Los beneficios del agua

aumenta el volumen intestinal entonces la gente que no se hidrata bien que no toma la cantidad de agua que se necesita o que se requiere diariamente no tiene ese volumen intestinal bien como para poder evacuar y eliminar toxinas de hecho que hace el agua es lo único que elimina toxinas de nuestro organismo los desechos entonces para desintoxicar el cuerpo que tenemos que tomar agua como agua es lo más importante otra cosa también que hace el agua que es al agente hipertensa le ayuda a bajar la presión arterial porque al beber la cantidad de agua que

tienes que tomar vas a hacer más pipí y esto hace que tu presión arterial pueda disminuir por otro por otro lado al alcance de todos no tienes que gastar así que puedes tomar agua tranquilamente bueno ayuda a que nuestro riñón funcione normalmente por esto debe eliminar también los desechos y también ayuda a todos los problemas digestivos por ejemplo la gente que tiene mala digestión muchas veces porque no está bien hidratada así también previene úlceras gastritis así que fíjate todas las funciones que tiene el agua en nuestro organismo y importantísimo que atrás portas y ciertos minerales

sienta vitaminas y nutrientes a nuestra sangre bien entonces es fundamental fundamental y omar agua hidratar cuando a vos te dicen cómo tienes que tocar alguna presidenta continuar no pero te dicen tener que tomar dos litros de agua por día 76 y yo tomo 2 litros porque tomo mate está bien o está mal a ver tenemos dos opciones acá si tomamos infusiones como mate entra en la cantidad de agua para hidratarnos claro que sí pero no como desintoxicante son dos cosas diferentes si una cosa es desintoxicar el organismo a través del agua que es lo único

que está desintoxicar la gente que toma mate por ejemplo si toma dos termos de materia sin azúcar viene eso ok cómo hace para desintoxicar se le agrega dos litros más de agua y tendrías que bajar un poco el consumo de más bajarlo con la cantidad de agua porque tampoco está buena la sobre hidratación no es bueno tomar más de dos litros de agua sobre todo está mal está muy mal y es muy peligroso ario mucha gente porque perder todas las sales todas las sales minerales el sodio te da esto es hiponatremia y baja la presión

mucho se baja la presión arterial y hay gente que puede tener graves problemas con la presión porque la gente que se hidrata después de hacer una actividad física potente digamos ya perdí un montón de sales etcétera etcétera si se hidrata muy de golpe con muchísima agua encima pierde bueno y esto también es un buen punto lo que estás diciendo porque la gente piensa que a lo mejor tomar toda la cantidad de agua a los dos litros en una toma está bueno no nos sirve hay que distribuirla durante el día así en distintas tomas así por

ejemplo tomamos dos litros son cuatro botellas de medio litro por día que es lo que yo le dé a la gente y ocho vasos por día entonces tengo que distribuirlo porque si no no va a cumplir la función que tiene que cumplir y es una sobrehidratación tomar toda la cantidad de agua junta lo que vas a hacer es ir a services largar todo lo que tomaste y no vendrá estar tu organismo pregunta para cuando comes sidra tasa antes después o durante que hay algo mejor ver lo mismo bueno antes podéis tomar el agua te va

a dar un poquito de valores ansiedad te va a llenar la pancita lo mejor comentó claro si quieres bajar de peso durante la comida yo le digo a la gente no piensen que si toman el agua durante la comida esto va a ayudar mejor a bajar por la gente todo lo sea con bajar de peso no sirve sí o sea el único que va a hacer es decir malo jugar dedicado a pensar más que nada en que sea sano más que bajar claro claro si haces algo saludable al final vas a lograr el objetivo si

te está molestando y si nosotros queremos la salud la balanza va a venir si nosotros comemos bien y hace una actividad física en nuestro cuerpo se va a adaptar y va a estar bien y va a llegar al peso que uno quiere entonces la realidad es cuidar la salud y no correr tanto a otra de la balanza y el peso pero lo que más me decías de la hidratación durante las comidas lo que va a ser el agua es diluir un poco más los jugos gástricos y entonces nosotros estamos los jugos gástricos para liberar el

