TBT Ponto de Encontro 009 #tbt

[Música] Olá sejam todos muito bem-vindos a mais um episódio do nosso podcast ponto de encontro eu sou o Dr André Luiz Oliveira e hoje eu tenho o prazer de receber aqui a psicanalista Flávia anjo na qual nós vamos conversar sobre envelhecimento Flávia seja muito bem-vinda ao nosso podcast muito obrigada é um prazer estar aqui André Flávio O prazer é todo meu e quando nós eu te convidei pra gente para você vir aqui para fazer aquele bate-papo ficamos discutindo a questão de qual tema que que nós iríamos falar e você sugeriu vamos falar de envelhecimento que

tem tudo a ver com o nosso podcast que o ponto de encontro Então me fala como é que se envelhece de forma saudável Pois é essa é uma é uma grande questão o nosso país envelhece né temos temos notado a população envelhecendo e hoje envelhecendo com mais qualidade de vida hoje a a sobrevida a expectativa de vida é muito mais alta mas o que a psicanálise pretende deixar são reflexões E são essas reflexões que eu gostaria de fomentar hoje com o teu público dá para envelhecer bem eu creio que sim estamos envelhecendo de uma forma

melhor porém nós nunca tivemos tantas informações mas de que modo nós estamos usando essas informações né De que modo nós estamos escolhendo envelhecer Então eu acho que faz parte também de um preparo envelhecer bem e podemos nos preparar para isso sim hoje as redes sociais a internet nos oferece inúmeras informações e sobre tudo que a gente pesquisa informações boas informações ruins e às vezes a gente não sabe selecionar esse conteúdo né E como é que faz pra gente envelhecer com essa quantidade de de forma saudável se eu se a gente falar de envelhecimento as pessoas

normalmente sabem qual é o caminho que elas têm que seguir para envelhecer de uma forma boa claro que são clichês mas uma boa alimentação atividade física consultar os médicos claro que tudo isso faz parte é clichê mas eu penso que nós não falamos tanto das relações que são estabelecidas para envelhecer bem é necessário que boas relações sejam estabelecidas Então como é que eu estabeleço essas relações como é que eu cuido dessas relações talvez essa condição de cuidar das relações propicie um envelhecimento bom porque mais do que taxas médicas mais do que controles de exes e

claro isso é importante fundamental controlar não tô querendo eh dizer que isso não seja importante mas eu acho que as relações que nós estabelecemos vão permitir que a gente seja bem cuidado no final da vida uhum um pouco de trabalho claro que nós vamos dar é um privilégio envelhecer e só eh envelhece só vai envelhecendo quem tem né quem não morre cedo exatamente né não morrer cedo OK agora enfim se você eh vai envelhecendo você vai passar pelas condições da vida que a passagem do tempo cronológica que claro vai trazendo questões sim eu diria que

a segunda metade da nossa existência vamos dizer assim do 50 em diante E por que que eu tô usando essa idade porque ela traz para o homem e para a mulher pra mulher a questão da menopausa pro homem a questão da andropausa Então são questões que vão atingir tanto homens como mulheres e nós vamos começar a a ter que lidar com perdas nessa fase da vida então perdas hormonais os cabelos vão ficando mais enfraquecidos vão tendo os processos né ósseos mais fragilizados então é preciso tomar cuidado com com os ossos com a atividade física aliás

uma uma uma uma atividade física Eh que que é feita com uma certa frequência vai propiciar esse fortalecimento dos ossos e o envelhecimento Claro mais saudável Então olha quanta coisa que a gente pode pensar aí né mas eu tava dizendo desse Marco e das perdas que esse Marco provoca né então vamos ter questões hormonais ósseas podem surgir aparecimento de algumas de algumas questões de saúde Mas não é por isso não é por esses motivos que a gente Deva olhar pra vida com pessimismo porque eu vejo muita gente dizer assim puxa eu cheguei nessa fase da

vida e agora é só Ladeira abaixo tem uma é só esperar a morte é só esperar a morte São coisas que a gente escuta e que escuta também no consultório e por qual motivo deve ser assim né como outras fases da vida a infância teve suas seus ganhos e suas perdas adolescência teve seus ganhos e suas perdas a idade adulta e consequentemente a velice também tem seus ganhos e suas perdas mas olha que coisa interessante eu vejo muita gente também dizer assim puxa eu queria ter um corpinho de 20 com a cabeça que eu tenho

