me diga o seguinte trouxe um amigo aqui que ele tá conhecendo o mundo do fisiculturismo agora seguindo ele tá conhecendo o mundo do fisiculturismo ele tá Encantado Levei ele para treinar e tá super animado eu falei para ele cara hoje o me acompanha as gravações que eu vou te mostrar algumas pessoas alguns atletas da liga profissional se entendeu nível que é um atleta amador é um profissional se conhecer mais esse mundo se encantar se inspirar talvez você né queira ser um atleta também ele falou que o Alan eu já tô começando a querer virar o
atleta eu queria ver de perto como é como é a rotina do cara para entender mais sobre isso foi uma beleza vou realizar teu sonho mas esse daqui é gringo a igreja brasileira é meio bem no meio Brasil grande Ele parece mais gringo do que os bingos entendeu desde mas é negão monstro rebolam Ele está aqui e pegar o médico abençoada suave marrom vem cá marrom marrom aí cheguei meus amores de Moreno Agora entendi que blusa que você passou o e ir Toy é uma hahaha edições música eu falei com ele hoje para ele me
trazer aqui para acompanhar mais o mundo de perto promoção diz atletas profissionais mesmo uma Júlia também e é isso aí e aí que que tu achou a pouco tu viu aqui é difícil não é É tem que ter bastante força que a gente gravou isso gente também da comida ali comendo a arroz com diarreia com salmão cru daquilo eu não quero comer minha vida ela tem que fazer o quê 8 repetições das por dia é surreal tem que ter muita luta mesmo agora imagina o diga ele faz oito refeições com quatro vezes mais comida que
tinha ali oito vezes por dia quantas vezes tu come por dia o três tem três vezes só a massa tá treinando tá preso porque seus como três vezes por dia por quê que é só mostra né mas você não quer ficar moço não tenho vontade de crescer mais um pouco agora já tinha a o pensamento de que quanto mais Come maior e mais seco fica sim qual que é o seu pensamento de comida aqui que serve sobre comida quanto mais você come mais você ficando grande vamos você ganhar peso depois você lá e regulando autônomo
pensava que o sensor Se eu comer muito eu vou ficar gordo não porque eu tenho eu tenho hipertireoidismo eu tenho isso neném que é tipo quando eu tenho dificuldade de engordar engordar então nunca tive meio que um problema com isso a casar com minha família também ninguém é gordo então o dedo irmã 17 Moreno peccado AM a mulher que vai falar um qualquer outra língua - Hikari Ok mas geralmente é mais aqueles fazendo agora para mim eu penso que eu sou americano borra eu faço a cidade de você falar [Música] carioca ainda não estava cheio
de dúvidas perguntas um E aí a Imagina ele pintado só do pescoço para baixo escolhe o que você quer ser né É Ah não vai não comecei a malhar faz duas semana se você tem que ver qual categoria você gosta tipo o senhor disse mais nada nem física às vezes eu gosto Então até bom para tu começar porque realmente para ser um bodybuilder o teu caso eu moraria o Anderson anos pelo menos uns quatro cinco anos para você subir um banho então mas também pro teu de sua mãe assim não não é aquilo que deve
ser menor que o campeão né como é que é se você s h a w Colégio altura parece comigo mas estava fazer ali já Doutor qualidade a cura igual não é bonzinho ele é baixinho mas tua mãe dele mas o moleque é uma montanha de músculos ele ganhou hoje em casa de mais de 20 kg tá muito grande né Tu acha que tu consegue botar o há mais procura de peso para encher os laços era soltura todo peixes festa no Brasil não sustenta isso é altamente mais antes de qualquer coisa né gente tem que trabalhar
teu cheiro para saber que tipo de Biotipo se enquadra melhor em qual categoria se enquadra melhor o seu Biotipo na verdade é o Brasil se você vai trabalhar no contexto amigos pode contrair digitar o seu cheiro EA cor do que você que você quer que o indicado é uma variada no teu cheiro para poder fazer treino dois anos dois anos mais firme o mesmo assim tenha verdinho dois é comecei no Brasil iPhone o meu élber da dieta mal mesmo contra a corda agora tô comendo Desde quando cheguei aqui em um mês a comer salsicha não
