حبيبتي اذا صديقتك ما تفهمك وهي محسوبه عليك صديقه وتعالي اشرحي نفسك وقولي شنو تبين وليش هي ضايقتك وشنو تحسين فيه هذه بصراحه مو صديقه بلوك وريحي بالك وبعدين اذا هو يقول انه يحبك ويعني مهتم فيك المفروض يفهمك من عيونك اول ما يشوفك يحس ويفهم انت شنو تبين اما اذا ما يفهمك ولازم انت تقولين و تشرحين نفسك بصراحه بلوك وريحي بالك كم مره احد شار عليك في هذه النصيحه انت تعطين بلوك توقفين فلانه عند حدها توقفين فلان عند حده وتقطعين هذه العلاقه بدل ما تعبين نفسك وتضيعين وقتك بانك انت تحاولين تشرحين وتفهمين اللي قدامك شنو تبين
وشنو احتياجاتك وكم مره عطيتي بلوك وكم مره انعطفت بلوك وشنو كان احساسك لما وصلك بلوك من شخص كنت وايد تعزين ووايد تقدرين قبل سنوات مريت في تجربه كانت بالنسبه لي وايد قاسيه وتعلمت منها درس ولكن مع الاسف كان لازم اني اتعلم هذا الدرس بالطريقه الصعبه يعني ما تعلمته بلطف ولين من تجارب الحياه انما تعلمته بشكل كان جدا مؤلم بالنسبه لي وابي اشاركك هذه التجربه علاقه صداقه كانت على مدى خمس سنوات في العالم الافتراضي السوشيال ميديا بنت اشوفها واقول يا حلوها واستل طفه بعدين بدينا نعمق مع بعض ونطلع ونشوف بعض ونلتقي لمده ثلاث سنوات بشكل مكثف
كانت بالنسبه لي يعني صديقه كانت اخت كانت قريبه اسافر اذكرها اغيب فتره اتواصل معاها انا اغيب اشوفها هي تتواصل اشاركها افكاري ومشاعري والفتره الصعبه اللي كنت امر فيها والقرارات اللي لازم اخذها كنت فعلا فعلا معتبرها من اعز اعز صديقاتي فجاه بيوم وليله وبدون اي مقدمات اختفت من كل وسائل التواصل الاجتماعي عندي بلوك حتى في الواتساب حصلت بلوك زين شو السالفه ابي افهم ابي اعرف ايش صار انا غلطانه ابي اعتذر انا سويت شيء قك ابي اقوللك انا اسفه ابي اعتب على الطريقه اللي رحتي فيها ابي اقوللك وين الايام الحلوه وين الفضل اللي بيننا نسيتيه بيوم وليله
وشنو اللي صار اصلا وخلاك تاخذين هذا القرار كل هذه الاسئله اللي كان عندي وكل هذا الكلام اللي كنت ابي اشاركها اياه لم اعطى الفرصه اني انا اقدر اقوله وخليني اقوللك شيء الحزن العميق الوحيد المستحق في هذه الدنيا هي تجربه الموت لمن اي واحد فينا لا سمح الله يفقد انسان يحبه بالموت هذا هو الحزن العميق المستحق اما غير ذلك من تجارب حياه ما المفروض احنا نحزن لهذه الدرجه فانا في هذه التجربه الطريقه اللي هي غابت فيها واختفت فجاه كان بالنسبه لي كانها ماتت كانه ما ادري مو قادره اوصلها مو قادره اكلمها مو قادره اعتب عليها او
اعتذر منها او اقول لها ايش كثر انا احبها واطيب خاطرها عطيت نفسي وقتها ثلاث ايام بس اني انا احزن وابكي واتضايق وازعل وكانه صج حاله يعني كانه عزا كل شويه احس ان صج هذا اللي صار وينها وين راحت وليش انا سويت شيء بديت افكر احاول اتذكر ما لقيت ولا شيء ولليوم اقوللك انا مو فاهمه ولا شيء من اللي صار ولكن بديت ادعي واقول يا ربي تدليني وتعلمني واذا في شيء اكيد اكيد في شيء انا لازم اتعلمه لان هذا اللي يؤن في اؤمن ان العلاقات تعطينا رسائل روحيه فقلت يا ربي ابيك تراوي وتعلمني شنو الرساله الروحيه
