Podcast Neuropsy Episodul 8

[Muzică] neuropsi masterclass cu doctor Gina Chiriac un podcast de autoterapie asistată Bună ziua dragii noștri și bine v ați reîntors la neuropsi este masterclass ul cu doctor Gina Chiriac președintele Asociației române de psihoterapie integrativă și noi ne am hotărât să facem podcastul ăsta pentru că vrem să fie un soi de autoterapie asistată doctor Gina Chiriac Bine ai venit la propriul tău podcast după atâtea podcasturi încă mai are efect fraza aceasta mă bufnește răs ori De câte ori mă inviți la propriul podcast însă cred că ăsta i farmecul Pentru că atunci când începi un program de

autoterapie asist asistată și mai ales atunci când începe acest drum al dezvoltării personale cumva începe o călătorie care poate fi uneori provocatoare alteori poate să sune ca o vacanță în acele părți din tine însuți pe care nu le cunoști sau nu le cunoști așa cum credeai că le cunoști exact cum ai posibilitatea să le cunoști Uite ascultând acest podcast Dacă tot ai menționat vacanța fix ăsta e subiectul pe care Voiam să ți l propun astăzi să vorbim despre vacanță pentru că eu cred că încărcăm ideea asta de concediu Mai ales când avem un concediu vara

și câteva zile libere în preajma Crăciunului și revelionului încărcăm concediul ăsta de vară cu toate speranțele și visele noastre că ne vom distra că ne vom odihni că ne vom găsi marea iubire că ne vom regăsi iubirea cu care mergem de mână că vor fi copiii noștri niște senzaționali și Va fi totul idilic Doar că eu am citit o poveste că nu e chiar așa respectiv că nu întotdeauna creierul reacționează la comandă adică gata suntem în vacanță intră și el în modul de vacanță Și atunci Eu vin să te întreb De cât timp are nevoie

creierul să vină și el în vacanță după noi nu știu dacă să ți răspund foarte concret la această întrebare sau să nu o să nu ofer răspunsul așa ca și o pilulă care are o parte de cover dulce astfel încât să nu stricăm vacanța oamenilor pentru că dacă stai să te gândești din perspectiva aceasta neurobiologice creierului ca să iasă din starea de stres îi trebuiesc câteva zile cel puțin deoarece neuroștiința ne a învățat în ultimii ani următorul fapt concret demonstrat cercetat și validat de de cei care studiază funcționarea emisferelor cerebrale și a întregului aparat psihic

și aceste cercetători au ajuns la următoarea cercetări au ajuns la următoarea concluzie cum că creierul nostru este atât de obișnuit să funcționeze pe modul de stres pe frecvența specifică stresului adică în ha Beta și să producă atât de mult cortizol încât noi uităm de fapt cum este starea de relaxare nu la nivelul cognitiv ci la nivelul chimic Așadar în momentul în care dăm o altă Hai să zic așa o altă viteză mergem pe slow down în momentul în care apare această schimbare de ritm de context care stimulează creierul într un anumit fel pentru că și

vacanța înseamnă tot ai oferi creierului niște stimuli diferiți încât creierul când vede că Iată a venit momentul să se odihnească el devine cumva ă agitat pentru că noi interpretăm starea de oboseală care apare ca fiind o stare de ă rău și despre ce stare de oboseală și ce stare de rău vorbesc eu când ne relaxăm faptul că noi am fost obișnuiți să funcționăm să zicem ca și o mașină care merge la 80 de km nu la 200 km/h în momentul în care mergem la 80 care să zicem că e o viteză de croazieră dar nu

pentru șoselele din România atunci tu te întrebi dar stai așa puțin mașina mea are o problemă Ce se întâmplă de la 200 la 80 poate s a stricat ceva poate motorul nu mai merge Deci îți pui niște întrebări cum ar veni firești pentru că cadrul în care tu te raportezi este total diferit față de cotidian și atunci Înseamnă că tu nu mai știi care este adevăratul cadru de referință care să fie sănătos benefic armonios pentru tine și te raportezi la 200 de km deh și crezi că aia este viteza cu care tu trebuie să ți

trăiești viața Bun deci ce înțeleg eu e în felul următor este că suntem atât de mult pe repede înainte suntem atât de ancorați în frazele n am timp n am cât am multe pe cap Aoleu câte tasc uri am de îndeplinit trebuie să mă mai duc și la sală trebuie să am grijă să am un regim de viață sănătos trebuie să mă mai duc la nu știu să mai bifez eu niște lucruri din astea moderne care circulă pe Internet acuma astfel încât turația mea extraordinară o iau ca pe o normalitate și în momentul în care

