existe um livro chamado hábitos atômicos que fala Justamente eu não me lembro o nome do autor agora mas o hábitos atômicos ele vai trazer justamente o princípio de que a formação de um hábito ela não acontece do dia para noite e que ela deve ser paulatina deve ser eh passo a passo então assim ah eu quero correr uma maratona Ok mas eu não sou atleta Então vou começar dando uma caminhada ao redor da quadra da minha casa daqui a pouco eu vou caminhar três quadras daqui a pouco cinco daqui depis daqui a pouco começo a
correr daqui a pouquinho eu corro 5 km por um tempo daqui a pouquinho eu corro 10 15 aí eu me inscrevo numa maratona mas eu não começo numa maratona né vai fazer uma barra para nessas praças aí eu vou fazer uma barra a gente faz duas três uma eu não faço nenhuma faz nenhuma então vai fazer meia Barra no outro dia meia Barra no outro dia meia barra até que chega uma hora Opa fiz uma Ok faz mais uma daqui a pouco você vai lá e faz 10 e já sabe fazer 10 Então OK eu
quero começar a ler não adianta eu dar um livro e falar Leia o livro inteiro dificilmente ela vai ler ela não tem nenhum momento para aquilo mas quando ela determina um horário um momento e fala assim ó Leia um parágrafo Leia uma página e algo que eu tenho até trazido para pro meu entendimento eh vale mais a aplicação de um conceito do que às vezes ler o livro todo não aplicar nada tá assim às vezes eu prefiro abrir um livro e falar assim eu vou ler aqui duas páginas e eu vou relacionar isso com alguma
coisa da minha vida vou aplicar em alguma coisa aí eu passo pra próxima uhum porque senão não ten que terminar aí eu vou Ok tô terminando Mas será que eu atribui significado Será que eh mexeu alguma coisa na minha mente ou porque vai ser esquecido se eu não correlacionar com a minha vida de alguma maneira essas palavras vão entrar por aqui vão sair por ali eu vou quant Às vezes a gente se pega lendo e a cabeça tá num outro lugar tava lendo automaticamente gente onde é que eu tava eu li isso aqui tudo mas
eu não entendi nada aí você tem que voltar então não calma lê uma página filosofa sobre aquilo reflete sobre aquilo tem um livro muito denso né que eu gosto muito é um dos que eu mais gosto Ele é bem grosso assim chama Um Curso em Milagres eh Um Curso em Milagres ele é um livro não é nem um livro para você ler é um livro de consultas e é cada parágrafo é muito profundo é de uma profundidade que se você ler a mesma coisa em dias diferentes parece que tá dizendo coisas diferentes porque ele é
muito muitos significados então eu gosto de ler uma página e ficar assim nossa deixa eu pensar isso aqui mas onde que eu posso aplicar isso nossa olha isso conecta com a minha vida naquele momento nisso nisso naquilo tá acho que eu entendi agora entendi vamos pra próxima Sem pressa apreciar a leitura uhum não é não é a quantidade a qualidade sabe aí a qualidade vai entrar assim num hábito maior vai entrar no ciclo do hábito né o ciclo do hábito que aí é o gatilho a rotina e a recompensa então eu já tenho um gatilho
já tenho um motivo principal eu já tenho um horário para ler eu já tenho uma escrivaninha para eu sentar ou a cabeceira da cama eu já tenho a rotina que é o hábito em si e eu tenho a recompensa a recompensa que vai gerar dopamina lá no meu núcleo acumens lá no meu lobo límbico que vai me retroalimentar a vontade de reinicializar a rotina amanhã de novo e ter de novo o mesmo prazer e de fazer isso várias vezes e depois o próximo o próximo o próximo livro porque aquilo tem que ter um um benefício
pro meu cérebro aquilo tem que ter uma recompensa mas nem sempre as recompensa vai vir imediatamente é como fazer musculação Olha só como parece ingrata a musculação pro pessoa que tá começando você vai lá um dia sai sai com o corpo de ído de dor Uhum você vai lá duas semanas você fala mas eu malhei duas semanas não vi diferença no meu corpo não vai ver mesmo vai demorar mas continua continua continua continua continua uma hora começa Uhum mas não é do dia pra noite é um trabalho de perseverança de paciência tem que perseverar para
dar certo é é interessante pensar sobre essa questão da recompensa porque às vezes a recompensa imediata é você deixar de fazer é então eu falo muito isso com meus clientes de consultoria em escrita eh Muitas vezes o nosso cérebro quando nós estamos em um processo de escrita ele nos sabota também então se você senta ali da frente do computador e começa a digitar e vem aquele branco e você para recompensa também PR a recompensa é você parar e poder assistir um filme poder fazer alguma outra coisa então você acaba condicionando a sua mentalidade que toda
vez que você tem um bloqueio você vai parar Então vai ter uma recompensa imediata então isso faz com que a pessoa Às vezes nunca consiga sentar para escrever porque ela sempre tem um branco mas por que esse branco é porque ela ensinou o cérebro dela a dar esse branco para ela ter uma recompensa rápida de procrastinação Então essa questão do hábito ela é fundamental e trazendo um pouquinho pro campo dos escritores como que nós escritores podemos ajudar os leitores a lerem mais então o uso por exemplo como você disse a pessoa pode esquecer um livro
inteiro mas ela vai lembrar de matéria técnica então eu costumo falar muito com os com os escritores que que você pode escrever que frase você pode resumir isso que você diz que vai tocar ali na alma da pessoa porque ela pode esquecer um livro inteiro mas ela não vai esquecer uma frase que fez ela lembrar de algo da vida dela então eu brinco muito esses meus dois últimos livros eu falo assim com as pessoas quando eu estou em feira de livros ou eventos de autores falo pra pessoa pensar em alguém ou em algo e abrir
numa página e ler o que tá escrito nessa página eu não sei que abriu não pensei em ninguém tá em nada mas geralmente já aconteceu da pessoa abrir o livro ler uma página e começar a chorar Teve gente que já jogou o livro longe assim lançamento de livro mas justamente porque igual você diz se você ler em um dia você vai ter uma percepção se você ler em outro você vai ter outra então vai se tornando também essa nossa eu digo uma frase muito parecida com a que você falou nos atendimentos de hipnoterapia que fala
que o atendimento de hipnoterapia se o paciente não sentir Não Valeu de Nada porque eventualmente ele não vai se lembrar do tanto de palavras que você falou para ele mas ele vai te lembrar se você fez ele se emocionar fal Nossa fui num terapeuta uma vez mas eu chorei mas foi lindo né mas se for se não tocar at que que ele falou nossa Falou tanto que eu nem me lembro mais porque se não teve engajamento emocional não não fez sentido C [Música]