من هذه التجربه لا ابيها تتكرر معاي احد ياذيني بهذا الشكل ولا ابي انا اعمل هذا الشيء مع اي احد في الدنيا بعد فتره يبدو ان في شيء تغير معاها شالت البلوك وبدا اكاونتها يطلع لي في حسابات التواصل الاجتماعي في خانه الفيد واحده من الحسابات المقترحه فدخلت في تويتر وقلت يمكن في شيء راح اتعلمه او راح افهمه من خلال التغريدات اللي تكتبها فوجئ ان هيي تشارك في تويتر معلومات وايد عنها منو هي شنو تحب شنو تفكر فيه وهذه المعلومات والتجارب اللي تشاركها ما كانت تشاركها في صداقتنا في لقاءاتنا الحقيقيه والواقعيه بديت استرجع في علاقتنا واقول اي
والله انا كنت الشخص اللي يقول ويسولف واشارك افكاري واشارك مشاعري واقول شنو التجارب اللي امر فيها واسالها واخذ رايها واخذ واعطي ولكن في المقابل كانت ما بين انها صامته مستمعه وما بين انها تشارك افكار كبيره بعيده عنها يعني مثلا كتاب قرته او مثلا نظريه مرت عليها او اي اهتمام بعيد بحيث انها ما كانت وايد تتكلم عن نفسها عن مشاعرها عن تجاربها وعن حياتها الشخصيه المفاجاه التاليه بالنسبه لي ان هذا النمط من الصديقات كان موجود وبكثره في حياتي في طول مراحل عمري اني انا انجذب او اجذب اشخاص وبنات اكلمهم واعبر عن كل ما في داخلي معاهم
ولكن الاحظ ان عندهم نوع من التحفظ في انه هم يتكلمون عن مشاعرهم ودائما يكون عندهم مستوى من الذكاء وبس يتكلمون عن النظريات الكبيره عن القيم عن المبادئ عن الاحداث اللي تصير في العالم ولكن ما يتكلمون عن تجربتهم الشخصيه تذكرت وقتها اني كنت جاهزه لعلاقات حميميه وكنت اصلا وقتها نويت نيه الوضوح في العلاقات بحيث اني انا اكون واضحه وشفافه مع اللي قدامي وابي اناس واضحين وشفافين معي حمدت الله سبحانه اني انا فهمت هذه الرساله ونويت اني انا لا تتكرر علي ولا اكررها مع اي احد فهمت الدرس ونويت اني انا اكتشف صديقات وانفتح على صداقات اي نعم
تكون البنت ذكيه فيها لاني ما اقدر اتنازل عن الذكاء كصفه في الانسان اللي قدامي وخفيفه الدم وتكون انسانه ثقه كتبت المواصفات اللي ابيها كلها ولكن هذه المره ضفت صفه قلت اريد ان التقي بصداقات تقبل الحب والحميميه وتشارك نفسها بكل شفافيه بدون الغموض وبوضوح اكثر هل في مره عطيتي بلوك لانك حسيتي ان انت متضايقه من الشخص اللي قدامك صديقتك او علاقه انت تعيشينها وقلت ما في الا اني انا اعطي بلوك واريح نفسي او هل في مره انت ان عطيتي بلوك وشنو حسيتي لمن شخص تحبينه وتثقين فيه وعندك كانه توقعات تجاه هذه العلاقه وفجاه صرتي في خانه
البلوك انجرحتي تالمت اثر فيك مثل ما انا اثر فيني ولا لا هل في مره حسيتي انه سهل تبتدين العلاقات ولكن انك انت تعمقي في العلاقه هذا الجزء الصعب ودائما تشوفين الصديقات اللي صار لهم 20 و 30 سنه مع مع بعض خاصه اذا كانوا سيدات كبار في العمر او تشوفين الازواج اللي صار لهم عمر مع بعضهم البعض ولحين يسولفون لمن يطلعون مو كل واحد ماسك الموبايل مشغول عن الثاني لا تحسين في بينهم حوار وكلام تقولين الله هذا مؤشر العلاقه عميقه انا ابيها هل في مره تسائلت وقلتي شلون اقدر احصل على علاقات عميقه وحميميه هل في مره
