█▬█ █ ▀█▀ - 12 REGRAS PARA A VIDA - Jordan Peterson - Resumo do Livro em Audio Book

E aí [Música] E aí [Música] E aí as 12 regras para vida Jordan Peterson histórias clássicas como o Pinóquio assim como muitos outros mitos populares contos de fadas e parábolas religiosas retratam a tarefa de encontrar sentido na vida como um ato de Equilíbrio entre ordem e caos o familiar eo exótico ou segurança e aventura as pessoas continuam transmitindo e relendo o texto os históricos junto com obras de filósofos como Sócrates e Aristóteles Por que anseiam por favor de regras universais para dar significado as nossas vidas Esses são os temas que o autor Jordan B Peterson

levou em consideração ao descrever 12 princípios fundamentais que levaram a uma vida ética e relativamente manejável com o uso da biologia a antropologia psicologia história e mitologia bem como grandes pensadores e religiões a cultivar a confiança ajuda a combater a opressão interpessoal e social fazer aqui a sociais parecem ser características de toda a sociedade já estudada Além disso essas hierarquias sociais existem entre várias espécies de vida a centenas de milhões de anos seja uma lagosta ou humano um animal é capaz de determinar seu lugar na hierarquia com base em como os outros o tratam se

o animal tem status baixo seu cérebro limita a quantidade de serotonina disponível no corpo o que o torna mais reativo mais pronto para se proteger esse estado de ser também usa muita energia o que acaba levando a problemas de saúde e postura E no caso dos humanos maus hábitos derivados do desespero todos esses efeitos reforçam ainda mais o lugar do organismo o oposto é verdadeiro para indivíduos de status elevado que garante saúde território e recursos o caminho para os humanos Humildes melhorar em seu lugar na sociedade é adotar os hábitos daqueles e em vez de

agirem submissos devem tentar manter uma postura ereta E agiu de maneira assertiva eles também devem entrar em contato com sua visão exata essas medidas não apenas melhoraram a vida dos indivíduos mas os protegerão do comportamento tirânico de seus pares ser um número suficiente de membros de uma sociedade se envolver em um comportamento assertivo defendendo seus direitos individuais eles podem impedir a tirania política em 2015 o the guardian pediu a vários especialistas que dessem conselhos sobre como pessoas menos assertivas podem aprender a ser mais obstinados já que Márcia psicóloga e autora de Aprenda a dizer não

sem se sentir culpado de 2013 explica que aprender a dizer não de uma maneira positiva pode tornar as pessoas menos assustadoras primeiro de Ismar são o alvo da demanda deve encontrar uma maneira de agradecer ao solicitante algo como Obrigado por estender a mão funciona em C e o alvo deve ganhar algum tempo dizendo ao solicitante que ele ou ela vai pensar sobre o pedido por alguns dias finalmente o alvo deve oferecer um favor menor em vez disso David Hot All through your brain At Work de 2009 ensina que as pessoas submissas devem aprender Que tipo

de ameaça sociais são mais sensíveis ao fazê-lo eles se tornam mais preparados para combater as reações passivas no entanto pessoas passivas devem Se permitir escolher suas batalhas elas não precisam enfrentar todos os ataques da sua dignidade depois de seguir essas diretrizes por um tempo a assertividade deve começar a surgir com mais naturalidade o autocuidado ajuda a moderar as duas forças Opostas e potencialmente destrutivas do universo a ordem e o carro e a ordem inclui tradição planos que resultam de planejamento organização social e amizade um excesso de ordem é tirania o carros é traição anarquia doença

ignorância e perplexidade mas também pode ser liberdade muito calça ou muita ordem pode causar desespero para encontrar equilíbrio entre o caos EA ordem as pessoas devem cuidar do corpo da mente e da Alma eles devem falar defender-se contra a opressão e devem criar ordem a partir do caos da vida por meio de ações saudáveis e éticas se elas não puderem encontrar motivação para fazer isso sozinhos devem imaginar que estão cuidando de um amigo ao se cuidarem no nível pessoal criasse Um Mundo Melhor não é apenas uma boa ideia tratar o seu eu como amigo estudos

