tomar banho escovar os dentes arrumar a cama esquentar a pizza e até mesmo usar o vaso sanitário Se eu te falar que você vem fazendo tudo isso errado a vida inteira Pode não parecer mas isso e muito mais são coisas do seu dia a dia que você vem fazendo errado e ninguém nunca te contou nesse vídeo Nós vamos te mostrar o jeito certo para você finalmente começar a viver corretamente quer dizer para que pelo menos você consiga fazer essas coisas corretamente porque se você vive errado ou não aí já é outra conversa vamos abrir a
lista com algo que o brasileiro é recordista tomar [Música] banho o Brasil é líder mundial no ranking de banhos e o que era uma coisa para nos orgulharmos pode não ser bem visto Assim na verdade há estudos que mostram que tomar banho com muita frequência pode ser prejudicial ao seu corpo isso porque nossa pele precisa de uma camada de bactérias e óleos para funcionar e banhos muito frequentes principalmente se for com água muito quente podem acabar com isso para quem abusa demais a pele pode acabar rachando e ficando irritadíssimo Mas então qual seria a frequência
correta você me pergunta de acordo com os estudos não há uma resposta certa para isso tudo depende do que você faz no seu dia a dia pois para algumas pessoas pode ser realmente necessário um banho frequente tanto para o bem dela quanto para os outros que vivem com ela o indicado aqui é encontrar um equilíbrio tendo em mente que nem sempre é preciso se banhar diariamente optando sempre por água morna em vez de quente e usando produtos mais suaves falando em banhos algo que você provavelmente já deve ter escutado antes é que lavar o cabelo
todos os dias é errado e a verdade é que depende vários estudos e especialistas afirmam que não há uma resposta certa para isso pois tudo depende do seu estilo de cabelo e se ele deve ou não ser lavado diariamente cabelos cacheados ou crespos podem secar e até mesmo quebrar caso sejam lavados diariamente para esse tipo de cabelo indicado é que sejam lavados semanalmente ou até mesmo quinzenalmente já para pessoas com cabelos mais finos e com o couro cabeludo mais oleoso A lavagem diária é mais indicada se você costuma Usar produtos como spray e gel lavar
diariamente também é a melhor escolha já que estamos falando de cabelo seja para fazer um penteado esconder aquelas mechas Rebeldes ou apenas para ajudar a incrementar o visual É sempre bom ter alguns grampos de cabelo por perto mas de nada adianta usá-los se você continuar usando do jeito errado o lado ondulado do grampo deve sempre ficar virado para baixo seguindo a direção do seu cabelo na verdade essa parte serve justamente para isso para ajudar a ter os fios no lugar impedindo que seu penteado se desfaça ainda dentro do banheiro você sabia que Há certos produtos
que você não deve guardar lá dentro isso porque depois de cada banho um ambiente fica úmido assim além de proliferar bactérias e fungos pelo ar essa umidade pode alterar a composição de alguns desses produtos dentre os produtos que você não deve guardar no banheiro estão esmaltes perfumes e produtos de maquiagem como Pincéis e blush o shampoo e o condicionador estão liberados já que suas fórmulas são feitas justamente para aguentar essa variação de temperatura do banheiro Então por mais cômodo que possa ser deixar já tudo ali sobre a pia do banheiro Talvez seja melhor deixar bem
guardado e só retirar na hora que você for usar já que estamos falando de higiene O correto é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e principalmente após as Mas não tão após assim O correto é que você espere cerca de 30 minutos depois de comer para aí sim então e ir escovar os dentes isso porque o alimento que você ingeriu acaba alterando o PH de sua boca e demora cerca de meia hora para que sua saliva possa equilibrar esse nível de PH se você for apressado e correr para escovar os dentes assim
que acabar de comer você irá aumentar a chance de proliferarem bactérias em sua boca e também de surgir em cares escovar dentes é realmente importante mas vamos com calma tá E também não precisa abusar da pasta da escova não pois a lógica de que quanto mais melhor não se aplica aqui todos aqueles comerciais que vemos das pessoas colocando uma linha enorme de pasta de dente na escova não passa apenas de marketing feito para nos influenciar a usar mais do que necessário existe até mesmo uma lenda corporativa de que um funcionário sugeriu ar o diâmetro do