m am așezat pe o bancă am senzația că mi stă norocul Nu cum e vorba din popor c nu înțelege mai mult că sunt bolnav sau că s a întâmplat ceva foarte îngrijorător cu mine pentru că nu mai trăiesc în ritmul pe care l am trăi asta înseamnă că noi suntem foarte disocia de noi înșine adică corpul s a oprit și e pe plajă în cadrul ăla pe care l am programat l am plătit uneori cu bani foarte mulți că poate e o vacanță exotică eu știu și creierul meu e foarte speriat de tot ce

se vede nu nu creierul este foarte speriat ci noi interpretăm maniera în care creierul recuperează toată acea stare de agitație hai să nu i spun anxietate dar toată acea stare de suprastimulare și începe să funcționeze normal adică la un mod așa slow down și tu interpretezi faptul că deja ești mai obosit decât ai fost când ai fost la tine acasă în orașul în care exiști și te duci la job ca fiind ceva foarte rău Cum se manifestă asta asta se manifestă prin faptul că să zicem că ai ajuns undeva Pe o plajă exotică și în

loc să te duci la un club seara să ieși în nu știu ce peisaj extraordinar da ție ți se face somn ești Din ce în ce mai obosit și în primele două trei zile este ca și când ai fi fost torpilat am auzit o expresie foarte interesantă am ajuns în vacanță și mă simt mai obosit decât atunci când am plecat este un adevăr dar nu este un lucru rău de aici apare confuzia faptul că creierul își revine și în sfârșit încetinește tu interpretezi ca fiind un lucru rău și atunci apare starea de nemulțumire care are

chimia ei specifică Bun și dacă tu spui că se întâmplă asta în primele zile de cum ar trebui să ne pregătim creierul pentru vacanță și și ce putem să spunem despre o vacanță clasică de șapte zile de în șapte zile avem ziua numărul unu ocupată cu venitul ziua numărul șapte ocupată cu plecatul și mai avem la dispoziție cinci zile marșat Păi uite Anca dacă faci matematică Atunci trebuie să oferi pilula aceea fără niciun fel de îndulcitor și să spun că de fapt în șapte zile de abia intrăm într un ritm de relaxare sau normalitate și

de abia După șapte zile creierul nostru își revine cât de cât la o setare cum ar veni inițială Deci am mai avea nevoie de încă o săptămână ca să fim cumva împliniți și să fim cumva regenerați din punct de vedere neurologic Deci să ne luăm 14 zile de libere mă 10 măcar 10 ar fi foarte bine dar 14 ar fi ideal bun și apoi ajungem la ideea aia de vacanță perfectă vacan ță ideală Cum alegem vacanța as vacanța asta ideală vrem să ne și relaxăm vrem să ne și distrăm vrem să ne și îmbătăm vrem

să ne dezm bătăreni în cabinet și î vorbesc despre cum să decidă unde să meargă în vacanță este că ei deja pun în aceste șapte zile toate speranțele toate așteptările Cum ai spus și tu pe care și le au imaginat timp de un an de zile să zicem că e acel concediu mare ei în momentul în care tu pui atât de multe așteptări și ai atât de multe pretenții este posibil ca acea vacanță ideală din mintea ta să nu corespundă întru totul cu adevărata vacanță și când mă când vorbesc despre asta mă gândesc acum doar

la cozile din aeroport nu doar dintr un singur aeroport ci toate aeroporturile De fapt și nu doar la asta dar se poate întâmpla ca unul dintre parteneri Nu știu să facă o toxiinfecție alimentară să răcească Adică sunt tot felul de neprevăzute din astea exact Deci primul lucru ca să ne setăm creierul de vacanță ar fi să lăsăm puțin controlul și să ne luăm o doză o marjă ca să zic așa de ancorare în realitate și să ne spunem în felul următor până la urmă Asta este ceea ce îi doresc dar este posibil să nu fie

chiar atât de eu știu perfect pentru că nici măcar nu există perfecțiune ci Hai să mi doresc o vacanță suficient de bună iar când mă refer la a Ce însemna la Ce înseamnă o vacanță suficient de bună este foarte important să ne programăm o vacanță cât se poate de conștienți adică să ne punem un set de întrebări Deci ne poți oferi astăzi un set de întrebări pentru a alege vacanța perfectă Da deci atunci când creion și pix atunci când vin în terapie pacienții sau clienții din cabinetul meu îi ajut oferindu le un set de întrebări

astfel încât da sigur că da cum anume să și proiecteze vacanța și cum anume să și aleagă vacanța cea mai potrivită pentru starea lor psihică din acel moment a Uau ă astăzi am fost cu Dar cum o evaluăm asta vreau să ți povestesc astăzi am fost cu coralina la un parfum La un magazin de parfumuri și nu aveam nimic de cumpărat ea avea ceva de cumpărat și m am dus să explorez lumea aceasta extraordinară a mirosurilor a acestor senzații olfactive și a venit domnul de acela foarte cum se cade și mi a arătat primul parfum

