Aula 05 - Como vencer a procrastinação e passar em Medicina

Olá seja muito bem-vindo à quinta aula da nossa série nessa aula eu vou falar sobre Como vencer a procrastinação para passar em medicina primeira coisa que eu quero te dizer é o seguinte eh procrastinação é um dos termos mais buscados da internet então esse vídeo é quase que um clickbait para você seguir Tá mas não é clickbait Não essa é a quinta aula da nossa série sobre técnicas e estratégias para você realizar o sonho de passar em medicina Meu nome é Bruno Verneque eu sou engenheiro formado pelo Ita e eu crii um método de estudo

que já produziu 451 aprovações em medicina até o momento em universidades públicas até o momento que eu tô gravando esse vídeo que já produziu 5568 aprovações nos cursos mais concorridos pelo sizu aquele lá sistema de seleção Unificado acho que é esse o nome mesmo já 134 aprovações nos vestibulos do im Instituto Militar de Engenharia e do Ita Instituto tecnologia aeronáutica e 700 e tal aprovações de universidades Paulistas então então a parada é aqui se você quiser passar no vestibular você tem que colar comigo que eu vou te transmitir todo esse conhecimento você vai conseguir tá

para de seguir essa galera aí que faz aula legal e tal mas que nunca passou em nada só passou em curso fácil porque não vai resolver sua vida você vai até aprender a gostar da matéria mas passar é outra conversa entendeu eh quem passa no vestibular não é a pessoa que sabe mais é a pessoa que tá melhor treinada e a melhor maneira de treinar é com alguém que já passou tá bom essa série tem 10 aulas a gente tá entrando na quinta se você quiser vencer a procrastinação você pode começar agora assistindo a aula

até o final né Para com essa bobagem Ah porque não sei o que não para com isso nada de procrastinação vou te explicar o que que é a procrastinação vou te explicar eh como que você e duas formas para você vencer a procrastinação a terceira forma é a que eu gosto mais tá vou deixar por último até pro para você engajar no vídeo até o final a gente faz essas coisas no YouTube pega um papel uma caneta para você anotar o que eu vou escrever aqui porque vai te ajudar muito tá E outra coisa eh

aproveita para se inscrever no canal ativar as notificações para você receber as outras aulas da série Porque vão te ajudar usa sua generosidade para ajudar as pessoas com esse conteúdo gratuito que vai te ajudar e você pode ajudar outras pessoas compartilhando esse conteúdo tá vamos ver essa generosidade em Ação aí beleza se você tiver qualquer dúvida pode escrever nos comentários Independente de tá no YouTube ou tá no Instagram no Instagram se inscreve Segue o perfil né E tem que virar seguidor do perfil para receber os conteúdos e pode comentar e no Instagram tem um negócio

que você pode mandar mensagem no Direct que a gente te orienta lá no Direct também tá bom vamos começar a nossa aula primeira coisa que que é procrastinação a procrastinação é quando a gente deixa para depois algo que a gente deveria fazer naquele momento agora por que que a gente procrastina é um instinto de sobrevivência nós procrastinamos para evitar a dor a procrastinação nada mais é do que evitar a dor o nosso cérebro gosta de economizar energia el não gosta de sofrer então se eu tenho que decidir ent resolver um exercício de matemática que eu

tenho medo de errar e assistir uma série da Netflix é lógico que ele vai me colocar para assistir l's Blind não é verdade o casamento que é casamento à cegas né ou então selling Sunset que é uma série de enfim que aqui em casa a gente assiste muito se eu tenho que escolher se o meu cérebro tenho que escolher entre escrever uma redação que envolve ali meia hora 40 minutos 1 hora focado com medo de escrever errado tendo corrigir e tal e vê um vídeo no YouTube sobre as eleições os o último debate para eu

me divertir ele vai escolher a outra parte então nosso cérebro naturalmente procrastina Além disso nós somos treinados para procrastinar Quando que começa quando Sei lá o seu pai manda sua mãe manda você arrumar sua cama quando você é pequenininha você fala depois eu arrumo aí fala tá bom depois você arruma aí ela te assusta na última hora você resolve e arruma para não ser vítima de um susto ainda maior né para não ficar de castigo não perder algum benefício que que a gente tem quando a gente é criança a gente aprende a deixar pra última