حسيت ان في علاقه بدات تزعجك بطبيعه الحال مثل كل العلاقات وخذيت وقت وايد انت مفكرين شلون اقول لها ان هذا التصرف اللي تعمله يزعجني ولا لا واحتفظت بافكارك ومشاعرك لنفسك الين وصلتي الى مرحله حسيتي فيها ان الجرح اللي في داخلك صار وايد كبير لدرجه انك مو قادره حتى تطالعين هذا الشخص او تكلمينه في هذا الفيديو انا مجهزه لك اختبار بسيط راح يعطيك قدره تعرفين وتقيمي نفسك الى اي حد انت قادره تروحين الى علاقات عميقه وحميميه او تظلين على سطح العلاقات لانك انت مو قادر تعبرين وتتكلمين عن نفسك اكثر انا ريهام الرشيدي مدربه في الانوثه بديت
رحلتي في الانوثه وحب الذات والعلاقات من اكثر من عشر سنوات وساعدت بفضل الله سبحانه اكثر من ربع مليون مستفيد من البرامج المجانيه اللي اقدمها واسست منهج ريهام ديفه للانوثه وحب الذات تشارك فيه الالاف من السيدات وكتبت كتاب كاريزما الانوثه الاكثر مبيعا في المكتبات المشكله ان مجتمعاتنا برمجتنا على ان التعبير عن نفسنا مو شرط يكون شيء صحي وشيء حلو بالعكس وايد شجعتنا بشكل مباشر او غير مباشر ان احنا نسكت ونكتم وما نقول شنو اللي نبي او شنو نحسه او شنو اللي نفكر خاصه احنا كنساء ثلاث برمجات اذا مروا عليك انتبهي لها لان ايه هي ممكن تخليك
ما تعبرين عن نفسك ولا تقولين شنو تبين وشنو ما تبين واحد لازلت اذكر ذاك اليوم كنت اجلس في الصاله وكانت في ثلاث سيدات من مراحل عمريه مختلفه حسب ذاكرتي عشرينيه وثلاثيه وخمسيه وطلعت اغنيه نانسي عجرم في حاقات تتحس وما تتال ونقيت اطلبها ذا ما ينفعش ليش لان اذا انا طلبت اللي ابيه راح يفقد حلاوته هذه البرمجه علمت المراه ان هي لمما احد يحبها لازم هو يفهمها مثل كتاب مفتوح واهي ما يصير تطلب الاشياء اللي هي تحتاجها احتياجاتها الماديه او المعنويه خاصه من الرجل شريك حياتها هذا الشيء خلاها محبوسه بينها وبين نفسها باحتياجات ومشاعر وافكار بدون
ما تكون قادره انها توصلها للطرف الثاني لكن لما تقارنين المراه الكتومه اللي ما تعبر عن نفسها بالمراه الواضحه اللي اذا تبي شيء تقول انا ابي هذا الشيء انا محتاجه هذا الاحتياج المادي او المعنوي تلقين ان الواضحه مستمتعه في حياتها سعيده خفيفه مو شايله حمل على كتفها وتقعد تفكر وتعيد وتزيد بنفس الموضوع لسنوات طويله من عمرها البرمجه الثانيه اذا الكبير تكلم عيب الصغير لازم يسكت هذه البرمجه بدات تقل مع الوقت الحين الاباء بدوا يعرفون ان الطفل الصغير لما يتكلم لازم نسمع ولكن لا يزال في ناس ما يدرون ان الطفل الى عمر سبع سنوات لازم نسمعه اذا
تكلم لازم نعطيه اذن لازم نتفاعل معاه لازم نقول له ايش رايك لازم نرد على كلامه ليش حتى نحسس انه هو مهم عادي جدا اذا كنت انت في عمر سبع سنوات واصغر تعرضتي الى تسكيت مستمر وعيب وسكتي وغيرك جالس يتكلم تكبرين وتصيرين بنت عشرينيه وتصيرين امراه ثلاثينيه واكبر من ذلك بس انت دائما تحسين ان انت ما يحقلك تكلمين وكلامك غير مهم مقارنه بكلام الناس الصحيح تربويا ان الطفل الى سبع سنوات نسمعه اذا تكلم ونرد عليه بكلمتين وبعدين نرجع نكمل كلامنا مع الناس الثانيين بعد سبع سنين نبتدي نعلمه شلون يحترم غيره اذا كان جالس يتكلم بانه هو
ينتظره لمن يخلص كلامه ذيك الساعه يتكلم البرمجه الثالثه اذا كان الكلام من فضه فالسكوت من ذهب وايد ناس بالنسبه لهم الاخلاق والشخصيه الثقيله الرزينه و يعني من الادب اللي انت تظهره امام الناس انك تكون انسان صامت وهذا الشيء خلانا محبوسين داخل نفسنا ما نعبر عن نفسنا في الاماكن اللي نكون فيها ودائما نفكر شلون اتكلم بشكل ما يخدش صورتي عند الانسان اللي جالس امامي فبدلا من ان احنا نستخدم الصوت اللي الله سبحانه معطينا اياه عشان نعبر عن هويتنا وحقيقته ومنو احنا ونكون براحتنا سواء نتكلم او ساكتين نكون مرتاحين بدلا من ذلك دائما حتى واحنا احنا صامتين