mi a arătat al doilea nu eram foarte hotărâtă și m a întrebat Dar doamnă ce vă doriți De fapt zic Mi aș dori să cumpăr o poveste Omul s a uitat așa la mine mă cunoștea și zice dar eu nu pot să vă ofer o poveste la care coralina zice Dar pot eu să ți vând o poveste și asta vreau să vă povestesc acum faptul că de fapt noi nu cumpărăm un concediu noi cumpărăm o stare și atunci lucrurile se mută într o altă dimensiune mult mai aproape de realitate decât Cum Unde când și cu

cine deci noi cumpărăm o stare sau Căutăm o stare Mai degrabă Asta este întrebările pe care le am învățat eu la jurnalist să compunem o știre Exact Exact dar să știi că și și eu mi l am scris aici Deci cum Unde când și cu cine exact și mai ar fi ar mai fi și cât bu iar cea mai importantă din această perspectivă AC cât avem cât timp și câți bani exact și cât costă da da da și ar mai fi o întrebare cu care ar fi bine să începem Ce fel de vacanță pentru că

sunt foarte multe tipuri de vacanță și ar fi poate interesant să le ascultați sau să le să ne vedeți vorbim despre ele Bun deci Haideți facem o recapitulare Da înainte să ne alegem vacanța prima dată trebuie să decidem Ce fel de vacanță vrem Avem și noi structura noastră dar mai există și structura clasică vacanță de relaxare de explorare nu de party și așa mai departe și am mai descoperit eu un anumit tip de vacanță în toți anii aceștia de practică clinică vacanța poate fi statică în sensul că unii oameni au nevoie să stea să fie

într un hotel în care cel mult merg câteva sute de metri a unul inclusiv din care să nu iasă da în care să nu fie cum să spun eu în contact cu foarte mulți stimuli externi pe Când alții preferă o vacanță aventuroasă în care au de făcut drumeții să exploreze noi locuri noi Eu știu poate să facă excursii acolo unde sunt sau un mix din cele două deci este foarte important ca primul și în primul rând eu să mi cunosc nevoile Aha deci iată că putem să mergem în vacanță foarte inteligent Dar cum știi tu

că informația este cea mai importantă putere a secolului în care trăim pentru a ne stabili o destinație de vacanță e nevoie să știm ce fel de vacanță care ni sunt nevoile și plecând de abia de la aceste două întrebări putem să ne construim Im o vacanță astfel încât în momentul în care ajungem acolo și deja am plătit pentru 10 zile să zicem o vacanță Într o stațiune în care nu facem nimic să mă trezesc peste trei zile că eu deja m am plictisit pentru că nu mi a făcut nimeni un plan al nevoilor mele psihologice

sau al nevoilor mele care mă Caracterizează în această perioadă de viață sau de an astfel încât eu să mi pot imagina deja cum mă simt bine pentru că abilitatea unui psihoterapeut de exemplu este să pună întrebări astfel încât clientul să poată să vadă cum s ar simți să evol să evalueze toată această experiență înainte de a o trăi mă rog în linii mari cel puțin astfel încât să poate să știe unde și ar dori real să se ducă bun dar eu aș vrea să te cont zic Nu informația în sine este Puterea ci aplicarea informației

pentru că eu degeaba te aud pe tine Și zic Uau ce Lucruri importante Ce lucruri interesante am auzit după care mă duc și fac tot cum știu eu foarte interesant știi că și noi în psihoterapie vorbim despre aceste două componente ale actului psihoterapeutic informația și practicarea punerea în experiența a Informației și uite acum realizez cu ajutor ul tău Că putem face asta și în vacanță și în general cu orice tip de informație foarte interesant bun Și atunci hai să facem așa după setul ăsta de întrebări Cum face un cuplu proaspăt să aleagă O vacanță de

exemplu criteriile și nevoile sunt foarte diferite De exemplu la începutul căsniciei cei doi așa cum bine să știe au nevoie în principal de intimitate au nevoie de un cadru în care să se cunoască poate că n au avut timp să meargă undeva o săptămână într un alt cadru decât cel pe care rutina zilnică îl oferă și atunci ei au în principal nevoi asemănătoare Deci ce aici nu prea sunt probleme ați văzut că dacă mergem undeva într un hotel ne dăm seama care sunt cuplurile căsătorite proaspăt sau cuplurile La început de drum pentru că în principal

ei au așa un univers al lor ca și când i ar înconjura o Bulă de iubire așa un fel de norișor sunt oarecum în transă și chiar sunt real în transă pentru că se produce foarte multă dopamină ceea ce le urez tuturor de altfel și foarte multe endorfine și foarte multă serotonină Deci oarecum par așa ușor Hai și asta este un lucru bun Deci poți să ți dai seama de aceste cupluri dar e adevărat că c cunoști mai bine un om atunci când faci o călătorie împreună cu el Îl cunoști mai bine la drum absolut

