hoje vamos falar sobre como você pode treinar a sua mente para trazer coisas boas paraa sua vida e gente eu quero trazer aqui esse livro para nos ajudar nesse vídeo tá que é o livro Como aumentar a capacidade do seu cérebro do autor Dr joy Dispensa gente maravilhoso tá ele tem mais de 500 páginas então se prepara porque aqui tem bastante conteúdo e bastante conhecimento então bora lá se você é uma pessoa que você se sente que tá preso aí em padrões repetitivos ou quer simplesmente aprender a sair do piloto automático e criar uma nova
realidade fica aqui comigo até o final desse vídeo porque hoje eu quero transformar te ajudar né a transformar a forma que você pensa e age na sua vida a gente vai entender aqui como a nossa mente funciona por que que a gente fica viciado em ter emoções negativas e o mais importante como podemos reprogramar nosso cérebro para trazer mais coisas boas pra nossa vida né mais felicidade mais sucesso mais saúde relacionamentos melhores e tudo isso gente de uma forma prática e super acessível então gente bora lá começar esse vídeo então vamos começar entendendo uma coisa
aqui que é essencial o seu cérebro o meu cérebro é uma máquina incrível super poderosa mas que a maioria das pessoas acaba usando essa programação essa máquina aqui no piloto automático repetindo sempre os mesmos pensamentos e lógico consequentemente as mesmas emoções gente isso acontece porque o nosso cérebro ele cria circuitos neurais baseados nas experiências passadas deixa eu colocar aqui um exemplo prático né que eu gosto muito de trazer aqui nos meus vídeos então pense em quando você aprendeu a dirigir ou andar de bicicleta lembra disso lá no início quando você aprendeu era bem difícil não
era mas depois ficou algo que natural o seu cérebro ele criou uma conexão para que você faça isso de forma simples e rápida mas o problema é que ele faz o mesmo com as nossas emoções negativas ou seja raiva tristeza medo então se você sente isso com frequência o seu cérebro fortalece esses caminhos ou seja trazendo sempre as mesmas emoções então o Dr dispensa nesse livro aqui ele explica que o cérebro é um registro do passado ou seja ele armazena cada experiência emocional significativa e usa isso como referência para os próximos acontecimentos se não tiver
consciente disso o nosso corpo vai continuar revivendo esse passado todos os dias né mesmo que o cenário tenha mudado percebe pode mudar o cenário mas ele vai trazer sempre as mesmas emoções negativas e foi o quê foi um processo repetitivo né que hoje para você é natural então gente a boa notícia disso tudo é que nós podemos sim mudar isso na nossa mente só que a gente precisa aprender a ser mais consciente né e o Dr dispensa nesse livro aqui ele explica que cada pensamento gera uma emoção e cada emoção reforça o próprio pensamento criando
assim um ciclo vicioso então se você vive pensando nada dá certo para mim o seu cérebro automaticamente faz você se sentir mal e reforça essa crença percebe e isso não acaba e você acaba atraindo mais situações para que você sinta isso e você fale isso reforçando isso sempre então imagine que você teve um dia muito difícil no trabalho e aí você pensa né eu sou péssimo no que eu faço não eu não sou nada bom nisso aí que eu faço então essa crença vai gerar uma emoção de frustração e ansiedade né o que só reforça
o seu desempenho ruim no seu trabalho e é um ciclo você fala e as coisas acontecem porque você tá sentindo também então esse autor do livro Dr joy Despensa ele explica que as emoções negativas podem viciar gente o nosso corpo tanto quanto uma droga olha isso né então a emoção negativa como raiva vitimização culpa e falta de merecimento todas essas emoções liberam substâncias químicas que o corpo acaba desejando de novo e de novo e de novo então o segredo aqui gente é perceber quando que isso acontece e interromper esse processo então um exemplo aqui um
exercício na verdade prático que eu vou trazer para você é você pegar um caderno você ter um caderno só para isso e anotar os pensamentos negativos que você tem mais frequentes né para e pensa sobre isso pega as áreas todas as áreas da sua vida e quais são os pensamentos negativos que você tem e ao lado desse pensamento negativo você escreve uma nova crença oposta né e positiva por exemplo nada dá certo para mim aí você coloca o positivo eu sou capaz de criar novas oportunidades e toda vez que o pensamento negativo surgir pare e
substitua mentalmente pela crença positiva percebe então agora que você já pegou essa primeira parte do vídeo né que você já entendeu como os pensamentos negativos né e antigos que são antigos nos sabotam a gente vai falar sobre como criar uma nova versão de você mesmo né uma versão de você para atrair coisas boas pra sua vida o Dr jo Pens explica que o nosso cérebro não sabe diferenciar o que é real daquilo que é imaginado olha que interessante então se você consegue visualizar e sentir aquilo que você quer como se já tivesse acontecido o seu
cérebro vai acreditar nisso então um exemplo aqui bem prático que atletas olímpicos fazem tá o tempo todo eles visualizam a prova perfeita eles sentem a vitória antes mesmo de acontecer e nós também podemos fazer isso ele também explica que a meditação é uma ferramenta essencial para acessar o campo das infinitas possibilidades que é até um vídeo que eu já fiz aqui no canal tá gente como acessar o campo das infinitas possibilidades porque quando a gente medita a gente entra em um estado de ondas cerebrais mais lentas como a onda alfa a onda teta o que
