[Música] como está alimentos inflamatórios assunto da moda né Será que isso é verdade ou é apenas mais uma das invencionices para poder arrecadar likes arrecadar seguidores se existem alimentos inflamatórios quais são e o que fazer para evitar que o corpo fique inflamado Eu sou Dr Fernando Lemos eu sou coloproctologista sou cirurgião das doenças do intestino do reto e antes de começar o vídeo gost de fazer um convite para se inscrever no canal tem pessoas que gostam dos vídeos compartilham seguem mas não são inscritos no canal é um prazer ter você conosco Clic de diz inscrever-se
você vai fazer parte da nossa família planeta intestino e outro é um pedido se puder agora para não esquecer clicam no de des curtir dê um like isso aqui é importantíssimo pro nosso canal lembra que o canal é meu o canal é seu nós só trazemos aqui informações de qualidade com comprovação baseado na ciência É por isso que você pode assistir nossos vídeos e compartilhar com a pessoa que você gosta que você ama e seguir as orientações tanto que existe no mundo um grupo seleto que o próprio YouTube criou chamado YouTube Health que são médicos
com credibilidade que são estimulados a serem assistidos por causa da informação com comprovação científica e eu sou um deles pessoal vamos lá alimentos inflamatórios Qual é a verdade primeiro eu quero trazer um conceito para vocês Quero fazer um vídeo bem objetivo sem ser um vídeo chato cheio de conceitos como muitas vezes quando eu tenho que falar para médicos eu tenho que trazer alguns conceitos algumas coisas mais técnicas aí que ficam um pouquinho massante para quem não é da era dação Primeiro de tudo inflamação é bom ou é ruim Responda para ti o nosso corpo quando
tem um processo inflamatório resposta é que é bom mas como Dr Fernando Lemos o que que é a inflamação é uma resposta do nosso sistema imunológico do nosso organismo quando as nossas células nossos tecidos nossos órgãos são agredidos ou por algum agente infeccioso tipo uma bactéria vírus algum fungo Ou seja quando você tem alguma infecção ou quando for algum uma lesão algum agente externo alguma coisa que tá irritando tipo uma batida um trauma alguma coisa que você comeu te fez mal ou até mesmo algum alimento inflamatório então quando o organismo reconhece que tem esse agente
agressor esse agente infeccioso o que que é feito o sistema imunológico manda pro local grande quantidade de células protetoras que secretam substâncias chamado citocinas para ajudar quê a ter proteger e a reparar o dano local Às vezes o local fica avermelhado fica um pouquinho edemaciado mas é tudo para poder reparar aquele dano então a inflamação ela é importantíssima pra nossa proteção do nosso organismo só que nós dizemos que é bom quando a inflamação ela é aguda o grande problema que isso aqui tem tudo a ver com alimento inflamatório para poder entender que eu quero chegar
e te explicar que o radicalismo não serve para absolutamente nada o problema é quando tem inflamação crônica que tu fica sempre estimulando e sempre inflamando o organismo e fica sempre o sistema imunológico ativado como se apertasse um botão para deixar ele sempre om sempre ligado e células produzindo citocinas citocinas aí é ruim a inflamação crônica essa inflamação continuada aí vai gerar algo que nós não queremos que chama-se estress oxidativo e isso aí vai gerar quê diabetes obesidade hipertensão arterial sistêmica que vai aumentar riscos de infarto do AVC que é o acidente vascular cerebral e também
aumenta risco de muitos tumores e se você pegar essa inflamação crônica que logo nós V falar sobre os alimentos e você associar isso tabagismo ou falta de sono pessoas que dormem muito pouco ou pessoas sedentárias que não fazem nada de atividade física ou pessoas que vivem sempre numa ansiedade num estess aumentado multiplica por 10 esse risco desse stress oxidativo E essas doenças surgirem até mesmo doenças autoimunes Então o que eu quero te dizer com isso aí primeiro de tudo dizer um alimento que você vai consumir pode te causar inflamação no teu corpo Claro que não
pessoal tira isso o problema se você ficar consumindo esses alimentos ruins de forma muito continuada quem me segue aqui no planeta intestino eu tenho muitos médicos inclusive tenho médicos que talvez vão discordar desse meu pensamento mas é o pensamento de vocês com o meu respeito o pensamento de vocês que é um pensamento radical não pode comer nunca isso eu tenho que trazer o contraponto baseado na ciência estes alimentos que eu vou citar para vocês que tem o risco de te causar inflamação crônica e risco de levar um estress oxidativo e risco de ter causar doenças
e deixar o teu corpo inflamado é se você consumir eles de forma muito frequente Ah então quer dizer que o Dr Fernando Lemos está estimulando que eu posso eu minha família e meus filhos consumir estes alimentos que vão ser ditos que são inflamatórios não pessoal não coloquem palavras na minha a boca se você puder nunca mais na vida consumir nenhum destes alimentos aqui seria interessantíssimo mas eu não posso aqui te dizer se você consumir eventualmente vai te levar a um estresse oxidativo mas é que nem algum tipo de remédio que você começar a usar fora
