Como utilizar a tu ex para sanar

mi objetivo no es olvidar a mi ex Exacto si no saber que me duele O sea que despertar esa herida es un favor que me está haciendo la vida a través de esta cosa sí Exacto que eso que que más te dolió después terminas agradeciéndolo cuando sanas terminas Agradeciendo que te pasó aquella porquería y cuando esa conexión se establece Entonces se quitan las ganas de regresar con el ex Claro porque si él me lastimó Entonces él me va a sanar sí son fant las relaciones son dramáticas las relaciones me quitan el sueño las relaciones estoy

más más en paz y más tranquilo sin sin sin relaciones eso se llama miedo una locura del amor romántico es con contigo todo no se puede cóm el que tú te estés cuidando si quiere decir que no confías en tus límites Quiénes son las presas preferidas de los narcisistas la gente que tiene inseguridades ausencia autoestima no no no deja la gente que quiere ayudar la gente que quiere salvar al otro no me toca nada me toca ser yo misma si en una relación tú no puedes ser tú misma Olvídalo eso se acaba porque vas a

terminar afixiada si tú te haces responsable al 100% de tu bienestar dejas de a nadie y es un estado de paz interior [Música] maravillosa muchas muchas [Risas] gracias Santa milagrosa del corazón sufren o hemos sufrido Para Olvidar al ex o a la ex es que no se puede no me digas eso qué sufres no se puede es un sufrimiento horrible cuando truenas con alguien y no duermes hasta el agua te cuesta tomártela Oyes las canciones y lloras con las canciones y qué estar haciendo se echan un tequil y le andan Llamando a la 5 de

la mañana al Ay Nilda es un sufrimiento muy fuerte sí muy inútil pero a ver Por qué es tan difícil olvidar al ex o a la ex es que no hay que olvidarlo no hay que olvidarlo no Pero cómo no no el amor no no se hace humo el amor se transforma en otra clase de relaciones no se a ver el cerebro carece de la función del olvido Okay Cuanto más luchas para que no suceda algo más sucede porque estás grabando en el cerebro tu atención en eso Entonces no no se puede Ni se debe

querer olvidar el dolor no es para olvidarlo ni para patearlo ni para ni para desconocerlo ni para todas esas cosas horribles que se hacen el dolor es para amarlo porque si te duele te duele aquí no te duele allá sí no es que se fue y entonces el otro duele Cómo te va a doler el otro no no aquí pues que duele acá dentro mucho okay Entonces qué hacemos Es una herida no Sí bueno Okay entonces la herida las heridas que tenemos hay que hacer trabajo para sanarlas no ponerle curitas o o qué s yo

taparla de alguna manera no no es así los dolores bueno cualquier emoción cualquiera hasta la más horrible se ama se abraza por porque tiene que ver con lo que tenemos aquí adentro la cabecita el otro no me no me ó Sí el otro probablemente metió el dedo en alguna llaga que yo tenía pero la llaga lo precede había una herida antes antes de haber y si me vincul con esa cosa con el ex Ah estamos enojados con estamos diciendo cosas es porque yo necesitaba hacerme consciente de mi herida y gracias a él que a mí

me duele por qué Porque entonces la bota la información que yo necesito para sanar mis heridas sí O sea que despertar esa herida es un favor que me está haciendo la vida a través de esta cosa sí Exacto con el objetivo de que yo sane la herida Claro que me entere que la tengo porque a veces no estamos enterados claro Entonces si alguien no mete el dedo en la chaga digo Ay me dolió Ajá Pero qué me dolió su mano o mi herida O sea no es culpa del dedo sino de la herida que que

yo t Ah claro si no si no me hubiese hecho así con el dedo y no me huce dolido no tengo nada No pero si tengo una herida y me meten el dedo en la herida Oye no me lastimes no Pues a lo mejor niot saier estaba lastimando y me quedo con la misma herida y voy con otra cosa que también va a poner el dedo en la misma herida misma llaga Exacto hasta que qu hasta que nos caiga el es mi herida nadie me la hace se hizo está aquí adentro recuero vamos a imaginar

que la cosa esta el bicharraco regresa no regresa Sí y me dice a Dame otra oportunidad claro el recalentado es muy común y y sabe sabe así de entrada sabe sabroso el recalentado aj y qué sigue Pues el renfri pasa lo mismo pasa lo mismo el primer día te acuerdas por andabas con esa persona y ya pasan más días y te acuerdas por terminaste con esa persona o sea se recicla la misma Pero además duele más es cierto además duele más no porque otra vez la frustración La decepción la desilusión todas estas cosas locas nadie

me va a querer este No pues si tú no te quieres lo suficiente para sanar tus heridas pues no Pues nadie te va a querer Mira vuelve No sí y dice no porque yo te adoro y no sé qué y no sé cuánto este Tú crees que la cosa esa se puede meter adentro de tu cerebro Para sanar tu herida la cosa es no no no no la sanación no va a venir de ahí puede ser como un un tyen ahí que me quita el dolor temporalmente Exacto Sí pero un ratito sí un pero después

duele más Sí porque porque no Yo pensé que me iba a sentir bien y me siento peor sí no Y entonces empiezo no es que es culpa de mi mamá de mi papá de mi maestro de danza de del primer novio que tuve Mira imaginemos no solo imaginamos hacemos un teatro ponemos mi mamá mi papá mis cuidadores mis hermanos este todos los abusadores y todos los ex así todos los ponemos todo así todos tienen ganas de que yo Deje de sufrir Todos quieren ayudarme qué crees va a pasar alguno de esos se va a poder

meter adentro de tu cabeza arreglar lo que ya se grabó no no pues no se puede y quién s puede pues yo pues yo pero hay que eso es o sea tengo que cambiar la forma en que estoy viendo las cosas obvio tenemos que cambiar de anteojo sí no si yo me pongo unos anteojos y veo mal me los vuelvo nervio peor y va pasando el tiempo cada vez menos menos menos bueno quiere decir que los antiojos funcionan mal sí no tengo que ponerme otro pero la vocecita de la mente el ego la mitote como

