EP.3: CALMA - Série: Emoções e Sentimentos à luz do Espiritismo - 23/04/24 - EDUARDO GIBELLI

Boa noite pessoal boa noite a todos boa noite boa noite vamos chegando boa noite gente como é que vocês passaram Passaram bem a semana espero que tenham passado recebam meu carinho meu abraço obrigado pela presença de todo mundo boa noite boa noite ver boa noite boa noite a todos um abraço abraço pro João Joelma Boa noite irmãzinha que seu coração seja abraçado Oi marleon um abraço querida Juliana boa noite Aparecida Barcelos Ana Beatriz Boa noite Rita Boa noite maa Boa noite Thomas um abraço irmão Aline Sandra Soraia de Floripa coisa boa gente como é que

foi a semana Passaram bem Espero que tenham passado viu e se Deus quiser aqueles que não passaram tão bem que a gente possa se refazer aqui hoje juntos né se reiniciar Boa noite Ju boa noite Sheila Boa noite Sara boa noite ne Sônia todos que estão chegando aí no nosso Barquinho a nossa família mais uma vez agradecendo sempre viu por a gente poder compartilhar aqui juntos desses nossos dessas nossas navegações que tem feito tanta diferença né na nossa vida então fico muito feliz Espero que também tenham feito na de vocês a gente vai crescendo junto

vai aprendendo junto vai se lapidando vai se aperfeiçoando aquela velha máxima de de Joana né que o ser consciente não se culpa nem se justifica apenas se transforma então que a gente possa ir junto se transformando né Barquinho pegando essas lições colocando em prática que é sempre o mais importante né Mas vamos lá meus queridos Eh vamos nos conectar aqui e tenho certeza que a navegação de hoje é o episódio três das emoções e dos Sentimentos A luz do Espiritismo a luz da Psicologia hoje nós vamos falar sobre Calma calma né E tenho certeza que

vamos a aprender muito juntos sobre a calma né E falando em Calma Vamos fazer a nossa prece pra gente começar aí com o coração ass serenado PR a gente poder ter uma noite especial que bom que bom que vocês gostaram das lives né Fico muito feliz que vocês estão gostando dessas lives obrigado viu um beijo um beijo lai um beijo para todos gente Então vamos lá vamos fechar os nossos [Música] olhos vamos [Música] silenciar o nosso pensamento ante a certeza de que Jesus se faz presente que visita o nosso lar que identifica as nossas dores

as nossas necessidades e muitas vezes aproveito desses momentos para falar com a gente para nos inspirar um pensamento uma palavra a mudança de uma ideia adoecida a escolha de um sentimento mais nobre Obrigado Jesus nos conduza com amor com sabedoria faz de mim instrumento do teu saber com muita simplicidade com muita humildade que eu possa ajudar a ser um porta-voz do teu amor nessa noite de hoje levando a mensagem da calma tão necessária para que o nosso coração possa caminhar em [Música] paz Se Eu Pudesse Conversar com tua alma eu diria fique calma isso logo

vai passar eu daria um conselho chore mesmo Enquanto chora aproveita para orar porque Quem Chora Para Deus é consolado é bem-aventurado E Deus não desamparará ele mesmo enxugará as tuas lágrimas então desabafa deixa ele te abraçar [Música] Calma [Música] calma não se preocupe tenha calma calma calma eu dedico esse refrão pra tua alma Se Eu Pudesse Conversar com tua alma eu diria fique calma não é só você que sente assim não é que você seja estranha é que se você é estrangeira e o teu lar não é [Música] aqui lá no céu um dia tudo

se encaixa e hoje o que te inquieta não vai mais te preocupar você vale mais do que o mundo inteiro e por toda essa espera Deus vai te recompensar Calma calma não se preocupe tenha calma calma calma eu dedico esse refrão pra tua alma Calma calma não se preocupe tenha calma calma calma eu dedico esse [Música] refrão pra tua alma [Música] que assim seja que assim seja agora sim meus irmãos coração preparado Boa noite a todos boa noite a todos que estão chegando os que chegaram atrasado importante é a gente tá conectado você que tá

aqui hoje pela primeira vez receba o nosso carinho receba o nosso abraço seja muito bem-vindo a essa família é uma família mesmo a gente só é separado aqui pela distância material Mas que que é a distância material perto da proximidade do Espírito não é então sinta-se em família você que tá vindo aqui hoje pela primeira vez você que fazia tempo que não se conectava aqui a gente viu e sinta-se abraçado querido e amado por todos nós tá bom então meus queridos vamos lá hoje nós vamos falar um pouquinho sobre Calma né tem toda ligação com

essa canção pessoal perguntou o nome chama refrão pra sua alma tá então vamos lá vou pedir licença pra gente poder desligar os comentários bem-vindo aqueles que estão vindo pela primeira vez Sirlene Dantas um beijo para você querida e para todo mundo que tá aqui viu e os que estão aqui já há bastante tempo obrigando OB por não abandonar o barquinho juntos a gente vai mais longe né meus irmãos Então vamos falar sobre calma mais uma vez dizendo a vocês o quanto é importante o quanto tá sendo importante esse estudo sobre as nossas emoções sobre os

