Como Chegar ao Sim Com Você Mesmo - Willian Ury - Áudiobook [RESUMO]

e como chegar ao sim com você mesmo William ury a partir de histórias conselhos e estratégias o autor explica como criar acordos com você mesmo para chegar ao sucesso nos negócios e na vida no processo de buscar resultados mais satisfatórios para os relacionamentos e as decisões você aprenderá como gerenciar seus conflitos internos e externos é a primeira negociação quem quer mudar o mundo precisa primeiro mudar assim mesmo Sócrates e como conseguir o que realmente queremos e ao mesmo tempo lidar com as necessidades de outras pessoas em nossa vida essa é a grande importância de saber

negociar nossos piores adversários os maiores obstáculos para conseguir o que se deseja podem ser nós mesmo no sabotamos agindo de maneira contrária aos próprios interesses sendo assim se aprendermos primeiramente a nos influenciam de forma positiva a negociar com nós mesmos conseguiremos satisfazer nossas necessidades E então atender também às necessidades dos outros nos tornar nossas maiores aliadas em busca da transformação pessoal necessária é o que o autor chama de chegar ao sim com você mesmo e seis espaços desafiadores após muitos anos estudando explorando as próprias vivências observando experiências alheias o autor encontra um método de seis

passos para facilitar o processo de chegar aos cinco você mesmo ele sugere para quem estiver lendo este resumo desejando mudanças que comece aplicando estes seis Passos específicos em alguma situação desafiadora que já esteja vivendo número um coloque-se no seu lugar não apenas se julgue o tempo todo e sim Ouça com empatia suas necessidades básicas para entender Qual é o seu lugar o número dois Desenvolva a sua batina interior sentir-se de fato responsável por sua vida se comprometem cuidar de seus interesses independentemente do que os outros façam o autor utiliza o conceito sobre desenvolver a batina

interior best alternar liftvan negociei de Grand que significa melhor alternativa a um acordo negociado número 3 reenquadro e seu Panorama ao mudar a maneira como você vê a sua vida saber a criar as próprias fontes de satisfação e ser autossuficiente número 4 mantenha-se no presente a única forma de experimentar a verdadeira satisfação e mudar a situação do momento é vivendo o presente o número 5 respeite os outros Surpreenda com respeito ao reagir a ataques dos outros seja inclusivo número 6 saiba dar e receber dar antes de receber é como um jogo onde você ganha ganha

ganha o método docinho interior foi eficaz para o Yuri que atuou como mediador e consultor de negociações E assim se preparou para resistir às pressões ao ser atacado por pessoas Poderosas a nível Mundial confessa ele que ouvir a própria voz interior assumir a responsabilidade pelas próprias necessidades e respeitar os outros fácil e simples Afinal nós somos criaturas criativas porém a recompensa em chegar ao sim consigo mesmo é divina e coloque-se no seu lugar do autojulgamento ao autoconhecimento tendemos a nos concentrar tanto em nossos problemas que fica difícil examinar as profundezas do coração e mente para

entender de fato Qual é o nosso lugar sendo assim três iniciativas sugeridas no livro podem ser úteis primeiro procure se distanciar de si mesmo e se ver com outros olhos com a mente aberta como se tivesse assistindo de um camarote segundo Ouça com empatia seus sentimentos mais íntimos para interpretar o que eles realmente ele dizem terceiro mergulho ainda mais no seu interior e descubra Quais são suas necessidades mais fundamentais essa habilidade nos permite manter a calma e o autocontrole durante a situações problemáticas é comum sentirmos indecisos e é fácil continuar a reagir a aceitação pode

virar a a segurança que nos torna mais capazes de enfrentar um problema e resolvê-lo segundo cal Rogers um dos fundadores da psicologia humanista se há um paradoxo curioso é que quando me aceito como sou eu mudo veja assim mesmo a partir do camarote diz o autor que é observar a si mesmo e os outros em momentos de estresse durante negociações e conflitos você perceberá a facilidade com que as pessoas são acessadas pelas palavras pela entonação e Pelas atitudes alheias quando reagimos em geral caímos no que chama de armadilha a r atacamos recuamos ou nos esquivamos

