[Música] Oi gente muito bem-vindo muito bem-vinda a mais um episódio do nosso podcast sobre saúde mental sempre com um tema palpitante é a nossa dose a mais de conhecimento sobre a mente humana né Essa coisa deslumbrante enigmática fascinante e o Episódio de hoje tá baseado no trabalho da D Anana zugar terapeuta especializada em trauma e relacionamento e qual que é o tema de hoje trauma relacional que é justamente aquele que ocorre quando uma pessoa Experimenta um grande sofrimento emocional psicológico ou físico dentro de uma relação que é importante para ela seja com os pais com
um parceiro ou parceira com amigos ou até com colegas de trabalho isso mesmo e seja qual for o contexto né e um trauma que não foi processado ele pode ter um um impacto bem negativo no bem-estar de uma pessoa muita gente que tem histórias de experiências adversas principalmente na infância Elas podem até não est conscientes de que elas têm um trauma mas quando o trauma existe ele vai afetar os pensamentos os sentimentos as crenças e as escolhas que ela faz todo dia só que tem o seguinte muita gente vai acabar atraindo inconscientemente pessoas paraas vidas
delas que reforçam essas feridas Não curadas isso aí então de repente tem aquela pessoa que escolhe o mesmo tipo de parceiro complicado um atrás do outro ou então escolhe alguém que tem comportamentos ou traços de personalidade que fazem conexão com as experiências traumáticas dela é aquela coisa né Eh a gente repete o que conhece o que é familiar mesmo que seja ruim porque o ruim conhecido é sempre menos ameaçador do que o bom que a gente não conhece direito Pois é bom quando esses padrões não são reconhecidos ou quando a gente nega que eles existem
na gente eles podem ser carregados por uma vida inteira aí aquelas velhas feridas vão sendo reabertas em cada novo parceiro ou dentro de cada nova amizade e nesse Episódio A gente vai ver 10 padrões comuns em que o trauma não processado pode ficar se repe na vida de uma pessoa vem comigo primeiro se uma pessoa se desenvolveu em ambientes imprevisíveis pouco confiáveis ou caóticos ela aprendeu que esses ambientes são o normal Então essa pessoa pode acabar se tornando desconfiada ou incomodada dentro de uma amizade ou de um outro tipo de relacionamento que seja calmo ou
que não tenha muitos altos e baixos e sabe muitas vezes uma pessoa que foi condicionada ao caos ela vai criar problemas só para testar o afeto do parceiro ou vai fazer fofoca do amigo como uma forma de desencadear uma resposta nele é mais ou menos como se a pessoa pensasse não não existe isso de relação tranquila confiável não se eu der uma mexidinha eu aposto que vai ficar tudo caótico quer ver É claro que ela não pensa isso de uma maneira consciente ela simplesmente foi habituada condicionada a relações tumultuadas E é difícil para ela ficar
confortável numa situação diferente disso cedo ou tarde ela acha que a coisa vai virar do aveso Então ela já se antecipa E provoca o caos para não ser pega de surpresa um outro sinal é o pensamento tudo ou nada e isso pode estar ligado sim a experiências adversas na infância incluindo eventos traumáticos que podem ter tido um peso no desenvolvimento essas distorções de pensamento porque tem uma coisa rotular pessoas ou situações de uma forma absoluta preto ou branco sem nuances isso pode começar como uma forma de autoproteção isso aí bora ver um exemplo imagine uma
criança que cresceu num ambiente onde os pais a criticavam o tempo todo essa criança ela pode desenvolver a crença de que ela só Vale alguma coisa se ela for perfeita então ao ter um erro como adulta ela pensa se eu não sou perfeita sou um fracasso Total Essa visão extrema de si mesma é um exemplo de pensamento dicotômico outro exemplo se uma pessoa foi traída por um amigo na infância ela pode desenvolver a crença de que as pessoas ou são completamente confiáveis ou vão me trair uma coisa ou outra aí Quando surge um pequeno conflito