le queramos Llamar se aferra no se apega dice yo el ex tiene que regresar a qué Y mira que esto es muy inteligente A qué nos apegamos a que hay un alguien sí que nos va a sanar si si ya a través de la vida vimos n veces que no sucede que en es edad no de decir no Bueno pero el que sigue sí Ese sí me va a sanar es una necedad No me digas sí sí es una necesidad Pero entonces la dificultad Bueno okay No vamos vamos a cambiar de anteojos entonces la clave

no es olvidar a un ex O sea no enfocar es difícil olvidarlo pero el tema no es cómo lo hago Cómo le hago para que sea fácil olvidarlo no la clave es cambiar de anteojos y decir No mi objetivo no es olvidar a mi ex Exacto si no saber que me duele Ob Ajá entonces quitar la atención de esa persona Ajá y y ir hacia dentro en m en mí en mí sí por qué me está doliendo esto Mira es que el cerebro es es Es una maravilla si tú estás así sí Y esta es

una posición muy fácil para el celular claro No si tú estás así acá detrás de las orejas tenemos una zona del cerebro que se llama ínsula ínsula ínsula que es una especie de aeropuerto donde Llegan todos los mensajes eléctricos que tiene el cuerpo sí Okay si tú estás así la ínsula va a estar recibiendo todos estos bips eléctricos de de todo tu sistema muscular nervioso Sí todo Y qué va a interpretar el cerebro estamos mal Sí con el pecho hundido no okay Bueno okay Qué dice el cerebro cómo lo interpreta esta posición de mal estamos

mal Estamos deprimidos Entonces qué va a llegar a la contesa prefrontal me duele estoy o sea van a llegar aquellas conductas a asociadas estamos mal claro por la posición del cuerpo por la posición del cuerpo en cambio Si tú estiras la columna claro sacas el pecho y sonríes pero de verdad eh con con patitas de gallo sonríe de verdad Sí ajá esas es toda esa información corporal llega a la ínsula y el cerebro que va interpretar estamos bien o sea que más allá de la situación que estemos viviendo la posición del cuerpo puede estarnos hundiendo

o levantando Exacto literalmente literalmente la Así de importante es la postura corporal prueben prueben no crucen las manos no crucen las piernas y prueben eh enderezar la columna estirarla ampliar el pecho y sonreír sonreír con patas de gaño no así no Así y qué venga Cómo se siente se siente mal pues así deberíamos andar todo el día y si y si miramos el celular lo tenemos que poner acá arriba claro Sí para que no nos inmos acá claro no Claro porque se van entonces se van juntando las cosas me encorvo meto los hombros o sea

el pecho lo meto Me pongo así como como en posición de depresión y luego veo el celular y veo que la ex o el ex ya anda de fiesta en un festival bailando ahí en la playa están y luego sacan así una una foto con la copita de vino y la playa y y empieza la mente Uy ya se lo está cuchiplanchar alguien más Este cuerpo era mío ya ya me lo quitaron Con quién estará Por qué Dios mío por qué y y y ahí viene lo peor No nadie me quiere nunca más me va

a querer Nadie como me quería él este que tiene ella o él que yo no T no soy sufici Exacto tod por eso mi madre quería más a mi hermano Exacto Exacto todo eso viene De dónde viene de dónde Pues de la cabezota de la vocecita todo lo que se grabó en tu amígdala amígdala Sí sí de ahí viene porque está acá dentro Ajá Qué vamos a hacer con eso nos vamos a quitar la amígdala no no se puede verdad O sea y te está señalando aquí la parte de la 100 ahí está la migada

no en realidad Está en el centro del cerebro el centro tiene tiene algo que ver está el hipocampo si está el hipocampo el tálamo el El hipotálamo la ad amígdala la ad amígdala es una especie de almendrita Chiquitita Ajá que está pegada al hipocampo y el cerebro reptiliano anda por ahí no no un poco más abajo un poco pero entonces la amígdala y el cerebro reptiliano son cosas distintas sí son cosas distintas digo están Están Unidos pero son cosas distintas a ver a ver voy a explicar voy a tratar de serc lo más este así

sí sí la la razón por la que te pregunto es porque acá hablamos mucho del subconsciente el cerebro reptiliano el piloto automático el instinto de supervivencia entonces para ampliar nuestro conocimiento estaría lindo entender bien eso de la m Entonces eso que pasa Ahí la cosa que se fue Ajá sí La cosa que se fue este dónde entra entra a a un pedacito del cerebro que se llama tálamo y se convierte todo lo que a través de los cinco sentidos podemos percibir de lo que está fuera se convierte en bits eléctricos Okay el tálamo lo convierte

y lo lo transforma en en electricidad no me gusta decir energía porque entonces Ay no la energía femenina la masculina Sí sí se presta para ir a otro rumbo para otro lado no esto es ciencia dura pura electricidad impulsos eléctricos se van al hipocampo que es otro pedacito que está están todos juntitos O sea la memoria lo que guardamos como memoria son impulsos eléctricos va el hipocampo el hipocampo hace una es frío el hipocampo no le pone crema a los tacos el hipocampo disto dice esto tiene un significado para mí o no Si no tiene

ningun una memoria el hipocampo es el centro de la memoria Okay Okay entonces si no tiene ninguna memoria registrada dice no esto no tiene significado Sí y lo lo puede anestesiar Sí pero simultáneamente la ad míg dala está grabando las emociones que que tienes cuando el hipocampo está haciendo esto sí son dos funciones paralelas el hipocampo le da significado y la amígdala grava la emoción Ah entonces tú puedes tener anestesiado el recuerdo pero la emoción está grabada o sea se separan se separ el hipocampo es el como más analítico me sirve o no me sirve

lo pero la emoción se grava en la mida sí no es me sirve si tiene significado o no ahora ahorita vamos a ir sirve pero en las míralas están ahí por ejemplo los traumas Qué es un trauma esto es un trauma exactamente esto vamos a suponer un abuso sexual infantil no sucede cuando el cerebro todavía no está maduro sí tiene una dos tres ondas cerebrales pero no llega a mente analítica sí Entonces el cerebro no no no puede registrar eso pu no sabe cómo si no no está en la capacidad de registrarlo llega al hipocampo