mostraram que essa técnica é mais eficaz em promover empatia motivação e sabedoria do que uma perspectiva orientada em primeira pessoa em um estudo de 2015 publicado na revista child development mais de e com idades entre 11 e 20 anos foram questionados sobre o incidente recente que os deixou muito irritados os pesquisadores Descobriram que os estudantes que visualizavam um evento como se estivessem distantes de si mesmos expressavam mesmo sofrimento emocional do que aqueles que imaginavam um evento como se fossem em seus próprios olhos e isso ocorre porque aqueles que se lembraram do evento de uma perspectiva

externa ou alto direcionada Quem é o maior probabilidade de reconsiderar o de maneira pensativa e perceptiva em vez de simplesmente revelou um estudo de 2014 e publicado nas a ecológica aos Science produziu resultados semelhantes um grupo de adultos foi convidado a pensar em cônjuge tendo um caso com um bom amigo pesquisadores pediram aos participantes para imaginar essa traição de perspectivas em primeira pessoa e tem que ser a pessoa e para oferecer conselhos o estudo descobriu que o conselho que os participantes davam aos outros era mais sábio do que o raciocínio em que se engaja vão

quando se imaginava uma das coisas Quando escolher o caminho sadio é ético da vida parece uma luta ajuda a olhar para a situação como um observador em terceira pessoa e falar para si mesmo como se estivesse falando com um amigo próximo pessoas honestas gente saudáveis levantam as pessoas ao seu redor nem sempre é fácil cercar-se de bons amigos Às vezes as pessoas acabam em uma turma errada porque a opção mais simples ou não acreditam que merecem algo melhor outras vezes eles acham que podem ajudar os menos afortunados no internato aqueles que são menos afortunados também

podem ser encrenqueiros que podem levar Os ajudantes para o mesmo caminho é difícil determinar Se as pessoas honestamente precisam de ajuda ou apenas querem explorar a pessoa que ofereceu uma mão então é melhor que um ajudante em potencial se abstenha desenvolver o termo altruísmo patológico descreve o fenômeno em que o comportamento bem intencionado dirigido a uma pessoa ou grupo marginalizado o indicando benfeitor cuidar dos outros a longo prazo pode ter efeitos deletérios da Saúde Mental e física do cuidador incluindo depressão culpa distúrbios de estresse e esgotamento enfermagem é um campo em particular entre o esforço

empático excessivo aparece ligado a essa fadiga extrema o comportamento de cuidar também está ligado a cor Dependência em vez de agir automaticamente por empatia e envolver-se Em relacionamentos de ajuda pode ser importante primeiro considerar plenamente as possíveis consequências é por causa da diversidade Infinita da humanidade existem muitas maneiras de encontrar satisfação na vida é comum comparar negativamente em sua própria carreira ou status com colegas no entanto isso negligência uma realidade mais ampla para que as pessoas encontrem seu caminho único elas devem primeiro e se perguntar o que significaria a sua vida e então seguir nessa

direção no entanto elas devem ficar abertas a possibilidades que elas ainda não conhecem a medida que avançam por um caminho de aprimoramento pessoal à medida que se envolvem profundamente em suas próprias atividades significativas Descobriram que se comparam menos aos colegas Emily Stephanie Smith autora de o poder do sentido de 2017 descutivo O que significa ter uma vida significativa em uma entrevista de 2017 com o Jornal de Negócios da hortons cole depois de entrevistar dezenas de americanos e depois de analisar filosofia religião e arte para determinar o que torna a vida mais significativa Mercedes e existem

quatro componentes um sentimento de pertencer a uma comunidade um objetivo de longo prazo que gira em torno de retribuir ao mundo uma narrativa que ajuda a dar sentido à Vida e experiências transcendentais ou espirituais é importante notar que as pessoas não precisam ter empregos que sejam significativos na superfície a fim de encontrar significado no trabalho que realizaram o trabalho de uma pessoa com uma mentalidade de serviço é o suficiente para construir um significado descobriu que as pessoas cujas vidas contém esses quatro elementos são mais resistentes quando enfrentam adversidades Isto É em parte porque as pessoas