nossos sentimentos há muito tempo atrás um grande Pensador né disse conhece-te a ti mesmo né E essa é a chave de tudo se a gente é o nosso melhor amigo e se a gente é o nosso pior inimigo a gente tem que se conhecer para que a gente saiba dominar os nossos instintos e condicionar e guiar as nossas emoções nos piores momentos que a gente vive e para que a gente também possa utilizar ao nosso favor todas as emoções todos os sentimentos que porventura surgirem né que a gente já estudou aqui que não tem nenhum

que é ruim não é porque a gente estudou o medo que é um sentimento ruim não é que a gente vai estudar hoje a calma que é um sentimento somente bom tudo tem que ser entendido conciliado compreendido os sentimentos são mecanismos que Deus coloca dentro de nós para que a gente possa ter uma leitura mais cuidadosa da nossa vida é como se fosse pequenos GPS que nos conectam ao propósito maior da gente existir né né mas vamos falar aqui hoje sobre Calma né primeiro eu quero agradecer todos vocês que enviaram asos respostas né Eu perguntei

aqui no no nos Stories de hoje O que que você fazia para manter a calma né e depois eu perguntei o que é que mais tirava a calma e foi surpreendente as respostas né a gente teve muitas respostas mais de 200 300 né e depois a gente vai falar sobre o que foi ocupou o topo da lista aí mas sabe por que isso é muito importante não é só não é apenas pra gente publicar não né é importante para trazer o direcionamento pra Live sentir o que que vocês mais querem que a gente traga por

onde que a gente vai trar o nosso Norte Então sempre que a gente fizer essas perguntinhas puderem responder eu agradeço como vocês vê fazendo tá bom bom então vamos lá vamos falar sobre calma Calma se a gente for lá no dicionário a gente vai encontrar que Calma nada mais é do que ausência de agitação a calma é um estado de tranquilidade de pouca tensão física ou mental É uma sensação de relaxamento e olha só de domínio dos próprios impulsos sentimentos e reações essa seria a completa Calma eu duvido que alguém aqui aqui nesse planeta tem

o domínio completo dos impulsos sentimentos e reações a gente ainda tá muito longe da plenitude da calma mas hoje a gente vai conversar e e guiar a nossa navegação a fim de que a gente se capacite de maisis mecanismo para atingi-la né mas eu achei muito interessante uma definição que tava não no dicionário mas no sentido eh da origem do termo calma Aposto que muita gente aqui nunca tinha ouvido falar como eu também nunca tinha ouvido falar né a o termo calma ele vem do latim cuma que significa calor do meio-dia que por sua vez

é originado do grego caiem que significa queimar aí agora olha que interessante essa analogia de acordo com os estudiosos né os nossos antepassados na Grécia eh naquela região eles sofriam muito com o calor do meio-dia então eles descansavam o período ali do meio-dia como a gente faz até hoje né para tirar uma famosa cesta né a famosa cesta o famoso descanso debaixo de uma árvore debaixo de uma sombra então a calma ela tá relacionada desde a origem do termo a uma parada estratégica para descansar todas as vezes que a temperatura aumenta Olha que interessante quando

a gente pensa na origem da palavra calma será que quando a temperatura aumenta na nossa vida a gente tem tirado um tempo para descansar não descansar mas aquela parada estratégica que você reflete e pensa será que compensa eu continuar por esse caminho e se eu tenho que ir por esse caminho Será que eu não tenho que mudar alguma coisa no meu comportamento é a parada estratégica entende então hoje a gente pensou em trabalhar essa questão da calma sobre duas vertentes diferentes né Eh que se complementam Então nós vamos trazer no primeiro momento uma vertente um

pouco mais médica comportamental psicológica né e depois a gente vai trazer a calma mais ligada à questão espiritual então assim hoje fo foi um presente né Já faz um tempinho que eu tenho estudado um pouco a respeito de um médico que chama Felipe Batistela né Ele é um médico psiquiatra e É muito raro a gente ver alguns psiquiatras com uma visão espiritualizada né E esse médico acho que ele ele é muito católico né Não não é espírita e pra gente isso não faz diferença nenhuma né A questão é que ele é muito conectado com Deus

né E ele fala uma coisa que eu sempre falei para vocês e que eu aprendi na minha vida se você quer encontrar a cura para qualquer tipo de mazela estude a vida de Jesus né e eu falo isso e ele também fala isso imagina o preconceito que ele sofre na classe média quando ele traz isso né aqui a gente tá num contexto mais religioso é bem mais fácil falar isso mas é um médico que que simplesmente não tá aí para fazer bonito para ninguém não tá aí para se manter ateu ou para se manter dentro

de uma postura desvinculada da questão cristã ou religiosa simplesmente para ser respeitado dentro da comunidade médica e eu admiro muito isso é um gesto de muita coragem e de renúncia ao ego Então esse médico chamado D Felipe Batistela ele tava contando né já é um médico muito experiente apesar de jovem ele já fez mais de 10.000 atendimentos psiquiátricos né E aí tem uma fala muito contundente dele que diz o seguinte como ter uma mente calma com menos calmante E aí você fala assim caramba um psiquiatra falando sobre como deixar de tomar tanto medicamento e eu