hoje com com 50 por exemplo o sinal de como o envelhecimento também traz para nós um Quantum de experiência não é traz experiência traz maturidade não é o que seria da vida o que seria do ser humano se não fossem as experiências que ele vai adquirindo ao longo da vida sim e que tudo isso é o passar do tempo que traz né Essa cronologia que vai dando pra gente uma série de experiências o quanto houve erros o Quantos erros que as pessoas falam né reclamam tanto puxa errei não devia ter feito assim mas o quanto

erro traz para nós aprendizado sim erros são grandes professores que se a gente souber olhar bem para eles eles trazem muita coisa boa e muito aprendizado sim com certeza eh eu aprendi que não é que nós algumas vezes erramos é que dentro daquilo que nós temos de maturidade de conhecimento aquela er as opções que tínhamos para escolher inevitavelmente quando você escolhe alguma coisa você deixa tantas outras para trás não é verdade faz parte da vida e que bom e que bom que a gente pode escolher sim faz parte que bom que se pode aprender com

as escolhas quando se está aberto para tanto verdade não creio em acaso creio que tudo venha para ensinar sim né tudo venha para para dar robustez a quem a gente é como pessoa com certeza e Flávia me fala o seguinte ah hoje a gente vê as pessoas eh vivendo mais outro dia até tava vend uma reportagem que eu achei graça uma idosa de 45 anos essa era visão lá de 1800 e alguma coisa né E hoje você vê pessoas vivendo 80 90 100 anos né até tava dando uma olhada acho que tem uma série na

Netflix tá falando justamente dos sexagenários das pessoas tem mais de 100 anos e como é que a gente começa agora com essa expectativa de vida cada vez maior e tratar as questões mentais eu acho que é imprescindível a gente olhar paraa nossa saúde mental tanto é que a pandemia deixou isso muito Evidente né do quanto esse cuidado Mental é importante eh priorizar saúde mental traz ganhos inúmeros ganhos eu penso que quando nós não estamos bem mentalmente nós não estamos bem em lugar nenhum da vida e não conseguimos né avançar não conseguimos fazer as nossas atividades

da maneira como Gostaríamos Então eu penso que toda vez que você nota alguma questão em si procure ajuda mental Procure um profissional procure apoio né não é normal envelhecer e envelhecer de uma forma triste envelhecer se achando a quem se sentindo a quem Então procure procure ajuda as questões T solução tem saída no consultório eh eu percebo um aumento de pessoas envelhecendo e procurando eh análise felizmente e eu acho que é possível é o que a psicanálise nos deixa e nos mostra é possível fortalecer eh e o nosso ego né a nossa estrutura psíquica e

seguir avançando na vida né não é porque se envelhece que tenha que se envelhecer de uma forma ruim muito pelo contrário e eu me lembro de uma passagem de um paciente do Freud que ele dizia assim bom quer dizer que a vida é isso mesmo quer dizer que amanhã eu posso ter uma doença posso morrer de um câncer A Vida É isso mesmo se resume a isso e o Freud disse assim bom você tem razão a vida se resume a isso eu só não entendo porque você tenha que adoecer disso Uhum Então temos fragilidades temos

problemas temos os nossos entraves todos temos em qualquer fase da vida mas não é porque esses entraves fazem parte que nós temos que nos deixar dominar por eles e nos entregarmos a eles sim eu acho até graça aqui a gente acaba lidando com com muitas pessoas mais idosas né Eu acho graça quando você vai perguntar às vezes um idoso e aí seu João como é que o senhor está a eu não tô bem a eu tô com dor aqui a aquilo como se a vida dele a partir daquele momento se resumisse aos problemas atrelados à

velice infelizmente tem muitas crenças né nesse sentido eu percebo né Você chegou a uma determinada fase acabou né tem muitas pessoas que T um ar muito pessimista também né de se encarar desse modo mas por qual motivo Não é porque eu chegou a 60 Que é Preciso Me enxergar assim por isso que eu digo a maneira como Nós escolhemos envelhecer é responsabilidade de cada um sim então Começar a se preparar para isso pode nos dar uma condição melhor é uma é algo que eu tenho me preocupado bastante que eu tenho olhado muito pro meu próprio

