[Música] Oi gente olha no podcast voltando todo estiloso com um texto show de bola de Amanda Costa Olha que luxo e a minha narração que sempre dá pro gasto tá e o tema desse Episódio é o trauma afinal de contas o que que é um trauma bom a palavra trauma ela pode se referir a um evento por exemplo uma lesão física tipo uma concussão quando você tropeçou e bateu com a cabeça ou então ela pode se referir a uma situação emocional por exemplo se sentir traumatizado quando alguém grita com você no primeiro caso a queda
causou um trauma físico no segundo a coisa é mais delicada porque é possível argumentar que o teu pensamento quando gritaram contigo contribuiu indiretamente pro trauma emocional isso porque as emoções elas vêm do nosso pensamento sobre as situações e não das situações em si entende Lembrando que essa é a perspectiva do psicólogo e psicoterapeuta americano Michael edelstein Ok então vamos ver isso melhor vem comigo o teu chefe por exemplo gritando com você na frente de todo mundo constitui uma situação desencadeadora de Emoções Mas você pode ter se perturbado e se sentido traumatizado com isso devido ao
seu pensamento s sobre essa situação infeliz e não pela situação apenas a questão é que na verdade sempre que você tem uma emoção seja relacionada a trauma ou a uma situação menos dolorosa como uma decepção o teu sentimento sobre o evento é gerado a partir do teu pensamento sobre ele porque a gente diante de uma situação potencialmente traumática a gente começa a produzir pensamentos que desafiam a nossa capacidade de continuar nos aceitando e nos amando depois do que aconteceu entende e se eu não consigo mais reconhecer o meu valor e colocar em Ação o meu
alto amor então eu sou sufocado por uma avalanche de Emoções negativas que constituem o trauma e como é que a gente Combate o tipo de pensamento que leva a geração do trauma bom para uma criança é muitíssimo difícil né já para um um adulto combater o tipo de pensamento que leva ao trauma pode ser menos desafiador Então vamos ficar com o exemplo do Chefe que te humilhou uma forma de não embarcar no trauma pode ser pensando da seguinte forma embora eu prefira fortemente ter a aprovação do meu chefe não existem evidências dados ou lógica para
provar que isso é uma necessidade absoluta então ele gritar comigo é ruim mas tá longe de ser o fim do meu mundo eu já sobrevivi as críticas dele no passado e vou sobreviver dessa vez a atitude do meu chefe é um grande incômodo sim mas não é um horror eu não gosto dessa situação não mesmo mas eu sou capaz de suportar o que não gosto não é o meu chefe gritando comigo ou me criticando que causa o meu desespero a minha angústia e o meu sofrimento mas sim o meu pensamento irracional e carente a respeito
disso e com muita prática eu posso sim mudar o meu pensamento eu posso aprender a me aceitar incondicionalmente Como o ser humano imperfeito que sou independentemente da crítica dessa pessoa embora eu nunca goste dele me criticando ao pensar dessa forma principalmente se você se dedicar a escrever esse tipo de argumentação palavra por palavra você vai se sentir desapontado e desgostoso mas não traum AD ou machucado com o que aconteceu porque você tá oferecendo um argumento racional para se contrapor aqueles pensamentos de carência de se sentir menor de sentir culpado que pipocam na tua mente durante
a após uma situação potencialmente traumática você está consolidando a compreensão de que a opinião e as atitudes do teu chefe não determinam quem você é elas não têm esse poder só que escrever apenas uma vez não é a chave para mudar o teu pensamento isso não é uma bala de prata ou um aprendizado que acontece numa só tentativa não é preciso escrever e pensar de novo e de novo o objetivo final dessa prática meu querido minha querida ele envolve Mudar toda a tua perspectiva sobre si mesmo sobre os outros e sobre as condições da tua
vida ok Porque situações dolorosas que nos fazem sentir impotentes incapazes e machucados elas acontecem com todos nós mas elas não precisam moldar a forma como nós nos vemos elas não precisam nos devastar se tivermos as ferramentas necessárias para nos contrapormos a isso Beleza Pois é e assim a gente chega ao final de mais um episódio contando com o luxo que é a tua companhia e se você gostou compartilha esse vídeo com os teus amigos com os teus familiares e não deixa de de se inscrever no canal e de ativar as notificações para não perder nenhum
conteúdo novo tá bom beijo no teu coração Valeu demais você ter ficado comigo até aqui e a gente já tem encontro marcado no próximo episódio valeu [Música] [Música] 2