hora né na escola da mesma forma né a gente começa ali na escola quando chega ali pelo sexto ano né da da escola eh quinto ano né quinto sexto séo oitavo 9º é quinto ano a gente começa a fazer prova nós começamos a estudar com base no resultado da prova por quê Porque se eu tiro nota boa na prova o meu pai fica feliz a minha mãe fica feliz meu professor fica feliz todo mundo fica feliz não importa se eu aprendi alguma coisa Não importa se eu estudei de véspera então eu faço assim eu brinco

brinco brinco brinco brinco na véspera da prova eu estudo tiro nota esqueço tudo e entrego meu diploma e sou feliz quando chega no dia do vestibular não dá para fazer isso porque o conteúdo é muito grande mas a gente foi treinado para procrastinar a vida inteira a escola eu costumo dizer Independente de ser pública ou privada ou particular é uma fábrica de procrastinadores por causa dessa cultura de prova então todo o ambiente que nos cerca nos estimula a procrastinar excerto quando a pessoa entra numa jornada de ser um esportista porque não tem jeito ela tem

que treinar todos os dias tem que enfim ela entra nessa dinâmica né por isso que fazer esporte é tão bom Por isso que tantas pessoas que fazem Esporte São vencedoras na vida Mas isso é um assunto para outra história enfim procrastinação é é uma defesa do nosso organismo uma defesa do nosso cérebro que deixa para depois posterga uma dor né Para garantir um benefício no curto prazo procrastinação nada mais é do que isso tá agora Como que você vence a procrastinação vamos voltar um pouquinho no passado imagina lá o homem primitivo o homem primitivo ah

Brun não acredito em homem primitivo acredito em Adão e Eva então Adão e Eva quando saíram do Paraíso do Jardim do éem tá estavam os dois lá com a roupinha deles né que Deus fez para eles e começaram a andar já tinha bicho na época lembra tinha bicho tá aí chegou o leão aí não chegou o leão aí saíu tava com fome já não tá não tava mais na árvore lá do Jardim do éem então eles viram uma figueira e agora a partir daqui não importa se você acredita no em Adão e Eva se você

acredita na evolução tá bom pensa um ser humano andando sozinho no deserto todo mundo sabe que o ser humano foi nômade todo mundo sabe Tá bom então vamos lá espécie humana foi nmade então a espécie humana ser humano primeiro ser humano saiu andando lá e ele viu uma figueira e ele ficou animado com aquela Figueira e foi atrás da Figueira porque difícil achar figo docinho gostoso né mas tem algo que motiva mais do que a figueira uma lioa faminta uma lioa faminta motiva muito mais então você vai ali na Figueira você Até fica Não não

tô com tanta fome agora não tá fazendo calor vou dar uma descansado aqui pular naquela água depois eu vou lá na Figueira apesar de deu a hora de comer agora se tá aloa morrendo de fome meu amigo não tem nada que faça a pessoa esperar entendeu salve quem puder que que eu quero dizer com isso a natureza do ser humano é de se motivar muito m mais pelo medo do que pelo prazer o ser humano se motiva pelo prazer pela possibilidade de conquista sim se motiva mas ele se motiva muito mais pelo medo o medo

tem uma capacidade de nos fazer movimentar e você para vencer a procrastinação você pode usar quaisquer dessas duas estratégias a primeira estratégia é a do da Conquista Como que você vai fazer você vai montar uma lista de tudo de bom que vai te acontecer se você estudar hoje por exemplo você fizer lá os seus 10 exercícios de matemática por dia tudo de bom que vai acontecer tudo de bom que vai acontecer hoje tudo de bom que vai acontecer daqui um mês tudo de bom que vai acontecer daqui se meses tudo de bom que vai acontecer

no vestibular tudo de bom que vai acontecer depois do vestibular bota essa lista na frente da sua cama do seu espelho e olha para essa lista todos os dias Tipo o que que vai acontecer na minha vida se eu cumprir o meu planejamento de estudos hoje aí você começa a fazer isso entendeu e Poxa eu posso fazer isso na minha vida aqui por exemplo o que que vai acontecer na minha vida se eu paro de comer açúcar e começo a cuidar melhor da minha saúde Ah eu vou ter mais alegria para brincar com as minhas