interessadas em significado estão dispostas a aprender e crescer a partir de experiências dolorosas as pessoas que estão focadas meramente em alcançar a felicidade pelo contrário são mais propensas a evitar quaisquer sentimentos negativos em última análise as pessoas que buscam os significados são mais felizes do que as que buscam a felicidade os que buscam um significado acabam tendo vidas mais bom demais conectadas enquanto os que buscam a felicidade tendem a se sentir solitário sem satisfeitos embora a vida dirigida pelo sentido possa não ser fácil pode-se ter certeza de que vale a pena é necessário que os

pais controlem o mal tem seus filhos decidem a fim de garantia que eles possam mais tarde funcionar e prosperar na sociedade é um equívoco comum de que as crianças são Totalmente Inocentes e que a sociedade as corrompe no entanto a sociedade não é nada senão uma coleção de indivíduos indivíduos que são bons e maus mesmo quando crianças aplicação de regras ajuda as Crianças A aprenderem o modo adequado de se comportarem no entanto o número de regra deve ser reduzido ao mínimo e a menor quantidade de força necessária deve ser usada uma revisão de literatura de

2004 sobre a disciplina infantil publicada em pediatria e saúde da criança acrescenta detalhes a estes parâmetros básicos para incutir o comportamento correto em crianças os tempos limite os castigos por exemplo devem ser introduzidos até o momento em que a criança completar dois anos de idade e devem durar um minuto por ano da idade da criança o ambiente de tempo limite deve ser livre de atividades agradáveis como a TV os pais não devem usar o período de tempo limite para discutir ou ensinar em vez disso O pai deve retirar o motivo da punição você está indo

para o castigo porque você mordeu sua irmã depois disso a criança deve ser deixada sozinha até o tempo acabar quando o tempo acabar os pais não devem continuar a interferir no mau comportamento eles devem introduzir uma nova atividade e seguir inverte os pais também podem optar por disciplinar crianças com idade acima de 4 anos por meio de discussões destinados a evitar o Mal Comportamento antes que o Mal Comportamento aconteça ou bem depois de ter ocorrido os pais podem discutir o comportamento correto com a criança reforçar a conduta apropriada em diferentes ambientes emocionais ajuda a consolidar

a lição embora possa ser difícil Às vezes você queria essas técnicas disciplinares da as crianças uma vantagem a negociação do mundo real e é melhor se concentrar em purificar a vida interior e depois espalhar o bem para o mundo a partir disso os seres humanos criaram sociedades que permitem segurança e conforto para muitos a menos que os indivíduos tenham um ovo e nado perfeitamente a própria vida a menos que tenham alcançar os seus objetivos e vivam em paz e harmonia com os que os rodeiam não estão em posição de defender a destruição ou a reorganização

de estruturas maiores Como o estado ou suas instituições alguns ativistas políticos progressistas acharam essa ideia é pertinente a sua própria comunidade o escritório organizador comunitário as Anna armário destacou a hipocrisia dos organizadores que agem de maneira exclusiva que está em desacordo com a generosidade de espírito que pretendem criar no mundo como exemplo armado aponta para a chamada cultura de convocação de muitos círculos progressistas e radicais na qual os membros destacam a humilhação EA possível exclusão de outros membros que inadvertidamente se envolveram em comportamento ou linguagem a pista sexista ou maldosa uma ação se torna razão

suficiente para isso comunhão no grupo armário escreve que as políticas de call out refletem o que o complexo industrial da prisão nos ensina sobre crime e punição vanille descartar indivíduos em vez de se envolver com eles com uma pessoas como histórias complicadas o que ainda pior escreve armado é quantas pessoas que são feridas em usar linguagem anti opressiva empregam né para cobrir suas próprias ações ofensivas talvez alguns desses ativistas fizessem bem em resolver os conflitos entre suas crenças e suas ações antes de imposto à vontade ao mundo a trabalhar para o bem não apenas melhora

o mundo mas leva a uma vida significativa para o indivíduo a fim de combater o mal também entendido como a capacidade dos seres humanos de infligir Sofrimento as pessoas devem sacrificar suas vidas a bondade alguns iriam a Deus na mente ocidental moderna 20 anos Deus um especificamente o cristianismo é obsoleto no século 20 o lirismo e as ideologias totalizantes como o fascismo eo comunismo surgiram para tomar o seu lugar e sistemas de ideias que podem possuir populações inteiras criaram sofrimento inimaginável e isso significa que às vezes uma ideia deve ser sacrificada para combater o mal