acho incrível isso porque os amigos psicólogos que estão aqui né acompanhando a Live eu sei que tem bastante aí o Rodrigo vi que você tava aí irmão eh sabe o quanto que que muitas vezes os médicos muitos médicos não são todos né mas eles praticamente eh dopam os pacientes de tanto medicamento e encontra no medicamento não uma uma moleta para você utilizar por tempo provisório mas uma verdadeira prótese que tipo condiciona a tua vida ao uso da aquilo e sem aquilo não tem outra solução né então hoje a gente quer trazer e uma questão não

avessa aos medicamentos vocês sabem muito bem quem acompanha aqui a gente que eu carrego a bandeira de que os medicamentos sim são muito úteis mas de que também há outros recursos há outros recursos a serem utilizados né E quem eu tudo que eu vou falar daqui pra frente para vocês principalmente nessa área médica né e comportamental é tudo embasado em pesquisas científicas e são palavras produzidas do Dr Felipe batistel que é psiquiatra né então eu achei muito interessante ele faz uma analogia que diz o seguinte nós vivemos uma Batalha pela nossa própria saúde em termos

de manutenção de calma de manutenção de calma e ele diz o seguinte citando Martin Luther King não tem como a gente evitar que as aves sobrevoem na nossa cabeça mas tem como a gente evitar que elas façam sobre elas e o que que seriam essas aves essas aves gente são tudo que acontece no nosso mundo porque o mundo que a gente vive Hoje ele é avesso a calma a gente é bombardeado de informação essas informações nos geram ansiedade nos geram medo nos geram desânimo não é verdade a gente é bombardeado com uma necessidade constante de

estar sorrindo necessidade uma necessidade constante de est cada vez materialmente mais Próspero a gente vive num mundo onde as pessoas são valorizadas pelos que elas têm e não pelo que elas são E se a gente bobeia a gente cai nessa toada e a hora que vê já foi engolido por ela não é verdade então é um mundo que se comporta avesso a manutenção da calma e é por isso que a gente vai ver que hoje esses transtornos estão em alta depressão transtorno de ansiedade generalizado entre tantos outros né mas ele fala assim se não tem

como a gente evitar que as aves sobrev a cabeça eu consigo evitar que elas façam ninhos como não fornecendo a palha né e o que que é a palha A palha é aqu pensamento disfuncional é aquele pensamento que faz com que de fato eu perca a minha calma e mais do que o pensamento são condutas muitas vezes comportamentais E aí ele traz né um mnemônico que que é mnemônico é uma sigla que significa as armas pra gente poder combater essa questão do desequilíbrio porque o avesso da Calma é o desequilíbrio e ele traz a sigla

armas vocês nunca mais Vão esquecer armas então ele traz o a o r o m o a e o s quem gosta de anotar depois assiste a Live de novo e anota porque é muito precioso o que ele fala todas as vezes que o desequilíbrio Toque Toque Toque bater na sua vida e você perder a sua calma recorda essa questão isso daqui que a gente vai falar hoje é pra vida é pra qualidade da tua vida né então ele fala assim que o primeiro ar que é uma arma contra desequilíbrio e manutenção da Calma é

muito básico sabe o que que é alimentação Nossa Eduardo mas que Como assim alimentação alimentação ajuda na manutenção do equilíbrio ajuda e pra gente saber por exemplo o que que a gente deve se alimentar que às vezes é uma coisa tão banal que a gente não percebe ele diz que quanto menos embalagens um produto tiver mais saudável ele é Como assim Eduardo Pois é tudo que você tem que tirar do saquinho que você tem que tirar a tampa que você tem que abrir com abridor tudo isso passou por um processamento prévio tem a mão do

homem agora quando eu e você vamos lá no mercado comprar um caixo de banana que que jeito que vem o caixo de banana ele vem do jeitinho que foi tirado da bananeira não vem nem sacado tá lá na estante quando a gente vai comprar uma abobrinha Um Repolho quando a gente vai comprar uma cebola uma cenoura são todos alimentos que do jeitinho que foi tirado da terra ele tá apresentado pra gente esses são alimentos protetores do equilíbrio são alimentos que são avessos aos Ultra processados e a alimentação é uma das coisas que mais colabora Por

incrível que pareça com a manutenção do nosso equilíbrio emocional né Por qu não tem sódio não tem eh colesterol não tem nada que desencadeie desequilíbrio fisiológico e repercute muitas vezes em produção hormonal então dê sempre preferência para alimentos naturais no sentido de tô comprando isso tem alguns alimentos que a gente compra gente que vendendo uma lata aí você abre a lata tem um saquinho aí você abre o saquinho tem outro saquinho imagina aquilo para chegar naquilo quanto processo Industrial se passou tem alguns alimentos que eu fico abismado tá dento de uma lata a você vai

ver a validade Como assim conservante que tem naquilo né então isso é muito importante mas ele traz além dessa questão dos alimentos que gente deve ingerir ele traz três super alimentos PR manutenção de Equilíbrio PR manutenção de calma de uma boa saúde são eles podea pode ser qualquer ômega-3 né porque a gente vê que infelizmente tem muitas laboratórios que agem de má fé né tem que ter no mínimo 1000 mg de Epa e tem que ter 600 MG de dha tá então quando for comprar um ômega3 tem que ser com essas questões Qual que é