Da pentru că rutina în care trăiești îți provoacă aceiași Hai să spun eu parametri în care ești stimulat într un anumit fel pe când a pleca împreună cu cineva înseamnă o aventură chiar dacă te duci într un hotel în care Stai să zaci Cum se spune tot trebuie să iei un avion să te urci Într un autobuz să faci față poate momentului în care nu ți vin bagajele adică stimulii cantitativ sunt mult mai mulți și poate mai intenși și în felul acesta poți să ți dai seama de compatibilități sau zonele la care ai de lucru

atunci când vrei să formezi un cuplu Sau vrei să intri într un cuplu bun cuplul proaspăt cel în Bula de serotonină l am l am evaluat dar un cuplu rodat după 20 de ani de căsătorie de exemplu Cum alege cuplul ăsta concediu aici Este puțin mai dificil pentru că există două tendințe care pot contamina ca să spun așa o vacanță bine aleasă și anume rutina adică Ei s au obișnuit deja să facă același lucru în fiecare an sau o altă O altă problemă poate fi faptul că ei au ales deja să și facă concediile separat

și atunci această punte care poate să apară acest liant care poate să apară între un cuplu când merge într o vacanță înpreună e posibil să nu mai existe tocmai din aceste două din aceste două considerente degeaba există un cadru care să te stimuleze degeaba există să zicem o seară organizată de Salsa la un hotel din Spania pentru că cei doi nu mai sunt împreună ea a venit cu fetele El a venit cu băieții și nu vorbesc aici despre cuplurile în care Cum se numește ă în care se ceartă sau există conflict sau sun da conflictuale

Am vrut să zic dar nu neapărat la asta mă refer ci cuplurile care în care nu există o a treia persoană Deci cuplurile care nu au vieți sexuale separate cuplurile monogame cum le mai da eu mă refer fix la aceste cupluri monogame în care nu se pune problema să alegi pe altcineva Deci aceste două Extreme este posibil să afecteze alegerea unei vacanțe dar să luăm Cum ai zis tu un cuplu care are 20 de ani și care își dorește să meargă în vacanță cel mai bine ar fi să stea de vorbă într un moment în

care ei sunt relaxați și liniștiți și să înceapă să pună pe o hârtie și nu glumesc pentru că e foarte important să ai scris Care sunt nevoile fiecăruia de exemplu Ea este posibil să aibă nevoie de un spa pentru că e foarte obosită să zicem că copilul a plecat la facultate și e prima lor vacanță cum ar veni singuri iar el poate că tocmai fiindcă copilul a plecat la facultate vrea să își reia partea aceea de a aventură unde rămăsese viața lui când apăruse copilul și atunci e posibil să pară un conflict însă în momentul

în care ei Descoperă aceste nevoi pot să înceapă să negocieze să găsească de exemplu o vacanță mixtă în care să existe și o parte de călătorie în care el să poate să meargă singur de exemplu și o parte de stat pe plajă în care ea să poate să fie acolo în lumea ei să se odihnească și să fie și activități comune Deci e foarte important ca ei să și cunoască nevoile și să și le scrie absolut și să existe acest compromis sau această cum să spun eu Eu cred că i mai degrabă înțelegere reciprocă decât

compromis un compromis atunci când spunem compromis are o conotație negativă Adică am un nod în gât îți zic bine Costele Du te la pescuit dar mie nu mi convine că faci asta să știi că ai dreptate consider cum să spun eu consider foarte potrivită ideea de compromis cum o reprezinți tu însă eu acum mă gândeam la un compromis al nevoilor Aha dintr o altă perspectivă adică să i lași celuilalt spațiu decizional încât să și împlinească și el nevoile iar tu să participi într o anumită măsură la împlinirea nevoilor lui și să fiți totuși împreună Mhm

Bun deci e nevoie să să mergem la psihoterapeut și înainte să luăm decizia În ce vacanță să ar fi bine dacă ești într un proces terapeutic Ar fi bine să aduci asta în atenția unui profesionist a unui specialist pentru că s ar putea să fii surprins Bun Înainte să trecem la cuplurile care au copii mici aș vrea să te mai întreb la diferența de viziune din cuplu Cum putem să ne raportăm că e și un cântec celebru tu vrei ochelari deschi Eu vreau ochelari de soare tu vrei munte Eu vreau mare noi punem pe hârtie