قاعدين نفكر اقول ولا ما اقول ها يخدش برستيجي امام الناس ولا لا فتجدين نفسك كانك محبوسه في بوكس بينك وبين نفسك في افكارك تنتهي الجلسه لا انت عمقت مع الناس ولا الناس تعمقوا مك ولا احد عرف بشنو تفكرين ولا قدرتي تعرفين اللي معاك بافكارك او مشاعرك وتدرين هناك عباره جميله تقول تكلم حتى اراك فتظل انت تدخلين وتطلعين والناس ما تقدر تشوفك ليش لانك ما تتكلمين ما ودك يكون عندك الصمت المريح الصمت المريح يعني انك انت ما تفرضين على نفسك بالاجبار والاكراه انك تكونين صامته انما انت الان حاسه انه ما عندك شيء تقولينه ف تسكتين ولكن
بعدين انت حاسه ان عندك طاقه للكلام ومشاركه مشاعرك وافكارك تسوين هذا الشيء تكلمين صديقاتك تكلمين شريك حياتك تقولين شنو الشيء اللي تحسين فيه شنو الفكره شنو التجربه ابسط تفاصيلك الصغيره ما ودك يكون عندك احساس بالراحه مع ذاتك لما تسكتين ما تحسين انك انت ساك لانه مو قادره تعبرين عن نفسك انما انت مختاره الصمت في هذه اللحظه ولما تتكلمين انت مختاره انك تتكلمين كل علاقاتنا سواء كانت صداقه او مع الرجل شريك الحياه نحترم ونقدر الانسان اللي عنده قوه الكلمه ويعرف يعبر عن نفسه ونحسب له الف حساب على عكس الانسان الصامت اللي موجود بينا جسديا بس ما
ندري هو شنو يدور في راسه ما ندري شنو تفكر مستانسه زعلانه الناس عاده ومع الاسف معظم الناس ما راح حتى يحسبون لها حساب سواء في صداقه او حتى في علاقه زوجيه شوفي معي اربعه اسئله راح تساعدك تعرفين اذا انت وقعتي في فخ انك تكونين انسانه كتومه تكبت افكارك ومشاعرك غير واضحه للانسان اللي امامك عندك قدر من الغموض الناس ما تقدر تفهمك وممكن في يوم من الايام تنفجر اما انك تصيرين هجوميه مع الناس اللي امامك او انسحابيه وتغادر هذه العلاقه تعملين كات بلوك وما تعطين اللي قدامك فرصه حتى ان هو يطيب خاطرك يشوف شنو اللي فيك
وكيف يقدر انه هو يراضيك واحد لم احد يفتح معاك موضوع يبي كلمك عن شيء ازعجه تصرف عملتيه كلمه قلتيها مباشره تحسين ان هذا الشخص جالس يلومك وجالس يتهمك ويقول لك ان انت اذيتي وان انت اخطات في حقه فتصير ديفنس دفاعيه تبي تدافعين عن نفسك فتلقي انك انت تبررين وتشرح بدل ما تحاولين تفهمين هو شنو جالس يقول وتصلحي من فهمه او من الموقف اللي انت مريتي عليه جاوبي على هذا السؤال ب اربعه ثلاثه اثنين او واحد على ان اربعه دائما يحصل هذا الشيء وثلاثه كثيرا ما امر بهذه التجربه واثنين مرات والله امر في هذا الشيء وواحد
نادر ما يحصل لي اثنين لمن يكون عندك احتياج مادي تبين فلوس تبين يعني هديه تبين اي شيء مادي او حتى عاطفي تبي سؤال تبين كلام تبين وقت مستقطع سواء من صديقتك او من زوجك تحسين بينك وبين نفسك في صعوبه انك توصلين هذا الاحتياج وهذا الطلب تفكرين لا لا لا اخاف تفكر ان انا كني يعني لزقه متعلقه فيها متعلقه في وجودها اخاف يحس ان انا ملحه اخاف يحس ان انا احتياجاتي كثيره اخاف تخترب صورتي عندهم فتختار بالتالي انك تتنازلين وضحين عن هذا الاحتياج اللي عندك مقابل انك تحافظين على صورتك امامهم غير مخدوشه اربعه ثه اثنين او
