Tópicos especiais - 05 - Lógica de treinamento para desvios posturais

e aí tá bom só agora veremos como é que é o desenvolvimento da lógica estrelo para decifrar os traz então como é que a gente foi pensar a nossa lógica de análise e reflexão para planejar sessão de treinamento brasil posturais tá então primeiro passo é logicamente diagnóstico né esse diagnóstico pode ser por meio de uma avaliação postural então aí cês tem tem relembrar como é que é avaliação postural lá nas disciplinas de avaliação postural e medidas de variação né o segundo a segunda forma a gente pode dar um software né então existem aplicativos que que

a gente usa para isso apresento tipa aqui nos permite a partida coloca essas matador esteja a medida do ângulo de cada um dos vírus né escutar já passou ou ainda o desvio então eu não falo bastante eficiente de se fazer o diagnóstico de mostrar a próxima forma de terceira é o exame radiológico né então vem o resultado ele a se nós temos um desvio postural ou não né se nós apresentamos esse imposto ao ponto o segundo passo é desenho né então por exemplo que o desenho aí você pode me por vossa com atualização da pelve

aqui uma retificação trace uma retificação no vácuo rádio versão de pele uma escoliose toracolombar há em s já acenda torácica a direita ea lombar esquerda aqui uma elevação de ombro depressão de ouro genivaldo vários bolo desenha o desvio postural porque isso é muito importante na hora da gente refletir sobre os elementos adesivo tá bom e aí e aí tá bom assim que eu desenhei agora eu vou para o terceiro passo que identificar os desvios de todos os quais são os dias de todos estão aquela questão da tensão e da fraqueza ou do aumento e diminuição

de todos que a gente chama de hiperatividade ou ritual a atividade muscular a de algum grupo que tá causando desvio postural né desde aquela aquela aquele probleminha de consciência corporal de própria infecção aonde o corpo não está dando informação correta da costura nesse corpo no espaço porte vamos repetir 1 cada um decisivo aqui para gente tentar desenvolver que nós achei né aqui né então nós temos o mar a a gozar com muitas vezes nas fazer claro arrumar hipercifose a perdão hipercifose torácica e uma ida lobas lavar aqui uma retificação torácica aqui uma retificação no vá

aqui uma escoliose toraco lombar em s sendo torácica para esquerda e lombar e a perdão toracolombar sendo torácica à direita e aí lombar a esquerda a armação de ombros a depressão dos ombros e aqui joelho valgo oi gente joelhos em faro e lembre-se que aqui nós temos também geno recurvato hoje no complexo nisso também o joelho só que no plano sagital né então a polêmicos de deus aqui para a gente fazer isso roberto borracha aqui nesse ponto na ilha essa pode chorar fica o que que nós temos né nós temos aqui um grupo muscular com

todos aumentado puxando demais essa região para cá né quais seriam esses músculos aqui da região anterior aumentando a concavidade da curva a musculatura peitoral da principalmente a peitoral maior peitoral menor a posição pode pular do peitoral maior né todos somos costura tá puxando a minha a minha caixa torácica junto à com a minha cintura lar escapular né pra frente e quem e deixamos puxar atrás aqui se eu estrutura dos sal né joão borges a o próprio tá prédio leva os produtos que deveriam está me auxiliando aqui serrat que deveriam também auxiliando no controle da coluna

dessa postura e tão falhando no seu recrutamento dia não essa postura aqui no caso da hipercifose não o que que nós vamos ter a integralidade lombar que nós vamos tem o contrário então toda a musculatura posterior como tensão aumentada e aqui a musculatura abdominal o atenção diluída correto então aqui nós temos aqui os para vertebrais é notícia desemprego terminal reto abdominal oblíquo interno e externo o recrutamento diminuído né ainda barriga ali a empresa está frente como no desvio postural né assim como naturais nós temos um posto na hora associado no ombro aqui na coluna lombar

nos seus vizinhos para o associado também agora cintura pélvica né então a gente vê que na verdade a pelve e ela tá fazendo este movimento à frente aqui né uma anteriorização então nós podemos dizer que nós temos uma atenção aqui do resto rural ou uma genes e dos dois né também não sei lá na lombar ou uma diminuição da tensão vezes que tivesse glúteos né vai tá faltando oi e esse mesmo organograma nesse mesmo esquema se repete para os desvios de retificação né tá lembrando preciso podem acontecer de forma associado não mas a gente tem

que fazer esse desenho para tentar identificar então a postura exagerada aqui né do militar a tensão da musculatura das costas a retificação aqui no caso contrário né seria a a retroversão da pelve exagero do recrutamento abdominal ó e aqui a musculatura glúteo obstante gaumont em cuidado muito tensionada e criativa né fazendo até hoje agora tirar e para trás e na diz o contrário é verdadeiro também para as hipoatividade né último instante todos né aonde já cadeia anterior aqui da região torácica vai estar com infantilidade a região posterior aqui da lombar vai tá com interatividade e

