तो क्या आप जानते हैं कि आप अपने इम्यून सिस्टम को कैसे इंप्रूव कर सकते हैं कैसे से स्ट्रांग बना सकते हैं ओवरऑल इम्यून सिस्टम आपकी बॉडी पर बैक्टीरिया और वायरस के होने वाले हमले यानि इंफेक्शन से आपको महफूज रखता है लेकिन कभी-कभी यह फेल हो जाता है आपका इम्यून सिस्टम फेल हो जाता है एक वायरस व बैक्टीरिया आपके ऊपर हमला करता है और आपको मार्किट जाते हैं कितना अच्छा हो अगर आपका इम्यून सिस्टम इतना मजबूत हो जाए इतना सॉन्ग हो जाए कि आपके ऊपर बैक्टीरिया और वायरस का कोई असर ना वह या अगर आपको इंफेक्शन
होता भी है तो आप जल्दी से उसे रिकवर हो जाए इम्यून सिस्टम को इंप्रूव करने के लिए आते हैं क्या करें तो आज हम इस वीडियो में इसी पर बात करने वाले हैं और जानेंगे वह सारी बातें जिसे हम अपने इम्यून सिस्टम को और दाता हल्दी और फ्रॉम बना सकते हैं [संगीत] कि आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का एड़ियां बहुत एक्साइटेड है जितना ज्यादा आपकी मिनट इंप्रूव करेगी उतना ज्यादा आप के बीमार होने के चांसेस कम होंगे आपका इम्यून सिस्टम कितना स्ट्रांग है यह कई बातों पर डिपेंड करता है आपकी इमेज डाइट Lifestyle यह बहुत सारी
ऐसी चीजें हैं जो डायरेक्टली इनडायरेक्टली आपकी इम्यून सिस्टम को इंपैक्ट करते हैं तो आइए जानते हैं कौन-कौन सी चीजें हमारी नीति पर असर डालती हैं और किन-किन चीजों का हमें हाथ ध्यान रखना है अपनी मिट्टी को स्ट्रोंग करने के लिए तो थप्पड़ खाते भी Lifestyle आपकी इम्यून सिस्टम को फ्रॉम करने के लिए सबसे बेसिक और सबसे पहला गगन है बेसिक हेल्थ टिप्स को फॉलो करना है हल्दी है बिट्स को अपनाना है जैसे कि मुमकिन नहीं करनी हैं रेगुलर एक्सरसाइज करनी है वेट रेड्युस करना है आलू को हल्का अवाइड करना है नींद पूरी अच्छी तरीके से
लेनी है और स्ट्रेस से बचना है तो यह तो वह मोटी-मोटी या एक ऐसी चीजें हो गई पीठ मिनट पर असर डालती हैं उन चिंता आपको ध्यान रखना है अब जानते हैं डिटेल में कि हमें किन-किन बातों का ध्यान रखना है और कौन-कौन सी है फीचर्स हैं जो हमारी मिनट पर असर डालती हैं तो आप जैसे-जैसे हमारी एज बढ़ती है हमारी इम्यूनिटी इन हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है जिसकी वजह से बुड्ढे लोग अक्सर आपने देखा होगा ज्यादा बीमार पड़ते हैं कईं स्टडीज में भी यह बात साबित हुई है कि बुजुर्गों में यानि जो
ओल्डेस्ट लोग होते हैं उनके अंदर इंफेक्शंस जवान लोगों के कंपैरीजन में ज्यादा होता है और इससे इंपोर्टेंट बात यह है कि जो बुजुर्ग लोग होते हैं उनमें इंफेक्शंस होने के बाद मोर्टेलिटी रेट इन क्वेश्चंस और फाइनली डेट होने के चांसेस ज्यादा होते हैं इसी वजह से आपने देखा होगा को रोना के केस में जो कि अभी हाल फिलाल चल रहा है इटली और अमेरिका और स्पेन जैसे कंट्रीज में मोर्टालिटी रेट बहुत जाता है बहुत ज्यादा लोग हैं जो इन की डेथ हो रही है रोजाना आंकड़े आ रहे हैं इसकी एक बहुत मेन वजह यह भी