envelhecimento sim porque ele tá batendo na porta e quanto mais eu me preparo e olho para dentro de mim olho para para questões que me cercam mas eu tenho condições de envelhecer melhor sim vamos pensar numa metáfora vamos Imagine que eu tenha que me preparar paraa corrida da vida que é uma maratona eu não saio fazendo maratona de um dia para noite eu tenho que me preparar para correr esses 42 km uhum como é que eu me preparo treinando utilizando os suplementos que são necessários fazendo os exercícios apropriados para percorrer esse caminho assim não poderia

ser com envelhecimento se a gente trouxer essa analogia pro envelhecimento como é que a a gente pode se preparar para correr Essa corrida da vida sim que chega para todos nós inevitavelmente ela chega e Que bom que ela chega né mas aí me preparando utilizando os alimentos certos fazendo acompanhamento atividade física estabelecendo relações gostosas prazerosas uhum quando eu começar a ficar com uma idade mais avançada que os problemas de repente aparecerem que também não é porque se chega a uma idade mais avançada que é uma sentença de que problemas vão acontecer sim né não é

sentença eu possa envelhecer de uma maneira satisfatória você já a segunda vez que você toca na questão do relacionamento vou falar um pouquinho disso Qual que é a importância de você ter bons relacionamentos relacionamentos saudáveis e o quanto isso vai influenciar no seu envelhecimento não é porque os cabelos brancos começam a aparecer que é sinônimo de santidade uhum né Muito pelo contrário mas assim ser uma pessoa que estabelece boas relações e aquela pessoa que é é gostosa da gente cuidar aquela pessoa carinhosa tem gente que envelhece com o bem que a maturidade deixou Então eu

conheci pessoas que envelheceram mas envelheceram de uma forma muito inteligente porque souberam ao longo da vida estabelecerem boas relações no sentido de terem amizades gostosas verdadeiras pessoas que abraçavam com muito afeto carinhosas E essas pessoas quando foram envelhecendo e quando começaram a dar algum tipo de trabalho tinha fila querendo cuidar dessas pessoas de tão gostosas afáveis delicadas que elas eram e o olhar paraa vida que essas pessoas tinham então um olhar de mais otimismo um olhar frente à Vida de positividade sim então isso acabava fazendo com que elas trouxessem para perto delas as pessoas tinham

rede de apoio tinham cuidado tinham atenção ao passo que que o que você estava falando você ouve pessoas dizendo ai cheguei nessa fase da vida agora né só a ladeira abaixo porque eu tenho dor aqui eu tenho dor ali eu tenho dor colar e vamos né dizer uma uma verdade quem é que gosta de ter ao lado alguém que reclama de tudo né alguém que tem uma visão tão pessimista sim você chega perto da pessoa ela tá dizendo o tempo todo de doenças de problemas e não que isso não possa acontecer num determinado momento ou

outro não que a gente tenha que sempre estar bem não é isso que tá sendo dito aqui né não é um mundo que é ai eu tenho que estar bem o tempo todo não não é por aí existem momentos em que a tristeza Aparece sim que os problemas aparecem e que Claro é importante também olhá-los não é Escondendo a sujeira para baixo do tapete que que se resolvem as coisas né mas quando a gente tem um olhar muito pessimista como aquele desenhinho assim ó vida ó céus né ó azar também a gente acaba não estabelecendo

boas relações a gente acaba afastando as pessoas E aí qual é o cuidado que se estabelece para que a gente possa pensar né Para que as pessoas possam pensar sobre isso possam se atentar a Que tipos de relações elas estão estabelecendo na vida delas com filhos com amigos né com parentes em geral né como é que tá sendo Então tá sendo essas relações humanas né porque nós vivemos num mundo muito digital um mundo conectado eh como diz o o balman né Prazeres líquidos e as relações interpessoais aquele bate-papo aquela roda de conversa ou aquela ligação

né com com o outro tá cada vez mais se deteriorando como é que a gente faz PR restabelecer PR se reconectar com o outro de forma mais analógica você sabe que é isso que eu tenho percebido mesmo né as pessoas se encontram vão a um restaurante e você vê muitas vezes o casal tá cada um com seu celular eu tenho uma fazer algo Quem me conhece sabe eu eu saio com com um amigo eu vou a algum encontro com alguém o celular ele fica num modo avião uhum num modo que eu não vou mexer ou