aqui vai segurar o visto os contatos diminuição da atividade também bom as curiosas a gente já viu que ela tem aí no um caráter um pouco mais complicado porque eu fiquei escoliose muitas vezes aí de óptica né gente ela não necessariamente está sendo gerada por tensões musculares alterações de todos ela muitas vezes é uma coisa que acontece a desde a genética da pessoa bom no caso da escoliose por mais que nós pudéssemos dizer que há uma atenção aqui e aqui e por mais que nós pudéssemos dizer que a alma admissão de todos aqui aqui a

gente não vai usar esse esquema tá nas van a crescer alugar as duas partes dos dois lados da mesma forma muito tanto agora a gente vai ter que estar ciente de uma coisa né que essa papel que tá entendi nada dessa forma e aqui a cintura escapular vamos exagerar um pouquinho mais para ficar mais visível né a ela vai estar inclinada nesta direção por causa da esclerose então nós vamos ter aqui provavelmente uma atenção dos elevadores cintura escapular faz uma rico atividade aqui dos defensores e me ativo o contrário né uma interatividade de que deprime

a cintura escapular e uma infantilidade que ela eva né então por quê porque a cintura escapular ela vai está sendo influenciada por existir a partir do momento que a gente ajuda a começar a corrigir esses aspectos a gente tem certeza que a gente consegue já dá uma contribuída nessa questão de contribuí nessa restante estabilizar os de impedindo que ele se torne depois a gente estrutural conforme a gente fala aí na evolução natural do ciclo estral tá a já que as tensões a gente não pode ter uma atenção aqui na questão aqui glúteo médio quadrado lombar

né que essa região quadrada novara que ritmo médio e uma hipoatividade agora no lado esquerdo do quadrado lombar do lado direito o último médio né é só trocar o símbolos aqui para citar as mais atempadamente para falando a mesma linguagem a aquele só do deserto está ali no entanto na escoliose na sempre teremos o mesmo volume de treinamento dos dois lados mas a gente tem que conseguir identificar isso para apresentar isso na frente porque porque naqueles exercício lá de mobilização é importante que a gente enfatize para tá tentando girar as estátuas se sentindo vai estar

tentando trazer satisfação nessa direção porque eles movimento que a gente vai ver os seus filhos ali ou você tá vendo a de uma organização bom já ombros aqui esses aqui e se ele vai fazer lógica três para um aonde aqui estratégias muito tensionados né então elevação dos ombros tem essa característica é de trazendo para preparar o homem para cima né por tensão da musculatura de trapézio e principalmente a porção superior a é sobre escapular posterior né aqui o buraco tá diferente mas o que mais interessa a musculatura de trás tracionando essa estava logo atrás então

o próprio grande dorsal contribuir com isso para nós temos errou borges né mas que eu sou escapular e vai contribuir no controle dessa escala bom e aqui o mesmo acontece eu posso ter uma atenção exagerada dessa estrutura aqui então aumento de tônus da musculatura e baixo ou uma diminuição do tônus da musculatura mais proximal itapevi essa aqui é a mais comum na normalmente a galera que tem essa depressão dos outros é porque falta um pouco de recrutamento da musculatura posterior e trapézio para tentar trazer a escápula uma costura mais anatômica mais adequada deixar os próximos

de gios aqui de hoje valgo e varo esses um pouco mais complicados por quê porque o joelho valgo o quê se levanta agora e vamos ver ó coloca o seu joelho para dentro você vai ver que seu pé ponta pra dentro né então quê que acontece aconteceu uma rotação interna do quadril então a gente vai fazer o seguinte desenho ficar isso é muito importante a gente desenhar para poder fazer isso é diagnóstico sabe então aconteceu a sua rotação interna do quadril só aqui o seu pé tá contando pra dentro existem casos em que o pé

tá apontando para dentro não existe o caso contrário também aonde o preço está voltando para fora então o que acontece o meu joelho continua medializado só que agora o pé aponta para fora então eu fiz uma rotação interna do quadril pelo mundo girou internamente é aqui bíblia vai girar externamente para poder gerais equilíbrio meu até agora contato a reto então a gente pode ter um valgo aproximar wowalbo vem digital e o tempo usando laboratórios gilson a famosa no pra dentro ou os dois né então vai aí da sua avaliação postural e neide como você fez

