aqui está o segredo para desenvolver emoções à Prova de Balas a resiliência problemas fracassos e desafios fazem parte da vida ninguém está imune a eles mas existe algo que nos Ajuda a enfrentar essas dificuldades e sair mais fortes a resiliência resiliência vem do latim significa voltar atrás na física é capidade de um material suportar grandes pressões e ainda assim retornar à sua forma original no mundo real resiliência psicológica é a nossa habilidade de lidar com problemas superar obstáculos e se adaptar à mudança sem perder o equilíbrio emocional ser resiliente não significa não sentir dor ou
tristeza significa aprender com cada situação difícil crescer com os desafios e seguir em frente sem deixar se destruir grandes nomes da história nos ensinam que errar não é o fim mas um degrau para o sucesso Bill Gates um dos homens mais ricos do mundo já fracassou antes de criar Microsoft mas ele entende que o fracasso é um feedback valioso pois mostra onde podemos melhorar Michael Jordan um dos maiores jogadores de basquete da história errou milhares de arremessos e perdeu centenas de jogos mas ele nunca desistiu ele aprendeu com cada erro e se tornou uma lenda
esses exemplos most Que fracasso não define quem você é ele apenas é um momento passageiro uma lição que nos torna mais fortes se você acha que não é resiliente Pense em um beber aprendendo a andar ele cai inúmeras vezes chora sente dor mas sempre levanta e tenta de novo ele não desiste com o tempo ele aprende a se equilibrar e um dia começa a andar sem cair a resiliência funciona da mesma forma quanto mais enfrentamos desaf e nos levantamos mais forte nos tornamos mas muitas vezes por medo do fracasso desistimos antes mesmo de tentar pais
por exemplo tentam proteger os filhos de qualquer dificuldade sem perceber que estão impedindo-os de desenvolver resiliência enfrentar pequenos desafios desde cedo nos ensina a lidar com os grandes obstáculos da vida adulta muitas pessoas confundem resiliência com resistência mas há uma grande diferença resistência É aguentar a dor e suportar a pressão mas sem aprender nada com isso já resiliência é sentir a dor aprender com ela e encontrar uma solução para poder seguir em frente a pessoa resistente Só segura o problema já resiliente transforma o problema em uma oportunidade de crescer e de melhorar a resiliência não
é um dom é uma habilidade que qualquer pessoa pode desenvolver e Tudo começa com um aut conhecimento quando você entende suas emoções e seus limites consegue lidar melhor com os desafios da vida pessoas resilientes não evitam problemas mas encara eles de frente elas sentem dor aprendem com a experiência e seguem em frente com mais força elas sabem que cada dificuldade traz o ensinamento valioso Vivemos em tempos turbulentos cheios de desafios no trabalho nas relações pessoais e na vida financeira algumas pessoas sucumbem a enquanto outras superam as dificuldades e saem ainda mais fortes a diferença resiliência
então a pergunta é você tá pronto para transformar suas dificuldades em aprendizado e se tornar emocionalmente a Prova de Balas eu vou te ensinar agora seis atitudes simples se você colocar em prática hoje de forma consistente vão mudar a sua vida e melhorar sua capacidade de enfrentar dificuldades tanto no campo pessoal como profissional O primeiro é defina o seu propósito de vida todos nós já nos questionamos Em algum momento sobre o propósito e sentido de nossas vidas para algumas pessoas esta busca contínua os problemas diários pagar contas ir ao supermercado limpar a casa e etc
podem facilmente nos tirar o foco de viver uma vida voltada para um propósito maior em tempos de adversidade porém o nosso propósito se torna importante fonte de inspiração e motivação Se tornando a causa de nossa perseverança diante dos problemas um forte senso de propósito e significado é o fundamento no qual todo processo de cura e renovação se torna possível depois das adversidades geralmente o significado da vida de uma pessoa o grande propósito se encontra em uma das três categorias abaixo pessoas causas ou fé pessoas o filhos parceiros familiares em geral etc pelas quais temos grande
amor e carinho são relatados como sendo a grande fonte de significado para muitas pessoas nós buscamos amá-los protegê-los apoiá-los e não decepcioná-los um caráter resiliente é importante para alcançar esses objetivos causas as causas também podem ser fonte de significado e propósito para muitas pessoas lutar contra a fome no mundo ou em favor dos animais ajudar pessas carentes etc são exemplos comuns de causas que se transformam em propósitos de vida e podem ajudar a impulsionar o surgimento de uma força maior em um caráter resiliente e fé a fé também é citada como fonte de significado muito