واحد ثلاثه سين من الناس خلينا نقول زميله في العمل معرفه واحده من الاهل انسانه تتواجدين معاها في نفس المكان لفترات متكرره في حياتك تلاحظين انك من تكونين موجوده في هذا المكان هي تتكلم بكلام غير مفهوم ولا واضح بالنسبه لك كان تقولين بينك وبين نفسك هي تقصدني هي تقط نغزات عني هي تحاول تاذيني بالكلمات اللي تقولها مو واضح بالنسبه لك والمشكله ان هذه التجربه جالسه تتكرر على فترات من حياتك وتلقين نفسك بعد انتهاء هذه الفعاليه وهذه الجمعه تروحين تقين تفكرين ويضيق خلقك وتقولين شلون قالت كذ واضح انها تقصد شيء لان المره الاولى قالت كذا والمره الثانيه
فبدلا من انك ما تقررين انك تقعدين معاها وتكلميني شنو تقصد تسالين هل انت يعني في شيء في بالك ودك توصلي لي اياه هل في رساله تبي تقولي لي اياها بدلا من انك تختارين الوضوح والكلام معاها تختارين الصمت وعدم التعبير بس لانك خايفه انك لو كلمتيها باللي تحسينه وتفكرين فيه خايفه ان هي تقطع العلاقه معاك وخلاص ما يصير في بينكم اي تواصل بعد اليوم اربعه ثلاثه اثنين او واحد رابع سؤال كثيرا ما تجدين نفسك تنجذبين لاشخاص ويكونون موجودين حولك في محيطك هؤلاء الاشخاص يتكلمون عن افكار كبيره في الحياه عن كتاب قروه عن راه يسمعوه عن بعد
ولكن ما يتكلمون عن نفسهم وتجاربهم الشخصيه بشفافيه سهل على الواحد منهم انه يتكلم عن مثلا تجربه ايجابيه مر عليها ولكن ما يتكلم او ما تتكلم عن تجربه سلبيه او صعبه مرت عليه تشعرين ان هؤلاء الناس صار لهم سنين في حياتك ولكن انت فعلا ما تعرفين منو اهم سواء لانهم قليلين الكلام ما يتكلمون كثير او حتى لو كانوا كثيرين الكلام يتكلمون عن شيء بعيد عنهم وسطحي ولا يتكلمون عن افكارهم ومشاعرهم وتجاربهم بشفافيه كامله معك هل تمرين بهذا الشيء دائما اربعه هل تمرين فيه في مرات كثيره ثلاثه هل احيانا يمر عليك هذا الشيء ام نادرا واحد كثير
ما نسمع احنا النساء بنموذج يقدم لنا يقولون المراه الغامضه صيري غامضه عشان الرجل يظل من جذب لك عشان يحس ان انت مثيره للاهتمام علشان يظل اهو مهتم في هذه العلاقه لا تكونين وايد واضحه لان الرجل لا يحب المراه الواضحه او الشفافه مشكله هذه البرمجه انها تحبسنا احنا النساء في مكان مظلم في مكان غامض ما تقدرين تكونين انت مثل ما انت بكامل حالاتك الشعوريه انسانه كامله فيك فرح وفيك وناسه وفيك سعاده وفيك حزن وفيك غضب تظلين انت كانك واضعه نفسك في اطار معين وتبين دائما تفكرين شلون هذه الصوره تظل موجوده عند الطرف الاخر خاصه لو كانت
علاقه عاطفيه كل طاقه الغموض انها ليست طاقه ديمومه هي طاقه اثاره مؤقته يعني تخلي هذا الشخص اللي فعلا يحب الغموض ينجذب لك ولكن بعدين مع استمرار العلاقه اللي هي العلاقه الزوجيه الان نتكلم عنها وهي علاقه فيها ديمومه وفيها تجلسين الصبح وتشوفينه ويرجع المسا وتلتقط هر تقعدون مع بعضكم البعض والعصر ما فيها قدره على الغياب لفترات طويله في هذه الحاله مباشره بمجرد ما يمر يوم او يومين او اسبوع او اسبوع عين او حتى شهر او شهرين على العلاقه سيفتر الطرف الثاني ويحس نفسه مو مهتم الان بهذه المراه الواضحه لانه هو كان العربون من البدايه هو الغموض
