olá tudo bom hoje vou passar pra você uma receita de um suco de toques para perder barriga então fique comigo até o final eu vou explicar para quem vai servir cada um desses ingredientes e se você poderia fazer uma substituição aproveita se você é novo por aqui se inscreve no canal ativo sininho porque terminou todos e sei que não vai querer perder várias receitas de sucos várias dicas legais muita coisa interessante bom gente antes de começar a passar a receita mesmo tem que falar para você porque sobre o suco de tóxico que o cônsul que
a gente vai fazer você vê muito a potência sul do paquistão onde funciona o ensino é a invenção da moda mas é de nogent a gente tem que vir de uma maneira abrangente obviamente que o suco por si só vai fazer você perder barriga mas ele tem a gente que podem facilitar desinchar podem facilitar o sueco - na próxima refeição e tudo isso contribui para que você consiga a médio e longo prazo perder barriga não é uma fórmula mágica é claro e dependendo do que você muda em cada suco você pode ter um suco melhor
para quem quer cuidar mais do que na pele do cabelo você pode ter um suco melhor pra quem quer de fato emagrecer é aumentar termo gênio e nem o metabolismo você pode ter um suco especial para quem quer aumentar a imunidade então dependendo dos ingredientes que você gosta no seu suco você vai ter resultados diferentes e até tem um vídeo falando sobre os ingredientes de um bom suco de toques com várias opções legais se você não viu dar uma olhada lá porque tem outras opções além dessas que eu vou mostrar agora pra você mas então
vamos começar a receita saibam como é que eu vou fazer porque na verdade ele porque a dor faz barulho é enumerar para ficar falando o público foi batendo então eu vou botando aqui button um pouco até porque o protesto junto a gororoba na nossa nova tem direito de ficar mexendo com uma colher então voltando aqui por partes explicando o botão e eu vou parar para o liquidificador pra gente e o país passando para você as coisas que estão aqui tá bom vou começar então pelo primeiro ingrediente que o pequeno o que eu escolhi o pepino
pirou é bem interessante para você votar em qualquer suco de tóquio como base porque eles super rico em fibra super rico em água muitas vezes eu nem vou precisar usar a água que eu tenho aqui porque o pepino por si só já tem uma concentração super grande de água eo pequeno ele consegue fazer com que o seu corpo e 7 mais sódio é eliminar o excesso de água de líquido dentro do nosso corpo e ajuda a desinchar e quando a gente desiste a gente consegue diminuir bastante a circunferência abdominal momentaneamente claro como falei nada faz
milagre mas pequeno pode ajudar bastante a gente tem inúmeros itaminas minerais fibras mantém a casca do pepino está porque muita gente também ex generais estão na caixa votar opina que precisava botar um pouquinho de água pra gente já começou a bater em uma colega me ajudar aqui vai ficar mais fácil cair tudo aqui do lado score radar na bagunça o maior pepino já foi vou bater um pouquinho e depois vem acrescentando o restante dos ingredientes botar um pouco de água para bater pra ficar mas com cara de suco - com cara de vitamina á a
gente também tem um papel super importante né ela ajuda a hidratar o nosso corpo ou deseje ação metabólicas acontecem em meio aquoso então é bem interessante que a gente tome o máximo de água por dia na nossa refeição e na segmentação uma coisa que eu falar que é legal do suco verde é porque às vezes acaba sendo uma forma de você quer centavo também é verduras legumes e refeições normalmente você não comeria como café da manhã lanche da tarde é muito comum e comer pepino que ela não é maior então acaba que é bem legal
você usar um suco veio de manhã e no lanche da tarde e terão de dormir porque é uma forma de você acrescentar mais hortaliças legumes e verduras em momentos realmente não compulsório [Música] beleza então pequeno já atacaram depois de ele não voltar comigo que ela também mais fibrosa e eu conforme o botão dos seus dirigentes ela vai ficar atendo mais porque estou botando assim aos poucos gente é porque eu não vou colocar meu suco seu co ao suco de todas as fibras e aí vai ter sentido nenhuma forma que eu defendo é fonte de fibras
