Deviens discipliné & arrête de procrastiner grâce à ÇA

alors beaucoup de gens me contactent pour me demander Julien je n'arrive pas à être motivé et je repousse les choses en lendemain alors comment est-ce que je fais pour devenir plus discipliné et arrêter de procrastiner aujourd'hui je vais te donner la meilleure technique et je pèse mes mots la meilleure technique pour devenir discipliner et surmonter la procrastination et cette technique consiste à créer sa journée idéale créer sa journée idéale et tu pourrais me dire j'ai déjà essayé de me fixer un emploi du temps de me forcer à le suivre et ça n'a jamais marché à

chaque fois que je me force à être discipliné je finis par abandonner mais je peux te garantir que tu n'as pas essayé ce que moi j'appelle créer sa journée idéale et je peux t'assurer que c'est vraiment la meilleure technique pour devenir discipliné si tu me suis sur les réseaux sociaux tu sais que je parle beaucoup de discipline et je t'assure que c'est la meilleure technique pour devenir discipliné je t'invite à regarder je vais t'expliquer pourquoi créer sa journée idéale et la meilleure technique pour une vie disciplinée et je vais te montrer comment le faire d'une

façon que tu n'as jamais vu avant je suis Julien Kim je suis le fondateur de l'école vivre mieux où des milliers de personnes comme toi et moi sont en ce moment même en train d'apporter un changement durable et profond à leur vie la raison pour laquelle l'autodiscipline est si difficile à mettre en pratique pour beaucoup de gens c'est que la discipline ça ressemble à une punition elle ressemble à une punition parce parce que les gens essayent de se forcer à faire quelque chose qu'ils ne veulent pas faire alors si tu demandes à ces personnes qu'est-ce

que ça fait d'être discipliné ils te diront que la discipline c'est douloureux maintenant prends des personnes qui sont disciplinées parce que c'est pas du tout comme ça qu'elles décrivent l'autodiscipline pense-y parce que c'est super important il faut que tu comprennes ce qu'est vraiment l'autodiscipline du point de vue de ceux qui sont disciplinés pense à toutes ces personnes qui sont capables de supporter des choses douloureuses et qui continuent d'avancer avec avec discipline des personnes qui performment des personnes qui accomplissent de grandes choses tu sais plus jeune dans ma vie j'étais un vrai procrastinateur pendant longtemps j'ai

joué aux jeux vidéo je procrastinais je mangeais mal je me couchais tard le soir j'étais pas très engagé au travail aujourd'hui je dirige l'école vivre au mieux je me considère comme l'une des personnes les plus disciplinées de mon entourage il y a une raison pour laquelle aujourd'hui je suis capable d'être autodiscipliné et c'est aussi ce que n'importe quelle personne disciplinée te dira alors VO voici ce que c'est je ne cherche plus à fuir la douleur j'ai accepté que la douleur fera toujours partie de la vie j'ai pris conscience que la discipline c'est faire ce qui

est juste que ça soit douloureux ou pas c'est faire ce qui est juste que ça soit douloureux ou non la discipline c'est faire ce qui est juste que ça soit agréable non parce que c'est la bonne chose à faire c'est ce qui a du sens c'est ce ce qui compte pour moi et je m'explique quand tu es autodiscipliné tu acceptes de supporter les moments douloureux parce qu'il va y avoir des moments douloureux mais aussi les moments de joie et de plaisir et il y en aura aussi parce que tu fais ce qui compte vraiment pour

toi parce que tu as une mission parce que c'est important et au moment où tu seras sur ton lit de mort tu sais que dans la vie tu auras fait ce qui est juste c'est ça être discipliné et donc au quotidien tu vises en direction de ce qui a du sens tu vises ce qui compte pour toi tu es prêt à endurer ce qui est douloureux ce qui est inconfortable pour y parvenir la discipline forge ton caractère la discipline forge ton caractère parce que le mot caractère vient du grec et ça signifie ce qui est

gravé la discipline forge ton caractère la discipline c'est faire les bons choix c'est mener les bonnes actions qui sont littéralement gravé en toi gravé dans ta chair c'est ce qui fait ton caractère tu graves en toi encore et encore de façon répétée le fruit de tes choix et de tes actions et ça devient ton caractère donc tu ne peux pas être quelqu'un d'autodiscipliné si tu ne sais pas ce qui compte pour toi tu dois savoir tu dois avoir un but tu dois avoir une intention claire est-ce que tu comprends ce que je veux dire quand