sua avaliação sobre clínico para poder identificar isso né para poder desenhar sua lógica de treino e aí bom e que nós temos que tava dado inverno é porque os costura que roda internamente tá sendo exageradamente recortada e múltipla o glúteo máximo leque ultimate aqui tem seu ipo ate visa ativado e a galera do joelho ainda mais complicada do que quem faz as rotações são diferentes então o cisco tive as laterais aqui não tá fazendo essa mandar suas pernas vão tá com a atividade aumentada por que estão puxando para lá né e o se tiveres mediais

ele pensa bíceps femural no caso né a vão estar hipoativos então vai terminar e esse desvio aqui é um dos mais complexos porque apesar de parecer muito ele é um desvio só no plano coronal né do banco da frente pelo frontal ah não né gente olha só ele acontece também porque fez o plano transverso ambos desvios assim como escoliose que tiver comentou a o joelho valgo e também acontece no plantas versus a gente olhar de cima a gente vê que é necessário essa perna direita online pronto tá e o joelho vai ser exatamente o contrário

perdão e o joelho varo vai ser exatamente o contrário do joelho valgo né aonde a gente vai ter a rotação externa do quadril ea rotação interna dos joelhos né da tíbia e aí a gente está dizendo aqui que a gente vai ter uma hiperatividade dos glúteos dos médios do ultimate no rodando para fora e uma hipoatividade da adutora os principais rotadores internos kiosk tibiais jantar agora muito tensionados de guerras mundiais lhe a falta de atividade do disco tibiais laterais aqui não estão sendo recrutados adequadamente então você precisa ser capazes de fazer esse desenho ou você

tem uma cola tipo ah lá na crina do seu na sua sala de bem não ou você vai ter que fazer dizer eu gosto de fazer esse desenho porque a isso ajuda a gente é digital resistível para de trem a nossa lógica de treinamento e ao mesmo tempo a encontra mostrar para o nosso cliente né porque ele entende o que que tá acontecendo no corpo dele cada um dos vídeos por traz só isso os que eu trouxe aqui como é sempre bom aí a gente vai para o quarto fácil qual é o quarto fácil determinar

o volume de treinamento de cada fase de uma o versus alongamento passar disso então uma aplicação vai ser igual né por que que eu boto versus porque uma prestação virgem a como ela vai tanto para um lado quanto para o outro nos exercícios que nós selecionamos a aqui a mobilização ela é igual mais do alongamento e fortalecimento não tem volume diferente de treinamento aonde eu vou fortalecer aqui então aqui eu vou ter que fortalecer três né que eu vou fortalecer um bom então acabei de trás um parecer um e ela aparecer 13 e fortalecer uma

série né lembrando que é três vezes mais serve para outra né mas serve céu e alongar uma série só nessa região 1 ó e aqui eu vou logar e três sério eu vou fazer um exercício de lado vou fazer existe outro só que a volume de treinamento diferente e aqui a paravertebral eu vou alongar uma série perdão alongar três séries até hoje eu me confundo isso tem que desenhar né e fortalecer uma oi jaque na hiperlordoses lombares fortalecer três e vou alugar uma e na rotação da pelve réplica moral a longa o e fortalece uma

isso tive ace o fortalece 3 e alonga uma série então a gente vai repetir isso para cada um deles né então aqui ó por exemplo os mortais essa região que eu vou alongar eles três vezes errou fortalecer eles uma série só que a musculatura aqui que deprime a escápula e por isso a importância de compreender bem e cinesiologia a musculatura de neblina está curado fortalecer três séries mas vou alongar ela apenas uma sério comprar apenas uma série tá eu vou aqui é tudo igual né alugar t3 alugar t3 em porto alegre o telefone parece três

então escoliose é um único se mostrou que a gente não tem alteração de volume já então eu já coloquei ela aqui no meio para trás se destaque na que ela não pelo frontal mas ela tem uma característica um pouquinho diferente aí das outras na tá e aqui por exemplo o joelho valgo que que nós temos então preciso fortalecer muito no glúteo na fortalece três os rotadores externos eu vou ligar muito a longa três quem usado nos adutores é e quantas flores internos agora né gente e vou logar uma vez esses caras aqui né outra vez

estamos vão ser alongados uma série também uma série de exercícios e 30 segundos né e no caso quilos adutores e rotadores internos também você transfere somos uma série direito pensa em isso por um fio costurar o que eu não apresentei aqui na é isso dos encostamos nos costumo ver a nos ambientes exercícios né os transportes em quais dias posturais mais comuns e vão pensar quando eu tipo de prescrição que a gente vai fazer eu fiz aqui um exemplo de cada não é porque o outro vai ser exatamente o contrário né então a gente tentei se

cuidar tá depois que eu determinei volume de treino eu vou planejar minha exceção conforme o estágio da minha apresentação que eu estou né e isso fica para o próximo momento a periodização do treinamento para vezes por trás sabe qualquer duvida postem as suas dúvidas que eu estou à disposição um abraço