tubo da pasta de dente para que as pessoas gastassem mais pasta e eles lucrarem mais isso não é linda não isso é verdade tá não há porque usar mais do que o correspondente ao tamanho de um grão de ervilha isso mesmo gente um único grão de ervilha é o suficiente assim você realiza sua higiene bucal e ainda economiza não Caino na armadilha do marketing bom banho tomado cabelo lavado dente escovado agora é só passar o desodorante para dormir correto é isso mesmo que você ouviu apesar de suos mais ao longo do dia é na hora
de dormir que o desodorante mais funciona pois com a pele mais seca o nosso corpo o absorve melhor na verdade os especialistas discordam um pouquinho no uso de desodorante à noite há quem diga que ele é importante pois como suamos menos enquanto dormimos o desodorante forma uma espécie de tampão dentro da glândula sudorípadas mas há Também quem diga que apesar de se uso ser bom à noite não é tão melhor quanto usá-lo durante o dia bom por via das dúvidas use sempre que possível e afirme para aquele seu amigo que ele deve usar tanto acordado
quanto dormido para ver se ele se toca né aproveitando o assunto de cheiros Você tem o costume de passar perfumes esfregando nos pulsos se sim eu tenho uma notícia para te dar tá fazendo errado isso porque a esfregar a pele você tá mudando o aroma de seu perfume mudando sua fragrância o indicado é que você borrife o perfume nos dois pulsos deixe ele penetrar e não faça nada o perfume por si só já irá agir sem precisar que você o esfregue na pele agora quanto tempo faz que você não troca seu travesseiro se você não
sabe responder a essa pergunta então provavelmente já tá na hora o tempo de vida máximo de um travesseiro é de 2 anos mas há sinais indicam que ele deve ser trocado bem antes disso se ele estiver apresentando deformações manchas e mau cheiro é porque a vida útil dele chegou ao fim se você insistir em ficar com aquele seu travesseiro de Infância É bom saber que pode haver uma colônia de ácaros e fungos vivendo nele e não apenas isso ácaros vivos mortos e até mesmo fezes de ácaros só para se ter uma ideia em um travesseiro
antigo 10% de seu peso são de ácaros e feses de ácaros isso em contato com o nosso nariz é um gatilho para vários problemas respiratórios e pode ser exatamente a causa das suas noites de sono mal dormidas já que estamos falando de ácaros você sabia que arrumar a cama Ao acordar não é saudável e pode na verdade ajudar os ácaros e fazer mal à sua saúde o que acontece aqui é que quando estamos dormindo o nosso corpo transpira bastante e ao acordarmos a cama fica úmida se você acorda e já arruma a cama logo de
primeira Então aquela humidade continua ali e se torna um ambiente perfeito para o surgimento de ácaros o ideal é esperar um pouco antes de arrumar a cama cerca de 2 horas além de abrir as janelas e deixar o quarto bem ventilado nesse meio tempo agora que você já sabe que não se deve arrumar a cama assim que acorda Então o que fazer partir para o cafezinho sino lhe informar Mas isso também não é o mais recomendado mas não porque faça mal mas sim porque pela manhã seu efeito não é tão forte assim quando dormimos Principalmente
quando estamos perto de acordar o nosso corpo produz cortisol conhecido como o hormônio do estresse ele faz isso para Nos preparar para acordar afinal de contas todo mundo sabe que acordar é algo realmente estressante né o que acontece aqui é que se você bebe café logo depois que acorda o efeito dele não vai ser tão grande assim no seu corpo pois você já estará com um alto nível de cortisol o aconselhável aqui é que você tome café após as 9 horas da manhã que é quando a maior parte do cortisol do seu corpo já terá
sido liberada e a cafeína terá o maior efeito Até lá você pode se apegar a uma bebida mais leve como por exemplo um café com leite Desde que seja do jeito certo sim há um jeito certo de preparar o café com leite aqui o aconselhável é que você coloque primeiro café na xícara ó então o leite e há uma explicação para isso quando o leite frio entra em contato com um líquido muito quente tipo café ele pode coalhar formando aqueles grumos o certo aqui é que você coloque o café primeiro e depois vá adicionando o
