O que é a Restruturação Cognitiva?

É nesse conteúdo eu quero falar sobre como fazer a reestruturação cognitiva a reestruturação cognitiva nada mais é do que ajudar o paciente a responder de modo mais funcional os seus pensamentos automáticos e assim começar interpretar a situações eventos de forma mais saudável antes de mais nada que nós precisamos fazer é identificar quais pensamentos automáticos disfuncionais estão causando sofrimento ao paciente se o objetivo da reestruturação é trabalhar com seus pensamentos automáticos nós precisamos ter acesso primeiro a esses pensamentos e como que você acha que nós podemos ter acesso a esses pensamentos pelo registro escrito diário ou

questionamento dentro da sessão se você ficou na dúvida porque na verdade essas duas maneiras são bem viáveis a identificação dos Pensamentos automáticos pode ser feita através de um RP de o horário de pensamentos realizados aí entre as sessões também avaliação da semana que passou do paciente no início da sessão e da discussão de coisas que vão acontecer na próxima semana também que fazemos aí no início da sessão e também durante todo o encontro do paciente nós podemos identificar alguns pensamentos através seus pensamentos quentes ou ao trabalharmos aí com o item da agenda então vamos identificar

os pensamentos do paciente basicamente por qualquer meio que ajude você eupaciente a identificarem os pensamentos geradores de desconforto e normalmente pelos pensamento automático serem considerados disfuncionais o que eles precisam ser exagerados e reais e o inúteis ou sempre falsos e trazendo aí ansiedade com esses pensamentos podem ser exagerados irreais ou simplesmente inúteis que podem até ser verdadeiros mas não ajudam em nada e podem causar as mais variadas reações como ansiedade tristeza taquicardia sudorese e comportamentos de segurança depois de identificado Então os pensamentos disfuncionais do paciente nos vamos avaliar esses pensamentos junto com ele nós temos

que descobrir Então se existe alguma veracidade esses pensamentos também se existe alguma vantagem escondida em manter o foco nesses pensamentos se existe alguma desvantagem em não manter o foco nesses pensamentos e se há alguma veracidade também nessas vantagens ou desvantagens nós podemos descobrir também Qual o objetivo de modo geral do paciente e se focar nesses pensamentos ajuda o atrapalhem o alcance desse objetivo após essa avaliação nós devemos ser uma resposta mais funcional a respeito desses pensamentos uma resposta que diz o que fazer a partir de Então e o motivo para isso e com essa resposta

nós fazemos O que será que nós Montamos um cartão de enfrentamento ou deixamos o paciente pensar mais sobre isso ou nós Montamos aí um plano de ação Nós escrevemos então uma conclusão junto ao paciente em um cartão de enfrentamento os Vale anos se a conclusão tem sentido Esse é verdadeira e só depois de montado o cartão de enfrentamento que planejamos o uso desse cartão de fretamento com uma boa frequência em momento de crise e também montando então um plano de ação e depois nós avaliamos na próxima semana o efeito disso é o resultado de tudo

isso uma coisa importante aqui é que em alguns casos pode ser necessário e também traz ou Exposições atermações evidências e fortalecermos ainda mais a nossa resposta mais Fun