les gens n'ont pas un but motivant pour eux les gens deviennent paresseux ils n'ont pas de motivation pour leur vie ils procrastinent en fait je connais tellement de gens qui me contactent et qui me disent Julien je suis paresseux je ne suis pas excité par ma vie ma vie n'est pas motivante et donc je ne suis pas motivé je ne fais pas grand-chose et le plus souvent c'est parce qu'ils n'ont pas une vision qui leur fait rêver une mission un but ils n'ont pas quelque chose dans le futur qu'ils peuvent viser sur lequel ils peuvent

se concentrer et tout faire pour y parvenir une fois qu'ils ont ça l'autodiscipline consiste seulement à avancer vers ce but parce que c'est la seule chose à faire parce que c'est ce qui est juste la discipline ce n'est pas supprimer ce qui est douloureux la discipline ce n'est pas rendre ce qui est difficile plus facile la discipline c'est faire ce qui est juste même si c'est difficile parce que c'est ce qui est juste dis-moi si ça te parle donc chaque jour tu prends les bonnes décisions tu fais les bons choix pour atteindre ce qui compte

vraiment pour toi pour atteindre ce qui est juste et donc on en arrive au sujet de cet épisode tu te réveilles chaque jour et tu fais ce qui est juste jour après jour et à mesure que les jours passent un par un tes décisions s'accumule tes choix s'accumulent et la somme des jours devient qui tu es est-ce que tu comprends la somme des jours devient ta destinée et je veux vraiment que tu penses à ça ce que tu répètes encore et encore au quotidien devient qui tu es devient ta destinée ce que tu répètes encore

et encore devient ta destinée et qu'est-ce que tu tu répètes encore et encore ton quotidien ta journée et c'est pour ça que je veux que tu te poses la question quel genre de journé est-ce qu'il faudrait que je répète encore et encore pour qu'elle me conduise vers mon but vers ce qui compte pour moi vers ce qui est juste vers ce qui est important quand tu sais à quoi doit ressembler ta journée idéale pour que tu puisses aller vers ton but là tu deviens discipliné parce que c'est la seule chose à faire c'est pour cette

raison que savoir à quoi ressemble ta journée idéale et la meilleure technique pour devenir discipliné et vaincre la procrastination et donc pour que tu puisses réellement concevoir la journée idéale qui soit vraiment une journée idéale pour toi il faut d'abord que tu aies une idée précise de ce qu'est ton but et tu pourrais me dire Julien moi je considère que dans la vie il ne faut pas avoir un but précis parce que moi ce que je veux c'est être libre je ne veux pas me fermer des opportunités examine attentivement cette pensée si tu as ça

parce que peut-être que la raison pour laquelle tu me dis ça la vraie raison au fond la raison pour laquelle tu ne veux pas fermer des opportunités c'est parce que tu as peur peut-être que tu as peur de fixer un but parce que si tu fixes un but pour ta vie tu es en train de clarifier les conditions de ton échec et tu ne veux pas échouer et donc tu ne veux pas fixer de but et là si c'est la raison pour laquelle tu ne veux pas te fixer de but c'est une mauvaise approche parce

que si tu ne te fixes pas de but alors tu as déjà échoué tu n'accomplis rien de bien précis tu air simplement sans but et tu te heurtes à des événements et des circonstances au hasard jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour réaliser quelque chose de précis et très vite il sera trop tard pour de bon beaucoup d'entre nous avancent dans la vie sans boussole ils air sans direction sans mission sans objectif sans but il laisse les éléments extérieurs influencer ce qu'ils font et influencer ce qu'ils sont non fixe-toi un but précis et tu vas

pouvoir te demander comment connaître son but et bien maintenant je vais te quelque chose sur lequel je passe normalement une heure entière à travailler avec les personnes que j'accompagne en individuel dans des sessions et je t'invite donc à faire cet exercice je t'invite à te poser deux questions écoute bien d'abord qu'est-ce qui compte le plus pour moi qu'est-ce qui compte le plus pour moi et la deuxième question c'est arrivé à la fin de ma vie quand je serai enterré et que les personnes qui auront compté pour moi dans la vie seront à mes funérail qu'est-ce

que je voudrais qu'ils disent de moi qu'est-ce que je voudrais que les gens qui comptent pour moi disent de moi mes funérailles je veux que tu mettes un chrono et que tu écrives ta réponse pendant 20 minutes sans t'arrêter écris autant que tu peux et ensuite une fois que tu as terminé je veux que tu relises ce que tu as écrit et que tu identifies cinq idées principales les cinq valeurs fondamentales les cinq thématiques principales qui émergent de ton texte ces cinq valeurs fondamentales deviennent ta boussole deviennent ta mission deviennne ton but et c'est un