o outro Eduardo vitamina D Ah mas vitamina D eu já tomo sol Pois é mas ele fala assim que tem inclusive alguns pacientes dele que eram Trabalhadores Rurais que estavam com nível de vitamina D muito baixo e ficava exposto o dia todo no sol então o recomendado é que a gente suplemente também com vitamina D né ele recomenda que tenha 4.000 u que é unidades né e o terceiro super alimento é o magnésio Tá bom então anotou omega3 vitamina D e magnésio agora os alimentos que são vilões do bem-estar emocional do desequilíbrio né primeiro açúcar

por incrível que pareça né mais uma vez esse pozinho venenoso o açúcar né segundo eu sei que muita gente vai torcer o nariz agora o café em excesso né Eh mais de 150 200 ml por dia faz um mal danado inclusive Às vezes a gente toma café e fala assim eu preciso ficar mais acordado mas a gente fica extremamente ansioso ele aumenta o nível de ansiedade se utilizado em excesso e o terceiro que talvez seja o pior é o glúten né para quem é da área de nutrição tudo que eu tô falando aqui é muito

bobo né já tá cansado de saber mas muita gente não sabia disso Inclusive eu também não sabia não é a minha área né então a gente tem que est sempre com humildade para aprender mais o glúten é tudo que vai farinha de trigo inclusive ele fala muito sobre a fibromialgia a fibromialgia são dores espalhadas pelo corpo que você vai fazer tudo quanto é exame e não descobre o que que tem e ele fala que tem uma grande quantidade de pacientes que não que entre aspas curou ou aprendeu a viver com a fibromialgia a partir do

momento que tirou o glúten então gente do doenças reumatológicas que são as famosas juntas né a gente até brinca vai ficando velho problema de junta Elas têm muita ligação com a alimentação né são tristezas ligadas a dores no corpo desencadeadas muitas vezes por uma alimentação errada Esse é o primeiro a nós estamos estudando as armas para ter um equilíbrio do ponto de vista médico depois nós vamos entrar no espiritual segundo o a gente já falou alimentação R relacionamentos relacionamentos Como assim relacionamento Eduardo Por que que o relacionamento pode me ajudar a manter a calma da

onde que o relacionamento me ajuda a manter o equilíbrio gente relacionamento é tudo é tudo repercurte o comportamento dentro da forma como eu funciono fisiologicamente bioquimicamente então Olha só tudo que me perturba tudo que me desequilibra seja um uma discussão com vizinho seja uma discussão com filho seja uma discussão com o marido seja no meu trabalho tudo isso aumenta o nível de cortisol e o cortisol ele é o hormônio do estress muitas das vezes as nossas inflamações Elas têm origem num grau muito elevado de cortisol e agora você escreveu uma coisa fantástica que ele falou

que eu não sabia E olha que a gente estuda muito isso na faculdade ele falou assim que o que o cortisol é um dos principais precipitantes dos transtornos psiquiátricos entendi nada Eduardo eu vou explicar por exemplo os transtornos psiquiátricos pode ser transtorno de depressão pode ser transtorno de ansiedade pode ser até uma esquizofrenia alguma coisa nesse sentido muitos eles tem origem genética então sabe aquela coisa assim quando você vê assim nessa família todo mundo tem depressão a avó tinha a mãe tem o filho tem E aí de repente você fala assim mas Fulano não tem

muitas vezes por que que não tem porque o nível de cortisol é baixo por causa do estilo de vida que não é estressor então quando você tem associação da predisposição genética que todo mundo aí que é da área sabe que é um dos principais fatores né que contribuem aí pro desenvolvimento de transtornos dos mais variados quando você tem a junção da predisposição genética com a forma de vida bum uma forma de vida estressante é onde que a gente tem a manifestação da doença porque às vezes você até tem a predisposição genética mas por você ter

uma vida emocionalmente equilibrada cuida de alimentação cuida das relações você não eh vou usar um linguajar mais simples você não desperta o gene E aí você não desenvolve a doença psiquiátrica entende Então olha a importância da gente cuidar das nossas relações Olha a importância da gente por exemplo escolher o perdão entende escolheu o perdão não porque ele acessa a razão mas porque ele acessa a emoção então muitas vezes eh a saúde do próprio corpo físico também tá ligada ou aliás sempre tá ligada a escolha espiritual vocês não vão encontrar nunca uma recomendação que esteja em

qualquer livro sério né religioso por exemplo ex a bíblia por exemplo e o evangelho você nunca vai encontrar uma recomendação lá que esteja a ver se é uma recomendação médica não vai encontrar porque Jesus é o maior dos médicos que já existiu Então o dia que a gente parar com esse orgulho bobo de falar assim ah eu sou da Comunidade científica Não misturo com esse povo que acha que tudo é de Deus para com isso gente vamos ser maior do que isso vamos dar as mãos Olha eu sou da Comunidade científica mas realmente eu percebo

e eu tenho humildade de assumir que a religiosidade que a espiritualidade é um dos fatores de proteção contra as mais variadas doenças Olha eu sou Padre eu sou pastor eu sou palestrante mas eu reconheço que o tratamento espiritual não pode ser o único a ser utilizado frente a uma enfermidade entende a Gente para com essa briga tola e se dá as mãos e entende que tudo é uma coisa só né bom então a gente já falou da alimentação o segundo a gente falou das relações ar e agora vamos falar do m né armas né o

