Como vencer a procrastinação

hoje eu vou te ensinar a vencer a procrastinação Então senta aqui fica tranquilo e olha no olho que a gente vai conversar algo muito importante que vai te ajudar bastante só que antes de qualquer coisa não se esqueça de dar um like nesse vídeo que você vai gostar do conteúdo pode ter certeza se inscreve no canal Ative o Sininho feito isso estamos prontos para começar a nossa conversa a nossa aula Nossa troca de informação de hoje e claro Só para avisar hoje é o último dia útil o último o último dia para você entrar no

porto seguro que é o meu projeto meu curso para quem quer aprender a se amar de verdade se você tá buscando amor próprio hoje é o último dia para você entrar no curso primeiro link na descrição se cadastra hoje que é o último dia fechou ótimo procrastinação a primeira coisa que você tem que entender que eu vou te explicar agora é ver o sentido e não procrastinar e porque procrastinar alguma coisa tão ruim e pode te atrapalhar tanto mentalmente a teu amor próprio a tua autoestima a tua energia tua dedicação em tudo que você faz

então a primeira coisa que você tem que entender é o seguinte o que acontece quando a gente procrastina uma situação e olha que eu sou uma pessoa que tem um trabalho que necessita de muita dedicação interna que é eu sou escritor eu crio conteúdo Então já são nove livros publicados onde eu tenho que sentar sozinho no meu computador e escrever ninguém me cobra ninguém tá ali Fred tem que entregar o livro O Fred tem que fazer isso sou eu que me motivos sozinho então eu tenho que ter uma regra se todo dia eu estar sempre

atrasado para escrever e ficar meu Deus eu preciso escrever Ah eu ontem eu não escrevi o que tinha que escrever vai ser muito cansativo na minha vida mentalmente então o grande segredo eu acho que esse é o grande ponto é que quando a gente demora para fazer as coisas a gente gasta uma energia maior do que se a gente quisesse o que tem que ser feito porque é como se a gente tivesse gastando imagina a nossa cabeça como um computador e a gente tivesse gastando 50% da nossa da nossa memória RAM digamos assim né do

nosso processo de de cognição de entendimento para lembrar o que a gente tem que fazer por isso que uma agenda é tão importante porque a gente tira de nós quando a gente escreve o que tem que fazer você já não tem mais essa sensação de colocar no papel ah preciso fazer isso e isso isso isso quando você coloca no papel o que acontece você dá uma relaxada porque você fala eu sei que tá anotado ali eu não preciso ficar ah fazendo esse loop tentando lembrar tudo que eu tenho que fazer e se eu não preciso

ficar lembrando de tudo que eu tenho que fazer fica mais tranquilo o meu processo de concentração para fazer o que eu preciso fazer Tem um ditado que eu sempre falo até no meu curso de 21 dias pra se tornar uma pessoa mais leve que é se tem problemas que a gente não pode resolver a gente não tem porque se preocupar porque a gente não tem como resolver então para que eu vou ficar gastando energia resolver uma coisa que não é possível é ficar tentando derrubar uma parede com soquinho não tem sentido ou se tem coisas

que eu posso resolver eu vou lá e resolvo se eu tenho que lavar a minha louça e eu vou lá eu lavo cara cinco minutos que eu vou lá lavar a louça 10 minutos depende do tamanho de louça que você tem 5 minutos 10 minutos eu lavo a louça e eu tenho aquela sensação de admiração de mais autoestima de fazer o que eu tinha que fazer de resolver o problema e eu dou uma relaxada se eu fico pensando meu deus do céu eu tenho que lavar a louça tem que lavar a louça tem que lavar

a louça eu vou estar cansado mais cansado que se eu tivesse lavado então às vezes é sobre colocar o tênis e fazer o que tem que ser feito não esperar o momento ideal para realizar porque se você esperar o momento ideal ele nunca vai chegar ele nunca chegando você vai ficar sempre nesse looping se culpando se culpando se culpando a questão também é muito importante é que a gente como ser humano no geral procrastinar um pouco eu também tenho meus momentos que eu quero ficar às vezes deitado no sofá e não querendo escrever o livro

ou gravar um vídeo como eu tô gravando agora ou fazendo as coisas que eu tenho que fazer ou uma palestra ou uma viagem assim por diante e quando tem pessoas te cobrando é mais fácil porque se ficar atrás senão a pessoa vai ficar me cobrando quando a gente tem que fazer por nós é nós é nós então é mais fácil a gente atrasar o que tem que ser feito então o nível de motivação tem que ser maior Então o que me motiva é ver o resultado depois né não o resultado mas a sensação que me

