o Olá tudo bem Eu sou a Juliana Matos sou ginecologista aqui do Instituto Amato E hoje nós vamos conversar sobre um assunto muito importante você sabe o que é o climatério muitas mulheres vão passar pelo climatério na sua vida a gente quando tem lá por volta dos 42 43 anos a nossa menstruação ela pode ficar irregular ou seja muitas vezes a gente tem ciclos menstruais que podem ser prolongados com uma quantidade menor de sangramento mas aumenta o número de dia a gente pode menstruar a cada 50 45 dias e esse padrão menstrual ele começa a
modificar você vai me dizer a minha menstruação tá vindo todo mês ou a cada 40 40 dias eu tô recycle matéria ou não o climatério pode estar associado com algum outro sintomas que não a empresa nenhuma menopausa como por exemplo um cansaço mais exacerbadas seja você fica mais cansada acorda mas cansada não tem ânimo para fazer um exercício físico que antes você tinha mais pique para fazer tá no trabalho Fica mais cansada não tem muita vontade de sair você pode estar um pouquinho mais indisposta durante o dia a irritabilidade também faz parte desse quadro clínico
então mulheres que ficam mais irritadas com a um determinado assunto que antes não fazia muita diferença para você e agora fica mais irritada seja com filho com o marido na família ou no trabalho é comum acontecer porque porque o corpo da mulher tá passando por algumas mudanças Então os hormônios eles estão diminuindo estrogênio ele tá diminuindo Então tá tendo uma alteração hormonal no seu organismo e toda mulher passa no climatério na mesa e na verdade não tem mulheres que entram no climatério mais tarde e mulheres que entram no climatério mais cedo e como eu sei
se eu tô no climatério ou não tem algum exame que eu posso fazer que vai detectar esses sintomas essa condição em mim na verdade exame não existe as alterações hormonais Elas começam ocorrer mas se você for no seu médico e ele dos aos os hormônios né um FSH LH estradiol ele pode estar normal e isso não quer dizer que você não tá na fase do climatério então o diagnóstico dessa fase é um diagnóstico Clínico a gente percebe pelos sintomas que você tá sentindo ou seja todas irritabilidade essa alteração na menstru ação que você pode perceber
também é que você começa a ganhar mais peso ou tem dificuldade em perder o peso ganhar peso você pode sentir 12 kg na balança É sim mais que essa distribuição de gordura vai modificar no seu corpo se você tinha um abdômen sequinho uma cintura mais definida você vai perceber que esse abdômen ele vai ficar um pouquinho mais inchado você vai começar a perder o contorno da cintura e isso acontece pela alteração na distribuição corporal mesmo da mulher só as pernas vão ficando mais finas em desproporção com a parte do tronco que vai ganhando mais gordura
os braços também os braços eles vão ficando mais cheinhos mais roliços e isso é um sintoma também que você pode estar nessa fase do climatério associada com os outros sintomas que a gente já conversou aqui e agora eu vou dar algumas dicas de como se preparar para essa fase do climatério então mantém uma alimentação boa então uma alimentação balanceada onde você tenha uma quantidade boa de proteínas de vegetais de frutas Oi meninas diminua a quantidade de carboidrato na sua alimentação quando a gente vai ficando mais velha a gente tem que comer menos a quantidade de
comida no nosso prato tem que diminuir faça atividade física Cuide da sua saúde cuide do seu corpo isso é muito importante porque que é muito importante você tem que manter um hábito de atividade física que você comece até antes de entrar no climatério para quando você chegar nessa fase e na fase de menopausa Você tá disposta e seu corpo e vai estar respondendo a esses estímulos e isso faz parte de um envelhecimento saudável então mantenha uma atividade física legal né Faça pelo menos 3 vezes na semana para exercitar esse músculo cardiovascular e manter uma saúde
cardíaca e uma saúde óssea boas Então procure seu médico Vá ao ginecologista uma vez por ano para você se preparar para passar por essa fase de uma maneira mais saudável a fila se você tem alguma dúvida deixa aqui respostas nos comentários abaixo vamos conversar um pouquinho fica aqui com a gente eu vou deixar a indicação de alguns outros vídeos pra gente continuar conversando sobre esse assunto se você gostou do nosso vídeo também inscreva-se no nosso canal dê o seu like e Ative o Sininho de notificação [Música] E aí
