olá bem-vindo ao meditando eu sou a Juliana ciete e nesta meditação guiada eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo Enquanto fazemos um relaxamento profundo e intenso do seu corpo mente e alma se gostar do vídeo curta se inscreva no canal comente E compartilhe o vídeo com quem você quer que durma bem essa noite agora en um lugar seguro e confortável livre-se de toda e qualquer distração possível e sente-se ou deite-se em uma posição confortável vamos fazer agora algumas respirações conscientes e você vai inspirar deixando entrar paz calma e
Vai expirar soltando os problemas as preocupações e os pensamentos com o ar inspire profundamente pelo [Música] nariz e e solte lentamente mais uma inspiração profunda e [Música] solte E mais uma vez inspire e exp F devagar muito bem Pode respirar normalmente agora naturalmente deixando seu corpo respirar de forma natural sem tentar alterar sem julgar observando o fluxo natural da vida você está aqui e agora o que passou passou o que está no futuro está fora do seu controle o que importa está aqui você é o aqui e agora o momento presente você percebe como o
agora é seguro tranquilo como você está protegido e em paz [Risadas] seus olhos estão ficando pesados com muito sono ardendo de sono e está ficando a cada segundo mais difícil mantê-los abertos você então deixa que ele se fechem e você se vê deitado em um lugar na natureza que te traz calma segurança paz [Música] proteção e você relaxa o seu corpo quando observa este lugar os [Música] sons os cheiros as formas as cores o vento e você se conecta com essa energia a energia da natureza de Pureza E de paz você relaxa o topo da
sua cabeça a sua testa sua [Música] sobrancelha o ponto entre as sobrancelhas suas pálpebras [Música] seu rosto seus olhos suas bochechas nariz boca língua G garganta maxilar queixo pescoço nuca ombros costas lbar barriga peito braços cotovelos mãos dedos das [Música] mãos quadris [Música] pernas joelhos pés dedos dos pés todo o seu corpo está extremamente relaxado agora você solta todo o estresse toda atenção todos os problemas as mágoas deixe ir solta os medos a tristeza deixa ir eu vou contar de 20 até zero e a cada número que eu disser você vai mais profundo ainda em
um estado de relaxamento e paz 20 [Música] 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 nove oito sete seis cinco quatro TR três dois zero você está em um profundo estado de relaxamento sono e conforto esta noite eu durmo muito bem esta noite vou descansar e relaxar corpo mente e Alma eu me despeço agora de todos os meus problemas eu me despeço agora de todas as minhas [Música] preocupações eu deixo ir embora agora tudo que tira o meu [Música] [Música] sono eu deixo ir embora agora tudo que me causa medo e [Música] mal-estar
eu me livro de tudo o que me faz mal neste momento eu me desap de tudo isso nada disso importa agora tudo o que importa neste momento é o meu descanso merecido eu visualizo minhas preocupações deixando o meu corpo Neste exato momento eu vou ficando a cada segundo mais leve eu sinto a cada segundo mais alívio e [Música] paz meu corpo minha mente e minha alma agora estão leves e sem preocupações eu estou com o foco totalmente no meu sono e descanso Estou com tanto sono agora eu sei que posso dormir e descansar agora eu
relaxo todo o meu corpo eu deixo o meu corpo pesar em direção ao chão eu me sinto muito sino bem agora eu estou livre dos problemas medos e preocupações que antes me afligiam eu sou agora uma pessoa completamente protegida e segura e nada pode me atingir meu corpo vibra paz relaxamento e TR tranquilidade neste [Música] momento meu corpo está Sereno e Tranquilo eu sou puro amor amor incondicional eu permito que meu corpo Descanse durante toda a noite eu permito que meu corpo re relaxe com tranquilidade eu sei que sou capaz de dormir [Música] tranquilamente eu
aito dormir tranquilamente e profundamente Agora mesmo eu sei que tenho proteção e segurança durante toda a minha noite de sono nada pode me fazer mal enquanto eu durmo pois tudo a minha volta é proteção e [Música] amor eu vou dormir a noite inteira sem nenhuma [Música] interrupção Eu me abro para o descanso e relaxamento [Música] completos eu adoro dormir a noite inteira eu mereço dormir e descansar a noite inteira eu Doo agora um sono [Música] reparado eu me sinto muito bem quando durmo bem como esta noite agora tudo o que eu realmente preciso fazer é