da dose vai ter fazer mais mal do que bem entendido Quais alimentos T potencial de inflamar o teu corpo se você consumir de forma muito frequente mais uma vez eu digo se você puder nunca consumi-los Parabéns para você mas não caia mais na lábia que se você consumir de vez em quando vai te levar todo essa inflamação no teu organismo que tá sendo dito por aí vamos lá tem vários eu citei vou separar apenas alguns dos mais estudados que podem causar toda essa inflamação crônica primeiro um dos mais famosos é açúcar açúcar é bom Doutor
tá dizendo que eu posso comer açúcar de vez em quando se possível não Coma nunca mas se você consumir eventualmente não vai te causar todos esses danos que eu citei açúcar ele gera obesidade lembra que obesidade que sobrepeso é considerado atualmente uma doença e é uma doença atualmente que ela é pandêmica tá em muitos locais ou em quase todos os locais do mundo inclusive em crianças e em adolescentes a pessoa tá acima do peso tá obesa saiba que tu tá inflamada tá sem contar que o açúcar demais o que que vai fazer pode chegar levar
Levar falência no pâncreas parar a produção de insulina aumentar a resistência da insulina nas células e tudo isso gerar um diabetes né então o açúcar ela é inflamatória se você continua consumir demais Claro que sim outro alimento que é muito estudado muito embutidos rico em nitritos e nitratos que muitos estudos científicos sugerem que pode gerar até câncer nós sabemos que o uso continuado deles ou frequentes pode inflamar o teu organismo linguiça salsicha dos cachorros quentes salsichão comer muito esses esses hambúrguers industrializados Fast Foods industrializados né mortadela peito de peru que muitas pessoas acham que é
extremamente saudável também é um embutido bebida de álcool pessoal causa inflamação Ah mas a cerveja é coisa bem fraquinha também cons pessoal cerveja cachaça vinho whisky todas toda bebida que tem álcool depois que passa pelo teu metabolismo vai gerar um componente chamado acetal aldeído que ele é tóxico Sim ele é tóxico pro cérebro ele é tóxico pro nosso trato digestivo intestinal ele é tóxico pro fígado ele é tóxico pro pro pâncreas então muito cuidado a história da bebida de álcool de uso eventual e uso social alimentos que TM muita gordura trans quais são apenas alguns
aqui sorvetes biscoitos ou bolachinhas recheadas E essas batatinhas fritas compradas essas industrialmente não quer dizer que as outras vão ser boas Porque tudo que é fritura também uso continuado vai acabar te inflamando mas essas compradas industrializadas aí tem muito potencial de causar uma inflamação no teu organismo refrigerante ele é inflamatório pessoal o sódio o açúcar ele tem ação inflamatória e as pessoas estão consumindo o refrigerante hoje em dia de uma maneira muito ah quatro cinco vezes por semana três vezes por semana pessoal é demais tá outra coisa cuidado com o macarrão instantâneo pessoal muito cuidado
por favor essas massinhas que já vem até com temperinho pronto Isso aí Isso já vem Frito em gordura ve vegetal isso aí tem um potencial altamente inflamatório ainda mais pessoas que comem frequentemente e acho que faz talvez que umas duas três semanas aí teve um um um senhor e diz que comia macarrão instantâneo três a quatro vezes por semana se eu aconselhavel de em forma alguma se tu vai consumir lá de vez em quando tudo bem O bom você que não consumisse nunca tá pessoal tem um sobre um alimento aqui talvez vou chocar muitas pessoas
tá a maioria dos artigos científicos você pegar ainda cita este alimento como inflamatório mas eu vou fazer questão de dizer aqui mesmo que eu vou chocar alguns porque no meu ponto de vista nos estudos atuais que eu tenho visto eu não Considero a carne vermelha como um alimento inflamatório Doutor eu sou vegano sou vegetariano ótimo pessoal eu não gosto de carne tudo bem Não consuma carne Mas Eu Tô Passando para vocês o meu ponto de vista que a carne vermelha ela não é inflamatória pessoal é a mesma coisa de chamar dizer assim Doutor me diga
então o que que é alimentos anti-inflamatórios eu vou citar para vocês depois num vídeo específico sobre alimentos que são antiinflamatórios o melhor seria você não consumir estes alimentos que eu te falei tem muitos outros mas esses principais que eu falei que aí você vai acabar não inflamando teu organismo mas dizer que existe alimentos que não são inflamatórios também não tem comprovação científica existe alimentos sim que fazem bem pro nosso organismo né são alimentos que são poderosos né contra radicais livres eu vou fazer um vídeo em relação esse assunto mas dizer que existe alimentos antiinflamatórios que
você vai comer e vai ter desinflamar completamente ou fazer sucos detox para desinflamar isso aí também não é verdade não esqueça de Compartilhar esse vídeo e sem esquecer que eu ten uma página no Instagram que tem beneficiado muitas pessoas é um conteúdo diferente do que eu trago aqui no YouTube é Dr Doutor pon Fernando underline aquele tracinho baixinho junto à linha Lemos dr. Fernando underline Lemos tem a marquinha do lado celinho azul para mostrar que é a nossa página oficial que não é uma página fácil compartilha esse vídeo abraço a todos fique com Deus