m o m é meditação Nossa Eduardo mas eu não tenho paciência para meditar já tentei joelhar lá já tentei ficar assim já tentei fechar o olho não consigo ou eu durmo ou doi minhas costas ou não cons centro então mas meditação aqui tá muito mais ligada à questão de espiritualização da vida porque todo mundo que medita e eu sei que tem gente que acompanha aqui que é muito bom na meditação eu mesmo tenho dificuldade né nas meditações mais profundas já fiz muita meditação guiada mas a mais profunda eu tenho dificuldade mas tá ligado muito mais

quem medita a acessar algo que está além além de si a buscar uma conexão que está além da matéria né a sair deste mundo materializado e transcender no sentido espiritual de conexão né então espiritualizar meditar tem a ver com desmaterializar se né conectar-se com Deus então hoje Qualquer médico bem instruído que tá atualizado nas pesquisas ele sabe que a espiritualização é um fator de proteção contra qualquer tipo de trastorno quando é um fator de proteção né para vocês terem ideia já foi comprovado cientificamente que quando a gente faz o bem e aqui eu não tô

nem usando o termo caridade vou usar filantropia que a comunidade médica prefere né quando você faz a filantropia você libera um outro hormônio hoje a gente tá aprendendo muito sobre os hormônios né que se chama oxitocina pode pesquisar pode pesquisar nos artigos científicos que vocês quiserem né Eu acho importante a gente duvidar a gente questionar E aí que que é oxitocina a oxitocina é o hormônio do Amor sabe quando a mamãe dá a luz principalmente ali quando o parto é normal tem uma liberação de ocitocina gigantesca sabe sabe quando a mamãe amamenta tem uma liberação

de oxitocina gigantesca e vocês acreditam que quando a gente faz o bem quando a gente faz um gesto de amor ao próximo também tem uma liberação de ocitocina gigantesca e é o hormônio da amor é o hormônio da conexão Quem é mãe aqui sabe do que eu tô falando sabe aquela coisa que você só sente quando você tá Às vezes amamentando Aquela aquele hormônio do amor que conecta ass você ao seu filho de uma forma que você não sabe nem explicar aquilo muitas vezes são picos de oxitocina então eu eu fico pensando né Deus eu

vou dar uma pincelada religiosa aqui porque tá tudo interligado mas gente olha a perfeição da divindade que coloca dentro de nós um mecanismo neurológico neuroquímico melhor dizendo que fala assim faz a caridade porque você é o maior beneficiado ajuda teu irmão porque assim você ajuda a prevenir o seu transtorno ou a ajudar a curar ou a conviv com de forma saudável não é maravilhoso vocês não fica assim entusiasmado com isso o quanto o mecanismo da divindade é perfeito e e condiciona a gente pra prática do bem e fazendo de nós muitas vezes doutores de nós

mesmos basta a gente de fato colocar em prática tudo aquilo que Deus nos pede entende e o a o a então a gente falou sobre armas né Eh alimentação a gente falou sobre relacionamento a gente falou sobre meditação o a é atividade física e gente não dá pra gente continuar nesse nosso mundo pleno século XX descartando a atividade física já tá mais do que comprovado por todos e qualqueres Meios que atividade física é vida é vida a quantidade de hormônio que a gente libera ali dentro depois de uma atividade física eh endorfina H adrenalina tanta

coisa que faz com que a gente tenha o ânimo de viver não dá mas irmãos eu sei que tem muita gente que não gosta eu não gosto eu vou na academia duas três vezes por semana eu não é uma coisa que eu vou e falo assim que gostoso que eu tenho que ir na academia não eu vou porque eu sei que é importante mas olha não somente para essa questão né dos hormônios mas também o exercício físico é um canalizador de energia poderoso é onde você vai descartar todos os excessos de energia que a gente

carrega e que a gente tem dificuldade de direcionar Como assim Eduard você pode dar um exemplo posso posso por exemplo se você tem muita raiva porque tem pessoas que naturalmente sentem muita raiva né se você tem muito problema com impulsos sexuais é difícil controlar eu tenho muita vontade de ter as relações eu me descontrolo se você tem problemas com vícios tudo isso o exercício físico canaliza a energia entende então por exemplo se a gente pega por exemplo até Olha só o quanto isso é real e a gente precisa analisar as coisas com um olhar um

pouco mais sensível né se você pega por exemplo Padre Fábio padre Fábio é todo fortão né Eh ele é um ser humano ele é um ser humano e com certeza ele também tem impulsos sexuais e às vezes a gente fala assim Nossa mas eh a pessoa vai lá fica malhando para que que ele tem aquele corpo forte e tal vocês já pararam para pensar que talvez talvez o que ele esteja fazendo ali ele já falou que muitas vez é para controle da ansiedade mas também é para controle de impulso sexual porque não é porque que

a gente se torna um padre não se torna um enfim alguém que alguém que faz um compromisso ali de celibato que você desliga uma peça dentro de você não às vezes não às vezes ele também tem as vontades e dentro do exercício físico ele consegue canalizar essa energia sexual entende como a gente tem todos os mecanismos para manutenção do equilíbrio e às vezes a gente não usa meus irmãos porque Deus é democr prático não é todo mundo que pode ir lá e comprar um medicamento um alprazolan um clonazepan não pode comprar um Rivotril Tem muita

