Você já ouviu falar no fub o fub é uma Divisão muito diferente das divisões convencionais que a gente vê por aí tá as divisões convencionais como é que elas funcionam nós trabalhamos geralmente com um grupo por dia então ou dia de costas ou dia de peito ou dia de perna tá então no dia de peito você vai fazer um supino depois você vai para um voador depois você vai fazer um outro supino e talvez até você faça um tríceps né mas no fubo a coisa não funciona assim nós não fazemos vários exercícios para um só
agrupamento nós fazemos todos os dias todos os grupamentos Tá mas e aí e o descanso na verdade no fub a gente faz poucas séries para cada grupamento né então o intuito é a gente não exaurir completamente o músculo nós vamos todos os dias fazer um pequeno estímulo então o supino por exemplo nós podemos fazer na segunda o voador nós podemos fazer na terça o outro supino podemos fazer na quarta mas sempre com poucas séries Qual que é a vantagem de fazer isso tem alguma vantagem na verdade quando a gente não empilha muitas séries pro mesmo
grupamento nós temos uma vantagem sim porque a gente sempre começa a fazer o exercício no nosso estado descansado então na segunda-feira se eu for fazer vários exercícios de peito quando eu chegar no terceiro exercício de peito eu já vou est muito muito cansado se eu faço o o mesmo grupamento vários dias na semana eu sempre começo no estado descansado Então isso é uma vantagem pra nossa força e nossa Progressão de carga ela fica mais fácil de acontecer e uma das formas que você pode aprender mais sobre como dominar esse volume de treino que a gente
faz ou verticalmente ou horizontalmente como é o f Bore você pode aprender no nosso curso dominando o volume de treino que as inscrições já estão abertas é só clicar aqui no link da descrição e se você já fez o f eu quero que você coloque aqui nos comentários eu já fiz o b e eu gostei Ah eu não gostei comenta aí que as pessoas querem saber a opinião de vocês a nossa comunidade tá sempre ativa e eu também quero ver como é que vocês estão se desenvolvendo no treino de vocês show vamos embora