ovos por dia no café da E aí almoço antes de ir para academia comentou mais nada não no café da manhã aqui umas três pães também pouco um pouco é ruim o pão bom aí do almoçado de vez em quando a gente ir para academia eu cozinho dois ovos da almofada de vez em quando a gente então lembra dizer quando ele nutricionista também não tô ligado então para você realmente se você seja qual for a categoria alimentação então decidiu você tá melhorando aí porque você precisa de ganho muscular diferente é nesses já vocês aí moço
você ganhar o início é igual a terra Então você tem que comer Preta música a diferença que você tava falando da sua expressão realmente mas faltar comida né você tem então você pega aí você tem o seu deve ficar longe por dia a sua metabolismo basal onde conseguirá ficar longe para se manter vivo Mas o que você faz diariamente anda vai palavra para cá trabalha mais o seu treino sei que tomar todas as calorias e comer a mais do que isso Olá você poderia pelo que você tá falando certo não devem que chegar aí ó
nem me quem está horizontalidade porque ela vai sair direito pelo menos o dobro trem ajuste da sua alimentação porque não adianta cara treino dieta corre juntos tem eu liguei direto sem por cento os dois não é o mais forte viu entendi isso em você no seu dia gastou mais calorias do que você consumiu sempre seu corpo perde um aéreo eu não consegue crescer não ganha exato deixa de ganhar entendi tem que ser ajustado por aquilo Então na verdade a alimentação tem que ser ajustada com sobre o tipo eu sou treino e saber quando chegasse calorias
eu tenho também se eu tenho também está ajustado Por que você quer mas você fala pronto ó tô treinando vai ver não tá né tá minha boca também entendeu então hoje tudo é manipulado hoje temos excelentes profissionais Estamos aqui na casa você deve Historiador aí montanhas específicos para bom então assim tudo que você é um cara novo cara eu falo começa desde cedo fazer as coisas certas porque quando você tiver a minha idade você vai dar né você já vai ter todo desde que às vezes 17 eleições certinho ajudando as vitórias a gente está acostumado
a mente quanto mais cedo você começar qualquer Esporte que seja melhor você vai ficar mais rápido mesmo então já foi isso na sua mente já ajustar essa primeira sua aí você quer Estrada se adaptando talvez ainda amor aqui né Não sei se tá difícil como ele a raça não sei aí morar aqui um lado também na dúvida aí mas isso aí você vai ter que correr atrás e vai custar mais meditação ele falou que ia botar o chip do Déficit para nós é e vai fazer isso faz de frente com aquele esôfago com a nossa
chega até 500 pode tirar o continente tem só tem atleta chegar tô acostumado Pô cara né porque é ruim para você né E aí o ITA pelado galera borra sem roupa ela apareceu pelado Blazer aí o cara tem uma Tô com medo ele queima a minha câmera é Oi pastor estou vendo aqui abaixo [Música] você já tem a linha muscular formada meu peito ali o marcadinho Tá sozinha aí para gente chegando é a música Vem treinar até o lateral tá conseguindo ver ó Esse é um gibizinho informação é informação certa mano mano públicos e o
[ __ ] se você quiser pô de costas costas aqui tá na pois bem só pô dois anos dois anos depois e é melhor fechada que você fala do é mesmo não tem mais sete anos né não sai só te gastando acuidade não tá muito bom não mas eu vi que você realmente treinar bem alimentação tem a Boa Perna Neto não tem até não tem que meu pai tem a perna grossa coxa grossa mas não vai não é [Risadas] a rua cama redonda fica dando sol e mas barron vão chegou e batalha aqui tá vendo
você fala inglês mais ou menos mais ou menos igual o marrom para cima cara eu acho que você tem que realmente focar e nossa alimentação Mas você é E aí fazer uma avaliação com um profissional que eu sei que isso vai tirar essa aquele que ia falar você tem um pé assim a banda do pé tal o tornozelo assim o joelho assado ele fala ele já vai te falar Tipo vários bagulho que você nem imagina na vida tá ligado E aí mas conta para a gente não próxima não é isso aí rapaz vocês querem ver
o pôr já tinha e com marrom de repente marrom botando o chip para Jean que ela falou que a torcida não me falta nada meu filho você tiver pintado Moreno na Sofia manda manda o recado para escola dor então quando tiver no pau como é que vai ser vai viver no palco e