eu vou se eu precisar mexer eu vou pedir licença a quem está do meu lado para eu poder mexer mas a gente tem perdido né esse Olho no Olho sim esse estreitamento o que fazer né como é que a gente pode começar a se olhar e e prestar atenção nos encontros vou sair com com meu parceiro com um amigo enfim prestar atenção nos encontros eu penso que cada vez mais nós estamos menos presentes nas coisas que nós fazemos nas atividades que nós exercemos nós estamos de corpo presente nós estamos de corpo presente mas não de

alma presente as pessoas saem né E aí é o celular não é o olho no olho as pessoas vão a uma exposição a um show elas querem filmar elas querem fotografar para assistir depois para assistir depois por que que não aproveito agora quanto de você tá ali naquele evento que você se propôs a pagar e assistir não que não não se possa fazer isso você não possa capturar algo mas como é que tá essa captura o quanto de tempo você tá investindo em realmente estar ali e o quanto de tempo você investe em filmar para

postar nas redes sociais né e o quanto eh essa postagem essas e eh todo esse Arsenal que a gente cria virou algo excessivo sim é é é sempre a gente querendo mostrar algo para alguém para o outro exato O que que a gente quer mostrar para nós exato como é que nós estamos o quanto de você está em você né o quanto de você está eh realmente disponível para você para olhar para você para olhar para que você é pro que você pensa pro que você quer o quanto de você tem estado nas comparações com

os outros né se comparando o tempo todo olhando que o outro proposta a grama do vizinho é sempre mais verde né E a tua e quando você tá olhando pra grama do outro olhando pras questões do outro como é que fica a tua vida as tuas atividades o teu encontro com você sim então é é Talvez seja isso né seja um pouco sobre isso é verdade e assim hoje nós estamos aqui recebendo a psicanalista Flávia anjo ah falando um pouquinho sobre envelhecimento E você tá curtindo tá achando interessante esse bate-papo Então comente aqui curta se

inscreva no nosso canal compartilhe com quem você acha que também tem que ouv um pouquinho aqui desse bate-papo Flávia continuando aqui essa conversa aqui que tá tá gostosa Obrigada André eh hoje a gente percebe que assim Eh estamos entrando no mês de setembro né que é o Setembro amarelo e que discute a questão do suicídio e a gente vê hoje cada vez mais uma terceiraidade de propensa a cometer suicídio na tua opinião na tua visão que que tem levado a o idoso a cometer suicídio eu penso que são uma questão assim de múltiplos fatores eh

algumas perdas né Eu acho que penso que o fato de de se encaminhar ass pro final da vida algumas perdas que surgem o lidar com esse envelhecer o lidar com muitas vezes estar negligenciado da família Então essas podem ser algumas questões e claro saúde mental também questões que envolvem a saúde mental doenças mentais isso também pode estar inserido aí dentro desse pacote que é muito importante dizer as pessoas dão seus sinais né então é muito importante nesse mês de setembro Amarelo a gente ficar atento acho que na verdade Setembro amarelo é um mês que marca

essa questão e marca a importância de debatermos essa questão mas o Setembro Amarelo ele deve durar o ano inteiro de Janeiro a Janeiro e que a gente pare para olhar para esses sinais que as pessoas dão sim então assim a fala delas expressa muito a linguagem vai expressando queria sumir para longe não faz mais sentido essa vida eu queria assumir são algumas coisas que podem aparecer na fala aliadas a tristeza então uma tristeza uma apatia sem vontade sem ânimo né então são coisas que servem de sinais para que a gente se atente e possa a

auxiliar esse idoso que sofre que sofre sim sim eh até porque depois que eu tava comentando contigo né de alguns casos que aconteceram aqui E aparentemente eram pessoas que não tinham problema não tinham problema familiar não tinham problema financeiro nada que pelo menos em tese justificasse não sei se existe uma justificativa mas nada que justificasse a pessoa tirar a própria vida mas assim aparentemente para o para o olhar de quem está de longe mas o qual o sofrimento que aquela pessoa deveria ter ali dentro dela né exato André e dor dor emocional dor Mental é

dor né não dá pra gente mensurar a dor de alguém dizer que ela é maior ou que ela é é menor é a dor que a pessoa sente sim e é validar essa dor que o outro tá dizendo que sente como é que ele sente como é para ele para cometer um suicídio a dor daquela pessoa é muito intensa e muitas vezes ela se sente sozinha perdida e comete um ato como esse mas é é é um ato assim de extrema dor de de extremo sofrimento que eu não consigo nem imaginar né como é como

