O PODER DA CALMA | 3 Estratégias para que você VENÇA SUAS EMOÇÕES

Você já imaginou se você conseguir se manter a calma em todos os momentos podemos pensar de forma racional obter ideias mais eficazes E afasta no seu rumo de problemas já que você estaria sempre colocando a raiva de lado evitando que se diz Controlar se isso seria ótimo Não é mesmo mas saiba já logo de cara que isso é inalcançável é bom nesse vídeo vou te passar a realidade sobre a calma Afinal eu sei muito bem que quando você reflete sobre isso já logo imagina um monge budista todo calmo como se tivesse tomado um chá de

cogumelo mas convenhamos aquilo é um personagem ou apenas alguém que se isolou tanto da sociedade que não apresenta muitas responsabilidades e estresse porém como você que precisa pagar as contas precisa enfrentar o trânsito da cidade e ainda lidar com idiotas acaba ficando bem longe dessa ideia de ser um monge eu vou te ensinar agora como praticar a calma da melhor forma e Com base no seu contexto real Então vamos ao que interessa Bom primeiramente a raiva Você sempre vai ter você sempre vai se estressar e ficar irritado por alguma coisa mas quer saber tem um

jeito de Minimizar isso e eu vou dizer já logo de cara o que eu costumo fazer Lembrando que para conseguir esse controle demorei alguns meses mas enfim a primeira estratégia é sempre que você estiver com raiva sendo quase influenciado por essa emoção a fazer alguma besteira ou falar algo que pode causar problemas você pensa o seguinte Vale a pena vale a pena me estressar mais ainda e pense seriamente essa pergunta e tente responder antes de tomar alguma decisão e agir já que uma coisa eu te garanto caso você deixa essa raiva ser liberada por meio

de ações Você só irá expandir ela e ficar mais bravo ainda sem contar que essas ações podem gerar mais problemas E aí você já viu tudo vira uma bola de neve portanto A grande questão aqui é fazer esse questionamento pois a partir do momento que você pergunta para si mesmo se vale ou não a pena você já consegue retomar um pouco da sua razão e ficar mais controlado mas tendo-o são de que no começo você vai perguntar isso mesmo assim vai acabar fazendo besteira então como eu disse é questão de prática ah lembrando também que

isso funciona para situações de ansiedade tristeza melancolia e pro e vai tudo que tire sua calma e te faça agir de forma mais emocional e descontrolada Ok bom vamos para a segunda estratégia é segundo estratégia complementa a primeira já que ela também serve para evitar o descontrole que mencionei antes se trata de gastar os sentimentos que podem fazer com que você perca o controle a Henry como seguinte se você ficar a todo momento quieta no seu canto se controlando esse controlando mas nunca gastando essa energia vai chegar uma hora que você vai explodir Como assim

explodir você vai se descontrolar tanto que você sem exageros vai se prejudicar muito Sabe aquele momento onde você não poderia se estressar mas acaba ajusta ali fazendo besteira pois é e chega a ser uma atitude tão feia e errada que teria sido melhor se você tivesse descontrolado nos outros momentos que segurou a emoção e ficou racional Henry Então o que eu devo fazer eu devo me de se controlar sempre que der vontade para que assim eu não junto essa energia e me descontrole pior ainda depois não é verdade que você deve fazer é quanto mais

só rotina for estressante mais você precisa colocar nessa rotina atividades que gastem e se estressa Oi e a melhor atividade para isso é exercício físico sério é a que mais consegue te desestressar está duvidando que estou dizendo Então pega umas duas vezes por semana e faz uma natação uma hora nadar em uma piscina e ver como você vai relaxar após colocar isso na sua rotina logo buscar alguma coisa que te faça desestressar os se ficar toda hora aguardando isso aí dentro de você você estará fazendo uma bomba-relógio hoje a qualquer momento você vai fazer alguma

besteira e enfim a terceira e última estratégia se trata da Leitura and o que a leitura tem a ver com ficar calmo como ler livros vai me tornar mais calmo primeiro a leitura vai te tornar menos ignorante isso consequentemente vai trazer menos stress E acredite quanto mais sábio você for menos irá se importar com opinião dos outros e menos vai ligar para algumas coisas fúteis do ambiente ao seu redor logo isso vai te tirar um belo peso dos ombros deixando sua vida mais leve e até porque quando você é uma pessoa mais ignorante tende a

querer discutir mais com os outros sabe porque pois os ignorantes adoram a sensação de estarem certo mesmo sabendo que estão errados aliás às vezes eles nem sabem que estão por isso Leia Mais Aprenda Mais e saiba mais já que isso irá te dar mais sabedoria e provavelmente diminuirá seu estresse pois você entenderá que muito daquilo que você se estressava não merece sua atenção E além disso convenhamos quando você tem mais sabedoria consegue lidar melhor e resolver obstáculos então o seu estresse vai diminuir bem devido a isso também tá bom Espero que você tenha gostado dessas

três dicas e sim desde que like por favor aliás casa ainda não for inscrito do canal que tá esperando se inscreve aí Afinal ajuda muito ele custa nada também beleza Muito obrigado pela atenção e até mais