Cum ajungem la concluzia asta la la ce concluzii ajungem dacă suntem adică ne despărțim Băi suntem prea diferiți Hai fiecare să ce în treaba lui depinde depinde foarte mult cât de maleabili flexibili iubitor suntem cu partenerul cât de mult îl respectăm și cât de mult îl investim ca fiind important iată că alege o vacanță este de fapt vârful de iceberg care reflectă foarte bine relația și maturitatea unei relații dintre doi oameni și dacă diferențele sunt atât de evidente unul vrea la mare unul vrea la munte e nevoie de un plan de două vacanțe poate astfel

încât să zicem vacanța asta mergem unde vrea ea și vacanța cealaltă mergem unde vrea el dacă nu se poate să le ăm sau nevoile lor sunt atât de diferite dar cred că foarte foarte importantă este viziunea despre vacanță și nu neapărat viziunea despre vacanță ca și loc ci felul în care eu îmi percep partenerul și nevoile lui pentru că nu n vacanță Dacă pentru mine e mai important să petrec timp cu tine și nu prea mă interesează unde atunci Vacanța e mai ușor de ales de fapt despre asta e vorba da Și mai este un

lucru de luat în considerație că nu trebuie să fim cum să spun eu atât de ă permisivi cu partenerul și cu nevoile lor încât partenerul și nevoile lui astfel încât eu să fiu un plan secund pentru că asta înseamnă că eu nu o să mă simt bine și o să devin poate pasiv agresiv e important să mi conștientizez nevoile mele să le exprim să le discut ține de inteligența emoțională până la urmă și apoi să l invit și pe el să i dau spațiu și să i spun Uite de exemplu eu vreau să mergem la

schi dar eu anul ăsta nu am chef să schiez pentru că mă simt foarte obosită și el zice da dar eu vreau neapărat să mergem la schi și atunci tu să înțelegi Că de dragul lui poți merge la schi chiar dacă tu nu ai niciun chef de a ieși pe pârtie poți să stai la soare sau poți să stai să mergi într o vacanță în care Hai să să zic eu te axezi pe citit și pe a petrece timp cu el atunci când nu este pe pârtie contează foarte mult De fapt ce ți dorești de

la relația respectivă înțelegând că el are nevoie și de prezența ta deci iată că nu este vorba doar de a fi flexibil cu el ci este vorba de a fi flexibil și cu anumite părți din tine pentru că poate să apară egoul acela sau aroganța Dar de ce să fac eu ce vrea el eu nu exist Hm și atunci să ne ducem într o zonă a conflictului în care cei doi Pur și simplu nu mai pot să aibă o discuție Hai și să ajungă să gestioneze cumva Da și să ajungă la o linie de mijloc

ca să evit cuvântul compromis Deci e foarte important să fim Ba nu că e un cuvânt bun Totuși e foarte important să fim conștienți Cât spațiu îi lăsăm celuilalt în această decizie Dar trebuie să plecăm de la propria cunoaștere a nevoilor și a așteptărilor în ceea ce înseamnă această vacanță și în această relaxare și ce vreau eu de fapt să fac cu acest timp și să nu ne încolona sunt niște trenduri de niște ani în familiile cu copii mici să meargă în vacanță una dintre soacre sau bonă acolo Cum se mai întâmplă p pentru că

nu cred că e o decizie totuși conștientă nu cred că e pur și simplu încadrarea într un Trend nu este încadrarea unui într un Trend și mai este ceva faptul că există anumite locuri în care poți merge cu copiii acele hoteluri absolut fascinante am fost de curând în Turcia într un hotel în care aveau un fel de orășel pentru copii p ei sunt renumiți pentru vacanțele speciale pentru cop fantastic deci a fost pentru mine a fost o vacanță superbă dar din perspectiva profesiei a fost absolut un spectacol pentru că era foarte interesant să mă uit

la negocierile dintre familia de părinți tineri soacra în cazul nostru vorbesc despre o familie din Anglia acum și nevoile fiecăruia și întotdeauna ghici ce i ne câștiga nevoile copilului Evident sau ale copiilor și mă uitam la părinți cum Cum trăiau de amăgirea și nu o exprimau Deci e foarte important ca tinerii părinți să înțeleagă că este nevoie de fapt de două vacanțe Deci prescriu două vacanțe vacanța pentru copii și vacanța părințil vacanța de familie și vacanța de cuplu în care în familie poți să ți iei bona soacra câinele pisica înțelegând că asta înseamnă o grijă

