[Música] o fundamento dois para trabalharmos com inteligência emocional nesse modo ele diz o seguinte o problema não são as emoções que nós sentimos o problema é o que nós fazemos com as emoções que nós sentimos é É como se eu transformasse esse conceito numa frase que diz o seguinte a dor ela não é opcional mas o sofrimento é então imagine o seguinte que você perdeu um ente muito querido uma pessoa que era muito importante na tua vida Isso vai doer vai doer por o conceito de frustração é expectativa mal dimensionada toda vez que eu não
dimensiono algo no futuro de forma Claro de forma Precisa que eu posso controlar Há uma grande chance que eu me frustre como eu não consigo controlar todos os fatores externos que acontecem à minha volta consigo controlar algum alguns eh Quando acontece algo que eu não Previ que eu não calculei que eu não tinha segurança isso me frustra e a gente não consegue controlar a vida das pessoas que a gente ama então quando a gente tem uma perda um ente querido a perda de um ente querido isso vai doer não queira tirar tua dor não dá
tá é é é não é natural você querer tirar uma dor desse tipo você não tem o controle da dor mas você tem o controle do sofrimento você não escolhe doer mas você escolhe Por quanto tempo vai doer e qual intencidade isso vai doer assim como a pessoa qu perde um emprego vai doer você não tava esperando isso OK mas você decide o quanto vai doer e por quanto tempo vai doer ok então assim não importa não tem problema a emoção não o nosso foco ele não tem que ser na emoção a gente tem que
cuidar com a informação que a gente recebe para para gerar emoção mas depois que gerou a emoção Não se preocupe com a emoção ela é involuntária nós não temos o controle da maioria das nossas emoções a não ser quando é intencional quando você quer chorar quando você força quando é premeditado é possível também você pode né se programar para isso os atores fazem muito isso né mas a maioria das nossas emoções a gente não tem tanto controle assim nós temos controle da ação que é é a amídala cerebral né antes depois que passou pelo sistema
límbico as emoções a maioria nós não temos controle mas nós temos controle do resultado das emoções então do sofrimento como nós gerenciamos isso a questão não é a emoção Mas a questão é o que nós decidimos fazer com cada emoção que nós sentimos e é interessante porque esse estado de Sofrimento muitas vezes vez de ficar na lamentação e tudo mais é o estado de autossabotagem do nosso cérebro também por quê o nosso cérebro Ele trabalha desde o momento que nós acordamos até o momento que nós vamos dormir para nós eh para economizar energia pro nosso
corpo então tudo que sai da nossa área de segurança o nosso cérebro ele vai gerar crenças limitantes pensamentos para que nós sejamos protegidos e fiquemos naquela área de segurança não inovem não geramos geremos coisas novas e e o sofrimento muitas vezes ele entra nesse campo de autossabotagem também como assim Guilherme por eu ficar com aquela dor eu saber até onde aquela dor vai é controlável tá doendo tá ruim eu tô sofrendo mas eu conheço os limites daquela dor Se eu pensar em fazer algo qualquer coisa diferente para sair daquele sofrimento é algo desconhecido é algo
que eu tenho que arriscar é algo que eu não que eu não sei se vai dá certo é algo que talvez eu não saiba fazer e o meu cérebro ele me protege ele prefere me deixar no sofrimento que é um campo controlável é uma zona que às vezes não é de conforto mas é controlável do que eu tentar arriscar algo novo ok então esse é o segundo ponto muito importante Ok a a emoção não é o mais importante não é onde eu tenho que focar o que eu tenho que focar é o seguinte o que
eu decido fazer com a emoção que eu tô sentindo já ouviu aquela expressão ire deis mas não pequeis né então ter Ira ter raiva ter ódio que são emoções ruins é comum as pessoas têm isso não não adianta você querer lutar contra isso são gatilhos emocionais que você vai ter acionado na aí no no teu cérebro que você não tem como controlar muitas vezes a ação mas você tem como controlar a execução disso ele ser acionado no teu corpo você não controla involuntário muitas vezes Mas o que você vai fazer essa emoção e como você
vai desencadear ela você tem o controle Total disso sim [Música]