है कि वहां है आमतौर पर जो पापुलेशन की चीज है वह मिट्टी से अब है अब आप सोच रहे होंगे बूढ़े होने पर इम्युनिटी आखिर क्यों कमजोर हो जाती है एक्चुअली स्टडीज से यह पता चला है कि बूढ़े होने के बाद हमारी बॉडी सेल्स को तहसील सिकरा की इम्यून सेल्स होती हैं जो हमारी बॉडी में बैक्टीरिया और वायरस से हमारी हिफाजत करती हैं तो जैसे-जैसे एक हमारी पड़ती है उसके साथ बॉडी में आईटी सेल का प्रॉडक्शन कम हो जाता है इसके अलावा दूसरा ऑप्शन है कई बार डाइट यह इनएफिशिएंसी की वजह से भी ऐसा होता
है बूढ़े लोग अकसर कम खाना खाते हैं या फिर खाते भी हैं तो भक्त सिलेक्टेड खाना खाते हैं जिसकी वजह से कई बार उन्हें अंदर न्यूट्रीशनल डिफिशिएंसी हो जाती हैं इस पिछली माइक्रोन्यूट्रिएंट्स कि जैसे कि विटामिन बी6 है विटामिन यह है विटामिन सी है सिंह फैसले लेने में बहुत सारे ऐसे माइक्रोन्यूट्रींस है जिनकी बॉडी में कमी होने लगती है तो आप अपनी डाइट का बहुत ध्यान रखिएगा अगर आप वेजीटेरियन हैं और आप नॉनवेज नहीं खाते हैं की कोशिश करिए कोई ऐसा सप्लिमेंट्री लें जिससे आपकी बॉडी में जो रिक्वायरमेंट है प्रोटींस की और बी12 की जो
कि आपको आम तौर पर नॉन वेजिटेरियन फूड से मिलता है वह पूरी हो जाए इसके अलावा अगर आप बहुत पसंद नहीं करते हैं तो उसके लिए भी आप कैल्शियम सप्लीमेंट नहीं सकते हैं बेहतर यह होगा कि आप ऐसा सबमिट नहीं जिसमें सारे न्यूट्रिएंट्स आपको एक ही जगह मिल जाए अलग-अलग लेने की जरूरत नहीं है जो मल्टीविटामिन मल्टीमिनरल कैप्सूल सकते हैं या सप्लीमेंट पाउडर फॉर्म में आते हैं उसे आप ले सकते हैं और उसे न कि आपकी डाइट से आपको इनएफिशिएंसी हो रही है वह दूसरे साइड से पूरा करने व किसी भी सुपर स्टोर में आप
चले जाइए आपको सैकड़ों तरह की प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे और वह सब के सब सिर्फ एक टावर करते हैं आपकी इम्यूनिटी टो इंप्रूव करने का लेकिन क्या यह प्रोडक्ट सेक्टर में काम करते हैं यह सिर्फ एक मार्केटिंग टेक है इट ऑल डिपेंड्स अपऑन वर्ड इंग्रीडिएंट्स और उस प्रोडक्ट में उस सप्लीमेंट के अंदर जो इंग्रीडिएंट्स हैं यह इस पर ज्वाइन करता है बहुत सारी ऐसी जड़ी-बूटियां है बहुत सारी ऐसी हाउस है जो एपिसोड में प्रूवन है साइंटिफिकली प्रूवन है आपके इम्युनिटी को इंप्रूव करने के लिए और आपके हेल्थ को अच्छा करने के लिए वह दवाइयां वह Bigg