frequente desde religiões tradicionais que promovem um poderoso sentimento de conexão pessoal com o criador até mesmo práticas religiosas menos formais tem o poder de produzir um sentimento de conexão com o universo e sendo assim podem promover profundo sentimento de propósito diante da adversidade o sentimento do Propósito sustenta e provém motivação necessária para perseverança essa conexão e esse sistema de crenças pessoal ajuda a criar compreensão de que as adversidades têm razões maiores Mesmo que não seja Claro naquele momento quais sejam Tais razões Esse princípio que ajuda a promover um caráter resiliente também incorpora a crença de
que através da perseverança diante das adversidades e tempos difíceis a pessoa se torna mais forte com mais recursos e mais Preparadas para futuras experiências segundo use as suas forças únicas o autoconhecimento é sem dúvida um componente importante da resiliência crenças enfundar ou até mesmo inviabilizar a superação e Recuperação diante da adversidade Muitas pessoas têm dificuldade aem Ender e identificar as próprias qualidades entretanto elas são capazes de identificar suas fraquezas com bastante facilidade isso porque alguns pensam que devem Minimizar suas forças de caráter para não parecerem arrogantes essa falta de equilíbrio é ruim porque logicamente nós
somente alcançamos algum nível de sucesso em nossas vidas usando nossas forças então conhecimento a respeito das próprias vulnerabilidades e fraquezas pessoais também é muito importante já que o autoconhecimento preciso possibilita o desenvolvimento realístico do processo de superação desenvolver e corrigir fraquezas pode no mínimo elevar uma pessoa para o nível mínimo de competência que vai evitar um fracasso estrondoso já o desenvolvimento das forças e qualidades podem por sua vez ter potencial de criar excelência pessoal o indivíduo resiste o indivíduo resiliente é aquele que tem clareza de suas forças e fraquezas e sabe qual é o seu
limite mas também acredita que limites existem para serem superados então você pode começar o seu processo de autoconhecimento identificando qual tipo de Inteligência é mais predominante em você três elimine pensamentos negativos e cultive sentimentos positivos a mente humana tem uma inclinação natural para focar no negativo um resquício evolutivo que nos ajudava a sobreviver em tempos primitivos no entanto essa tendência pode ser prejudici na busca por soluções criativas e flexíveis para os desafios modernos pensamentos negativos repetitivos podem nos paralisar e diminuir Nossa resiliência para reverter esse padrão é essencial você cultivar uma mentalidade positiva por meio
da gratidão e do reframe mental buscando formas alternativas de enxergar as adversidades e aprender com elas o excesso de Emoções negativas pode prejudicar a sua função mental e física afetando suas decisões seu sono e seu bem-estar por isso controlar sentimentos negativos e desenvolver um estado emocional positivo é fundamental para a resiliência três exercícios práticos podem ajudar com isso primeiro criar uma descrição detalhada de sua vida ideal estabelecendo objetivos bem Claros segundo é praticar meditação e oração e terceiro é manter uma rotina de atividade física para liberar hormônios que combatem o estresse número quatro seja otimista
e exercite a gratidão a resiliência ela tá ligada diretamente à crença de que podemos influenciar nossa própria vida e superar os desafios que surgem Victor frankel dizia que a última Liberdade humana é escolher nossa atitude diante das circunstâncias nesse sentido um caráter resiliente ele opta por ver as dificuldades como temporárias e solucionáveis praticar a gratidão diariamente é um método simples e muito poderoso para reforçar o otimismo refletir sobre três coisas boas que aconteceram nas últimas 24 horas vai fortalecer a sua positividade vai fortalecer a sua energia e a conexão com o mundo ao seu redor
quinto persevere lidar com as adversidades exige ação e mudança a perseverança é essencial mas precisa de Equilíbrio pouca perseverança leva a Inatividade e à derrota excesso pode gerar teimosia e falta de visão estratégica é preciso ajustar a força e a flexibilidade para poder encontrar soluções eficientes sem se desgastar desnecessariamente e sexto conecte-se com outros e colabore a resiliência também se fortalece por meio do apoio social ter um grupo de mentores e amigos que são confiáveis é essencial para manter o equilíbrio e insistir em mudar de estratégia tanto pedir quanto oferecer ajuda são sinais de força
e maturidade emocional a adversidade quando enfrentada com resiliência é uma oportunidade de crescimento e autodesenvolvimento ser resiliente permite transformar fracassos temporários em degraus para o sucesso seja na vida pessoal ou profissional a resiliência pode ser ensinada e aprimorada com prática ao imaginar-se como uma pessoa altamente resiliente você se torna capaz de lidar com crises pressão e desafios diários de forma equilibrada e eficaz as ferramentas estão em sua mão agora use-as para construir uma vida de sucesso e Vitória que você aí merece é isso gente muito obrigado por ter ficar até o final desse vídeo e
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