două trei în plus și că de fapt această grijă nu este vacanță și să înțelegi că dacă tu vrei să te odihnești real și să i oferi creierului tău o pauză atunci este nevoie să pleci într un alt tip de vacanță dar să le îmbini pe amândouă reprezintă de fapt un stres Că n ai nicio șansă dacă te duci la masa de dimineață o situație concretă lăsând psihologia psihoterapia la o parte și tu te trezești dimineața în calitate de mă mică ca și o floare să zicem că ai pe mama ta cu tine nu pe

soacră Hm și din camera cealaltă se aud cei doi copii Vine și mama vine și soțul coborâți la micul dejun și te duci și strângi că este un o întreaga aventură să strângi de pe la mese de la mesele acelea cu autoservire ce vrea copilul dimineața te așezi vrei să ți bei cafeaua numai că copilul nu mai vrea să mai mănânce și nu vrei să ți deranjezi soțul nu vrei să ți deranjezi nici mama Îți lași jumătate din nou și te duci să i aduci copilului un alt oou cum vrea el și după aceea copilulu

îi cade ceva pe jos și tot așa pot să dau tone de exemple vrea tableta mămicile care se uită știu foarte bine abolut vrea tableta care pe care a uitat o în cameră după care nu mai vrea colacul ci vrea să se ducă la piscină unde se duc și ceilalți copii după care nu mai vrea clătite ci vrea cu Nutella ci vrea clătite cu dulceață După care mai treci un copil cu vată pe băț și o vrea și el și în capul tău ai de luat tot felul de decizii eu nu mă refer la acțiunile

propriu zise care sunt aceleași ca și acasă n ai schimbat decât decorul ci mă refer la faptul că creierul tău este la fel de suprastimulat și la fel de Hip excitat atât cât este și acasă Ba mai mult și cu frustrarea că uite În ce loc frumos sunt Uite cocteilul acolo uite marea uite șezlongul ce bine Mi ar prinde să stau și eu 10 minute Deci contează foarte mult să luăm în calcul această oboseală psihică sau relaxare psihică Ă dar citeam un articol în anii trecuți un patron de mare lanț hotelier spunea că certuri ca

în vacanțele de vară ca în concediile astea cu miză nu a auzit niciunde pe fața pământului așa cum aude urletele venite din camerele de hotel este firesc pentru că știi ce se întâmplă exact cum ai spus tu nivelul de frustrare este mult mai mare deoarece și părinții au așteptări și în fiecare părinte este un copil acolo care vrea și el bucățica lui de liniște și hai să vorbim și despre tătici În sfârșit vor și ei poate să și ia nevasta în brațe diferit decât o ia acasă că oricum copiii sunt non stop peste tot și

atunci și nu are cum să facă asta pentru că ghici ce nevasta lui În primul rând este mama celor doi copii și apoi poate că vrea și el să și ia băiețelul să l ducă pentru prima oară în viața băiețelului în mare să l înoate și ghi ce copilul nu vrea Deci toate așteptările pe care părinții le au dintr o sub personalitate sau alta este posibil să nu fie împlinite și atunci conflictele acestea izbucnesc starea de furie e mult mai mare am adus aminte de ță pe care am văzut o acum foarte mulți ani La

mare o familie mama a rămasă pe mal era foarte de dimineață cred că era momentul în care se retrăgeau tinerii către camere iar un tătic înmuia efectiv copilul în apa rece Care urla ca din gură de șarpe iar tata supărat făcea ai vrut la mare simte bine acuma simte de bine că e obligatoriu știu că nu este amuzant adică nu este chiar foarte bine cea ce facem E amuzant de privit Sigur că da însă exact cum spui tu gradul de nemulțumire de anxietate este posibil să fie mult mai mare dacă nu ți faci niște planuri

reale înainte de a pleca de acasă încercând să previi situațiile acestea și să te gândești că poate poți merge cu familia extinsă cu Bona cu soacra cu cățelul la mare ca și familie e foarte drăguț înțelegând că ești acolo pentru ei și într o mare măsură pentrutine dar nu total și dacă vrei un concediu în care să te odihnești Este nevoie să ți planifici alte câteva zile sau poate să faci un City Break în care să ți împlinești și tu nevoile dintr o altă perspectivă ca și iubit ca și iubită ca și eu știu partener

care are o viață de cuplu cu soția mi ai ridicat o la fileu pentru că asta e vacan Da vacanța cu soția cu copiii cu soacra Dar ce te faci că pe lângă toate frustările te mai și dorul de amantă sau de amt Păi o rezolv foarte simplu am eu un pacient care pleacă în vacanță în felul următor adică își mută știi ca în Islam î îți îți muți îți iei familia oficială cu tine Poate Dă mi idei îți muți îți iei familia oficială cu tine o cazezi la hotelul oficial cum ar veni după care