só dormir e relaxa eu me entrego ao sono profundo e relachante eu me entrego ao sono [Música] revigorante eu deixo que o sono invada meu corpo e me faça [Música] descansar eu permito que meu corpo Descanse completamente até a hora de acordar a manhã [Música] Eu amo este sono relachante e revigorante que terei agora mesmo Agradeço pela oportunidade desse descanso merecido eu mereço descansar e me sentir muito bem amanhã quando eu acordar este sono me dá energia e me cura quando acordar a manhã estarei me sentindo muito [Música] bem vou acordar amanhã na hora certa
[Música] facilmente vou acordar a manhã com muita energia e vigor eu vou acordar somente na hora que eu realmente preciso [Música] levantar até lá Tu mirei tranquilamente e [Música] profundamente a cura agem em todo o meu corpo enquanto damo esta noite esta noite é tranquila e Serena esta noite é calma e segura este sono é seguro este sono é rel relaxante este sono é Sereno este sono é tranquilo este sono é protegido este sono é [Música] saudável este sono é puro amor sinto muita paz neste [Música] momento eu aceito que essas energias de paz segurança
e amor estejam comigo quando eu acordar a manhã Amanhã será um dia maravilhoso de muitos acontecimentos felizes Tudo o que acontecer amanhã me fará aprender e crescer o dia amanhã será maravilhoso você se deixa dormir durma bem durma apenas durma agora Dindo relaxa dormindo bem toma agora relaxe está tá tudo bem pode relaxar e dormir durma agora está tudo [Música] bem você está bem paz [Música] tranquilidade calma [Música] serenit tranquilo e in paz e la e relaci relaci relaci hela Vito tu vitoo tu mã em [Música] paz boa noite B [Música] sonhos esta noite eu
durmo muito [Música] bem esta noite vou descansar e relaxar corpo mente e Alma [Música] eu me despeço agora de todos os meus problemas eu me despeço agora de todas as minhas pre cações [Música] eu deixo ir embora agora tudo que tira o meu [Música] sono eu deixo ir embora agora tudo que me causa medo e mal-estar eu me livro de tudo o que me faz mal neste momento eu me desapego de tudo isso nada disso importa agora tudo o que importa neste momento é o meu descanso [Música] merecido eu visualizo minhas preocupações deixando o meu
corpo Neste exato momento eu vou ficando a cada segundo tando mais leve eu sinto a cada segundo mais alívio e paz meu corpo minha mente e minha alma agora estão leves e sem preocupações eu estou com o foco totalmente no meu sono e descanso Estou com tanto sono agora eu sei que posso dormir e descansar agora eu relaxo todo o meu [Música] corpo eu deixo o meu corpo pesar em direção ao [Música] chão eu me sinto muito bem agora eu estou livre dos problemas medos e preocupações que antes me afligiam eu sou Agora Numa pessoa
completamente protegida e segura e nada pode me atingir meu corpo vibra paz relaxamento e tranquilidade neste momento meu corpo está Sereno e [Música] Tranquilo eu sou o puro amor incondicional eu permito que meu corpo Descanse durante toda a noite eu permito que meu corpo relaxe com [Música] tranquilidade eu sei que sou capaz de dormir tranquilamente eu aceito dormir tranquila mente e profundamente Agora mesmo eu sei que tenho proteção e segurança durante toda a minha noite de sono nada pode me fazer mal enquanto eu durmo pois tudo a minha volta é proteção e [Música] Amor eu
vou dormir a noite inteira sem nenhuma interrupção Eu me abro para o descanso e relaxamento completos eu adoro dormir a noite [Música] inteira eu mereço dormir e descansar a noite inteira eu Doo agora um sono [Música] reparado eu me sinto muito bem quando durmo bem como esta noite [Música] agora tudo o que eu realmente preciso fazer é só dormir e [Música] relaxa eu me entrego ao sono profundo fundo e relaxante eu me entrego ao sono revigorante eu deixo que o sono vada meu corpo e me faça descansar eu permito que meu corpo Descanse [Música] completamente
até a hora de acordar a manhã Eu amo este sono relachante e revigorante que terei agora mesmo agradeço pela oportunidade desse descanso merecido eu mereço descansar e me sentir muito bem amanhã quando eu acordar este sono me dá energia e me [Música] cura quando acordar a manhã estarei me sentindo muito bem acordar amanhã na hora certa [Música] facilmente vou acordar amanhã com muita energia e vigor eu vou acordar somente na hora que eu realmente preciso levantar até lá Tu mirei tranquilamente e profundamente a cura agem em todo o meu corpo enquanto DMO esta [Música] noite