e criaram bem as pessoas muitas vezes erroneamente acreditam que procurarem por a ideologia é a mesma coisa que visaram bem maior no entanto as ideologias tendem a distorcer a realidade e desestimular o pensamento individual o que pode interferir na capacidade de lidar com o sofrimento em seu o verdadeiro crente de 1951 o autor Eric hoffer descreve várias características comuns aos adeptos das ideologias o verdadeiro crente ganhou popularidade Renovada após os ataques de onze de setembro bem como durante os protestos do debate e do outro Fire Wall Street woofer explica que os movimentos de massa que

aderem à Vida elogios sempre tem um diabo que Estão dispostos a eliminar os ideólogos tendem a ficarem satisfeitos consigo mesmos que prontos para imitar alguém que admiram ideologias devem ter líderes indivíduos fortes nos quais os insatisfeitos pessoalmente posso encontrar satisfação proselitismo e coerção também são traços de ideólogos muitas vezes a intensa desconfiança nos movimentos ideológicos que levam a conformidade em massa para encontrar a verdadeira satisfação o indivíduo devem cultivar o pensamento original e buscar a verdade EA Bondade e por meio da experiência pessoal a viver uma mentira queria a dissonância a interna porque torna as

pessoas infelizes e as pessoas verem para impor sua ideologia para provar que estão certas para subir na escala social para minimizar conflitos essencialmente para ganhar controle sobre sua situações quando os ideólogos impõem uma mentira no nível da sociedade eles tentam transformar a realidade em sua visão muitas vezes com resultados fatais contar a verdade por outro lado cria uma vida mais gerenciável e agradável a verdade não é absoluta Como assim tecnologias são Isso muda com o tempo EA experiência para avançar em direção a uma sociedade decente e evitar a corrupção os cidadãos devem prestar atenção e

dizer a verdade a necessidade de dizer a verdade é particularmente importante para preservar as democracias a imprensa tem potencial de atuar como uma das forças mais fortes nesse esforço é importante que os jornalistas promovam a revelação pública da verdade sobre o governo trump conhecido por distorcer fatos por exemplo no entanto a imprensa tem um registro mim e se trata de cobrir trata como veterano jornalista investigativo Charles Lewis escreveu no da Nation em outubro de dois mil e dezessete a grande mídia no período que antecedeu a eleição não conseguiam cobrir adequadamente as mentiras e trump isso

se deveu ao fato de que a retórica e o comportamento extravagantes de trampo eram fantásticos para as audiências de TV como executivo-chefe da CBS Leslie moonves disse sobre a cobertura de uau favorável da rede de trump pode não ser bom para os Estados Unidos Mas é muito bom para CBS desde que treinar que entrou no cargo houve uma mudança para um jornalismo mais agressivo como livros ressalta a grande mídia não tem sido tão adversário desde o ambiente no entanto livros lá comenta aqui um espírito ainda mais probatório é necessário para criar responsabilidade um jornalismo investigativo

série deve ser dirigido tanto as corporações quanto ao governo Ambos são igualmente culpados de mentir ao público a confiança e na publicidade corporativa no entanto tô nessa perspectiva Improvável segundo livro uma medida que melhoraria a divulgação da verdade pela imprensa seria a restauração pelo congresso das obrigações de serviço público das estações de rádio e televisão mais uma vez Isso parece Improvável de acontecer na ausência de ações do governo para fortalecer a imprensa os próprios jornalistas devem manter seu mandato e seguir seus ideais de dizer a verdade ao público e responsabilizar os poderosos embora escuta apareça

ser uma atividade comum a escuta a verdadeira é na verdade bastante Rara e quem discussões entre pessoas um ou mais está tentando provar que está certo quando as pessoas realmente ouvem é provável que aprendam algo e saiam como a visão de mundo alterada e aprimorada uma maneira de praticar a escuta ativa e especialmente durante uma discussão é resumir o que a outra pessoa disse antes de responder isso aumenta a empatia e ajuda a garantir que o mesmo argumento não se repita no futuro o gold de escuta pão do narrou aconselham os clientes a escrever uma