gente que não tem condição ou não tem o acesso à saúde então ele também nos dotou de mecanismos naturais para poder lidar com essas disfunções senão não seria Deus né E o último é o sono o sono é o sono ele é um grande aliado na manutenção da calma e na prevenção do desequilíbrio Eduardo Quanto tempo que a gente tem que dormir então de acordo com o psiquiatra que eu trouxe para vocês é de 7 até 9 horas por dia dentro desse limite eu sei que tem pesquisa que fala que é um pouco menos tal

mas de 7 A 9 horas tá e atenção com o nosso sono por exemplo se eu acordo mais de duas vezes por noite se eu acordo com aquela sensação de que eu não descansei se eu ronco muito durante a noite né Tudo isso tá ligado a uma má qualidade de sono e hoje a gente já tem médicos e uma área da Medicina voltada exclusivamente pra área do Sono basta a gente procurar a gente pesquisar né então eu achei muito interessante que que esse médico falou que ele falou assim antes de aumentar a dosar de qualquer

medicamento eu ajusto o sono eu faço de tudo para ajustar o sono por quê Porque no sono meus irmãos é onde que a gente tem a recuperação das nossas energias fisiológicas e é onde muitas vezes aqui eu vou dar uma pincelada espiritual também é onde o nosso espírito tem a possibilidade de se conectar com com vamos dizer assim com contato com seres sublimes com contato com mundos mais elevados com ensinamentos com palestras ou vocês acham que o nosso espírito também Dorme não não não quando a gente adormece muita o nosso espírito também sai do corpo

e normalmente ele vai para onde se afin mas muitas das vezes durante o desdobramento a gente se encontra com espíritos que trazem boas lições a gente vai assistir uma palestra que inspira uma peça de teatro que inspira entende tem contato com Arte Sublime mas para que isso aconteça eu preciso ter uma boa qualidade do Sono percebe como tá tudo atrelado e aí volta no que a gente falou de parar com esse preconceito de dividir uma coisa da outra então isso é muito importante às vezes você fala assim Eduardo mas olha eu não consigo dormir sabe

por porque eu tenho muito problema aí eu deito na cama começo a pensar nos meus problemas começo a pensar nas minhas preocupações bom tem algumas formas né dentro da psicologia do atendimento terapêutico de você lidar com ansiedade né e eu não vou entrar com nos pormenores disso hoje porque não é o tema Mas eu vi uma frase que eu achei tão interessante é de um pastor americano ele fala assim ó pode dormir tranquilo pode dormir tranquilo sabe por quê Porque Deus não dorme para que você possa dormir tranquilo e parece bobo parece religioso demais mas

gente É Tão Profundo Qual que é o sentido disso enquanto você tá mergulhado nas suas preocupações ansiedades medos tudo Você já parou para pensar que o roteiro da tua vida já tá todo definido e já tá definido muito antes de você vivenciar tudo que você tá vivenciando porque Deus não dorme para que você possa dormir não dorme no sentido de te Cuidar sempre sempre Então se permita entregar a tua vida e o teu amanhã a Deus né E ó achei muito legal gente às vezes né a gente fica pensando assim e eu já fiz essa

pergunta muitas vezes né a gente falava assim edard sabe o que que eu acho engraçado que antigamente as pessoas né os as pessoas mais velhas a gente quase não ouvia falar nesses transtornos que tem hoje a gente não ouvia falar muito de depressão claro que tinha né mas assim for comparar com hoje pelo amor de Deus a gente não ouvia falar muito de ansiedade né Por quê E aí a gente acabou de responder o porquê vamos analisar a vida daquelas pessoas nossos avós as pessoas que estão aqui que T mais de 50 de 60 de

70 como era o estilo de vida dessas pessoas baseado no que a gente passou aqui hoje alimentação tinha industrializado hum hum comida era tirada da terra não é o ovim caipira sem hormônio Beleza Eduardo alimentação tudo bem relacionamento como eram as relações antigamente Aliás a gente tinha relações Antigamente eu sou da época em que quando a minha família lá de Olímpia né que eu era criança as pessoas sentavam na calçada para conversar para conversar hoje a gente muitas vezes não se relaciona ou se se relaciona é um relacionamento extremamente tá bom alimentação relacionamento eh e

a meditação ninguém meditava Ah mas a conexão do homem do campo com tudo aquilo que espiritualização espiritualização tá super interligado a minha meditação é contato com a natureza eu não consigo parar e acalmar e olhar o pensamento e pensar na respiração eu não consigo mas eu consigo sentar debaixo de uma árvore e contemplar por horas por horas uma formiga andando as folhas o céu a borboleta é minha forma de conectar é a minha forma de espiritualizar e o povo de antigamente tinha muito isso concorda atividade física é até engraçado né às vezes alguém vai falar

assim Eduard sabe que eu acho que é engraçado a minha avó comia carne de porco a minha avó comia isso comia aquilo nunca teve um problema então a minha avó também só que assim até hoje tem quase 90 anos 4 horas de da manhã tá de pé 5 horas da manhã tá carpin na roça entende então faz um ex físico todo dia todo dia e o último o sono não preciso nem falar nada né e dormi com a galinha o ciclo circadiano que muito se fala era extremamente regulado eles dormiam bem o meu avô até