y el hipocampo dice esto no tiene significado y le y produce una anestesia a veces total a veces parcial Sí sí pero la admírala sí se grabó Okay Okay entonces aunque yo no recuerde Por qué hay una emoción ahí grabada entonces Exacto sí Entonces esta esta anestesia puede durar año dos 50 Sí o sea depende de lo que vivamos en presente No si tenemos después otro abuso Entonces el hipocampo ya tiene un significado sí Acá hay un abuso y esto se parece mucho Sí sí la anestesia va disminuyendo Okay si esto ya lo tienes cuando

existe ya la onda Beta verdad O sea ya ya puede a esos de los 12 años donde entran las hormonas sexuales aparece esta otra onda cerebral que nos lleva a poder tener mente analítica Okay que es alrededor de los 12 años antes de los 12 años no hay mente analítica Sí sí Okay si si suceden otros abusos Entonces el hipocampo ya tiene registro ya le da significado Ah esto es otra vez más de lo mismo Sí ya no dice si es bueno así malo Al hipocampo no le importa sí simplemente va registrando que esto sí

ya se vivió antes y la y conecta con la mía y empieza a ir al consciente Cómo es esto Uy estoy tratando de no ser muy pragmática ya pero vamos bien verdad vamos bien y nos sirve y nos sirve entender esto desde el punto de vista científico para ver qué está pasando cada vez que hay un abuso las mías sí saca la emoción que estuvo antes todavía no conecta con el evento sí la gente que sufre abuso sexual infantil tiene eh A ver qué quiere decir que la amígdala sí tiene esa emoción y por lo

tanto condiciona nuestra conducta sí que vamos a tratar desde la sabiduría de crística O como le quieras llamar la sabiduría del ser humano propia eh la mda la va a tratar de enviar aquellas emociones al presente entonces la persona que sufre un abuso sexual Cuál es el comportamiento tener eh conducta de altos riesgos sí conducta de alto riesgo sí muchas sí se van metiendo en situaciones difíciles sí no saben por qué porque estoy así porque no sé qué Porque me gusta porque no no no entienden por qué porque está cancelada está anestesiada el origen Okay

pero la emoción no Entonces cuál es la intención positiva de una persona que ya tuvo un abuso de meterse en situaciones de alto riesgo donde puede sufrir muchos tipos de abuso aún de grande Okay Cuál es la intención positiva cuando era chiquitita no pude Pero ahora que soy grande sí puedo Wow O sea que literalmente la la mía Te está llevando a que repitas a que recres la situación para poder superarla para poder superarla Ah entonces por eso brincamos de una de una otra relación o sea diferente mismo infierno diferente [ __ ] Sí sí

reca Y reca porque la amígdala Está tratando de llevar a la misma situación para poder superarla Exacto pero no sabemos no es consciente no es consciente porque todavía el hipocampo no soltó la memoria del evento Okay sí esto esto como terapeuta clínico cuando pas Y si pasan cuando pasan estas cosas te aseguro que entra la la otra onda cerebral pero que entra de a rato no más que llama Gama que que va de 32 hz para adelante o sea viste cuando te cae el 20 Ajá cuando ureca entiendes algo Ah Ya entendí Ya entendí bueno

esa es una onda superior a la Beta no O sea todo es eléctrico todo es eléctrico pero bueno a mí como terapeuta cada vez que le pasa esto a mis pacientes Yo aplaudo hasta con las orejas porque me da una una satisfacción tan grande no eh puedo contar un caso Sí claro lo que quieras buo estaba trabajando con una terapeuta eh de de Costa Rica muy buena terapeuta Excelente muy exitosa pero trabajaba conmigo la parte emocional profunda O sea ella era tu paciente sí Okay entonces un día hace dos semanas des me acuerdo bien este

me dice Nilda te tengo un garbanzo da Libra venga No yo ya me esperaba no me dice estaba sentada al lado de mi madre la madre era una persona muy sexual que cuando ella era chiquita Este entraban muchos hombres a la casa No sí Y ella era la ida del papá no este Pero el papá no tenía injerencia sobre la conducta de la señora okay Bueno el evento físico de hace dos semanas ella está sentada al lado de la madre y el galán que la cortejaba estaba aquí El galán que cortejaba a a a la

chica a la chica la terapeuta a la terapeuta no a Okay y ella se paralizó y se metió con detrás de la madre Ajá sí me dice Nilda viví lo que fue toda mi infancia en ese segundo Sí yo quería que mi mamá me quiera mi mamá no me pelaba porque estaba con sus hombres Ajá y mi papá estaba mirándome pero no hacía nada Okay sí y vio como en presente todo lo que ella había sentido la niñez donde su papá la era la preferida pero no hacía nada no la protegía no la protegía Sí

o sea está pero me quiere pero no está pero no está Sí de hecho hay otra anécdota por allá que el papá se muere y antes de morirse le dijo Aléjate de tu madre no también claro no nunca te pude proteger pero pero no puedes estar cerca de ella porque no es nutritiva Pues sí Bueno en ese momento Qué hace el hipocampo junta la memoria del evento con las memorias emocionales de amígdala ya se juntan y y es el Ah Ya entendí Ya entendí es el a moment te cayó el 20 exao ya conecto y

eso es lo que sucede en terapia Ese es el objetivo de la terapia bueno Muchos objetivos Pero uno de ellos no que se conecte s pero no necesita terapia Suele suceder a mucha gente le sucede sucede naturalmente cuando duele lo suficiente a sí es probable que este suceso maravilloso suceda Ajá cuando uno comprende lo que necesitaba esa niña y está acá dentro verdad la cabeza sí pero ahora eres un adulto sí Y ese adulto esa niña no tenía los recursos para tomar decisiones era imposible Claro pero la adulta sí tiene recursos habilidades herramientas para tomar

decisiones de qué de darle a esa niña que está acá dentro Todo lo que esa niña necesitó necesitó la protección del padre se puede dar la protección Sí porque es adulta y tiene de eso necesitó abrazo se puede abrazar puede cuidar a esa niña le puede decir simbólicamente a esa niña hay un adulto a cargo Okay es el famoso niño o niña interior que sigue vivo dentro de ti en la amígdala en la amígdala y al cual yo O tú todos podemos cuidar y decirle tranquila tranquilo claro Hay un adulto a cargo no hiciste nada

