você poderia ser bom hoje mas ao invés disso você escolhe o amanhã a gente costuma falar vou começar minha dieta vou começar esse novo projeto vou lavar a louça vou limpar a casa aí eu vou fazer hoje amanhã eu faço o estoicismo é uma filosofia sobre escolhas como escolhemos ver as coisas o que escolhemos fazer quem escolhemos ser a pessoa que você quer ser está ligada diretamente às escolhas que você faz hoje que você faz no seu dia a dia que vemos em meditações de Marco Aurélio a pessoa mais poderosa do mundo é uma pessoa
que batalha todos os dias para tomar as melhores decisões para escolher Quais são as coisas certas a se dar valor as coisas certas a pensar as coisas certas a focar e assim fazendo uma situação difícil no episódio de hoje nós vamos focar nessa ideia de escolha e através do estoicismo vamos entender como escolher ser a melhor pessoa que você pode ser agora Diga sim para o que importa ser bom em alguma coisa é concentração requer eliminação Será que diz aquele que está em todo lugar não está em lugar nenhum se você quer melhorar em Seja
lá o que for isso significa ter foco tudo que você diz sim significa dizer não para outra coisa da mesma forma Quando você diz não para alguma coisa quando você diz não para o que não é essencial isso permite que você diga sim para as coisas que realmente importam e que são verdadeiramente essenciais Então se pergunte para Quais coisas você está dizendo não para que posso dizer sim para o que realmente importa seja disciplinado se nós sabemos que precisamos fazer o certo nós temos as informações o problema meso é faz Marco Aurélio diz em seu
diário você poderia ser bom hoje ao invés disso você escolhe o amanhã a gente costuma falar vou começar minha dieta vou começar esse novo projeto vou lavar a louça vou limpar a casa mas eu vou fazer hoje amanhã eu faço se fosse sobre informação sobre conteúdo ninguém estaria acima do peso todo mundo seria saudável todo mundo teria abdômen de todos os projetos seriam completados a gente sabe como fazer o problema é fazer nós não damos os passos é por isso que os estóicos TM a disciplina da ação no final do dia o que importa é
ação não o que você diz não o que você pensa é o que você faz que ação você vai tomar que passo você vai tomar É assim que você faz as coisas e termina as coisas passo a passo sobre o primeiro passo como disse Marco Aurélio ninguém pode te impedir disso não sofra antecipadamente uma das frases mais famosas de cênica é que nós sofremos mais pela imaginação do que pela realidade ele está tentando dizer que é para você não sofrer antecipadamente se sentir ansioso demais é uma tortura para você mesmo essas coisas não resolvem a
situação só te fazem ficar nervoso inado extremamente infeliz e muitas vezes essa ansiedade traz exatamente o mesmo resultado que você estava com medo os estóicos são preparados para o que quer que aconteça nós não sofremos antes do que precisamos porque sabemos que isso não ajuda em nada naquela situação Pare de perder tempo os estóicos querem que você pare de perder tempo em coisas que estão fora do seu controle Pare de perder tempo adiando as coisas Pare de perder tempo se importando com o que os outros pensam Pare de perder tempo lamentando o passado Pare de
perder tempo pensando que você vai viver para sempre memento mor a vida é muito curta para desperdiçar esse tempo finito que temos aqui fazendo qualquer uma dessas coisas rejeite o presente que é estar vivo neste exato momento controle a sua emoções muitas vezes infelizmente a forma que respondemos a alguma coisa faz aquilo ficar pior dizemos para nós mesmos que tal coisa é injusta dizemos para nós mesmos que erramos em alguma coisa dizemos para nós mesmos Essa é a pior coisa que já aconteceu comigo pessoas de sucesso não fazem isso ou por exemplo quando os Estados
Unidos lançaram o programa Apolo eles procuraram os astronautas não era a sua habilidade de pilotar e apesar de terem contratado os melhores pilotos das forças aéreas o que eles realmente procuravam era a habilidade deles de regular as próprias emoções em situações estressantes eles treinaram essa habilidade ao máximo Então os astronautas foram expostos a situações extremamente estressantes Eles foram expostos a tudo o que poderiam enfrentar E aí no espaço quando o astronauta ficou o dia inteiro orbitando a terra o batimento cardíaco dele nunca ficou acima dos 100 batimentos por minuto Enquanto isso a maioria de nós
quando recebemos uma mensagem no WhatsApp quando o chefe fala com você quando você vai fazer uma entrevista de emprego a gente sente aquela palpitação no peito justamente porque nunca praticamos Como regular nossas emoções isso é é muito perigoso imagina um astronauta quando algo dá errado acontece algo fora do planejado se ele não souber controlar suas emoções ali naquele momento é realmente complicado Chris Redfield um astronauta canadense diz o seguinte nada É tão ruim que você não possa piorar Isso é o que muitas vezes nossas percepções fazem nós fazemos as coisas ruins ainda piores E aí
reclamamos que é muito difícil ultrapassar aquilo eu particularmente me refiro a muitas pessoas que não fazem isso Como disse Peter quem é invencível é aquele que não pode ser perturbado por nada fora de sua escolha racional foque em quão longe você ainda pode percorrer não só em quão longe você já chegou o que é longe que você ainda pode ir epicteto disse que não há nada menos filosófico do que alguém que coloca prestígio sobre seu Progresso sobre seu estudo da sabedoria sobre suas descobertas Marco Aurélio mesmo sendo velho dizia você ainda está muito distante de
