita aqui no dedão direito respira vai tentar neste caso até onde deve ir esticar o joelho observa expressã agora chega completamente se é deixe esse já supera tiver vibrando muito tremendo mês deixa e faz parte do processo tanto energético como do alongamento inspira tenta não tirar os olhos do chão para tentar esticar o joelho e chica perna esquerda ou com o joelho dobrado se for o início depois você já conseguiu ficava tentando esticar coloca pernas pro ar donde é tentando buscar o para o chão mas sem levantar muito o glúteo

esquerdo respira observa respiração sem pressa e volta vai juntar planta dodô está então sotaque soltar os quadris deixa as mãos em cima da sua pelve quem sabe a conexão se você tem algum pudor de tocar os genitais respira lados observa a extração relaxa joelhos têm que deixar que a gravidade puxa os seus joelhos pra baixo pra vocês são tal seus quadrinhos respira fundo agora vai ser um pouco mais avançado tenta fazer a contratação dos centers por que você tá com gênios afastado vai estar com o joelho de um inspira e veja se você consegue contrair

penta imagina que você quer fazer xixi e está trancando xixi é ter a relação agora vai tentar fazer isso sempre encarou a vai tentar ficar fazendo isso aqui ó contraem sol contraem solta encontrarem sol contrai solta os inter está falando do cinto e da uep magina quer fazer xixi está trancando jiji daí você tava dúvidas você tá fazendo você está com força a ele ou não faz isso quando você estiver no banheiro você tá fazendo xixi deve se imaginar que está brincando xixi tranco gigi e solta o xixi e você vai saber se você está

ficando forte quando xixi e homens a tapar o água que você contrai o cinto não faz dele contraem solta contar só junto joelho relaxa bem a lombar no chão e continuou contrário e só contar só contraem sol vai fazer daí velho relaxa e de novo 12345678 nota 10 ela acha ela acha um bar a sua consciência está só na região genital qualquer dúvida com relação a isso me inscrevo respira vamos lá da última vez um dois três quatro cinco seis sete oito nove é a lei só no joelho sexual outro segura com as mãos aqui

por dentro dos pé e movimenta postura do bebê bebê que segurou para mim a descobrir seu pé vai massageando a sambar inspira o outro aí planta dos pés no chão se vai inspirar uma tapinha papel levantando os quadris do chão expira a atriz passa aqui sob e volta de fazer três vezes relaxa tem a lombar inspira e leva os quadris é esta e volta ea última vez inteira sabe o seu corpo que jamais solta agora em toda essa região pélvica e lombar força nos glúteos força nas coisas leva tudo o que puder ajudar com as

novas subiu os quadris e colocar força para os ombros volto vira de lado um pouquinho assim me sentindo essa lombar nem você levanta sem plantas dos pés ons observa sua respiração se a respiração que a gente treinou que a gente treinou íntimo respira stay agora a gente vai imaginar que você quer abrir os quadris lá atrás você vai ficar contra o bentinho tem de ser assim ó deixa nos joelhos inspiron pra cabeça aqui pra mim é bem pra frente e ir só do pescoço e vai um pouquinho pra trás piropo jovens abriu o peito empurra

os seus joelhos para baixo do bem a nos ver se não está chegando no chão qual os seus deixou mesmo que esteja que empurra abri o peito este terá volta mais uma vez me inspira a bp feira e volta cruza ferry siga essa mão direita lá pros lados inspira levanta o braço esquerdo deixa por cima da cabeça respirar bem fundo traz atenção aqui é pra você abrir espaço na cintura nas costelas você respirar um volta outro lado o inspira é respirar observa expressa que volta daqui a gente vai pro meditação pelas aulas de preparação para

o parto apesar de ter compressão dos extintores abertura de quadril é uma aula que essa parte da inspiração foi o início da prática e esse momento agora é muito mais importante porque está tudo aqui ó tá mais do que no corpo tá tudo na sua cabeça eu vejo as mãos em concha como foi confortável pra você deixa os olhos fechados você se conecta com o seu bebê falando que você em apronta para recebeu você agradece ele ter escolhido como mãe você encoraja ele av para o mundo dizendo que a missão dele é linda e que

ele vai conseguir cumprir a missão dele e que você vai estar sempre ao lado dele para despertar a melhor versão dele para ele cumprir a sua missão e talvez ele desperte a cumprir a sua o seu propósito de forma ainda melhor respeitar que cada ser é o único sem querer impô os nossos desejos em alguém é um dos maiores desafios dos relacionamentos e principalmente na maternidade você deixa um sorriso agora no semblante e se conecta com a cor rosa é cor de amor essa luz rosa aumenta inclusive a sua produção de ocitocina hormônio do amor

e você sabe que você está pronta para fazer o que for necessário para colocar esse bebê no mundo você escuta seu corpo na hora do parto caso seja um parto vaginal koga no força no momento exato e descobrindo a força que você tem e também trabalhando a confiança ea entrega no seu médico nossa equipe caso ele acha que você tenha que fazer outro tipo de pá mas você entrega você está confiante que o melhor vai acontecer e você mergulha nessa entrega você se sente pronta mais do que o seu bebê estar prontos e no momento

dele você também tem que está pronta para receber e agora você sente seu coração de calma e tranquilidade mergulhando nessa luz rosa [Música] e você se prepara um pato maravilhoso está feito o seu parto vai ser lindo você agradece já esse parto ele agradece essa força da natureza em você traz as mãos unidas em frente ao coração e você repete três vezes entrego confio aceito e agradeço entrego confio aceito e agradece entrego confio aceito e agradecer pela e agentes ela isso com um [Música] namastê