hoje tá com mais de 90 anos ele deita 7 horas e dorme a noite inteira até 6 horas da manhã então perceba como muita coisa evoluiu mas muitas coisas é a gente regrediu né Então esse é o a primeira parte da nossa Live de hoje ligada à parte médica né já foi bastante tempo sobrou pouco A parte espiritual mas eu quero trazer aqui mais rapidamente um pouquinho A parte espiritual sobre Por que que a gente precisa manter a calma por que a gente deve manter a calma e como manter a calma E aí eu vou

me remeter a uma situação que acontece todos os dias aqui em casa né ou de vez em quando quando o té cai quando o t acorda no meio da noite quando ele tá aflito o t é meu filho né para quem não sabe tem 1 ano e TR meses ele quer colo de mãe às vezes o colo do pai ajuda mas o Colim da mamãe não tem igual por quê Porque ali ele se acalma Ah por que que ele se acalma porque ele se sente seguro ele se sente abrigado entende a analogia a gente só

cresce cronologicamente mas as necessidades emocionais e fisiológicas são bem parecidas né então a gente se sentir cuidado a gente se stir protegido a gente se sente próximo a alguém que nos inspira Calma é algo que tem que ser levado pra vida toda mas a gente cresce se torna adulto e esquece disso que a gente fazia sempre quando era bebê só que Claro quando adulto essa nossa relação deveria ser com Deus deveria ser com Jesus entende e aí eu me record de uma passagem que tá lá em Mateus 8:23 que diz assim Jesus entrou no barco

e os seus discípulos o seguiram e Eis que levantou-se no mar uma grande tempestade e de modo que as ovas cobriam o barco e Jesus estava dormindo mas os discípulos foram lá acordá ele dizendo Senhor salve-nos e aí todo mundo sabe o final Jesus acalma a tempestade Fala para eles que eles não têm fé e tudo mais mas o detalhe que eu quero te dizer para você que tem extrema dific manutenção da calma porque você vê muitas vezes a sua vida Saindo Fora do Eixo coisas que não estavam sob o seu controle Entenda você entrou

num barco depois de Jesus Jesus entrou no barco e os seus discípulos o seguiram o barco é a vida é a vida o primeiro a entrar no barco é sempre Jesus por que que adormece porque a navegação é Nossa mas não significa que ele não esteja sabendo do que tá acontecendo alheio ao que está acontecendo se o negócio ficar feio e a tempestade for maior do que eu for capaz de suportar eu posso acordar ele eu posso recorrer a ele mas a calma deve vir da certeza de que estou num barco Jesus dorme na PPA

entende isso a gente precisa ter internalizado meus irmãos quando eu perguntei para vocês na enquete sobre como vocês fazem para manter a paz uma irmãzinha foi a Adriana lá de Santos ela falou assim que costuma se afastar da situação para avaliar melhor bingo Olha que solução incrível porque às vezes quando a turbulência vem que a gente vai perder a nossa calma ao invés de afastar a gente se mergulha ainda mais e quanto mais a gente enur visão sobre o que tá acontecendo olha aqui ó a minha mão ó a minha mão ó ela tá dificultando

cada vez eu tô vendo menos o que está à frente agora se eu saio daqui eu começo a subir subir subir que nem um drone e olho lá de cima minha vida mudo o prisma então às vezes se afastar da situação e avaliar melhor tem a ver com compreend as nuances espirituais da nossa vida bem antes de você ser criado Jesus já tinha construído a terra bem antes dessa dificuldade que você tá passando hoje jesus já tinha planejado e você planejou junto junto da espiritualidade que preparou seu planejamento reencarnatório então encurtando um pouquinho que não

vai dar tempo de eu falar muito se atente a uma uma frase que eu quero fechar a Live com isso uma frase de Emmanuel que diz assim a calma é a força da vida Olha que incrível Emanuel é muito fera a calma é a força da vida e é engraçado sabe por quê Porque toda vez que fala Calma parece o contrário quando a gente pensa em Calma a gente não pensa em força a gente pensa em algo quase passo numa quase apatia ai a calma aquela coisa não calma e apatia São coisas completamente diferentes a

calma é fruto do Passo firme que a gente dá enquanto a gente caminha pra frente não é ficar parado no lugar não é esperar o destino fazer acontecer é caminhar passo firme pra frente calma não significa significa presença naquilo que se faz entende eu estou presente no hoje e no amanhã amanhã não sei entende a gente perde muito a nossa calma decorrente dos desequilíbrios primeiro por ocupar um lugar que não é nossoo por querer estar num tempo que não é o hoje querer transformar alguém que não sou eu são os três fatores de desequilíbrio espiritual

que a gente perde a nossa calma ocupar um lugar que não é nosso quando você quer sentar na cadeira de Deus e quer ditar o que tem ou não que acontecer na sua vida e toda vez que acontece diferente daquilo você perde tua calma como se você soubesse planejar mais do que Deus como se eu me conhecesse mais do que Deus me conhece ele me criou se segundo quando eu quero transformar alguém que não sou eu meus irmãos iso é um a gente gasta tanta energia querendo transformar o outro que depois não sobra pra gente