lista de pontos que desejam advogar e perguntas que desejam fazer em uma conversa para que possam ouvir ativamente em conta outra pessoa está falando em vez de discutir o que dizer em seguida ele também sugere tomar notas enquanto escuta ou faz contato visual para evitar que os pensamentos fujão os pesquisadores acreditam que a capacidade dos seres humanos de lembrar o que foi dito em uma conversa diminuiu nos últimos anos devido aos altos níveis de distração digital e Menor interação pessoal essa é uma Manu e considerando que mesmo antes da era digital as pessoas não tiveram

apenas cerca de 10 por cento de uma conversa Cara a Cara após uma breve distração o crescimento pessoal nos dias de hoje é mais difícil do que costumava ser e aprender a ouvir é mais importante do que nunca articular problemas permite que eles sejam confrontados e resolvidos enquanto Barreiros sobre o tapete encorajamos a se espalhar todo mundo sabe como é ter o tapete puxado Esse é o sentimento que se segue quando alguém atraído por um cônjuge quando um carro quebra quando um ente querido comete suicídio é a sensação do Caos O que foi pensado para

ser a realidade não é mais em momentos como esses os indivíduos devem articular exatamente o que aconteceu para que possam compreendê-lo e eventualmente seguir em frente se eles não fizerem o balanço ficaram desnorteados e infelizes em muitas situações a coragem de articular problemas pode evitar muito sofrimento tomemos o exemplo o que sofre um grave desgaste do trabalho quando ele começou seu trabalho em um escritório de advocacia trabalhava longas horas e não dormi muito mas aí citação de novo emprego ou manter em movimento depois de um ano começou a sentir sintomas físicos como dores de estômago

e ansiedade leve à falta de tempo em sua vida para o exercício e para estar com a família começou a cobrar seu preço ele ganhou uma quantidade significativa de peso e notou seu morro diminuir Depois de dois anos a ansiedade se transformou em depressão e começou a interferir em suas longas horas de trabalho mas ele avançou trabalhando de cama alguns dias necessário Finalmente uma tarde não tem que ser do ano ele teve um ataque de pânico do trabalho ele não dormiu na noite anterior porque estava trabalhando sob muito estresse de repente ele começou a hiperventilar

entrei nem e sentir que ia vomitar ele tem minha que morresse ele foi levado para a sala de emergência onde o médico lhe disse que estava escutado antes é proibido e que precisava descobrir uma maneira de negociar um horário de trabalho mais leve ou mudar de emprego Se esse homem tivesse abordado as suas enfermidades físicas e mentais à medida que surgissem em vez de ignorá-las e superar a dor ele poderia ter conseguido remediar os problemas mais cedo em vez de permitir que ele se acumulassem em uma crise e Total diferenças de gênero são biológicas não

socialmente construídas e tentar aniquilar as é ruim para a sociedade muitas disciplinas acadêmicas nas universidades norte-americanas hoje ensina o que é cultura ocidental oprime as mulheres e as pessoas de cor como resultado meninos e homens brancos sofrem muito a própria social dessa narrativa de opressão é equivocada as diferenças biológicas entre homens e mulheres justificam discrepâncias no tratamento dos dois sexos ao longo da história também não é razoável para sociedades ocidentais e impor medidas antidiscriminatórias para combater o suposto tratamento desigual de p o e pessoas com deficiência medidas de pagamento igual e similares não fazem sentido

porque a identidade do grupo pode ser subdividido até o nível individual O que significa que todas as pessoas podem reivindicar o direito de tratamento preferencial devido a algum grau de deficiência o discriminação em agosto de 2017 o debate sobre a ação afirmativa surgiu novamente nos Estados Unidos depois que foi revelado que o departamento de Justiça estava Considerando o processado universidades com políticas de admissão conscientes da raça neste momento o eso ficial do departamento de Justiça Glória falou à BBC sobre a inutilidade de Tais medidas nos dias de hoje segundo crédito as políticas de ação afirmativa