leite aos poucos assim além de evitar que o leite fique talhado a mistura ainda ficará mais homogênea Aproveitando que estamos na cozinha eu te pergunto aonde é que você guarda seus ovos na hora de conservar alimentos O melhor é sempre mantê-los em um lugar bem refrigerado com a geladeira mas A grande questão é onde dentro da geladeira você deve deixá-los a porta da geladeira é um lugar proibido para os ovos pois sempre que você abre e fecha a geladeira a variação de temperatura ali o que afeta a qualidade dos ovos principalmente se você for o
tipo de pessoa que abre a porta da geladeira só para ficar pensando na vi Claro não há problema em deixar os ovos fora da geladeira a temperatura ambiente tal como eles ficam no mercado só que ao fazer isso você reduz o prazo de validade deles principalmente em épocas muito quentes o ideal mesmo é guardá-los na parte central da geladeira lá no fundo assim eles vão manter sempre a temperatura fresca e ficarão conservados por muito mais tempo você provavelmente deve estar pensando que vai ser difícil guardar os ovos ali já que normalmente a geladeira tá cheia
de panelas n é mesmo não há nenhum problema em guardar alimentos na geladeira e a apesar da crença Popular Não Faz Mal nenhum guardar comida quente lá dentro na verdade é até mesmo o contrário muita gente já deve ter ouvido o mito de que guardar comida quente na geladeira e estraga a comida ou então estraga a geladeira mas tudo não passa de um mito um médico do sistema de saúde britânico explicou que você tanto pode como deve guardar seu alimento na geladeira o mais rápido possível de acordo com ele quanto antes você tirar seu alimento
da Zona de Perigo queem uma temperatura entre 4 a 60º c melhor pois assim você diminui o risco das bactérias se proliferarem nas comidas en quanto a funcionalidade da geladeira em si um pouco de comida quente não é o suficiente para estragá-la ainda mais que hoje em dia que os modos refrigeradores são projetados para lidar com esse tipo de situação além da geladeira outra opção bastante utilizada para armazenar alimentos é o uso de Pregadores de roupa se você pensar bem já vai perceber o porquê dele não serem uma boa ideia A grande questão aqui é
justamente a higienização os pregadores são itens da lavanderia local que possui muito mais bactérias e impurezas do que a cozinha usá-los para lacrar alimentos de qualquer tipo pode acabar por contaminá-los a melhor forma de conservar seus alimentos é seguindo as indicações do fabricante utilizando potinhos específicos para eles e armazenando na geladeira aqueles que devem ficar por lá mas se você ainda assim quiser usar grampeadores nos alimentos então a dica é que você os compre exclusivamente para essa função e não fique alternos entre lavandinha e cozinha usar um grampo num dia para pendurar sua roupa íntima
e no outro para fechar o pacote de biscoito realmente né gente não é uma boa ideia aproveitando que você já está realizando a troca dos grampeadores qual foi a última vez que você trocou a sua Esponja de cozinha a esponja está em contato constante com a suir da cozinha e assim como há uma frequência certa para trocá-la Há também um modo certo de lavá-la muita gente gosta de deixar a esponja de molho dentro de um recipiente com água mas não é isso o aconselhável não o acúmulo de umidade ajuda na proliferação de bactérias então você
não deve deixar sua Esponja molhada após usá-la Além disso O ideal é que você aave sempre após o uso remova todo tipo de resíduo que estiver impregnado nela e isso vale até para o sabão e detergente que não devem sobrar nada até mesmo a água deve ser retirada deixando ela o mais seca possível Nunca use sua Esponja em dois lugares diferentes o ideal é que você tenha uma esponja específica para a louça e outra para a pia sem misturar as coisas quanto ao tempo máximo de vida dela a troca não deve ultrapassar 15 dias então