mal hiciste lo mejor que podías con lo que sabías yo estoy aquí para cuidarte ex exacto amor pero ahí está la sanación hay un adulto a cargo no es la cosa no es mi adulto Claro que puede sanar esa herida claro y y ese dolor que se presentó con la cosa con el ex Es simplemente una oportunidad de sanar lo que está dentro de nosotros Exacto Entonces hay que darle gracias a la cosa Claro Oye ex Muchas gracias este dolor que me estás dando Es una herramienta para hacer esta conexión pero no sabes la cantidad

de vices que a mí me toca ver eso es una maravilla que eso que que más te dolió después terminas agradeciéndolo cuando sanas terminas Agradeciendo que te pasó aquella pulquería y cuando esa conexión se establece Entonces se quitan las ganas de regresar con el ex claro o sea porque no era el ex claro inclusive te queda cierto agradecimiento cierta Mira tuve esto y mira qué lindo cuando sucede el evento de que se va hay que hacer dos cosas Este es un tip de de cuando se nos quema el rancho aj El extintor el extinguidor extintor

exor hay que hacer dos listas hacer dos listas dos listas una lista con todo lo que me gustó vivir con esa cosa con la cosa todo lo que me gustó del ex o de la ex eso y otra lista con todo lo que me duele Ajá sí me dolió me enojó me dio miedo me etcétera dos listas dos listas todo lo que me gustó va a conformar porque se fue al efecto recompensa del cerebro va a conformar lo que es mi calidad de vida Sí o sea yo ya sé lo que me gusta vivir Ajá

Okay y como es mío porque lo viví yo la experiencia es mía sí sí no Entonces lo puedo vivir con quien quiero donde quiero porque quiero donde quiero y Ah pero ahí también está a cambiarse los dentes porque eso que viví no viene de él o la exa vamos a suponer que que él no sé me enseñó a patinar y me encantó patinar y ese fue pero yo ya sé patinar claro y ya sé que me gustó pero él o ella Ay es que me llevaba a patinar Es que él patinaba o ella patinaba conmigo

okay entonces me voy una cancha de pa y veo quién me gusta para patinar y le digo Oye vamos patinar juntos no sí porque yo ya sé eso lo viví yo y no tiene que ser necesariamente otra pareja no puedo patinar con quien yo quiera algien sí alguien que patine bonito sí s hay como mucha gente que son parejas de baile y no son parejas románticas simplemente comparten el amor por bailar o por la ajedrez o por patinar Claro sí no entonces todo eso que a mí me gustó no se lo lleva a nadie Ajá

inclusive Mira esto sirve hasta para cuando alguien se nos muere alguien muy querido se nos muere Okay sí o o hasta una mascota se nos puede morir Sí sí hago mi lista de todo lo que me encantaba sí vivir con con esa persona O sí Y eso está aquí adentro es mío sí no se lo llevó nadie sí Entonces eso va conformando mi calidad de vida y y es muy útil para Cualquier relación que siga pues digo esta es mi calidad de vida para acá abajo Nada sí solo para acá arriba sí sa Sí por

qué Porque es mío yo ya s Así me gusta vivir por qué tendría que vivir peor de lo que me gusta no tiene sentido no lógica pura okay Bueno después agarramos toda la lista de lo que me duele me duele me enoja miedo me incomodó o sea lo que sea no cada una de esas sé que está en mi responsabilidad transformarlo en sabiduría son heridas que tengo la oportunidad de sanar para que se transformen en sabiduría Sí señor muy bien A poco no está precioso Está precioso requiere de abandonar por completo La mentalidad de víctima

sí e ir hacia dentro sí a sanar y descubrir a una exploración hacia adentro lo importante vive en mí lo importante está dentro y dejar de culpar claro a la mente sobre todo si tienes un alto nivel de inconciencia le encanta estar culpando y hablando de lo mal que me trató tal persona y me junto con alguien más que me que me valide Eso sí sí sí Marquito qué mal Qué mala mujer Qué mal Ay sí es que ay no es que no sabes es que tú te mereces algo mejor no deja te cuento que

más me Ay no Ay no puedes Ay cómo crees Ay entonces ese no es el camino ahí no se sana no ahí no se sana ahí lo se sana Sí sí es lindo que te apapachen que te te contengan que te cobije Sí es lindo No eso es lindo pero pero no hay que creérselo hayo ahora estaba leyendo aquí estadísticas y pero quiero verificarlas contigo dicen que las mujeres tienen mejores probabilidades de darle la vuelta a la página con el ex que los hombres porque las mujeres piden ayuda lo hablan buscan exploran lo dicen y

los hombres estamos educados a a mí no me van a ver débil luego entonces me lo trago hago como que no pasa nada y de hecho voy y Busco la vieja fórmula de un clavo saca otro clavo para rápidamente avanzar entonces que los hombres vamos guardando más y más estas heridas no resueltas y las mujeres tienen mejores posibilidades de realmente sanar esto yo creo que sí que son estadísticas generales y un poco viejas este Los hombres cada vez más bueno se extreman no hay algunos que no Yo soy así bu el macho tradicional yo soy

fuerte me lo trago a nadie A mí no me importa aunque por dentro esté sufriendo yo pongo cara de que no y mejor me busco otra y y no inclusive siguen generando anestesias anestesias anestesias de los eventos Sí pero cada en la ad mía cada vez duele más duele más duele más más Generalmente terminan cayendo a terapia claro eh los que bien les va porque hay unos que nunca van y bueno sí cuando cuando elen cuando la gente elige el modelo de amor romántico y que siempre siempre el amor romántico siempre termina como debe de

terminar verdad de Nao bueno bueno entonces resulta que hicieron todo lo que la cultura dice no este estudiaron fueron a la universidad y se metieron en a trabajar hicieron una carrera profesional muy linda buscaron a la chica más linda de eljido No a la flor más linda de eljido elido este cu al príncipe al príncipe sí se casaron este tuvieron su casa su camioneta su gato su perro sus hijitos sus vacaciones su cuenta bancaria sus ahorros este ya tuvieron todo porque le decían que cuando tuviese todo iba a ser feliz claro y llegan a terapia