alimento en realidad y para que eso vaya a la sangre haga su proceso a las células de aarón cisco entonces abundó no toma mejor tomarla después de comer lo que le indicó siempre el líquido o el agua después nosotros días cuando hablamos de tomar agua es una cosa es tomar una copita mientras que come es para ayudar claro pero la boca y demás pero otra cosa es hidratarse es mejor en la ocasión no mientras que comer a valente hidratada después de comer como éste y tomas el agua hay algún truco que le pasa hay gente

que no soporta no le gusta el agua prefiero el agua con gas y la tomé hay gente que a mí no me hace nada salvo grafía un litro y medio de agua una hora antes pero la vejiga bueno justamente no es lo ideal pero bueno qué le vamos a hacer por respeto al sodero cada vez que me dice vos me encanta la ciudad y esa agua también hay algunos que están dando vueltas bueno me preguntaba es algo así los que no les gusta el agua en serio hay algún truco para poder tomar agua por eso

lo traje por eso mucha gente me dice norte bueno no les basta el agua no están acostumbrados la gente dice ay no pero la verdad que siento como no me da náusea bueno limón a mí me encanta hacer me encanta hacer las aguas saborizadas naturalmente en vez de hacer las aguas saborizadas artificial un poco de limón a mí me gusta con mucho limón si yo lo expresa los primos hoy ha sido una gracia bueno lo es primo y mira el local obviamente está la cáscara no se asusten no prepare las hojas de menta todo bueno

porque le digo esto porque yo hago esto team y lo colocó adentro con la cáscara de limón para que tenga más sabor no ha sido bueno y después si vos querés le vas a echar sin exprimir es como cuando hacía las el clericó no hacía de la fiesta sería señoras entonces el limón agua limón uno entero si quieres y hojitas de menta hojitas de menta arica rico el olor que tiene muy rico riquísimas le ponemos un puñadito así sí y sí tenemos una cucharita linda lo tomó de su recurso está y al que le gusta

le puede dar unas hojitas de unas hojitas de este vial más favorables para endulzar o unas gotitas de la fácil la hojita seca de stevia que endulza muchísimo tiene un sabor bárbaro es como gustó más una hojita de stevia la pero vas y estoy súper súper dulce más que el azúcar mira no lo mismo miedo todo aquel día de esto es lo mismo que tomar agua es una limonada de las recuerdo también porque la limonada porque el limón si lo que hace es alcalinizar nuestro medio interno y todo lo que es alcalino previene enfermedades y

el limón que es ácido por fuera cuando uno lo siente y es ácido bueno dentro de nuestro organismo se alcaliniza entonces está buenísimo tomar agua con limón está rica rico comenta que quieres probar algún tipo bueno abuela bueno vos tenés el noticiero y la verdad que es una genia purita y también con de timor purista i [Aplausos] y también y frutillas la gente que le gusta pueden colocar algo que está es simple y fácil le digo en serio que hace mucha gente como muy refrescante y cuando te acostumbras está bueno es agarrar la jarra con

mucha agua hay unas que se venden para la casa de la crisis son de plástico sí pero le pones hielo agua y las frutas que tengas en casa quizá nunca so hierba con cinco frutillas tres ramitas de menta el agua no es como esta que tiene bastante limón pero vos la tomas y ya te sentís el que tiene dos indicadores importantes para saber si estamos deshidratados y ellos te lo califica con cada como se hace usted lo verifica con cada paciente si está bien pero no por la piel se puede ser doble de piel la

luminosidad de la piel y la suavidad de la piel que tiene pero de los indicadores uno es el color de la orina ar y para que la gente sepa en casa como yo tengo tiene que estar color no amarillo pero bien clarito entonces ahí te das cuenta que estás bien hidratado si tiene ese color y otro los indicadores es tomar de 6 a 8 vasos diarios y entonces cuando pisaba 7 u 8 veces fui al baño estos son indicadores para que la gente tenga presentó en su casa fáciles 78 veces voy a hacer pipí si

tomo 2 litros igual ahora ya empieza a ir a las toxinas recuerden eso elimina toxinas el alimento bien utilizado [Música] es muy rica la verdad que la felicito