Boss आपके सप्लीमेंट में अवेलेबल हैं आप उसको बेधड़क ले सकते हैं लेकिन उसमें भी आपको एक चीज का ध्यान रखना है कि जो भी खूब आप ले रहे हैं जो भी सप्लीमेंट आप ले रहे हैं उस सप्लीमेंट के अंदर जो हाउस है वह कितनी क्वांटिटी में है अलावा कितनी कंपोजिशन में है उसकी जो डेली रिक्वायरमेंट है वह आपकी पूरी हो रही है या नहीं हुई है इस सारी बातें आपको चेक करनी है रिसर्च करनी पड़ेगी आपको थोड़ा मेहनत करनी पड़ेगी लेकिन अगर आपने थोड़ी सी मेहनत करनी तो आप अपनी हार्ड अर्न्ड मनी कुछ सेव कर
सकते हैं आप किस तरह के प्रोडक्ट से बच सकते हैं जो कि सिर्फ पैसा कमाने के लिए बनाए गए हैं और उनका सच कोई यूज नहीं है ₹100 और रिसर्च द बेस्ट प्रोडक्ट नेटवर्क प्रॉब्लम दोस्तों वैसे तो दे रहा है नेक्स्ट ऑप्शन सप्लीमेंट्स नोन टो इंप्रूव योर इम्यून सिस्टम लेकिन मैं आज आपको बताने वाला हूं सिर्फ पांच ऐसे शख्स जो कि ना सिर्फ की इम्युनिटी कम प्रूफ करेंगे बल्कि इसके साथ आपको और भी बहुत सारे फायदे हैं जो हाउस मैं आपको बताने वाला हूं यह बहुत इजी लिए बल्ले बल्ले इनके लिए आपको कहीं जाने की
जरूरत नहीं है मार्किट के चक्कर लगाने की जरूरत नहीं है इस सारी ही हाउस मोस्टली आपके किचन में या आप के आस-पड़ोस के दुकानों में अवेलेबल है इनको आप बहुत आराम से प्रयोग कर सकते हैं और इस्तेमाल कर सकते हैं प्लस टू भक्ति काल क्यों नहीं लक्षण इसको बहुत सारी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है आम तौर पर लोग गार्लिक या लहसुन को जो इस्तेमाल करते हैं वह कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ ही इस्तेमाल करते हैं कॉलेस्ट्रोल को कम करने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए वेस्ट इंडीज करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं
जिनके लिए Login को इस्तेमाल करते हैं लेकिन कि आप जानते हैं कि और गार्लिक आपकी इम्यून सिस्टम को इंप्रूव करता है जी हां यह गार्लिक बहुत अच्छा है मिनट इवर मॉडरेटर है यह आपकी बॉडी में अच्छे और बुरे बैक अ बैलेंस बनाता है अच्छे बैक्टीरिया वह बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी बॉडी के अंदर पाए जाते हैं हमेशा आपके अंदर रहते हैं और आप चीनी को इंप्रूव करते हैं वहीं जब रे फैक्ट्री व होते हैं सोंठ मास्टर में आपके चारों तरफ हर टाइम रहते हैं और अगर वह आपकी बॉडी के अंदर चली जाए तो आपकी बॉडी
में बहुत सारी बीमारियां पैदा कर सकते हैं तो इन दोनों के बीच में बैलेंस होना बहुत जरूरी है जो गार्लिक है वह ही काम करता है आपके अच्छे बैक्टीरिया को और बढ़ाता है और आपके जो बैक्टीरिया बॉडी में अगर चले गए हैं किसी कारण से उनको कम करता है इस वजह से आपके यूनिटी इस स्ट्रेंथ नौकरी है और इंप्रूव करती है पूरे गार्लिक को सॉल्व करने का तरीका तो आप जानते है हम लोग आम तौर पर इस सब्जी में और अचार में इसको इस्तेमाल करते हैं चटनी भी बहुत से लोग बनाते हैं लेकिन अगर आपको