esta noite é tranquila e Serena esta noite é calma e segura este sono é seguro este sono é relaxante [Música] este sono é Sereno este sono é tranquilo este sono é protegido este sono é saudável este sono é puro [Música] amor sinto muita paz neste momento eu aceito que essas energias de paz segurança e amor estejam comigo quando eu acordar [Música] amanhã Amanhã será um dia maravilhoso de muitos acontecimentos felizes Tudo o que acontecer amanhã me fará aprender e crescer o dia amanhã será maravilhoso você se deixa [Música] dormir durma bem durma apenas durma [Música]
agora DMO relaxando dormindo bem durma agora relaxe está tudo bem pode relaxar e dormir turma agora está tudo bem você está bem paz tranquillità c ca seren paz tranquillo em paz relae E H [Música] SIII t m em paz boa [Música] noite bons sonhos esta noite eu durmo muito [Música] bem esta noite vou descansar e relaxar corpo mente e Alma eu me despeço agora de todos os meus problemas eu me despeço agora de todas as minhas [Música] preocupações eu deixo ir embora agora tudo o que tira o meu [Música] [Música] sono eu deixo ir embora
agora tudo que me causa medo e mal-estar eu me livro de tudo o que me faz mal neste momento eu me desapego de tudo isso nada disso importa agora tudo o que importa neste momento é o meu descanso merecido eu visualizo minhas preocupações deixando o meu corpo Neste exato momento eu vou ficando a cada segundo mais leve eu sinto a cada segundo mais alívio e paz meu corpo minha mente e minha alma agora estão leve e sem preocupações eu estou com foco totalmente no meu sono e [Música] descanso estou com tanto sono agora eu sei
que posso dormir e descansar agora eu relaxo deixo todo o meu corpo eu deixo meu corpo pesar em direção ao [Música] chão eu me sinto muito bem agora eu estou livre dos problemas medos e preocupações que antes me afligiam eu sou agora uma pessoa [Música] completamente protegida e segura e nada pode me atingir meu corpo vibra paz relaxamento e [Música] tranquilidade neste momento meu corpo está Sereno e Tranquilo eu sou puro amor incondicional eu permito que meu corpo Descanse durante toda a [Música] noite eu permito que meu corpo rele com tranquilidade eu sei que sou
capaz de dormir tranquilamente eu aceito dormir tranquilamente e profundamente Agora mesmo eu sei que tenho proteção e segurança durante toda a minha noite de sono nada pode me fazer mal enquanto eu durmo pois tudo a minha volta é proteção e Amor eu vou dormir a noite inteira sem nenhum uma interrupção Eu me abro para o descanso e relaxamento completos eu eu adoro dormir a noite [Música] inteira eu mereço dormir e descansar a noite inteira eu Doo agora um sono [Música] reparador eu me sinto muito bem quando durmo bem como esta [Música] noite agora tudo o
que eu realmente preciso fazer é só dormir e [Música] relaxa eu me entrego ao sono profundo e relaxa [Música] an eu me entrego ao sono revigorante eu deixo que o sono invada meu corpo e me faça descansar eu permito que meu corpo Descanse completamente até a hora de acordar [Música] amanhã [Música] Eu amo este sono relaxante e revigorante que terei agora [Música] mesmo Agradeço pela oportunidade desse ganço merecido eu mereço descansar e me sentir muito bem a manhã quando eu acordar este sono me dá energia e me cura quando acordar a manhã estarei me sentindo
muito bem vou acordar amanhã na hora certa [Música] facilmente vou acordar a manhã com muita energia e vigor eu vou acordar somente na hora que eu realmente preciso levantar até lá dormirei tranquilamente e [Música] profundamente a cagem em todo o meu corpo enquanto durmo esta [Música] noite esta noite é tranquila e Serena esta noite é cal calma e segura este sono é seguro este sono é relaxante este sono é Sereno este sono é tranquilo este sono é protegido este sono é saudável este sono é puro amor sinto muita paz neste momento eu aceito que essas
energias de paz segurança e amor estejam comigo quando eu acordar a manhã Amanhã será um dia maravilhoso de muitos acontecimentos felizes Tudo o que acontecer amanhã me fará aprender e crescer o dia amanhã será maravilhoso você se deixa dormir durma bem [Música] durma apenas dma agora [Música] dormindo [Música] relaxa dormindo bem toma agora relaxe está tudo bem pode relaxar e dormir dma agora está tudo bem você está bem Paz [Música] [Aplausos] tranquilidade [Música] calma [Música] serenit [Música] tranquilo e em [Música] paz Rela rela relax relax relax relax tuo tu em paz boa noite bom sonhos
ah