é uma uma sensação como essa Uhum mas a gente pode sim voltar o nosso olhar eu penso que cada vez mais promover debates a respeito desse tema conscientizar as pessoas educá-las no sentido da gente criar uma uma grande corrente para discutir Essas coisas sim saúde mental já se mostrou fundamental Com certeza e outro aspecto que leva as pessoas idosas a problemas de saúde mental é um pouco da Solidão também né é um momento da vida onde eles estão aposentados filhos criados Então os filhos que saem de casa né a síndrome do ninho vazio Então as

pessoas começam a se deparar com essas condições E aí começam realmente a alguns a tender a se entristecer mais tenderem a ficar mais apáticos mais isolados e claro tudo isso pode levar algum tipo de adoecimento sim mais uma vez né Muito importante estabelecer né não deixar esse idoso sozinho então olhar um telefonema uma chamada de vídeo faz diferença né de repente introduzir ali na família levar para fazer alguma atividade um parque um cinema levar para alguma coisa que faça sentido PR esse idoso porque faz diferença são atividades que podem trazer prazer sim e não não

abandonar né esse idoso até para não não gerar a ele essa sensação de invalidez de inutilidade de de peso morto dentro da família exato exato e assim né Aí uma outra coisa que você me fez pensar agora quando eu dig nas relações que a gente estabelece uhum nessa fase da vida onde o idoso se vê sozinho a importância dele estabelecer relações é que ele pode se unir a grupos sim por exemplo grupos da academia grupos de um lugar onde ele vai dançar grupos de um trabalho voluntário que ele ven a fazerum e pode fazer atividades

com essas pessoas sim e o simples fato também de estar reunido em algum ambiente eu vou paraa atividade física na academia diariamente lá encontro os amigos da academia vou me propor a dançar lá encontro os amigos da dança são coisas são atividades que vão propiciar uma boa saúde mental Com certeza então fundamental e e Flávia eh falou de desse idoso dessa idosa que tá nos assistindo ou familiar dele que tá que nos assistindo que para para que ele possa ter uma boa saúde mental para que ele possa envelhecer de forma saudável é bom ele procurar

ali eh se agregar algum grupo né ou da academia ou da igreja ou da dança de algum lugar aonde ele se sinta bem né fazer passeios fazer viagens eu vejo isso muito pela minha sogra minha sogra tá Saira que graça vez em quando eu acord lá só vej onde você tá indo não tô indo ali com o pessoal da igreja é um barato e e a gente vê ali a alegria dela né porque ela se sente parte de um grupo exato tá fazendo uma atividade que ela gosta tá com pessoas que ela gosta indo para

lugares que ela acha interessante ou seja eh ela saiu daquela rotina de de meramente dona de casa né de est ali cuidando filhos do do meu sogro cuidando da das netas para uma uma rotina na qual ela começou a fazer coisas que real que eram interessantes para ela que agregam para ela agregam para ela né então e a gente percebe muito né Flávia que principalmente a mulher ela acaba se anulando muito por conta de um casamento por conta da família ou nessa busca por um espaço profissional que acaba sendo muito cruel que a mulher acaba

tendo que se se provar mais do que eh do que seria necessário porque Capacidade ela tem competência ela tem mas ela tem que ficar se provando duas vezes mais eh e ela nessa Busca ela ela acaba se anulando ela como indivíduo como ser né E vamos falar um pouquinho disso você que que tem tua carreira bem-sucedida eh teve uma carreira no no meio o privado né como secretária tem a família como é que faz para Flávia ser somente a Flávia Pois é André é um é um super desafio eu acho que a mulher realmente ela

tem uma característica de assumir vários papéis eh D conta da casa trabalho família então acabam né sendo uma série de de de papéis e de pratinhos que tem que ficar ali eh rodando exatamente rodando e e e a gente não pode deixar a peteca cair né mas eh eu acho que foi um assim a Flávia ser a Flávia eu acho que quando eu comecei a trabalhar com saúde mental eu comecei a me dar de presente um outro olhar que é olhar pra singularidade que é o outro pra singularidade que cada um tem a importância né