excellent moyen de trouver ce qui compte vraiment pour toi ces valeurs si tu tu t'en rapproches tu ressens des émotions agréables si tu t'en éloignes tu ressens des émotions désagréables dans la vie et je te donne mon exemple pour moi mes cinq valeurs je les ai trouvé il y a quelques années maintenant ce sont la protection la contribution la créativité la progression et l'amour protection contribution créativité progression amour c'est ce qui compte pour moi c'est ce qui détermine chacun de mes choix et de mes actions au quotidien j'ai noté ça sur un blocnte électronique et

je le relie chaque jour contribution protection créativité progression amour pour d'autres personnes ça peut être des valeurs comme liberté respect transmission accomplissement famille joie nouveauté ce sont ces valeurs qui reviennent souvent pendant les séances individuelles avec les personnes que j'accompagne donc mets la vidéo sur pause fais cet exercice tu vas voir c'est super fort de trouver tes valeurs et une fois que c'est fait valide que si tu mènes ta vie en te dirigeant vers ses valeurs alors tu auras une vie qui a profondément du sens si oui alors tu es prêt à créé ta journée

[Musique] idéale maintenant que tu as tes valeurs tu vas pouvoir répondre à la question quel genre de journée est-ce qu'il faudrait que je répète encore et encore pour qu'elle me conduise vers ce qui compte pour moi ce qu'on veut faire ici c'est créer un standard une base un niveau de base sur lequel retomber par défaut et qui te garantit que tu revis encore et encore une journée qui compte pour toi qui a du sens pour toi et tu n'auras même plus besoin de réfléchir une fois que tu auras une idée précise de la journée idéale

que tu veux vivre par défaut alors ta vie t'emmènera en mode AutoPilote vers ce qui compte pour toi et donc tu seras discipliné c'est le but de cet épisode je veux donc que tu visualises vraiment une journée si tu la vivais à fond selon tes valeurs ce qui compte pour toi et alors avant de démarrer vraiment cet exercice je veux que tu portes attention à plusieurs points d'abord le but n'est pas de décrire ta journée type en ce moment peut-être qu'aujourd'hui ton siil devis n'est pas aussi riche ou épanouissant que tu le souhaiterais alors c'est

un exercice de visualisation je veux que tu imagines que tu es déjà dans le futur dans 6 mois ou peut-être un an peut-être 2 ans peut-être 5 ans même et que maintenant tu as conçu une vie de telle manière que tu vis tes journées selon tes valeurs alors imagine sans te demander si c'est possible ou si c'est réaliste ou pas je veux que tu imagines que tu y es et si tu pouvais avoir une journée comme tu le veux algne avec tes valeurs et il y a aucune limite parce que les seules limites sont celles

que tu vas poser avec ton cerveau donc il n'y a pas de limite quelle serait cette journée idéale pour toi et la deuxième chose c'est que je voudrais que tu sois aussi spécifique que possible aussi clair aussi détaillé que possible du moment où tu te réveilles le matin au moment où tu te couches tout ce que tu fais là où tu vis ton environnement ce que tu fais comme expérience que tu ressens avec qui tu es et cetera si tu devais répéter le même jour encore et encore pour avancer en direction de ce qui compte

pour toi quel genre de journée est-ce que tu devrais vivre alors pour te partager ma journée idéale c'est dormir au moins 7h prendre soin de ma partenaire dépenser de l'énergie soulever quelque chose de lourd ou faire un exercice cardio réussir un challenge physique me dépasser physiquement me faire un bon café ça j'y tiens créer quelque chose qui contribue à améliorer la qualité de vie d'un maximum de gens autour de moi et sur les réseaux sociaux c'est ça ma mission créer quelque chose qui contribue à améliorer la qualité de vie d'un maximum de gens développer de

nouvelles compétences pour y parvenir pour réussir à atteindre ma mission développer de nouvelles compétences manger équilibré prendre soin de mes parents et partager des émotions agréables que ça soit dans des activités que ça soit euh avec des amis partager des émotions agréables j'y tiens aussi garder une fréquence vibratoire une énergie que je dégage qui soit élevée au niveau de la joie de l'amour de l'excitation et cetera et puis j'ai fait le choix de me coucher tôt parce que je considère qu'il y a beaucoup plus de choses à faire tôt le matin que tard le soir