इसकी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज के लिए इस्तमाल करना है तो मैं सॉन्ग लिए आपको रेकमेंड करूंगा कि आप इसको कच्चा खाइए लहसुन के चार टुकड़े आप ले सकते हैं सुबह खाली पेट व अमित चलिए 44000 ऊपर से पानी पीजिए बहुत अच्छी चीज है लेकिन है क्योंकि गार्लिक का टेस्ट काफी तेज होता है बहुत से लोगों को यह नहीं ले पाएंगे नहीं सूटेबल होगा तो उस केस में आप इसको सप्लिमेंट फॉर्म में बिल्लियां सकते कि आप सुबह लिए कैप्टन शाम लीजिए अब ह्रदय मंदसौर टू मुझे पूरी उम्मीद है आप न सिर्फ अपनी मिट्टी में इंप्रूवमेंट देखेंगे बल्कि आपकी
ओवरऑल हेल्थ में भी काफी मुमेंट देखेंगे तो पूर्वक मशरूम्स पे एक हफ्ते से अपने मेडिसिनल प्रॉपर्टीज जाने जाते हैं मशरूम्स मैं कहता हूं न्यू ट्रेंस का खजाना है मशरूम्स के अंदर बहुत सारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स बहुत सारा प्रोटीन बहुत सारे विटामिंस कार्बोहाइड्रेट्स और सब कुछ मिलता है इसलिए आप किसी भी इस ग्रुप के हूं आपको महीने में कम से कम दो या तीन बार मशरूम्स खाना जरूर चाहिए इसके अलावा मशरूम्स मीडिया को भी इंप्रूव करते हैं रिसेंटली काफी सारी रिपोर्ट आई है जिसमें यह पाया गया है कि मशरूम कर रेगुलर इस्तेमाल करने से आपकी इम्यूनिटी इंप्रूव करती
है कि अगर आप इसको सब्जी के तौर पर यह तो आपको पूरा न्यूट्रीशन नहीं मिलेगा इसलिए मैं रिक्वेस्ट करता हूं कि अगर आप मशरुम को लेना चाहते हैं ऐसे मेडिसिन तो इसको सप्लीमेंट के तौर पर लीजिएगा और सप्लीमेंट में भी जो इसका अतिक्रमण दिल्ली पहला पॉइंट है वह साढ़े 300mg 300 50mg पर डे होना ही चाहिए रूबी सप्लीमेंट आप ले रहे हैं उसमें जरूर शेयर करें कि कम से कम साढ़े 300mg आपको मिलना ही चाहिए तो तरफ अदरक को कौन नहीं जानता आम तौर पर अदरक जो हम लोग यूज करते हैं उन नौ लिया अब
हम बैटिंग यह जो डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स आती हैं उनके लिए इस्तेमाल करते हैं लेकिन अदरक के अंदर बाहर आया ही एक दर्जन से ज्यादा एंटी वायरल प्रॉपर्टीज होती है यानि एक दर्जन से भी ज्यादा 12 से भी ज्यादा वायरस के खिलाफ दिए एक्टिविटी कर सकता है सोएं बहुत सारी ऐसे वायरल इंफेक्शन सोते हैं आपने देखा होगा जब कभी आपको धोखा में ऐसा क्या खास होता है तो आपकी दादी मां या आपकी मम्मी वह आपको अदरक चाय पीने के लिए क्या करें इसको यही रहने दोस्तों अदरक केंद्र एंटी वायरल प्रॉपर्टीज होती हैं आप अगर अपनी बेटी को
इंप्रूव करना चाहते हैं अदरक को जरूर नीचे क्योंकि एंटी वायरल प्रॉपर्टीज है इन्फ्लूएंजा टाइप की जितनी भी प्रॉब्लम होती है respiration रिलेटिड नहीं आपकी सांस फ्रेंड्स इतनी प्रॉब्लम है उन्हें इसका बहुत अच्छा रिजल्ट मिलता है अगर रेगुलर यूज करना चाहते हैं और ज्यादा अच्छा इंप्रूवमेंट चाहते हैं तो इसका एक चम्मच जूस ले सकते हैं एक चम्मच प्रोग्राम लीजिए तो सुबह में नाश्ता करने के बाद यहां पर रात को सोते समय एक चम्मच आप ले सकते हैं तरफ हल्दी के अंदर बेशुमार हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं और सबसे अमीर जो उसकी हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं वह एंटी