hein me diz faz quanto tempo desde que você não troca a sua Esponja enfim chega o final de semana depois de uma semana super cansativa tudo que você quer é reunir seus amigos em casa pedir uma pizza e relaxar um pouquinho né mas por causa daquele quebra molas na rua sua pizza de quatro queijos chega grudada na caixa e você tem que comer raspando o queijo ratão É nesse momento que você finalmente entende para que servem as mesinhas que vinham na pizza criada nos anos 80 a mesinha da caixa de pizza existe justamente para isso
impedir que o recheio se choque com a tampa da caixa e fique grudado mais uma vez que a pizza Chegue Não há mais nenhum uso para mesinha certo Tecnicamente você ainda pode usá-la na hora de cortar a pizza as pizzas costumam já vir com a marcação dos pedaços Mas você já sofreu na hora de puxar um pedaço e o outro ver junto para evitar isso tudo que você tem que fazer é escolher seu pedaço e usar a mesinha para pressionar o pedaço do lado enquanto puxa o seu e pronto sem mais fazer uma bagunça na
hora de dividir a pizza com a galera atualmente a caixa das Pizzas é feito de um material mais resistente dispensando a necessidade das mesinhas mas se algum dia você abrir sua pizza e encontrar aquela mesinha lá agora já sabe como poderá usá-la da melhor forma e claro todo mundo sabe que a pizza no café da manhã no dia seguinte é sempre é melhor né Mas você já tentou esquentar a pizza e percebeu que ela não fica tão boa assim isso acontece porque você tá fazendo errado e aqui vão duas maneiras para você aquecer a pizza
do dia seguinte ela ficar ó perfeita a primeira pode ser feita na frigideira mesmo E para isso você só vai precisar de um cubo de gelo comece colocando a fatia de pizza na frigideira em fogo baixo e depois cubra ela com uma tampa depois de 2 minutos abre a tampa coloque o cubo de gelo e tampe novamente Agora é só esperar o gelo derreter e a água secar assim que isso acontecer você já pode desligar o fogo e pronto a sua pizza vai estar novinho em folha a outra maneira é através do micro-ondas E para
isso basta você colocar sua pizza lá dentro e um copo de água bem ao lado dela o que acontece aqui é que a umidade da água fará com que a pizza fique macia ao mesmo tempo em que o micro-ondas aquece em cerca de 30 segundos a 1 minuto você já terá uma pizza quentinha em mãos para devorar só quem já dependeu do micro-ondas para esquentar sua comida sabe o quão irritante ele pode ser né A borda do prato tá sempre pelando de calor enquanto o centro Está praticamente congelado e se eu te falar que esse
é um problema bem fácil de ser resolvido Hum eu não vou cobrar nada hein o micro-ondas costuma aquecer primeiro a Borda dos alimentos deixando o meio por último e por isso frequentemente o centro acaba ficando mais frio tudo que você tem que fazer aqui é abrir um buraco bem no meio do prato empurrando a comida para as laterais isso faz com que o micro-ondas aqueça sua comida de um modo mais uniforme sem deixar uma parte quente e outra fria simples né não o papel alumínio é um item que Definitivamente não deve ser colocado no micro-ondas
Mas você sabia que existe o lado certo para cada tipo de uso se você reparar bem o papel alumínio apresenta duas cores e elas não estão ali à toa se você deseja aquecer um alimento então o lado mais brilhante do Papel deve ficar virado para esse alimento deixando o lado mais fosco para o lado de fora porque a parte brilhante reflete o calor do alimento impedindo que ele escape e acelerando o processo agora se você desejar guardar um alimento na geladeira Então aí é só fazer o contrário deixando a parte mais fosca virada para dentro
e a parte mais clara para fora justamente para ela poder refletir o calor para fora parece algo simples né mas no final faz uma diferença e tanto assim como colocar um plástico filme sobre o sorvete Ant guardá-lo no congelador também faz toda a diferença se você já tirou um sorvete do congelador e viu aqueles cristais enormes de gelo se formando dentro sabe muito bem a dificuldade que é para conseguir tomar o sorvete né Se forçar demais a colher você acaba entortando ela e há quem diga que que se você aquecer a colher antes fica mais