alors je me couche en général vers 22 23h alors parfois je dépasse c'est ok je veux que tu conçoives quelque chose comme ça une journée idéale et maintenant que tu as la journée idéale et bien tu vas pouvoir relire chaque ligne et je veux que tu t'imagines vraiment en train de vivre ce qui est écrit et ressentir ce que ça fait d'avoir ça dans ta vie quel effet est-ce que ça te fait est-ce que c'est énergisant est-ce que c'est motivant et surtout est-ce que c'est quelque chose qui en vaut la peine est-ce que tes cinq

valeurs seront satisfaites si tu vis en accord avec cette journée idéal est-ce que tu prends conscience que si tu vis comme ça que ça soit confortable ou pas c'est important ça en vaut la peine pour toi tu sais quand je regarde en arrière je peux pas m'empêcher de remarquer que il y a 5 ans j'étais très très loin de vivre ma journée idéale il y a 10 ans c'était pire aujourd'hui mes journées honnêtement ressemblent beaucoup à ma journée idéale aujourd'hui ma journée ressemble tellement à ma journée idéale que bien je me sens de plus en

plus aligné avec ma valeur et ça me parle et je sens que ma vie a du sens il m'a fallu une pour arriver à ça il m'a fallu prendre de grandes décisions pour que tout ça devienne réalité j'ai arrêté d'écouter les gens qui critiquaient j'ai quitté le salariia j'ai fondé l'école vivre mieux j'ai embauché des gens pour faire plein de choses qui prennent beaucoup de temps et donc ça me décharge aussi j'ai appris à dire non à tout ce qui draîne mon énergie dans mon entourage quand on me dit viens Julien participe à C participe

à ça si ça ne me permet pas d'aller vers ma mission je ne le fais pas j'ai appris à arrêter de mettre de l'énergie dans ce qui ne m'apporte rien de bon tout ça c'est quelque chose que j'ai choisi de faire intentionnellement pour pouvoir vivre ma journée idéale et pour pouvoir aller vers ce qui compte pour moi je vis ma vie en suivant cette journée idéale et comme je vis ma vie en suivant cette journée idéale je suis capable d'être discipliné et ma vie en vaut la peine c'est important pour moi et je dirais même

que c'est plus difficile pour moi de ne pas être discipliné que de l'être parce que pour rien au monde maintenant j'ai envie de sacrifier ce qui compte pour moi est-ce que tu vois ce que je veux dire donc voilà la meilleure technique pour devenir discipliné et surmonter la procrastination c'est créer sa journée idéale la plus belle façon de prendre soin de soi c'est de devenir discipliné ce n'est pas de partir en vacances recevoir un massage ou aller en soirée tout ça c'est confortable tout ça c'est de l'évasion et plus tu t'évades plus ton esprit est

attiré par ce qui est confortable non être discipliné c'est être honnête avec soi-même c'est faire les choses qui sont difficiles maintenant mais qui seront bonnes pour ton avenir c'est se lancer sur ce projet se lever quand se réveille sonne savoir dire non avoir cette conversation difficile et indre l'écran après un épisode sur Netflix développer de nouvelles compétences avancer même quand c'est dur la plus belle façon de prendre soin de soi c'est d'apprendre à être confortable dans l'inconfort ce que j'ai partagé avec toi aujourd'hui c'est l'un des nombreux exercices qu'on fait dans notre parcours en ligne

sur la force de caractère avec l'école vivre mieux alors j'ai pour toi une méthode simple pour développer ta force de caractère devenir discipliné et apprendre à être confortable dans l'inconfort en seulement quelques heures alors si aujourd'hui tu t'intéresses à développer ta discipline ou si tu veux juste vérifier si cette méthode est faite pour toi alors je t'invite à cliquer sur le lien qui s'affiche ou sur le lien qui se trouve en description tu vas accéder à une vidéo privé qui te présente tout ce qu'on a mis en place pour t'aider à être confortable dans l'inconfort

tout ce qu'on a mis en place pour t'aider à construire une force de caractère et être capable d'affronter l'adversité que la vie nous impose inévitablement grâce à la résilience et à la discipline alors si ça t'intéresse clique sur le lien qui s'affiche ou sur le lien en description ceci n'est pas une chaîne Youtube comme les autres on ne poste pas de vidéos simplement pour le divertissement ici on est là pour changer des vies durablement et en profondeur on a créé un groupe une communauté de personnes qui prennent leur vie au sérieux qui se donne pour

provoquer un changement durable et profond dans leur vie alors rejoins-nous abonne-toi laisse un commentaire appuie sur le bouton Like on avance ensemble c'était Julien Kim Ciao