इंफ्लामेटरी होती है यानि सूजन और दर्द को कम करता है आपने आमतौर पर देखा होगा जब किसी को चोट लग जाती हैं लेकिन फैक्चर हो जाता है तो बोल का इंतजार हल्दी वाला दूध पिलाओ वह इसलिए क्योंकि इसके अंदर anti-inflammatory प्रॉपर्टीज होती हैं दर्द को और सूजन को कम करती है इसके अलावा ए रिमेडी टो इंप्रूव करने के लिए जो उसने प्रॉपर्टी होती है वह होती है यह आपके डब्ल्यूबीसी को एक्टिवेट करती है इसके अलावा एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज यानि जो बैक्टीरिया के खिलाफ हमारी बॉडी की लड़ने की क्षमता है उसको भी यह इंप्रूव करती है शुद्ध
हल्दी के बहुत सारे फायदे हैं जिसकी वजह से यह आपकी इम्यूनिटी को इंप्रूव करती है और सबसे बड़ी बात बहुत सस्ती है और चीनी आपके और हमारे सब के क्वेश्चंस में अवेलेबल है तो वह जवाब थके हुए होते हैं तो आप मांगते हैं एक कप चाय और एक कप चाय पीने के बाद आपकी थकान फुर्र से उड़ जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय के फायदे थकान मिटाने से कहीं ज्यादा है जी हां दोस्तों चाय में बहुत सारी ऐसी प्रॉपर्टीज होती हैं जिसकी वजह से आपका इम्यून सिस्टम इंप्रूव करता है एक रिसर्च के
हिसाब से अगर देखा जाए तो दिन में पांच कब ब्लैक टी पीने से आपकी बॉडी में जुटी सेल्स होती है उनको बढ़ा देता है पांच कप चाय अगर आप दो एक तक रेगुलर लेते हैं तो स्टडी में पाया गया है कि आपकी छुट्टी सेल्स है उनके काम करने की जो क्षमता है वह टाइम हो जाती है दस गुना बढ़ जाती है आप यह तो वही बात ब्लैक टी थी लेकिन अगर आप ब्लैक टी नहीं लेते हैं ग्रीन कहना चाहते हैं आप चाहते हैं साथ थोड़ा सा वजन भी कम हो जाए तुम क्रिएटिव ले सकते हैं
उससे भी आपको यही सफेद रंग मिलेंगे तो वक्त हर वक्त यह मानसिक तनाव और आपकी हेल्प फिल्में डायरेक्ट लिंक है स्ट्रेस की वजह से बहुत सारी ऐसी बीमारियां हैं जो आपको हो सकते हैं हाइपर एसिडिटी हार्ट प्रॉब्लम्स डिप्रेशन इन डाइजेशन बहुत सारी ऐसी बीमारियां हैं जो इस प्रेस की वजह से आपको होती हैं आमतौर पर देखा गया है कि जो लोग क्रोनिक साइनुसाइटिस और क्रोनिक श्रेष्ठ में मुब्तिला होते हैं उन लोगों को बीमारियां आम तौर पर ज्यादा होती हैं इन कंपैरिजन टो दोस्त पीपल जो कि कम स्पेस में रहते हैं स्विच ऑफ बट यू स्टे