para decirme mi vida es un desastre hice todo lo que me dijeron hice todo lo que me dijeron y me fue del Nao Sí y tengo todo para ser feliz pero no soy feliz Pues sí así es pues ese modelo funciona mal el modelo del amor romántico Claro así termina del Nao es normal es normal Así es Y qué le dices a esa gente que que los aplaudo que qué bueno No que ya esa etapa ya terminó y ahora por es otra etapa O sea no hay solución a eso no eso no O sea hay

que cambiarse los lentes claro Hay que retomar las cosas Claro Mira me gusta ponerlo así venga vamos a suponer que esta es una moneda y tiene una cara y otra cara no Esta es una moneda no entonces Acá está el drama no el dolor el la pérdida no Ajá y De este otro lado está la oportunidad de una nueva etapa de vida Sí entonces cada vez que te caes aquí lo miras no lo rechazas lo miras lo amas sí tratas de ser empático con eso que estás sintiendo y luego Ah Esta es la etapa que

sigue de mi vida volteas la moneda Exacto pero hay que voltearla Y sí Y si no sigue sufriendo si tu vida finalmente haces lo que se te dé tu gana claro no no no y y y cómo Yo sé que esto es muy personal y es de terapia y es caso por caso pero así para un podcast estamos en un podcast Generalmente hablando esta tendencia del amor romántico esta programación mental este piloto automático estos lentes como le queramos Llamar que traemos donde la mente se dispara con estas historias que no nos ayudan y empiezan a

salir Lo que tú decías al principio nunca voy a encontrar a alguien que me ame igual Nunca voy a volver a encontrar otra relación incluso hay gente que dice ay el primer amor nada como el primer amor Ese fue ese fue el mejor y nunca más O sea Qué hacer cuando la mente está tan metida tan metida en esta historia romántica y te empieza a decir todos estos pensamientos limitantes que aumentan el sufrimiento y hay una parte de nuestra mente que está tóxica por decirla de alguna forma que le gusta estar sufriendo verdad Porque porque

el ego lo que le llamamos la la vocecita en la mente le gusta el drama le gusta el sufrimiento y le gusta contar y le gusta llorar y bueno acá culturas como la mexicana que ponemos Juan Gabriel y a Vicente Fernández y a José José Ay y nos Y hay como un deleite en el sufrimiento a poco no A poco no A poco no A poco no ahí está desde las películas de la época de oro s me dejó salud quiero que brindemos por ellas y no sé qué Y nunca te voy a olvidar Y

a dónde vas y hay como una un regocijo en el en el drama Y desde ahí pues no salgo Claro pero hay una parte de mí que le gusta que está claro adicta a eso Claro claro y porque así te conviertes en el rey de la cultura El rey de qué de la cultura de la cultura de toda la gente pues Ah claro todo m entiende y te aplaude y recibes amor claro Pobrecito chiquito hermoso vente cl claro Quiénes son los reyes de la cultura las víctimas la víctima sí un amigo mío un día me

llama y le digo cómo estás Y me dice mal digo Por qué qué te pasó No por nada pero si digo bien nadie me pela sí sí sí no A poco no pasa eso sí en no es así en todo el mundo pero en nuestra cultura latinoamericana unos países más que otros sí es verdad nos conectamos en el drama nos conectamos en la pérdida nos conectamos en la historia de ultratumba Sí no todos son así no y y y por qué por qué estamos tan parece No es cierto parece que estamos tan aferrados al a

a a echar la culpa a que si el otro me hirió entonces me tiene que resolver mi herida no O sea le digo digo que sí en la segunda o quinta o 20ava vez porque porque si él me lastimó Entonces él me va a sanar sí son fantasías Okay por por Pues cuando tú eras chiquito cuando tú naciste aj acá se grabó un camino neuronal que después hizo una autopista neuronal verdad que decía necesito Lloro me dan necesito Lloro me dan Pues sí no entonces cada vez que te dueles por algo eh A ver bueno

por paso Cuando nacemos somos muy vulnerables No acá nacemos nos cuida cu nos morimos claro vulnerabilidad 100% 100% aprendemos a caminar a comer a ir la escuela a trabajar a tener dinero en la medida que son autosuficientes la vulnerabilidad baja va bajando Sí sí pero se va la cosa y se va la cosa elil novio novia sí se va este la vulnerabilidad sube sube Qué hace el cerebro qué tenía registrado este nivel de vulnerabilidad llorar llorar esto verdad Ajá Y esto fue perfecto porque gracias a esto sobreviviste Ajá sí entonces no es que es algo

raro así funcionamos todos nuestro cerebro así funciona estoy vulnerable me infantilizado niño o niña otra vez me hago niño niña adolescente no otra vez lloro y me porto como si estuviera indefenso indefenso Entonces cuál es la salida T T volver a ser totalmente autónomo recordar en ese momento en que en que te caíste y te infantilizar Y estás llorando y en la víctima y todo Cuál es la herramienta para recordar o para dar la vuelta sí le das la vuelta por qué porque acá también están grabado todo la manera que sobreviviste y Esos son todos

tus logros son tus talentos entonces recordar conscientemente decir en este momento me estoy sintiendo vulnerable y mi mente está usando el recurso que tiene grabado que es llorar victimizarse pedir ayuda pensar que la solución viene de mi ex y hacerlo consciente decir está en mí darle la vuelta o es conciencia es tomar conciencia de las cosas Pero por qué aparece esa parte infantil porque fue lo que viviste también esta la amígdala claro es un mecanismo de emergencia de protección claro era necesito Lloro me dan bueno lloro igual y me dan claro Sí por qué Porque

está acá dentro Claro sí no después resulta que no te dan entonces dices Ups ese no funciona Entonces el cerebro empieza a buscar otra solución [Risas] es que lo pones de una forma tan sencilla la verdad no es como que uno hace todo el drama y toda la historia pero cuando empiezas a entender y a verlo así tal como lo explicas Pues suena más mucho más sencillo de lo que parece pregunta es sano Es recomendable se ser amigo o amiga del ex o de la ex Claro si hubo una buena relación hubo reacciones aquí hubo