fácil tirar o sorvete lá de dentro há um modo muito mais fácil para lidar com esse problema basta que você cubra o pote de sorvete com filme plástico e depois tampe bem o filme plástico vai evitar sua cristalização facilitando na hora que você for tirá-lo lá de dentro além de deixar sua vida mais fácil é muito melhor né tomar um sorvete sem aqueles cristais de gelo agora o que você Definitivamente não deve fazer na cozinha é lavar a carne antes de cozinhá-la A lavagem da Carne é algo que virou uma tradição um hábito algo que
sempre foi assim porém mais recentemente pesquisadores Descobriram que essa prática deve ser abandonada o quanto antes a partir do momento que você adquiriu aquela carne espera-se que ela já esteja pronta para consumo imediato sem que primeiro elas sejam lavadas em qualquer lugar que seja isso vale para todo tipo de carne as carnes contém microrganismos em sua superfície isso é algo normal porém se tratando de Carnes certificadas elas estão seguras para o consumo quando você lava as carnes O que você está fazendo é espalhar esses microorganismos para o interior da carne e também para todo o
ambiente um estudo de 2022 realizado na universidade de purde em indiana nos Estados Unidos mostrou que ao lavar a carne você está espalhando esses microorganismos presentes nela para tudo ao seu redor suas roupas a pia e o que mais estiver por perto as bactérias ali presentes não tem como se mover mas ao ligar a água você está criando um meio para elas se espalharem E como eu citei antes esses microorganismos que estão presentes na carne são algo normal e que durante o cozimento são totalmente eliminados sem a necessidade de você lavá-los antes o estimado é
que Atualmente as pessoas sigam lavando a carne por uma combinação de tradição familiar com falta de conhecimento sobre o assunto se você ainda estiver fazendo isso o aconselhado Aqui pare o quanto antes Essa é para você que gosta de tomar uma taça de vinho à noite ou várias você está segurando a taça da maneira correta hum é existe uma regra para isso ao contrário do que vemos em filmes você jamais deve segurar uma taça de vinho pelo bojo na verdade é justamente por isso que as astes existem ao segurar a taça pelo bojo você está
alterando diretamente a temperatura da bebida o que acaba por atrapalhar sua experiência com o vinho as astes foram criadas para evitar que sua mão entre em contato direto com o vinho mantendo assim a sua temperatura segurar sua taça pela acha além de ser mais elegante é também o correto a se fazer mas claro nada disso se aplica para quando você tá sozinho em casa bebendo diretamente da garrafa né o vinho é uma bebida diurética O que significa que se você abusar dele irá para o banheiro com mais frequência e na hora de usar o banheiro
o ato de urinar sentado acaba sendo mais higiênico do que urinar de pé já que você evita que a coisa Fuja do controle né não mas você sabia que as vantagens vão além do que as questões de higiene estudos realizados no centro médico da Universidade de leiden na Holanda indicam que urinar sentado contribui para um esvaziamento mais completo da bexiga isso pois ao sentar os músculos da pelv e da coluna ficam totalmente relaxados facilitando bastante a coisa toda ao contrário do que acontece quando você fica de pé é como se a ao urinar sentado você
realmente liberasse tudo enquanto que de pé ainda restasse um pouquinho ali dentro se recusa a sair e não apenas isso mas esses mesmos estudos comprovaram que ao adotar essa prática diariamente isso faz com que a próstata fique mais relaxada porque consequentemente melhora a sua vida sexual ou seja urinar sentado é o melhor não apenas para higiene mas também para sua saúde nessa mesma linha existe também a maneira certa de fazer o número dois e que provavelmente não é como você faz aqui tudo depende da sua posição da maneira com a qual você senta no vaso
quando sentamos normalmente no vaso o músculo cbor retal pressiona nosso intestino quase como um gancho dificultando a liberação das festas isso muitas vezes nos faz ter de forçar bastante para elas saírem né e forçar demais nunca é algo bom e pode ser até mesmo a causa de homor Rides Mas aí você me pergunta então André qual seria a posição correta o ideal é que você tenha sempre por perto um banquinho e na hora de fazer o número dois use ele para colocar suas pernas em cima trazendo-as para mais próximo do abdômen Desse modo é como