não são consistentes com a lei federal e São simplesmente injustas ele argumentou que os estudantes brancos que trabalham muito duro não devem ser Discriminados simplesmente porque tem a cor da pele errada ele acrescentou que os estudantes de cor que são menos qualificados acadêmica é mas que são admitidos com base na raça tendem a ter um desempenho ruim da faculdade estão vendo propensos a se formar Jim crow terminou há décadas observou clerk EA sociedade norte-americana está se tornando cada vez mais multirracial portanto a ação afirmativa é injustificável discriminação com base na raça de acordo com crédito

não é o caminho para uma não é o caminho para uma sociedade mais justa crises podem ser gerenciadas por meio de pequenos momentos de amor e beleza existem poucas catástrofes que parecem mais injustas do que uma criança que fica gravemente doente em crises começa o sofrimento pode ser agravado pelo niilismo que provoca para combater o sofrimento durante uma catástrofe é o último reservar um período específico de tempo todos os dias para discutir a crise então pelo resto do dia a família não deve insistir deve tentar viver um pouco de uma vida normal prestar muita atenção

ao amor EA beleza também até duas é uma crise prestar atenção ao presente pode ajudar os membros da família a tem que ser ver momentos de beleza Um Pouco sol talvez ou um gato na calçada morar nesses momentos Celestiais pode ajudar a compensar se momentaneamente o Terrível sofrimento da vida vendo Sherwood autor de o Clube de Sobreviventes de 2010 ofereceu outras maneiras de administrar as emoções antes durante as crises grandes e pequenas a melhor maneira de se preparar o prevenir uma crise diz ele é combater o que os psicólogos chamam de viés da normalidade Essa

é a tendência de se comportar como Se Tudo estivesse bem mesmo quando recebemos sinais de que algo está errado o viés da normalidade pode se manifestar de várias maneiras um funcionário pode assistir a sua empresa fazer demissões mas se recusa a reconhecer a realidade de que ele precisa procurar um novo emprego ou o marido pode ignorar sinais de que sua esposa o está traindo porque ele não pode suportar essa nova realidade a maneira de e pensam a ignorar circunstâncias mutáveis e potencialmente perigosas é praticar cada vez mais consciência do ambiente imediato no dia a dia

guardar o telefone no caminho para o trabalho e olhar em volta é uma forma de aumentar a conscientização sobre o ambiente ao redor tomar uma nova rota para o trabalho é outra com o tempo até reconhecer pequenas mudanças na expressão facial se tornará uma segunda natureza a lista insights cultivar a confiança ajuda a combater a opressão interpessoal e social para afastar o desespero endêmico da humanidade as pessoas deveriam cuidar de si mesmas como faria um com um amigo aqueles que se cercam de pessoas emocionalmente saudáveis são mais felizes e bem-sucedidos na vida porque aqueles que

acompanham pessoas com problemas para encontrar satisfação estar livre da comparação social os indivíduos devem se tornar claro sobre quem são e o que torna suas vidas significativas então eles podem se concentrar em fazer melhor ao educar os filhos é importante discipliná-los misericordiosamente caso contrário um do exteriores disciplinar severamente Quando forem adultos em vez de responder ao sofrimento da humanidade criticando o mundo é melhor a voltar-se para dentro aperfeiçoar a vida interior e espalhar a vontade pelo exemplo sacrificar a vida de uma pessoa para a busca do Bem Maior Em vez de se agarrar e a

ideologia levará uma vida significativa contar a verdade ajuda a proteger as pessoas da miséria e da sociedade da corrupção ouvir verdadeiramente traz crescimento pessoal claramente articular problemas permite que eles sejam confrontados e resolvidos enquanto Barreiros sobre o tapete encoraje a usar poder e ser evita se batizar diferenças de gênero são biológicas não socialmente construídas e tentará aniquilá-lo é ruim para a sociedade as crises assim como o sofrimento da existência cotidiana podem ser gerenciadas por meio de pequenos momentos de amor e beleza nesse viver você aprendeu o que navegar pela vida é uma luta constante cheia

de provações e tribulações e se alguma garantia na vida é a de que haverá mais problemas ao virar a esquina mas também a beleza e alegria a serem encontradas por mais fugazes que sejam esses momentos tudo que você pode fazer é dar o seu melhor ser honesto e sincero a ser egoísta e orgulhoso também é importante assumir a responsabilidade por sua própria vida e não culpar o mundo ou os outros possíveis deficiências e [Música] E aí E aí