nenhuma dessas reações comuns ajudam a nos aproximar dos nossos principais interesses quando reagimos de imediato nossa capacidade de pensar com clareza diminui é necessário exercitar a auto-observação diariamente para quem a negociação o conflito você consiga escolher buscar entender a situação ao invés de se deixar levar pelas emoções seja um investigador dos seus pensamentos e sentimentos se questionar sem se julgar abre o caminho para o autoconhecimento é comum considerar nossos pensamentos e sentimentos como certos ou errados porém no sentido psicológico Não há nada realmente errado no que sentimos ou pensamos as ações podem ser erradas mas

não nossos pensamentos ou emoções Ouça com empatia ouvir a si mesmo com empatia é sente por dentro se essa atitude de ouvir a si mesmo parece estranho ou muito difícil Escreva um diário ou procure ajuda profissional de um terapeuta dessa forma também saber a ouvir com mais atenção aos outros e descubra as suas necessidades em que áreas de sua vida você não está feliz ou Plenamente satisfeito suas necessidades se comunicam com você através do sentimento de insatisfação quando elas não são atendidas é natural sentir ansiedade medo raiva ou tristeza a pergunta mágica para revelar seus

verdadeiros interesses e necessidades é porque eu quero isso entre nossas necessidades psicológicas básicas duas se destacam proteção ou segurança e conexão ou amor Desenvolva a sua batina interior da curva a responsabilidade o jogo da culpa é praticamente o padrão de quase todos os conflitos fazer acusações só agrava o desentendimento e dificulta a conciliação é uma maneira de evitar essa situação e assumir a responsabilidade quando você se torna responsável pela sua vida e pelo seus relacionamentos está assumindo o poder de cuidar das próprias necessidades seja dono de sua vida quando você se coloca no seu lugar

obtém o auto conhecimento necessário para em seguida se tornar capaz de assumir a responsabilidade por sua vida e por suas ações para isso é necessário muita honestidade e coragem mesmo que sejamos capazes de controlar apenas parte das circunstâncias ainda assim temos um domínio sobre nossas experiências e interpretações o que acontece conosco por exemplo se o projeto fracassa existe duas opções culpar os outros e alimentar o sentimento desagradável ou aproveitar a oportunidade para aprender com a situação e iniciar um novo projeto a sua batina é a certeza que existe uma alternativa mais eficaz para atender a

seus interesses alternativa interna de assumir um forte compromisso com nós mesmos de cuidar das nossas necessidades independentemente do que os outros façam que sim tenho é a nossa bate no interior é parar de culpar a si mesmo os outros EA vida em si por suas insatisfações é a motivação para mudar o cenário da culpa a responsabilidade William conta sobre sua mais desafiadora missão de responsabilidade durante a negociação com os médicos e Enfermeiros de que dependiam a saúde EA vida de sua filha Gabriela ela possui a síndrome de bactéria que afeta várias partes de seu corpo

e então necessitam de atenção médica imediata ao Nascimento e ao longo dos anos passou por 14 cirurgias de grande porte a vontade dos pais era de encontrar alguém a quem culpar a situação da filha porém com ajuda profissional perceberão que a única maneira sensata de seguir em frente era assumir a responsabilidade pela vida como ela era sem resistir ou desperdiçar energia desejando que fosse diferente permitiram se sentir medo ansiedade culpa vergonha raiva e emoções que estavam sufocada sem ser ouvidas de fato por eles mesmos e por fim eram capazes de superar as emoções negativas e

provado alívio e cura emocional ajudando a filha da melhor forma que podiam esta foi uma revolução interna em assumir o lugar de líder da própria vida a grande mudança de atitude foi dizer sim a vida como ela é o reenquadre seu Panorama da hostilidade a cordialidade a inten raciocinou que se considerarmos o universo hostil naturalmente trataremos os outros como inimigos mas se considerarmos o universo amistoso amigável a tendência será tratar os outros como parceiros possibilitando de chegarmos aos sim com os outros é o poder do reenquadramento é a capacidade que todos temos de criar um

significado diferente a situações é como trocar a moldura de um quadro ao transformar uma conversa difícil em um momento de conexão de ideias e para adquirir essa capacidade com os outros é necessário primeiro reenquadrar o conjunto interior de nós mesmos lembre-se de suas conexões com a vida William se formou em antropologia e através de seus estudos sobre a natureza EA cultura humana pode reconhecer que todos os seres humanos e outros seres vivos estão intimamente conectados por laços biológicos econômicos sociais e culturais mas aproveitar dessa dádiva tem sido difícil em meio aos tempos modernos estamos acostumados