numa amizade adulta ela pode pensar se essa pessoa me decepcionou uma vez ela não é confiável melhor terminar essa amizade entende como é complicado terceiro ponto e esse padrão ele é especialmente comum se um relacionamento é saudável é justamente a Sabotagem muita gente que tem histórias de sabotar amizades ou sabotar relacionamentos românticos elas lutam com um crítico interno Cruel que a convence de que elas vão ser deixadas para trás isso mesmo elas ficam convencidas de que a outra pessoa vai abandonar ou de que essa pessoa não se importa com ela como deveria e tem mais
em situações extremas você pode atrair inconscientemente amigos ou parceiros tóxicos criando uma profecia autorrealizável Ou seja você já vai direto na pessoa que vai dar ruim isso é parecido com a pessoa condicionada ao caos e que vai dar um jeito do caus aparecer percebe a pessoa que foi abandonada ou negligenciada ela vai dar um jeito do abandono acontecer agora antes de prosseguir com os outros sinais deixa eu te eu te dizer uma coisa isso tudo que a gente tá vendo tem a ver com pessoas que não conseguiram processar traumas ou não processaram situações que nem
chegaram a ser traumáticas mas que geraram S feridas emocionais tá só que tem gente que viveu coisas difíceis e que conseguiu digerir isso de uma maneira ou de outra e que não fica repetindo esses padrões Então não vai já achando que porque você viveu alguma coisa parecida que você tá condenado a ter uma vida complicada e tem mais todo mundo uma vez ou outra na vida vai ter uma coisinha ou outra dessa lista num grau bem menor mas vai então o problema é a intensidade é o padrão É a coisa repetitiva e que faz a
pessoa cair na mesma cada o tempo todo tá bom quarto ponto vamos lá uma pessoa ela pode sentir como se ela precisasse o tempo todo fazer mais para superar a dor infantil que ela carrega e como é que é isso bom algumas dessas pessoas podem se V repetindo um padrão de super compromisso com as coisas de trabalho excessivo ou de perfeccionismo e tudo isso são maneiras de tentar entorpecer emocionalmente o trauma que não foi processado então na raiz desse padrão comportamental existem necessidades que não foram atendidas necessidade de se sentir bom o suficiente de ser
aceito da forma como a pessoa é essas necessidades não satisfeitas podem criar Barreiras nos relacionamentos da pessoa já que a ocupação constante ela pode não deixar tempo pras amizades pra intimidade ou paraa conexão quinto sinal experiências traumáticas elas podem deixar uma marca profunda na pessoa na forma de um crítico interno um crítico que pode entrar em Ação naqueles momentos de vulnerabilidade de solidão ou de impotência e o objetivo desse crítico interno é fazer Justamente a pessoa acreditar em suas falsas crenças e algumas dessas crenças podem envolver profundos sentimentos de vergonha ou de se sentir indigno
de amor Pois é e com o tempo se uma pessoa começa a acreditar nessas mensagens do crítico interno isso pode ter um efeito altamente negativo nos relacionamentos dela sexto sinal quando uma pessoa cresceu num ambiente que não ofereceu limites estáveis ou consistentes ela tem um risco aumentado de se tornar um adulto de que tipo um adulto com limites frágeis ou até inexistentes isso aí E o pior é que algumas dessas pessoas podem até se sentir culpadas por tentarem estabelecer um limitez inho aqui ou ali por medo de serem confrontadas de serem envergonhados ou de serem
abandonados já outras podem se ver numa amizade ou num relacionamento romântico com uma um narcisista que limita a capacidade delas de colocar e de manter limites firmes ou pior ela pode se relacionar com um abusador que viola esses limites que a pessoa tenta estabelecer é aquela coisa a pessoa vai ter a tendência de procurar o que é conhecido e se o que é conhecido é a violação a intromissão ela vai atrás de quem não vai deixá-la colocar limites sétimo ponto Bora lá eh passar por um trauma precoce ou crônico nos anos formativos da pessoa isso