وهذه العلاقه الان بطبيعه حال الزواج هو ما يحقق الغموض طوال الوقت لا يوجد اجمل من الوضوح والشفافيه في التعبير عن الذات ولا في احلى من انك تكونين صديقه واضحه شفافه وتكون صديقتك هي كذلك واضحه وشفافه تقدرين تعرفين هي بشنو تفكر وشنو تحس بدال لا تتفاجئ لاحقا بتصرف منها ما كنت متوقعتها ولا حتى في بالك ولا في اجمل من علاقه حب تبتدي ما بين اثنين الا يكون الوضوح هو حجر اساس فيها وقدره الاثنين انهم يكلمون بعض بطريقه ناضجه وواضحه وهاديه ما هي احتياجاتهم وشلون يقدرون يوصلون بعضهم البعض الى هذا الاحتياج العاطفي او المادي اللي عندهم اذا
كنت مهتمه في موضوع التعبير اللي هو احد اهم المواضيع في العلاقات قدرتنا على التعبير كانها اشبه لك اياها كانها جسر ياخذنا لمكان اجمل في العلاقه والناس الذين لا يعبرون جسر التعبير يظلون في المستوى الاول من العلاقه ما يروحون لمستوى اعمق ليش لانهم خايفين انهم يعبرون خايفين انهم يقولون شنو اللي في خاطرهم وشنو اللي يبونه من الطرف الثاني اذا كنت مهتمه في موضوع التعبير وشلون تكونين انسانه واضحه وشفافه في علاقاتك وشلون تروحين الى الحب مو الحب المتعب والمرهق واللي يبي له وايد تفكير لا الحب السهل واللي فيه يسر نقدر من خلال هذه العلاقه سواء كانت مع
شريك الحياه او كانت في الصداقه توصلين الى الاشباع النفسي والعاطفي اللي انت تبينه اذا كنت مهتمه في ذلك انا اقدر اساعدك من خلال شيئين وابي الان ادعوك اليهم الشغله الاولى اقدم لك دعوه لحضور وبنار اسال تعطى وهو ويبنار راح يكون مجاني وون لاين تتابعينه من بلدك في هذا الويبنار راح اكلمك عن اسرار قوه الكلمه شلون تقدرين تكونين قويه في تعبيرك عن ذاتك بدون لا تترددين وبدون ما تحبسين نفسك في اطار الغموض او والله لا ما ابي صورتي تهتز عندهم ولا ابي هذه العلاقه اخسرها وتنتهي من حياتي انما تكونين انسانه قادره انك تعبرين عن نفسك بيسر
وسهوله وتعبر هذا الجسر جسر التعبير بحيث تاخذين هذه العلاقه اللي تحبينها وتبينها وراح تكون باذن الله موجوده في حياتك ولكن تاخذينها الى مستوى اعمق من الحميميه والعمق في حياتك الشغله الثانيه بعد ما خذيتك في هذا الاختبار اللي ساعدك تعرفين اذا كنت عندك القدره على التعبير عن نفسك بوضوح ولا لا تكتمين وتكبت في داخلك الان ابيك تنضمين لي في تحديات اربع تحديات عباره عن تمرينات وتطبيقات عمليه تساعدك انك تكتشفين نفسك اكثر في التعبير في العلاقات وشلون تتجاوزين بعض الحدود اذا وجدتيها في داخلك فاذا كنت مهتمه في حضور ويبنار اسال تعطى واذا انت مهتمه انها توصلك التحديات
الاربع اللي راح انشرها قريب تدخلين الى الرابط اللي موجود اسفل هذا الفيديو اللي تشوفيني منه تسجلين بياناتك معاي وراح توصلك خبر وبنار اسال تعطى وتوصلك التحديات اول باول على ايميلك انا ادري انت تبين الحين تعرفين نتيجه الاختبار اللي عملتيه ايضا راح اكتب لك اياه اسفل هذا الفيديو اطلعي عليه واذا فعلا استفدتي من هذا الفيديو تقدرين تعملين لايك تقدرين تشاركين صديقاتك اللي ممكن يستفيدون ولا تنسين تعملين سبسكرايب في القناه وتسجلينها في الرابط اللي موجود اسفل هذا الفيديو اشوفك في اول تحدي من تحديات التعبير عن الذات قريب ان شاء الله مع السلامه
