olá tudo bem esse vídeo nós vamos conversar aqui sobre piloto automático eu recebi algumas perguntas no meu último evento ao vivo sobre isso como sair do piloto automático eu vou te contar aquilo que eu acredito sobre isso e quais são as técnicas que eu uso na minha própria vida que tem funcionado bastante então antes de sair do piloto automático é interessante saber quando você está no piloto automático faz sentido então para você saber quando você está no piloto automático é quando você está fazendo alguma coisa por obrigação e não por intenção se você está fazendo
uma coisa por obrigação você começa a se sentir pressionado pressionada você começa a ter mais irritação você começa a não querer fazer isso é sinal de que está no piloto automático está faltando intenção e então essas evidências que mostram que você está no piloto automático então como é que você saiba que agora você sabe que pronta automática quando você faz as coisas sem ter clareza de qual é a sua intenção fazendo aquilo agora vou te mostrar aqui como eu faço pra sair do piloto automático a primeira coisa exercite a sua capacidade de ficar presente ficar
presente a habilidade é um hábito que você desenvolve para o seu cérebro as menores ações das coisas mais simples são as que mais te ajudam ficar presente é um exemplo disso imagine que você tá luz um cinema quanto esposa com seu marido onde é que você tá jantando com a pessoa que você ama ou com a sua família e você começa a se pegar estando lá mas pensando em coisas totalmente distantes que você faz pra voltar logo uma coisa que eu faço é se eu tô comendo alguma coisa começa a focar em quarto textura daquele
alimento com gosto qual o sabor e começa a olhar para a pessoa que está comigo e pegar cada detalhe dela está me trazendo de volta o momento presente eu consigo ficar lá eu consigo instigar um sentimento de curiosidade por aquilo que eu estou vivendo agora nesse momento outro jeito de ficar presente que te ajuda a exercitar bastante é quando você estiver passando próximo de água de uma torneira league ela e conforme você usa sinta o barulho da água à temperatura da água a suavidade da água e ajuda muito a voltar a ficar presente porque eu
te digo isso porque ficar presente é o que determina se você vai passar um dia jogado no lixo ou se você vai passar um dia altamente produtivo altamente relevante esse foi estender isso se você vai passar um ano altamente produtivo um ano altamente relevante uma vida altamente relevante ficar presente é ter uma intenção por trás do que você está fazendo outro jeito de exercitar sua habilidade de ficar presente por exemplo é quando você está ainda a caminho do seu trabalho comece a observar começa a observar árvores começa a observar como é que ao sol o
tempo o vento a temperatura do vento vai ficando presente pra isso te ajuda a viver o momento presente é colocar os seus melhores recursos aqui e agora então pra sair do piloto automático e identifique quando você está nele e aí começa a ver-se tabilidade ficar presente através da curiosidade e só aumenta a sua qualidade fez sentido para você espera ter respondido aí suas perguntas um forte abraço e nos vemos o próximo vídeo [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos]