pode fazer com que ela fique atrasada no desenvolvimento cognitivo ou emocional em relação aos outros porque o trauma meu querido minha querida ele pode sobrecarregar as emoções de uma pessoa né o corpo físico dela e o desenvolvimento psicológico também isso mesmo a pessoa pode ficar presa na idade em que ocorreu o trauma ela pode se comportar ou se vestir como se fosse mais jovem do que realmente é Ou pode em certos momentos regredir a comportamentos de imaturidade emocional de ansiedade excessiva de incapacidade de se acalmar E por aí vai ah e tudo isso pode afetar
negativamente os relacionamentos da pessoa oitavo sinal o trauma ele pode afetar a capacidade da pessoa de se sentir segura ou de se sentir protegida nos relacionamentos o que pode deixar essa pessoa assustada ou ansiosa porque é o seguinte a desconfiança Ela é formada cedo na infância então se a pessoa não puder contar com os pais ou com os adultos que cuidam dela para atender as necessidades básicas de amor de segurança de proteção de comida ou de abrigo então a falta de confiança nesses adultos pode se generalizar para desconfi geral em todo mundo devido ao condicionamento
precoce como resultado a pessoa pode ter dificuldade de entender as motivações das outras pessoas vendo sempre alguma coisa por trás ela pode se envolver com amigos complicados ou parceiros ruins o que reforça ainda mais esse sentimento de desconfiança outras pessoas podem como proteção internalizar adaptações narcisistas e como é que é é isso elas vão sempre escolher a si mesmas em vez dos outros mesmo quando elas puderem abrir mão de uma coisa vão sempre preferir segurar aquilo mesmo que elas não precisem e que faça falta pros outros nono ponto a criança que viveu abandono real ou
percebido abandono percebido é aquele abandono emocional ser deixada de lado ela pode ficar predisposta a falsas crenças de que ela vai viver novamente abandono e esses medos eles podem se generalizar para uma necessidade de controle de posse de ciúme intenso ou de incapacidade de se acalmar quando ela vê que as pessoas importantes na vida dela não giram em torno dela elas também querem passar um tempo sozinhas ou querem passar um tempo com outras pessoas e não só com ela décimo e último sinal da lista bom existe um padrão de afastamento que é geralmente aprendido na
infância Pois é aquelas pessoas que não foram realmente aceitas que precisaram fingir para agradar os pais ou que foram envergonhadas ou disciplinadas de uma forma muito Severa elas podem se tornar mais evitant nos relacionamentos porque esse tipo de experiência muito cedo na vida de não ser aceito ou de ser rebaixado isso pode condicionar a pessoa a sentir que ela só pode contar com ela mesma ou então que os relacionamentos exigem muito esforço muita concessão e que não valem a pena então se um relacionamento dela na vida adulta seja de que tipo for chega num impasse
se torna mais complicadinho ou emocionalmente desconfortável ela pode preferir se desligar ou ir se afastando e usar o tempo dela para si mesma para finalizar é importante a gente eh entender o seguinte esses padrões de comportamento eles são adaptações de sobrev vivência que foram aprendidas pela nossa espécie num contexto em que a gente não tinha muito o que fazer para trabalhar experiências difíceis né E hoje na vida moderna algumas pessoas podem ter dificuldade de se libertar desses padrões só que viver desse jeito cria mais angústia ainda pra pessoa então meu querido minha querida se você
se viu muito muito mesmo em alguns desses sinais n falar com um profissional especializado com um bom Terapeuta pode te ajudar a superar Essas barreiras e a viver melhor porque ninguém tá aqui para sofrer você merece ser feliz merece ter bem-estar e construir uma vida que seja mais realizadora um beijo no teu coração muito obrigada pela tua companhia que é um luxo se você gostou do episódio deixa o teu like se inscreve no canal e se puder se torna membro e não esquece do nosso encontro marcadíssimo no próximo episódio tá bom valeu demais Us [Música]
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