îți iei și amanta cu tine și o muți la un hotel amantă punem în apropiere să știi că la asta nu m am gândit cazul ăsta nu l am întâlnit dar este posibil dar ar fi bine ca totuși doamna aceea să nu l întrețină pe ea pe amant pentru că în cazul în care Eu îl cunosc domnul întreține cum ar veni două familii și ei merg așa de vreo 20 și ceva de ani și este real ceea ce povestesc în care amanta merge și stă într un hotel vecin și petrec suficient de mult timp împreună

Iată iată nu Ce să mai întrebi după asta nu mai e ce să mai întreb dar în principiu se mai practică și a pleca în vacanță de două ori adică pleci o dată Oficial cu familia și mai pleci o dată oficial și cu cea de a doua familie pentru că nu mai II Da nu mai II Cum se zice liniște cu amanta că ai fost tu cu familia Deci nu se poate așa ceva sau cel puțin cazurile pe care le cunosc eu amantele sunt destul de auto analizate personal încât își cerd drepturile bine at deși

sună trist sună trist sună trist pentru că acolo acele femei sau acei bărbați care acceptă o relație cu un alt partener căsătorit ei știu de la început că nu sunt suficient de buni încât să aibă pe cineva numai și numai al lor dar poate că facem un podcast pe tema asta trebbie să facem neapărat un podcast pe pe treaba asta pentru că e e foarte important dar lasă că te întreb atunci la momentul respectiv Și mai vreau să te mai întreb despre familiile recompuse Adică ce i aflați la a doua căsătorie să spunem Da vine

copilul din partea soției mai vine și copilul din partea soțului și este prima vacanță în noua formulă am un sfat pentru voi dragi părinți care aveți astfel de familii mergeți Întâi într o vacanță voi doi ei ar trebui să se pregătească psihic pentru orice Și de abia după aceea să meargă cu familia recompusă pentru că este ca și când ai pleca într o călă orie în orb adică nu ai nicio șansă să poți să previi nemulțumirile copiilor nemulțumirile poate ale familiei extinse bucuria și manifestarea bucuriei pentru că se poate întâmpla absolut orice și iau un

caz concret în care cunosc Am o colegă psihoterapeut care are două fetițe și are un o nouă familie în care iubitul ei are doi băieți și în principiu sunt cam de aceeași vârstă deci Iată cum ei doi foarte tineri au în jur de 30 de ani s au trezit cu patru copii la pachet copii care știi ce au făcut asta Mie mi s a părut fantastic am vrut să i cunosc pe toți patru și au dat ei seama că urmează să aibă o viață împreună toți patru așa ca și gașcă și s au aliat toți

patru împotriva celor doi dacă poți să crezi așa ceva asa i scenariu de film vorbesc serios și au început să impună lucruri locuri înțelegând că ăștia doi părinții ca să dea bine ar face orice face orice și prietena asta a mea că suntem și prietene îmi spunea Băi Gina să vezi cum făceau Deci vorbeau pe rând își respectau cuvintele își respectau nu intrau unul peste altul și ne spuneau fiecare ce vor și ce au stabilit iar noi ne utam și nu nu ne venea Să credem cât de bine s au organizat exact Alia și au

stabilit dușmanul comun cuplul de părinți Exact Exact au au însă Apropo de asta și este un subiect care ar trebui foarte bine delimitat în ceea ce înseamnă responsabilități cât de mult ții cont de ceea ce vrea copilul să facă în vacanță și unde să mergem Asta e foarte important de discutat Asta e mai la început atunci când avem setul de întrebări Hm Aha da pentru că până De la ce vârstă începi să întrebi copilul ce vrea ex exact în jur de între 9 și 12 ani este vârsta în care copilul poate să ia hai să

zic așa o parte din decizii până atunci trebuie să ia pseudo decizii adică Putem să l întrebăm Dar nu mergem pentru că copilul a vrut să zicem a văzut el o excursie în nicaragua Hai să mergem în nicaragua pentru că Copilul meu vrea să meargă în junglă și noi mergem acolo și facem din asta o cum să spun eu aventura familiei Nu se poate așa ceva pentru că asta înseamnă că toată responsabilitatea cade pe umărul copilului nu este în regulă poți să iei însă o anumită decizie în felul următor Da eu vreau să mergem în