então me molhei aqui com a minha curva e tentar o acordo era super rico em fibra e vamos mais uma vez é interessante que você não come suco a cover a subir rica em cálcio então se você vegetariano e precisa de mais fontes de cálcio como uma opção e ela é rica em ferro velho minerais em dar justamente então é super interessante você botar um visual escuro a patrícia não tem corpo em casa tem 11 lá e espinafre posso botar pode botar é passou a rúcula pode votar se você quiser trocar a couve por algum
outro vegetal verde escuro não tem problema nenhum sempre lembrando que há como ter um sabor um pouco mais neutro então principalmente a gente bota a culpa no sul porque ela vai ter gosto de nada praticamente então é bem mais tranqüilo e vai ser tomada em até 40 então não sei se repararam a senhora que me acolhe comentei aqui porque é muito rigorosa e eu usei o pulsar do liquidificador todo o indicador mais simples que seja tem essa função pulsar que enfim é pra dar aquela aquela velocidade maior uma freqüência menor e por que a gente
porque a gente não pode nunca jamais em tempo algum botar faca garrafa colher com 14 funcionários ficassem liquidificador mas pior pode ficar sem mão também então por favor muito cuidado a maçã então eu estou usando mas agora é a minha mas ela é muito pequena e eu acabei pegando do juiz como esse suco rende bastante pode dar poder às pessoas você vê a massa vai ter duas funções aqui primeiro que ela é adoçar o seu suco naturalmente porque ela é super docinha e segundo pelas propriedades da maçã e até um ditado inglês que fala que
uma maçã por dia deixam médico longe da gente porque está com um pouco de água porque eu tenho um caldinho de limão para não ficar apertado para vencer e na petit mas em cada oficina que vai ficar na hora é então a marcela é muito interessante porque ela tem várias vitaminas vários minerais era muito bom para os pulmões era muito empenho diante oxidante história muito interessante pelo nosso organismo e deixa um gosto muito bom senso e não precisa do sal que eu acho melhor de tudo porque tem muito sentido fazer um suco de toques em
cheio de suco de adoçante é porque realmente não tem sentido minutos então vamos lá temos um pouquinho então vamos lá faltando agora por último o limão que é uma super fonte de vitamina c vitamina c lembra que eu falei que a cohab tem ferro o ferro da covilhã um ferro não n1 ferro que não é ligado a uma proteína porque acolhe um vegetal então para você conseguir otimizar a absorção de ferro da corrida é bem importante tem uma boa fonte de vitamina c eu escolhi o irmão que também dá uma ajudinha fica super bom ea
hortelã que é super interessante tem várias propriedades muito legais eu tenho um vídeo falando do tema de todas as propriedades delas benefício se você quiser saber mais profundamente dá uma olhada lá no vídeo porque é bem extenso e com certeza você vai gostar de saber mais vão até então para terminar e aí vamos deixar batendo mais um pouquinho pra ficar bem mais fácil a gente tá na mídia então já deixei batendo você bate de acordo com a acta a textura que você quiser se quiser mais grossinho você deixa menos quiser mais líquidos deixa mais enfim
vai do gosto do freguês e aí a gente bota no copo como te falei e rende bem entende bastante ainda mais para duas nações já então dá tranqüilamente para duas pessoas e gente é uma ótima opção para você tomar um café da manhã para tomar um lanche da tarde apareceu café também tem que ser só eu não estou falando estou falando que é uma opção pra você acrescentar o seu café da manhã pode ser que seja só isso pode ser que tenha mais coisa vai depender do que esta necessidade o que você coloca você você
ser um tenista enfim é só para você saber que não é somente você só o suco tá bom mas também pode ser se você quiser e aí gostou da receita em algum ingrediente que você trocaria tem alguns o que você faria diferente é uma receita legal tocar pra gente fala pra mim aqui na comunidade aproveite escreve que em baixo os comentários eu vou adorar em seu comentário aproveita se você não for aqui se inscreve no canal ativo sininho que tem de novo todo dia se você não vai querer perder e também a província continua no
vídeo se você gostou vai ser muito legal eu fiz aqui no canal também é bom até a próxima bola de vilson que o mi5 eu achei que hoje milão acho que o pib de 2009 eu adoro olá tchau trotman