ser um filósofo Ou seja a busca por sabedoria é uma busca durante a sua vida inteira e se você foca em Como e onde você já chegou você fica arrogante e entra numa zona de conforto se você foca em quão longe você ainda pode tudo o que falta para você aprender verá que é aí que você realmente melhora um grande físico disse uma vez que o crescimento é encontrado na linha da ignorância o desenvolvimento pessoal funciona da mesma forma quanto mais você melhora mais deve constantemente ver o que ainda falta para melhorar não entre numa
zona de conforto não fique egocêntrico e foque em quão longe você ainda pode ir cuide dos outros todos os grandes momentos na história do estoicismo envolvem ajudar alguém Marco Aurélio o homem mais poderoso de sua época apesar de todo seu privilégio e poder sempre ajudava os menos privilegiados Todos Nós Somos privilegiados em alguma área Todos nós temos nossas vantagens e de tempos em tempos nos veremos em posições de poder ou cada um de nós pode fazer algo por alguém uma grande parte do estoicismo é usar esse poder usar esse privilégio para diminuir o fardo e
fazer a vida mais fácil e melhor para outras pessoas Essa é a virtude histórica da Justiça com isso você sempre fará as coisas certas o resto não importa só o que você pode controlar 99% das coisas asais você gasta seu tempo não importam não quer dizer que elas não sejam importantes mas são coisas que não dependem de nós como tu disse a principal tarefa da vida é separar as coisas que estão sob nosso controle e as coisas que não estão o que os outros fazem o que os outros dizem o que os outros pensam o
clima o trânsito e por aí vai são muitas coisas nas quais gastamos nosso tempo e energia nos preocupando nos arrependendo querendo que as coisas fossem diferentes essas coisas nunca dependeram de nós então o que importa são as coisas que dependem de nós não é que as coisas não importam mas a maioria das coisas em que focamos são sobre coisas que não importam porque nunca dependem de nós os estóicos dizem foque no que você pode controlar esteja disposto a parecer burro se você deseja melhor orar precisa estar disposto a parecer burro em algumas coisas isso significa
duas coisas primeiro estar disposto a fazer perguntas se você não pergunta você não aprende se você tem medo do que os outros vão pensar nunca vai aprender aquilo que você ainda não sabe você precisa estar disposto a não se importar com as coisas Fale para si mesmo eu me importo com isso mas isso não me afeta a outra parte é é que você precisa estar disposto a ser ruim as coisas serão difíceis você será um iniciante embaraços tentando descobrir as coisas mediocre no começo mas isso é um processo de descoberta de mudança de crescimento então
se você quer melhorar os estóicos dizem que você precisa estar disposto a parecer burro Pois é assim que você sai de onde está e chega a novos desafios eu tento me desafiar fisicamente para que eu possa ser melhor mentalmente você nunca disse que devemos tratar o nosso corpo rigorosamente para que ele não seja desobediente à mente o ponto é você por vontade própria se coloca em situações desconfortáveis e desafiadoras para que os desconfortos e desafios do seu dia a dia fiquem menores o que as pessoas fazem normalmente é tentar manter confortáveis o dia inteiro mas
o problema é que isso faz a nossa percepção de desafio ficar desajustada então uma situação ruim ou um obstáculo inesperado no nosso dia a dia fica ainda pior nós devemos criar desafios para o nosso corpo para que os desafios do dia a dia se tornem mais significativos Afinal a vida é curta e precisamos estar preparados para os desafios Então como podemos fazer isso na prática Como podemos nos tornar pessoas mais resilientes mais fortes mentalmente e mais focadas no que realmente importa a resposta está na ação diária não adianta apenas entender esses conceitos intelectualmente é preciso
vivê-los acorde todos os dias com a intenção de se expor ao desconforto de forma controlada Faça algo difícil algo que desafie sua mente ou seu corpo pode ser um treino intenso um banho frio um momento de silêncio absoluto longe das distrações ou até mesmo enfrentar uma conversa difícil que você vem adiando esses pequenos desafios criam em você um senso de domínio eles ensinam que o desconforto não é um inimigo mas um mestre eles fortalecem sua autodisciplina sua capacidade de agir mesmo quando não sente vontade e essa é a verdadeira Liberdade agir de acordo com seus
princípios e não ser escravo de impulsos momentâneos os estóicos nos ensinam que a vida é incerta a qualquer momento tudo pode mudar se hoje você se sente confortável amanhã pode não ser assim o que você vai fazer quando a adversidade chegar vai se desesperar ou vai enfrentar o desafio com a serenidade de quem já treinou para isso se você quer ser forte quando a vida testar Você precisa começar agora não quando for conveniente não Quando sentir vontade agora o caminho para a liberdade e a clareza não está na Fuga do desconforto mas sim em usá-lo
como ferramenta de crescimento no final das contas é isso que importa o que você faz com aquilo que pode controlar o resto Deixe para lá esses ensinamentos te ajudaram de alguma forma isso significa que você realmente deseja melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se não souber o que comentar escreva gratidão assim saberei que você assistiu até o final e se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está cheio de ensinamentos como este que podem ser aplicados no seu dia a dia
Deixo aqui dois vídeos repletos de Sabedoria estóica para você continuar aprendendo até a próxima [Música]