Desse aspecto que é assim tão fantástico para cada um é o que o André é é o que o André é são características que são características que são suas a tua impressão digital é só tua a tua trajetória é só tua assim como a minha também então acho que eu comecei a me debruçar um pouco sobre isso sobre a singularidade sobre a trajetória de cada um passei a ter um olhar de mais amor para mim mesma penso que a psicanálise faz com que o indivíduo Se fortaleça quando a gente começa a olhar numa análise pros

nossos pontos cegos para coisas que a gente pode melhorar penso que isso nos propicia ser nós mesmos Então acho que eu fui voltando esse olhar para dentro procurando estar melhor para poder atender as pessoas que acho que isso é o eu não abro mão né de de estar bem para poder atender o outro bem e Para para que a escuta seja cada vez melhor então você tem que est bem profissionalmente como pessoa para que você propicie pro outro uma esc cada vez melhor para que a pessoa possa se ouvir para que você possa entregar um

bom trabalho é um trabalho muito artesanal não tem receita de bolo tem uma escuta que vai ser construída com cada paciente um laço com cada um deles então Acho que cada vez que eu olho para mim que eu procuro também avançar nas minhas questões na minha análise isso é muito importante e a gente não pode abrir mão disso eu acho que vai propiciando a Flávia ser a Flávia Maravilha eh as pessoas precisam olhar mais para dentro de si né precisam para se conhecerem melhor infelizmente ainda há um olhar muito pro outro sim né pro outro

infelizmente as redes sociais hoje fazem com que a gente se compare cada vez mais então o outro postou lá uma série de coisa Nossa olha o que o outro fez Olha onde ele estava olha para onde ele viajou Mas o que você sabe sobre a vida desse outro como é que ele está então eu já eu já ouvi histórias de pessoas dizendo assim olha eu tava num lugar que eu não queria estar eu fui obrigada lá eu tive que colocar meu sorriso amarelo no ar mas não queria est ali Então puxa Quantas coisas que que

eu escuto e que fazem eu tenho um olhar maior né para isso então né o quanto de comparação injusta que as pessoas fazem e fazem assim umas com as outras e são comparações completamente ineficazes porque se cada um tem a sua trajetória cada um construiu o seu caminho meu caminho é diferente do teu sim a tua trajetória foi uma o caminho que você percorreu foi um O meu foi outro então assim o mais Genuíno seria se comparar com você mesmo com os avanços que você pode estabelecer com o que você pode dar conta e não

com o outro Quem era você ontem quem é você hoje não é que avanços você fez que 1% você melhorou se a gente começa a olhar pra nossa história né O que te possibilitou chegar onde você está e o quanto você não teve que lutar por isso Uhum E as pessoas quando olham pensam assim nossa o André chegou chegou advogado virou advogado tem um escritório estabelecido e foi ontem sim e não tem ideia do que você galgou do que você construiu do quanto você estudou estuda estuda né para manter né para para estar no mercado

né para fazer um pouquinho sim e esse e esse pouquinho não sei assim o percentual Quanto é mas assim o que que é para você né você consegue fazer algo para você e ficar bem com isso acho que acho que talvez aí a gente encontra algumas respostas Hum como diz o Cortela né Faz o que você pode com aquilo que você tem quando você não tem condições de fazer melhor ainda com certeza Flávia eu só tenho que te agradecer por esse bate-papo eu eu por mim ficaria aqui um tempão conversando mas aí o pessoal da

direção que já tá acabou muito obrigado por ter aceitado o convite André Eu que agradeço foi um prazer imenso estar aqui e eu só queria deixar um recado para as pessoas que estão nos assistindo cuidem da sua saúde mental priorizem quaisquer que sejam as condições né não tenham medo de buscar ajuda e você que tá nos assistindo gostou desse bate-papo hã querem fazer algum comentário Lembrei de uma coisa Flávio quem quiser continuar esse bate-papo contigo como é que faz para te achar Pois é no Instagram Flávia anjos psicanalista e lá tem os meus contatos o

consultório WhatsApp eu estou à disposição para atender a todos gente procure a Flávia tem conteúdo sensacional essa mulher não para tá toda hora fazendo lá seminário palestra Live Sigam a Flávia e se você gostou Siga a gente também se é novo por aqui se inscreva no nosso canal siga nas nossas redes sociais e até uma próxima [Música]