Italia să zicem și vreau să știu dacă tu preferi să mergem dimineața mami sau după masa dacă vrei să ți iei cinci jucării sau trei jucării dacă vrei să ți iei tableta Sau vrei să stabilești eu știu niște întâlniri cu prietenul tău pe nu știu ce online lunea sau miercurea adică la maniera asta sau vrei să stai în dreapta în spate sau în stânga în spate adică tot în spate Stai deci ceva la maniera asta însă să ți întrebi copilul unde vrea să meargă în vacanță la 7te ani și tu să ți organizezi vacanța în

felul acesta Pentru că copilul tău a ales și el este lumina ochilor tăi nu este prea potrivit Am înțeles Deci până la urmă decizia stă în mâinile părintelui responsabil pentru că el e cel care plătește Nu doar financiar dar nu numai sunt plătește emoțional plătește cu timpul îi plătește cu exact sunt foarte multe coordonate care trebuiesc Iată luate în calcul nu i atât de simplu să ți faci rost de o vacanță super bine gândită Câte cupluri se despart după vacanță Nu știu dar pot să spun câte s au despărțit după pandemie și Nu întâmplător Nu

întâmplător am răspuns în felul ăsta pentru că în principiu oamenii sunt atât de prinși în rutina lor zilnică încât uită să mai stea împreună cu partenerul de cuplu și este posibil ca în vacanță să aibă așa o o epifanie și să și dea seama Doamne Dumnezeule dar cine este străinul cu care eu mă trezesc dimineață sau Doamne Dumnezeule Cine este Străina din patul acesta în care sunt și eu adică intensitatea emoțională în vacanță poate să crească indiferent că este bună benefică sau toxică în vacanță petrecând mai mult timp împreună Îți dai seama de anumite lucruri

și atunci este posibil ca lucrurile astea să ți aducă o consolidare a relației de cuplu sau să ducă la o separare Deci timpul petrecut împreună întotdeauna poate să aibă efecte benefice sau adverse Așa Deci trebuie să mergem în vacanțe mai scurte să n avem timp să ne să ne plictisim de celălalt să preferăm mai multe City Break uri în timpul anului dep Ar fi bine să avem acest obicei de a merge în City Break uri și ar fi bine să vizităm chiar România acuma nu că vorbesc limba română dar de exemplu în pandemie a fost

pentru prima oară după foarte mulți ani din adolescență nu mai avusesem timp să bântui așa prin țară Am descoperit niște locuri absolut fantastice mai ales în zona aceea de pe lângă Sighișoara satele acelea reconstruite Acum sunt absolut excepțional de ofertante dar cred că oriunde ne ducem rămânem rămânem uimiți Da exact și cred că e foarte foarte important să te gândești că ar fi bine să faci ceva pe care nu l ai făcut niciodată Adică dacă ai două zile să încerci să ieși ușor din partea asta De cunoscut și să fie într adevăr o aventură Deci

e clar acuma pe final că se apropie de final toată povestea asta cu vacanțele Deci e clar că vacanța ține strict de atitudinea noastră inclusiv și de inteligența emoțională și să ți organizezi o vacanță suficient de bună înseamnă să ții cont de niște parametri să ți răspunzi la niște întrebări reale cu creionul pe hârtie că nu e nicio jenă să facem treaba asta mai ales în era în care știm cât de important e să ne scriem intenția să ne setăm intenția clar Da cu scrisul de mână să ne uităm ochii noi cu partenerul și să

zicem Doamne ajută Hai să mergem să vedem ce a ieșit foarte frumos ai pus în câteva fraze tot ceea ce am discutat acum și încă un lucru aș mai vrea să adaug doar o componentă emoțională această cum să spun eu generozitate de a i oferi spațiu celuilalt pentru nevoile lui și această absolut inteligență de a ți pune nevoile tale în prim plan deși pare o contradicție nu este nu este dar eu zic că ar trebui să dedicăm un podcast acestui concept Care este diferența dintre iubirea de sine cunoașterea nevoilor personale comunicarea nevoilor personale înțelegerea nevoilor

partenerului și apoi cumva înglobarea în în scopul binelui de cuplu dar știi că mă gândesc că am putea să i invităm pe cei care ne urmăresc să ne scrie și să aleagă niște subiecte scrie pe care Uite oficial Vă invităm să ne Scrieți și să ne Propuneți subiecte sau pur și simplu întrebări care vă frământă pe voi cum au fost cazurile prezentate de Gina ne mai spuneți una alta nu că ar fi bârfă dar mai învățăm ceva de acolo super bun Gina Chiriac doctor Gina Chiriac Îți mulțumesc tare mult că mi ai răspuns la întrebările

astea că m ai făcut Mai conștientă și că eu sunt convinsă că și noștri de acă or să aibă vacanțele un pic mai plăcute și mai inteligent alese Mulțumesc neuropsi masterclass cu doctor Gina Chiriac un podcast de autoterapie asistată