se as fezas pudessem ver a luz do F túnel e com o caminho liberado seu intestino vai funcionar muito melhor hein mas atenção nunca Suba no vaso sanitário tá na falta de um banquinho por perto jamais coloque suas pernas em cima do vaso pois isso pode fazer com que ele quebre no meio te estando bem na hora que você estará mais vulnerável um acidente assim é muito difícil de explicar né mudando agora totalmente de cenário Vamos focar em algumas dicas úteis de coisas que você vem fazendo errado durante esse tempo todo a começar pelo jeito
que você carrega o seu celular você sabia que carregar seu celular quando ele já está com a bateria acima de 80% pode acabar estragando a bateria a maioria dos celulares tem uma proteção contra o excesso de carga no momento em que sua bateria chega ao 80% a quantidade de carga que ele recebe é diminuída e se você insistir vai acabar gerando um estresse no seu aparelho é como se ele não conseguisse receber mais carga Mas você tá ali forçando ele a aceitar mais isso faz com que a vida útil da bateria acabe diminuindo E caso
isso aconteça com frequência o celular passará a demorar mais para carregar e consequentemente a descarregar mais rapidamente ou seja nada de deixar o celular carregando durante a noite inteira Ok já com relação a um valor mínimo o ideal é não deixar sua bateria ficar abaixo de 20% pois qualquer número abaixo desse valor faz com que a bateria se desgaste mais rapidamente entre 20 e 80% Ok esse deve ser o valor que você tem que mirar não é segredo para ninguém que o mundo tá crecendo cada vez mais é praticamente impossível ficar dentro de uma casa
hoje sem ter o ventilador por perto Mas você sabia que seu ventilador de teto também pode ser usado no inverno para ajudar a aquecer a casa a função exaustor serve justamente para isso nessa função o seu ventilador irá girar ao contrário fazendo o ar do ambiente circular e como o ar mais quente está sempre no ponto mais alto o modo exaustor irá pegar esse a e espalhá-lo pela casa deixando todo o ambiente mais quentinho se alguma vez você já teve de usar um bloco adesivo para organizar melhor seus projetos ideias Então já deve ter notado
que ao puxar uma folha do bloco Ela sempre fica dobrada para cima não é mesmo quando você a cola em algum lugar ela fica levantada e sempre incomoda bastante mas e se eu te disser que é um modo de tirar a folha sem deformá-la Quando você puxa a folha de baixo para cima você chega Justamente na parte em que a cola está e para puxar além daquilo a folha acaba deformando se na próxima vez que estiver usando o bloco adesivo você puxar a folha pelos lados da esquerda para a direita ela vai sair lisinha sem
nenhum tipo de deformação É sério gente Faço o teste e depois me agradeço por fim eu irei lhe mostrar que até mesmo dormindo você tá errado ô gente Até calada tá errado existe um jeito certo de dormir aquela posição que menos irá lhe afetar e se você tem um costume de dormir de lado então ao menos isso Você vem fazendo o certo dormir de costas estimula não apenas o ronco mas também provoca dores na sua lombar para ajudar a aliviar um pouquinho essas dores os especialistas recomendam que você utilize um travesseiro entre as pernas ali
na altura do joelho dormir de bruços também não é tão melhor assim pois apesar de parecer confortável pode te trazer problemas na lombar e na região cervical quando você deita de bruços sua coluna não consegue manter sua curvatura natural e a dica aqui é caso vá deitar de bruços deite sobre um travesseiro fino assim ele ajudará sua coluna a ficar na na curvatura natural ou seja um travesseiro Extra é sempre uma boa opção dormir de lado é realmente o melhor o mais indicado pelos especialistas pois assim você estará aliviando a pressão em sua coluna deixando
ela bem mais relaxada mas atenção o indicado mesmo é que você durma virado para o seu lado esquerdo isso porque a passagem dos alimentos em seu intestino acontece do lado direito então ao deitar no lado esquerdo você ajuda a sua digestão e a aa melhora a sua circulação sanguínea se você também descobriu que nem dormir direito você sabia escreve aí pra gente nos comentários tá E o que mais é que você vem fazendo de errado hein até a próxima