filhas eu vou poder vou ter mais disposição eu vou conseguir me movimentar mais rápido eu vou conseguir curtir mais a vida as roupas vão encaixar em mim tudo são coisas boas a minha esposa vai ficar mais interessada por mim tudo isso são coisas boas então a motivação ela é um fator importante para vencer a procrastinação em nome dessa motivação eu faço os meus exercí eu faço eu tomo as minhas ações então se eu acordo todo dia e tenho essa lista de coisas boas que vão acontecer e olho que vão acontecer se eu cuidar melhor da

minha saúde eu falo vou na academia hoje ou não vou fazer minha atividade física ou não se eu fizer eu vou ganhar tudo isso aqui se eu não fizer eu vou perder tudo isso Ah então eu vou fazer isso é tipo a figueira entendeu é a árvore de figos docinha Então a primeira estratégia é essa monta uma lista de tudo de bom que vai te acontecer se você cumprir as suas obrigações aí você vai tem um incentivo para parar de procrastinar agora a poderosa mesmo é a lista do Mal terceira opção segunda opção então para

você vencer a procrastinação Monte uma lista contudo de ruim que vai te acontecer se você e não estudar vou te dar um exemplo eu fiz isso aqui eu fiz esse exercício uma vez numa Live e eu lembro que teve uma menina que falou assim eu falei gente escreve aí tudo de ruim que vai acontecer com você se você não estudar aí a menina escreveu assim eu vou ser pobre e vou casar com um homem pobre e que ainda me trata mal Essa é ou não é a realidade de muita gente de muitas mulheres eu pensei

isso na hora não rendi muito porque o tema é pesado como está só você aí só nós dois aqui agora tem ninguém mais vendo isso monta essa lista mas arrebenta nessa lista escreve só o pior do Pior que vai te acontecer se você não estudar não precisa mostrar para mais ninguém você precisa garantir que você vai ter acesso a isso todos os dias só o pior do pior vou fazer um exemplo comigo se eu não faço atividade física e não paro de comer açúcar eu vou ficar gordão vou morrer cedo não vou ter tempo com

as minhas filhas não vou conseguir brincar com as minhas filhas ou um dia que eu tiver brincando com elas eu vou ter sei lá um ataque cardíaco a minha esposa pode me dar um basta e terminar comigo e me trocar por outra pessoa ou pior eu posso morrer cedo deixa a minha esposa nova o meu dinheiro e as minhas meninas para outro aproveitador usufruir do que eu construir então se eu tenho uma que eu não não comecei a pegar pesado ainda se eu tenho uma lista com tudo de Pior que vai me acontecer se eu

continuar procrastinando Ah meu amigo se eu continuar procrastinando é que eu tenho um problema de cabeça eu tenho algum bloqueio alguma questão de merecimento de eh um complexo de inferioridade então eu quero te incentivar isso eu já te expliquei o que que é a procrastinação Como que você vai vencer né procrastinação É um mecanismo de defesa do nosso cérebro que deixe que posterga aor e privilegia um um e privilegia um prazer no curto prazo até se você olhar a primeira aula você vai ver que a gente tá falou sobre isso né sobre esse lance de

de dor e Prazer do nosso cérebro como que você vai vencer a procrastinação a lista das coisas boas que você vai perder se procrastinar e da lista das coisas boas que você vai ganhar se você não procrastinar é uma estratégia a segunda estratégia que eu acho que é a melhor de todas a lista do Mal monta uma lista de tudo de ruim que pode te acontecer se você continuar procrastinando beleza e para terminar a nossa aula usa a sua generosidade para compartilhar esse conteúdo com outra pessoa que você acha que vai se beneficiar dele né

se você quiser fazer algum comentário pode escrever aí no YouTube ou no Instagram se você tá no YouTube se inscreve no canal ativa as notificações Compartilha esse conteúdo seja uma pessoa generosa tô te falando não é não tô te jogando praga quem não é Generoso para de receber então se você quer continuar recebendo as belezas as benesses do universo comece a compartilhar o que você recebe seja Generoso pega essa Live e compartilha espalha ela no universo beleza Um grande abraço para você ótimos estudos que Deus te abençoe e te dê força para você realizar o

seu sonho de passar em medicina até logo tchau