स्ट्रेस फ्री हैंड फ्री हेल्प की प्रॉब्लम रेगुलर एक्सरसाइज रेगुलर एक्सरसाइज आपको हेल्दी रहने के लिए बहुत जरूरी है खासतौर से आजकल के इस माहौल में जबकि हमारे पास टाइम नहीं है हम इस प्रेस में रहते हैं हम लोग खाना ऑर्डर की दिखाते हैं रेगुलर इस एक्सरसाइज मसला इस एक्सरसाइज के बीच में और आपके इम्यून सिस्टम भी बीच में कोई लिंक है या नहीं डेफिनेटली है क्यों क्योंकि एक्सरसाइज आपको हेल्प ही रखती है और कोई भी ऐसी चीज जो आपको हल्दी रखिए जो आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा है जो आपका वेट मेंटेन रखते हैं जो आपको
इस पृथ्वी रखें जिससे आपको सब तरह के बेनिफिट होगा वह चीज डेफिनेटली आपके इंप्रूव करेगी इम्यून सिस्टम को भी दोस्तों नींद आपकी इम्यून सिस्टम के लिए पेटिस वन ऑफ द मोस्ट इंर्पोटेंट थिंग्स आईएफ यू वांट टो स्टे हेल्दी थैंक यू एंड इम्यून सिस्टम इन हेल्थ दीक्षित आपने अक्सर देखा होगा जब आप बीमार पड़ते हैं आपको इंफेक्शन होता है फीवर हो जाता है आप ज्यादा सोते हैं तो उसके पीछे यही निवेदन है बॉडी कोशिश करती हैं कि मुझे श्वेता ज्यादा और सोने के कारण आपकी बॉडी में जो आया इम्यून सेल्स होते हैं वह इंप्रूव करते हैं
आपके इन थिस फंक्शन होती है बीमारी से लड़ने की ताकत बढ़ती है जिससे आप जल्दी रिकवर होते हैं एक एडल्ट को कम से कम दिन में आठ घंटे सोना चाहिए अगर आप एक नार्मल अडल्ट हैं आपकी 925 जॉब है आपको कम से कम सात से आठ घंटे दिन में सोना चाहिए टीनेजर अगर आप अगर आप हैं तो आपको कम से कम 10 घंटे दिन में नींद की जरूरत है और अगर आप छोटे हैं पीने से 10 से 12 साल तक आप यह है तो उस केस में आपको 10 से 14 घंटे बीच होना पड़ सकता
है वह तो परफेक्ट दोस्तों आपको अपने इम्यून सिस्टम को इंप्रूव करने के लिए कई तरह की लाइफ स्टाइल चेंजेस और कई तरह के डाइटरी हैबिट्स को अपनाना पड़ेगा हमेशा याद रखिए कोई भी चीज वन नाइट नहीं होती है आपकी इम्यूनिटी वन नाइट इंप्रूव नहीं होगी आपको एक ओवरऑल एप्रोच लेकर चलना पड़ेगा तभी आप अपनी मिट्टी को अपनी से सुधार सकते हैं ही सुनी बातों पर मत जाइएगा कुछ लोग आप से बोलेंगे 5 दिन में इंप्रूव इम्यूनिटी इंप्रूव हो जाएगी आप यह लीजिए कुछ कहेंगे आप यह प्रोडक्ट लीजिए 10 दिनों में इंप्रूव इम्यूनिटी इंप्रूव कर देंगे
बट हमेशा याद रखिए इस तरह की चीजों से दूर रहिए अपना लाइफ स्टाइल चेंज के लिए अपनी लाइफ है बट को चेंज करिए और मुझे पूरी उम्मीद है अगर आप अपने इन चीजों में बदलाव लाएंगे वह पीरियड टाइम आप अपने अंदर बहुत ज्यादा पॉजिटिव चेंज पाएंगे मुझे उम्मीद है आपको यह वीडियो अच्छी लगी होगी अगर अच्छी लगी है तो इसे प्लीज लाइक करिए अगर मेरे चैनल पर नए हैं तो इसे सब्सक्राइब करना ना भूलिएगा और बैल आइकॉन को प्रेस करिए ताकि आगे आने वाले समय में मैंने जो भी वीडियो अपलोड करूं उसका नोटिफिकेशन आपको टाइम
SIM मिल जाए तो दोस्तों इसी के साथ डिस्ट्रिक्ट से अधिक साइनिंग आफ बीन फ्रॉम ट्रैवल ई टेक केयर बाय