reacciones eléctricas Mira si si fue una relación que que tu lista de dolores La pudiste transformar en sabiduría sientes cierto afecto cierta cierto agradecimiento por el ex yo siempre lo digo metafóricamente el amor no se hace humo se transforma en otra clase de vínculo de otra clase o sea se puede se puede transformar puedes llegar genuinamente a ser amigo o amiga de tu ex y se acabó Ya la conexión clo Claro claro entonces pongamos de otro punto de vista digamos que yo soy la persona nueva con otra persona y veo que tiene una amistad con

su ex Ajá qué qué como diría Lucerito y y te molesta No a mí ya no bueno sup que s porque no ando con nadie no pero pero bueno supongamos que le molesta no al nuevo le molesta De quién es el problema de la persona que le está molestando obvio Cómo verificamos que realmente esa amistad sea eso una Cómo cómo se puede distinguir porque ha que ser sonso no O sea hay que no es que no es que no lo vas a verificar observa observa Te molesta o no Te molesta Te molesta resuélvelo no te

molesta Disfrútalo Ah okay Sí esa parte me queda claro pero pero hay que verif no hay que verificar observa porque qué tal qué tal si yo soy el clavo que que esta persona Está tratando de sacar el otro clavo qué tal si yo no quiero ser el clavo que saa otro clavo pregunta le preguntó así tal cual Oye amigos e no te no te no se te afloja el cuerpecito cuando no O sea hay que preguntamos así pues sí para Qué inventas no lo sano es preguntar directo Pues sí si inventas sabes el porcentaje de

error que tienes cada vez que inventas Lo que siente el otro 90 por te gusta así pero a ver pas siendo al abogado del [ __ ] no ú de cuenta yo estoy saliendo contigo Ajá Y tú tienes un ex con el que te llevas muy bien Ajá y yo te pregunto pero vamos a suponer que tú tienes la esperanza todavía no me vas a decir la verdad te dig Bueno tú sí nila charab okay Entonces nila no vamos a suponer alguien que que que no es honesta que no está resuelta que no va trabajado

en sí misma tanto que no está tan consciente entonces obviamente digamos que ella todavía ahí pues trae Esperanza con el ex Y pues quiere mantener el contacto y está saliendo conmigo anda probando el terreno pues no quiere cerrar acá la puerta y no pues no me va decir la verdad me dec Ay marco por favor No claro que somos amigos como si nada O sea me Ya le pregunté y tú que lo vas a creer ahí Esa es mi pregunta cómo cómo cómo Dónde está la rayita entre ser un celoso y inventarte una historia pero

también ser precavido porque uno quiere romperse el corazoncito no y y como Cuál es el balance entre la verificación sana y ya inventar historias bueno primero primero que nada preguntar eso la primer si te miente es fácil porque tú vas a estar observando Y si su cuerpo por ejemplo si te dice pero claro que no no ay no a mí no me gusta cómo crees no entonces tú miras lo que pasa uno verifica sí las palabras se las lleva al viento Okay el cuerpo no miente no nunca miente el cuerpo nunca m La loca del

la azotea sí decía Santa Rosa pero no sí sí sí no no el cuerpo no miente Okay inmediatamente va a haber una reacción o va a haber una reacción o va a decir ah si Mira la verdad es que nos queremos muchísimo eh A lo mejor en algunos momentos hasta nos podemos medio confundir porque porque que suena medio romántico pero pero no Mira la verdad es que si no estoy con él es porque no quiero porque tengo ganas de estar contigo sí no este sí está bien pero el cuerpo el cuerpo no miente el cuerpo

no miente y la amistad entre un hombre y una mujer Incluso si han sido algo antes sí existe Claro claro No sabes la cantidad de parejas que me ha tocado que estaban divorciados o que se divorcian cuando están conmigo y que logran separar el el el tipo de cariño que se tenían en la relación de pareja y el tipo de cariño que se tienen como parientes sí sí sí sí separar Porque son dos contratos distintos uno es el contrato de la relación de pareja que implica conductas específicas Ajá y otro contrato totalmente distinto es el

contrato de la familia que tiene conductas absolutamente específicas Sí sí lo que pasa en nuestra cultura que cuando son novios no cuando no conviven entonces desarrollan Este pero después se ponen a convivir y hacer todo lo que hacen con el modelo romántico y a este no lo pelan más al de la pareja al de la pareja no lo pelan más solo pelan a las conductas de la familia ya entonces la la relación de pareja muere va desapareciendo poco a poco hasta que desaparece son familia Pero dejan de ser pareja pero dejan de ser pareja Por

qué Porque no la alimentaron claro Oye cuando terminas con alguien y estás en este proceso de soltar Es recomendable eliminar bloquear de las redes sociales al ex o a la ex tú qué les dices a tus pacientes es que ahí que depende El caso es un problema nuevo no antes existí pero no no O sea si la persona de la que se está separando tiene personalidades de tipo narcisista mejor contacto cero durante un buen tiempo no si no no no si la otra persona te ve o sea si s existes para la otra persona entonces

decirle Mira Vamos a darnos un tiempo de poco contacto para que no nos confundamos no sé qué tú arregl lo tuyo yo arreglo lo mío después nos vemos No ya pero pero eso no significa esta tontería de bloquearlo de todo pero si es una un problema psicopático narcisista o personal narcisista o comportamiento narcisista porque no es lo mismo ahí sí contacto se per un rato bastante largo es lo mejor ahí sí entonces ahí Es depende de cada de cada situación otra pregunta eh Por ejemplo habemos Quiénes Yo soy el caso quienes vivimos mucho drama en

el pasado en las relaciones no y luego encontramos que no necesito a nadie para ser feliz verdad y y ya y sueltas Y estás estás Este super a gusto Pero pero sí quedó un trauma de como un pensamiento limitante de las relaciones son dramáticas las relaciones me quitan el sueño las relaciones estoy más más en paz y más tranquilo sin sin sin relaciones Ah eso se llama miedo ajá No sí este y el miedo se trabaja hay algo en tu amígdala que está sin trabajar en mi amígdala Pues sí ajá No pues sí en tu

ad migdala hay una creencia que dice las mujeres son peligrosas Y eso se puede trabajar hay que ver qué tan peligrosa era tu madre qué día Qué día qué tan peligrosa qué tan peligrosa era mi madre digo p p p p p tenemos ganadora tenemos Gan Sí señor ganadora Qué día tienes este abierto para porque porque esto del ex estamos en el tema del ex aquí no ha pasado nada aquí no ha pasado nada ni pasará nada no estaba viendo me dio risa porque estaba viendo un meme que se lo mandé un montón de amigos