dá depois de ter feito então entenda que é normal a gente procrastinar um pouco sabe dar uma enroladinha Isso faz parte mas tenta não pensar demais levanta e faz levanta e faz começa a criar esse hábito eu vou fazer eu vou fazer bota o tênis Ah eu tenho que ir na academia Será que eu vou bota o tênis e vai faz começa a evitar pensamentos que estão ali pra te convencer a fazer o contrário do que você tem que fazer então algumas coisas importantes que eu tenho para te dizer é o seguinte primeiro de vida

as tarefas anota anotar é uma coisa tão importante quando você aprender a anotar quando você aprender a escrever sobre as tuas emoções anotar o que você tem que fazer anotar o que você já pagou que você não pagou Quando você começar a visualizar você tira de você a vida é sobre tirar de nós internamente coisas que a gente não precisa guardar tirada nossa mente tudo que a gente tem que realizar tirar do nosso coração as emoções Estão guardadas tirar de nós os bagagens que não pertence a nós mesmos tirar de nós o nosso senso crítico

tirar tirar porque senão isso vai ficar te pesando te empurrando para baixo tira de você coloca para fora e procrastinar é deixar internamente um loop de energia lembrando tudo que tem que ser feito e quando você não realiza que que eu falei baixo então amor próprio você desanima você sente que você não é capaz então foca em ver sentido de eu quero fazer para me sentir Capaz eu faço eu crio mais admiração criando mais admiração me motiva a fazer mais e assim eu vou criando uma rotina em um ciclo aos pouquinhos não é para você

ser o Superman do dia para noite tá lembra disso aos ou quinhos tudo tem que ser feito com consistência aos poucos Então se propõe uma coisa eu vou arrumar minha cama sabe eu vou lavar minha louça isso eu vou te dizer que uma coisa que minha mãe sempre falava quando era adolescente arruma a tua cama o teu quarto é um reflexo de si mesmo e eu sempre nada depois eu vejo hoje eu vejo como lavar a louça arrumar a cama arrumar assim coisa simples não é dar uma geral em tudo sempre é você ver meu

lugar de trabalho tá organizado você sente bem você sente Limpo você sente organizado você se sente admirado Então aprende a dividir essas tarefas o outro ponto muito importante Não se culpe por às vezes procrastinar é um equilíbrio entre coloca o tênis e vai mas também não se culpa demais é um equilíbrio um pouco a gente dá uma enrolada mesmo mas não é para você ficar ai tá bom Fred obrigado então eu sou assim não tudo bem eu não preciso me culpar como se eu fosse a última pessoa do mundo mas eu preciso começar e eu

vou te dizer Pensa nessa situação imagina que você tá num trampolim para ir na piscina não existe mais trampolinhos hoje em dia porque eu acho que as pessoas se machucavam demais mas um trampolim para você pular na piscina ou imagine um momento um Bang Jump pro lado de um avião de asa delta naquele fração de segundos entre você está ali na ponta para você pular é só um coloca o tênis e vai você pode estar olhando a piscina inteira eu sei que a profundidade é tanto não tem ninguém perto isso aqui é um pouco alto

eu posso escorregar você pode estar analisando toda matemáticamente a situação mas chega um momento quer falar Tá bom eu vou e e é um impulso então foca nessa impulso Foca no impulso basta você começar coloca o tênis e vai aos pouquinhos e vai vendo como você se sente depois anota como você sentiu ou me senti muito bem hoje eu fiz tudo que eu tinha que fazer começa a lembrar dessa sensação cal internamente essa sensação de você fez o que tinha que fazer de que você olhou se organizou e se admirou por quando eu faço as

coisas eu me sinto bem então eu vou começar a fazer mais isso guarda isso na sua cachola guarda isso dentro de você e te organiza que vai mudar muito o teu jeito de viver a vida Então aprende a dizer não escreve as coisas te organiza não se culpa demais faz o que tem que ser feito e começa a ter mais esse impulso de fazer e começa a observar como você se admira no final como você sente bem e não são coisas difíceis de fazer Tem coisa que são mais difíceis que a gente procrastina um pouquinho

uma coisa ou outra mas tem coisas do cotidiano que você pode agilizar e vai te fazer muito bem começa a observar isso veja sentido nisso que aí vai ficar mais automático para você fazer o resto tá bom Às vezes as coisas são mais automáticas mesmo a gente tem que sentar e fazer você tem que fazer você tem que fazer não pensa demais faz vai te deixar mais relaxado menos estressado menos com alto culpa pelo menos com menos amor próprio e assim por diante tá bom Não esqueça de dar um like nesse vídeo se você gostou

de verdade e claro primeiro link na descrição para você entrar no Porto Seguro hoje é o último dia até 23:59 de hoje tá bom então clica aqui embaixo e entra se você quiser entrar que eu tenho certeza que você vai amar tem muitos brindes muitas coisas a primeira turma tá fechando agora tá linda e a gente vai ter muitos encontros também tá bom um beijo se cuida a gente se vê logo se fala logo tudo de bom e até