se transformar e agora pasme vou fazer vou fazer uma pergunta para você eu duvido que alguém vai acertar duvido sabe qual que foi o número um dentre as mais de 200 a calma das pessoas número um eu eu não acreditei eu nunca imaginava sabe qual que foi o fator número um mentira eu nunca imaginava Apareceu umas 40 respostas mentira mentira o que mais me tira a calma falsidade o que mais me tira a calma e fala para mim Isso ligado a você você tem de fazer com que o outro não minta para você não tem

outra coisa que apareceu falta de respeito grosseria a gente tem o controle sobre isso sobre uma pessoa que gospe na rua sobre uma pessoa que para no meio das vagas que não são por exemplo para um deficiente físico uma pessoa que não tem empatia E entra numa fila que não lhe pertence nós temos controle sobre isso então nós precisamos aprender de uma vez por todas a parar de gastar energia em algo que não que não se transforma porque o o processo é individual é de cada um a pessoa um dia ela vai ser um Lord

pode ter certeza pessoa que hoje gospe na rua a pessoa que que desrespeita vaga de idoso um dia ela vai ser um Lord espiritual só que enquanto isso não acontecer a dor vai dando seu recado porque o mecanismo de ação e reação ele não falha então não gasta sua energia a energia do universo já conspira para transformação entende gasta sua energia em você eu nunca esqueço o deluc um dia falou assim que toda todas as vezes que ele estava no trânsito ele se irritava profundamente com aquelas pessoas que passam voando correndo e aí ele falou

um dia assim que ele falou assim que foi num no centro e aí uma pessoa falou assim ó conversando com o espírito brincando mesmo o espírito falou sério falou assim ó todas as vezes que você vê alguém passando correndo imagina que ele tá com dor de barriga entende imagina tá passando mal Vai pro hospital ou deu uma desinteria ele precisa correr para chegar em casa e um um pequeno ajuste num pensamento disfuncional mudou tudo aí ele até brinca fal toda vez que passam um correndo eu falo assim vai com Deus quer papel muda muda muda

o outro não muda eu eu não tenho o poder de mudar o outro tenho o poder de me modificar Então as coisas que apareceram mentira falta de respeito injustiça preocupação falta de empatia tá tudo ligado ao outro meus irmãos sua energia é preciosa gasta com você né entende então às vezes e eu eu me recordo né muito daquela daquela entrevista que o Chico um dia fez e aí um repórter muito sensacionalista porque a gente quase não vê né chegou para ele e falou assim Chico era um momento de extremo caos na política e aí ele

chegou assim falou assim Chico Chico como é que você vê o mundo nesse momento aí o Chico falou assim ah eu vejo o mundo eu vejo o mundo como ele é falou assim não Chico Mas e as pessoas Chico comportamento assim assim assado como é que você vê as pessoas nesse momento aí eu vejo as pessoas como elas são não mas e você Chico e você eu continuo o mesmo entende é sobre isso que que quis dizer isso ele quis dizer o seguinte Olha eu não tenho eu não tenho poder de modificar o mundo eu

entendo o mecanismo de autom modificação natural porque a lei é de amor e de Justiça entende Cabe a mim se é só mais um mecanismo dela eu não tenho o poder de modificar o outro eu tenho poder de modificar mim e eu continuo o mesmo tem hora que eu erro tem hora que eu acerto Mas o que eu quero para mim e eu quero para você que tá assistindo essa Live não é que você deixe de errar não é que você deixe de perder sua calma de vez em quando vai acontecer mas é que você

já seja consciente dos mecanismos que você tem Para retomar essa calma e para que quando aconteça de perder sua calma você pare respire Olhe de cima e fala assim foi aqui que eu aqui que eu pequei aqui que eu errei aqui que eu me permiti sair da minha melhor versão entende então é isso essa é a leitura da emoção da calma e eu espero que a gente tenha contribuído pra manutenção da minha e da sua calma meus queridos é isso mais uma vez Obrigado do fundo do coração viu por essa companhia por essa presença espero

que a gente tenha aprendido bastante aqui hoje tá e eu gostaria de encerrar hoje eh com uma prece né então eu vou pedir para que todo mundo aí se sente de uma forma confortável que a gente tenha calma de poder esperar a prece pra gente poder ir embora pra gente poder preparar o nosso sono Senhor Jesus mais uma vez a gente te agradece pela inspiração a gente te agradece pela troca cientes um pouquinho mais de como funciona o nosso ser a gente se orienta e a gente busca agora analisar com um pouquinho mais de Cuidado

o próximo passo acertado Obrigado mestre amigo pela oportunidade do estudo pela oportunidade da troca de afetos de carinho entre tantos corações que agora se conectam em seu nome na busca de serem coautores da transformação desse mundo Começando por si mesmos e coração que o Senhor nos ensinou a gente agora nas vozes espalhadas por esse Brasil e até por fora dele a gente ora a sua oração do Pai Nosso para preparar o nosso sono Pai nosso que estais no céu santificado seja o teu nome Senhor venha nós o vosso reino seja feita a tua vontade assim

na terra como no céu o pão nosso de cada dia nos dai hoje perdoa pai as nossas ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido e não nos deixeis cair em tentação e livra-nos de todo mal hoje agora e sempre que assim seja é isso gente um beijo no coração de todos que Deus ilumine abençoe sua semana obrigado Mais uma vez pela companhia muita calma muita sabedoria paciência Respira fundo e vamos em frente até semana que vem tchau tchau