y amigas de los perritos no ya lo salen los dos perritos no que están hablando entonces dice un perrito dice desde que encontré que la felicidad viene de adentro Eh ya ya no la ya ya este ya no necesito a nadie para ser feliz y le dice el otro perrito sí Y también se te olvidó Cómo estar con alguien y dije es verdad es una dualidad no porque sí no porque está es es padrísimo no O sea ser feliz contigo es a todo darí Sí pero al mismo tiempo el eh No le voy a decir

la oscuro porque ya me corregiste eso el digamos que lo que se presenta con eso también es se se pierde la se puede perder la capacidad de estar con alguien pero si está sin trabajar estás sin trabajar entonces mira cuando tú te haces responsable de tu bienestar Ajá y te llenas de ti Y eso significa saber cuál es tu calidad de vida tus proyectos personales tus valores intereses y deseos tú cómo amas como cómo te gusta ser amado este bueno bueno bueno o sea te conoces internamente te amas conoces tus límites en el sentido de

decir yo no voy a esperar a nadie nunca más porque el que espera desespera este y Bueno o sea tú conoces no ponerle el límite al otro No ponértelo A ti a tu conducta eso de que voy a limitar al otro es pura tontería o sea por supuesto que no no te va a hacer caso no digo nunca más me grites Entonces el otro te grita No claro no O sea si no quiero que me grites pues me voy y no te escucho No o sea es más fácil no o sea los límite uno se

lo pone a uno no Bueno entonces si tú estás pleno contigo es el mejor momento de tu vida para entregarte plenamente a compartir tu vida con el otro sin ningún tipo de Cuidado reticencia por qué pues tú sabes que nadie te va a hacer nunca daño porque tú eres responsable de tus daños nadie te lo hace Sí entonces esa reticencia es porque hay algo que está sin trabajar sí sí y que se puede trabajar cuando uno le de la gana Sí porque es es Es es es muy hermoso saber estar contigo Claro es precioso no

necesitar Claro claro el a ver y al mismo tiempo Exacto al mismo tiempo o sea las parejas las relaciones de pareja nunca Ni se buscan ni se encuentran se construyen en el tiempo y con el tiempo una No porque me gustes mucho Esa somos pareja coges bien entonces som pareja no no eso se llama otra cosa gusto disfrute Sí pero no me voy a poner a construir una relación de pareja con todo el trabajo que da con [ __ ] Claro no digo solo porque hay una conexión sexual Exacto eso se llama amante y pueden

ser excelentes Amantes y está todo muy bien se divierten y esos son amantes punto Sí entonces uno sabe cuando uno realmente se conoce puede darle a cada persona la entrega total de tu experiencia a este para conversar a este para ser amante a este para hacer deporte a este profesionalmente a este s distingues dónde hay armonía entre esa parte tuya y la otra parte de la persona Ajá una locura del amor romántico es con contigo todo no se puede Cómo eso no se puede sí no es imposible pues y le ponemos requisitos sí a patinar

Ah tienes que patinar conmigo es un requisito no O sea cómo el otro tiene una sola pierra Cómo no no se puede no no se puede sí me explico Sí claro Sí entonces el el que el que tú te estés cuidando sí quiere decir que no confías en tus límites si te estás cuidando es que no confías en tus límites claro o sea que [Risas] salil ch hecho de nuevo milagro de la conexión de la amala con el [Risas] hipocampo si estás cuidando es que no confías en tus límites claro dec no eso no me

gusta O sea tienes miedo de caer de la manipulación de permitir lo que permitiste antes claro no confías de que de que alguien te puede manipular o chantajear o o aplastar o claro y bueno Quiénes son las presas preferidas de los narcisistas la gente que tiene inseguridades ausencia autoestima no no no deja la gente que quiere ayudar la gente que quiere salvar al otro la gente que tampoco te voy a permitir que vengas a hablar de mí así a ver a ver sele sele la gente que está creyendo que que va a salvar no al

otro no esa ese es el Car la Carne de cañón para los narcisistas por eso que la palabra ayudarme cae tan mal sí la palabra ayudar es es una palabra llena de violencia sí llena de ayudar está lleno de violencia porque es como controlar también o porque porque no ves al otro de ig de Igual igual No yo te puedo ayudar a ti [ __ ] que no entiende uno pide ayuda y yo soy un [ __ ] que no que me salves no Entonces me gusta acompañar me gusta apoyar me gusta o sea a

qu a que tú vayas donde se te dé la gana no de Igual igual porque porque si no es cansadísimo porque el que acaba cargando pues el que se cansa y es un ciclo vicioso y una espiral negativa muy no no no no no Qué flojera Qué flojera claro y ahí es donde entra el pensamiento limitante Ajá está bien está bien okay consejo final amar todo lo que me dolió amar Por qué Porque te conecta con la parte más más profunda de ti no es que yo enfrento al otro o lo que hizo el otro

yo amo los dolores que sentí con el otro Sí es lo mismo nada más que le cambio el término para que sea más interno Sí el otro no tiene nada que ver sí es todo lo que yo sentí en esa relación y lo sentí para aprender de mí lo primero que hay que hacer es salir de del del del concepto de amor sí porque si amar es lavar la ropa y todo eso ya estamos jodidos sí no no no no O sea amar Claro que lavo los platos Claro que bueno nunca lo hice pero pero

puedo lavarle la ropa a mi compañero Pues podría pues no pero nunca porque ni me lo pida ni porque o sea porque se me dé mi gana Sí en mi casa Sí sábado y domingo porque los otros días tengo quien me ayude yo tiendo la cama por qué porque porque me encanta ver la cama tendida sí y nunca le voy a pedir al otro que tienda la cama no este si yo me levanto de prisa Entonces él me dice te hago el desayuno y además hace unos juegos tibios sensacionales en para los domingos este y