permite ao cérebro acessar o subconsciente e e criar né novas redes neurais então isso é muito fica muito mais fácil por exemplo se você praticar isso que eu vou te falar antes de dormir que é quando a gente tá com o corpo mais relaxado então o que que você pode fazer antes de dormir né você vai fechar os teus olhos e imaginar a situação que você deseja como por exemplo uma viagem um relacionamento né um novo emprego então você vai trazer a emoção como se você já tivesse conquistado então você vai trazer alegria você vai
trazer gratidão empolgação traga isso pro momento de agora traga a sua a roupa que você tá vestindo o lugar que você tá as pessoas o que as pessoas vão te falar traga isso pro agora e aí faça isso todos os dias por 5 minutinhos mais ou menos o seu cérebro vai começar a se reprogramar para criar essa nova realidade tá então para manter o que você atraiu Joy Dispensa fala sobre a importância da energia emocional se você cair de novo emoções negativas por exemplo o cérebro vai voltar ao padrão antigo tá gente então quando você
começa o teu dia né e algo dá errado você começa já a se frustrar certo só que nesse nessa sua nova forma de viver agora ao invés de você simplesmente ficar frustrado e achar que aquilo vai acabar com o teu dia não você vai fazer uma pausa vai respirar fundo e vai voltar pra tua emoção positiva você volta visualiza novamente aquilo que você o exercício que eu falei para você de visualização visualiza aquilo que você quer né porque isso que você tá sentindo tá indo na contramão da vida que você quer do teu objetivo então
volte pra tua emoção positiva focando naquilo que você quer né então e toda vez que isso acontecer gente de algo te irritar de algo te frustrar você vai respirar fundo você pode até respirar por cinco vezes seguida bem profundamente e falar o seguinte: "Isso realmente merece estragar o meu dia inteiro?" Lógico que não traga aquilo que você quer como eu falei não deixe que essas coisas essas picuinhas estraguem com o teu desejo gente percebam que a nossa mente ela adora esse esses dramas mentais então saia desse drama mental e foca naquilo que você quer tá
então olha só recapitulando aqui tudo que a gente viu hoje eu sei que é bastante informação gente então olha só o seu cérebro foi programado pelas experiências do passado mas você pode sim reprogramá-lo falei também sobre pensamentos que geram emoções e emoções reforçam esses mesmos pensamentos então você precisa quebrar esse ciclo estando consciente e fazendo aquelas anotações no caderno dos pensamentos e emoções negativas que você tem com mais frequência tá outra coisa que eu falei visualize sinta o futuro que você quer viver traga o futuro pro agora tá e mantenha essa energia alta para sustentar
essas mudanças gente isso é totalmente fundamental para que você consiga aí manter a tua vibração alta eu sei que como eu sempre falo aqui gente eu sempre trago exercícios aqui no vídeo né então é fundamental você praticar esses exercícios a sua mente vai falar para você: "Ah isso aí é uma besteira isso daí não vai dar certo a tua vida já é assim mesmo por a sua mente quer que você se mantenha naquele mesmo nível mental percebe ela não quer que você saia daquilo porque a sua mente ela não sabe o que é o momento
presente ela só vai levar você ou pro passado ou pro futuro porque daí sim ela se mantém viva dentro de você e te dominando só que a partir do momento que você começa a trazer coisas novas pra sua mente você vai cada vez mais enfraquecendo esses pensamentos negativos essas emoções negativas por isso eu digo gente se permita viver algo diferente se você tá assistindo esse vídeo não é à toa que você tá assistindo ele se permita viver algo diferente não se deixe levar pela sua mente porque eu sei que existe algo aí dentro de você
dizendo para você que você é capaz sim só que você anda caindo nas armadilhas da sua mente que você tá trazendo coisas do passado o tempo inteiro e como eu falei no começo do vídeo gente que fala que neste livro a nossa mente ela funciona pela repetição repetição é igual quando você tá na escola você vai ver aquele mesmo conteúdo várias vezes e fazer vários exercícios para aprender é a mesma coisa aqui na vida prática você precisa fazer a sua reprogramação mental e essa reprogramação mental só vai ter sucesso se você fazer repetidas vezes esses
exercícios que eu falei para você tá faça isso gente que vale muito a pena se dedique coloque um tempinho nossa 5 minutinhos por dia para você para cuidar de você da tua energia e focar naquilo que você quer pra sua vida e faça a seguinte pergunta: isso que está acontecendo isso que eu tô sentindo que eu tô pensando está me aproximando ou está me afastando daquilo que eu quero pra minha vida percebe saia dos dramas mentais dos dramas emocionais e foca naquilo que você quer pra tua vida tá bom eu espero que esse vídeo tenha
feito sentido para você gente se você não é inscrito aqui no canal já se inscreve compartilhe esse vídeo aí para ajudar o canal aqui a crescer também tá gente estamos crescendo aqui no canal graças a Deus então quero a tua ajuda já curte também esse vídeo para que o YouTube mande esse vídeo para mais pessoas tá bom então um beijo um abraço e até o próximo vídeo