él hace lo que sabe hacer y lo que le gusta y yo hago lo que sé hacer y lo que me gusta s mezclamos nuestros talentos nuestra y nadie le pide al otro Hazme esto Hazme lo otro no todo caso si yo veo que están apuro de algo te puedo ayudar con con alguna cosa Qué puedo hacer por ti no Pero no es algo de que como eres mujer Marca Registrada te toca no no me toca nada no me toca nada me toca ser yo misma en una relación tú no puedes ser tú misma Olvídalo

eso se acaba porque vas a terminar afixiada sí lo único que puedes ser en una relación es ser tú misma y como uno no es sino que va haciendo porque el ser humano desde que nace hasta que se muere es transformación Sí entonces Ni siquiera uno es s sino que va haciendo Sí entonces ser uno mismo mismo que es es estar enfocado en presente continuo sí atento Sí A quién vos voy siendo Yo sí Oye este plánchame la ropa este no hago de eso Cómo que no s no por no porque no está dentro de

mi manera de ser feliz y entonces quién la va a planchar no sé en la lavandería plancha [Música] también no s me explico es lo que decíamos recién los los límites son a uno mismo No es uno no le pone límites al otro porque el otro no te va a hacer caso sí los límites son a nuestra conducta tú Tú puedes ser y hacer lo que tú quieras entonces cómo amas con conducta sí Si tú amas lavando la ropa y planchándose sí y el primer precio de los otros modelos es A quién elijo para compartir

mi vida cóm amo es mi oferta yo me pongo en relación contigo y te digo mira yo amo de esta manera te interesa porque la manera que el otro se siente amado tiene que ser compatible con mi oferta y después le digo Mira yo me siento amada si pasa de esto te interesa porque mi demanda tiene que ser compatible con su oferta Sí yo me pongo de novia contigo y tú me dices este Nilda te quiero tanto tanto tanto tanto que te voy a sacar de [Risas] trabajar a mí no me ames a m a

m a mí no me ame Pero la señora de la esquina sí le gusta de eso con ella sí conmigo mejor no no hay compatibilidad entre cómo yo me siento Amada y la manera de amar de la otra persona sí Entonces cómo te vas a sentir amada todo lo que se acumuló en tu efecto efecto recompensa del cerebro de cómo te gusta vivir a ti sí cómo te sientes amada es cómo te gusta vivir a ti Y eso está aquí adentro solo hay que hacerse la pregunta amablemente no hay prisa Sí y van saliendo a

mí me gusta usar tenis blanco y pantalón blanco Ah voy a comprar tenis blanco y pantalón blanco sí me voy a poner un suéter porque acá el congelador de María de Marco Antonio hace mucho frío voy hacer un suéter porque no quiero pasar frío Sí este cositas así O sea no es que piensan grande sueñan grande esas son todas tonterías patologizar a la gente se llama autoayuda pero sí Okay acá si tú te haces responsable al 100% de tu bienestar dejas de necesitar a nadie y es un estado de paz interior maravillosa lo que fue

hermoso lo que dijo marcon taño hace un rato pero si le tengo miedo Ah bueno entonces falta trabajo Síguele y cuándo se termina el trabajo pues cuando te mueres pues pues siempre hay trabajo completo pero es un buen paso el saber estar contigo es un buen paso ahora el siguiente paso es quitar el miedo Claro claro saber que te vas a entregar a quién a quien tú elijas si lo conoces ajá No porque esté guapa sí no no O porque hable bonito porque es buena manipuladora tiene que haber esa eso me encantó de la oferta

la oferta y la demanda y la demanda hay cli y ahí no hay que hacerse y y hay que medir compatibilidad después y hay que estar muy presente porque te puede haber una energía sexual este una química hermosa pero no hay esa compatibilidad y ahí va uno de Bruto pero si hay una química hermosa sirve para ser amante claro por qué no lo vas a disfrutar claro nada más que no no por eso te vas a hacer de novio sí son cosas distintas y hay que decirlo o o mira o negociarlo hablarlo con Claridad es

que nuestra cultura actuar actuar actuar Sí porque las palabras se las lleva el viento s son bastante mentirosas las palabras pero hay que ponerlo en la mesa con Claridad decir Oye tú y yo nos entendemos o sea en la cama bueno salen chispas Qué cosa no c sole aquí es una Cosa increíble aj pero pues lo que tú quieres en una pareja y lo que yo quiero pues no es lo mismo ent compatibles seamos amantes Claro sí solo que nuestra cultura en en Dinamarca en Suecia en Canadá sin bronca esa conversación en la cultura latinoamericana

no está como muy bien vista esa conversa pero si no empezamos sembrando sem visitas hay que atreverse no no pues eso es lo que yo digo que yo soy agricultora yo lo único que hago es sembrar reflexión y a veces crece a veces no crece y y lo dices y si te juzgan te juzgan no porque como hombre puede existir el miedo a si yo le digo Esto va a pensar que soy un macho y que nada más la quio usar y no sé qué tanto y si la mujer lo dice pues puede ella tal

vez tener miedo que ella va a pensar que soy una cualquiera que soy una no sé qué bueno pero si fuese ese el caso no te mereces otra cosa mariposa O sea si lo dices y te juzgan y ese es el juicio entonces perfecto ya ya next next seguimos dándole okay No te creas el diagnóstico Sí por qué el diagnóstico deja daño en prefrontal deja eres codependiente eres ansioso eres adicto eres depresivo cualquier diagnóstico que te dice eres va a identidad y si tú te la crees te empiezas a comportar como tal cuando uno tiene

un diagnóstico al quien echarle la culpa de mi vida tu vida se limita a tu creencia me encanta eso Que dices si te crees El diagnóstico porque eso aplica en todas las áreas de nuestra vida sí te alguien te dice porque aparte ese diagnóstico a veces no viene ni siquiera de un profesional viene de alguien que simplemente te tira un juicio sí Y dice es que eres tal cosa sí terrible eres una no tienes corazón Eres una persona cruel Sí eres un egoísta eres no sé qué tanto Y sabes qué le vas a contestar qué

le contestas Pues sí a veces a veces a veces a veces y ya ya y ya está eh No te creas nada ni de lo que los demás te dicen ni de lo que tú te dices Exacto a veces sí a veces soy de eso otra veces soy de otra cosa Ya está ya está Cerramos el tema Nilda de nuevo gracias gracias gracias por estar con nosotros le damos un aplauso con cariño a Hi [Música]