a sentir o mundo a partir do lado esquerdo do cérebro que é responsável pelo raciocínio lógico crítico esquecendo de exercitar o lado direito do cérebro que se concentrem Nossa semelhanças no momento presente e em como todos estamos interligados uma das maneiras de ativar o lado direito do cérebro é participando de atividades criativas e físicas construa a felicidade é como uma chave que a felicidade é água ser procurado fora de nós sendo que na verdade é um sentimento a ser brotado dentro de nós existe a satisfação com coisas externas que geram prazer temporário mas é verdadeira

felicidade duradoura começa a dentro da gente e Então segue para fora Aproveite as lições que surgem todos os dias ser feliz é uma decorrência do sentimento de gratidão pela vida cultivar a gratidão pode ser o melhor caminho para a felicidade mantenha-se no presente da resistência a aceitação para chegar ao sim uma situação delicada o segredo é buscar chances no presente Estar atento às oportunidades entre muitas negociações que o William participou pode observar que sinais e aberturas passam desapercebidos pelos envolvidos o objetivo é não dispersar o foco não ficar recordando do passar é um preocupando-se com

o futuro Afinal é apenas no presente que podemos ter a intenção de mudar a direção da conversa para um acordo é preciso ter força para esquecer o passado coragem para confiar no futuro e foco disciplinado para se mantém no presente em meio aos constantes problemas e dispersões da vida aprenda a relaxar a capacidade de relaxar e deixar as coisas fluírem naturalmente depende da confiança em um mundo amigável Onde encontramos satisfação em nosso interior Ficamos mais dispostos a superar as mágoas do passado EA sociedade escuro futuro toda essa adaptação nos permite relaxar e aceitar a vida

como ela é por mais dado que seja o desafio no entanto as recompensas do bem-estar interior compensam todas as dificuldades me respeite os outros da exclusão a inclusão se o oponente não nos trata bem o que deveremos fazer isso é natural por impulso rejeitar quando nos sentimos rejeitados atacar quando atacados dessa forma tente analisar como se sente ao se colocar no lugar dessa outra pessoa todo mundo já se sentiu rejeitado o excluído em algum momento da vida em situações mais sérias podemos sofrer preconceitos pela cor da pele gênero aparência física etc ver nossos interesses opiniões

e direitos ignorados podem deixar marcas profundas mas para evitar que isto tire nossa paz interior A ideia é responder a rejeição com respeito não na mesma moeda ou seja reagir a exclusão com inclusão ou então dizer sim ou não saiba dar e receber de a minha pede para ganha ganha ganha o professor Adam Grant em seu livro dar e receber apresenta evidências baseadas em estudos acadêmicos de que as pessoas mais bem-sucedidas na vida são doadores não tomadores Uma pesquisa realizada por grandes concluiu que Os Vencedores Que se esforçam para prestar bons serviços aos clientes ganham

mais do que os colegas que só se preocupam com as próprias comissões ser Generoso portanto é o caminho para a satisfação pessoal tanto interna quanto externa ao lidar com uma negociação ao conflito a melhor escolha é por uma abordagem ganha-ganha onde nos importamos tanto com os interesses da outra pessoa quanto com os nossos é essencial descobriram propósito que nos enthusiasm seja de cunho pessoal ou profissional se questione o que me faz sair da cama todas as manhas e o deixa empolgado o que me inspira as respostas dessas perguntas mostraram seu caminho para doar pois estarão

fortalecidos foram propósitos eu nossas doações podem parecer pequenas mas com frequência fazem uma grande diferença na vida dos outros cuidar do filho de um casal amigo ou dos Pais idosos ajudar um vizinho em concertos na casa o que conta é alta intensidade do gesto conclusão as três vitórias e é importante praticar diariamente os seis Passos vistos aqui para alcançar os interior o autor sugere o seguinte a questionário primeiro coloque-se no seu lugar você consegue apenas observar os próprios pensamentos e sentimentos sem julgá-los do que você realmente precisa segundo Desenvolva a sua batina interior você está

culpando alguém ou algo por não satisfazer os seus interesses que benefícios isso lhe oferece e quais são os custos é capaz de se comprometer a cuidar de suas necessidades mais profundas não importa o que aconteça terceiro reenquadre seu Panorama Você acha que a vida de alguma maneira é sua inimiga construiria sua felicidade hoje se a vida é difícil você poderia ainda assim dizer sim a ela da maneira como ela é quarto mantenha-se no presente você e ressentimentos do passado ou tem ansiedade quanto ao futuro o que seria necessário para você relaxar e aceitar a vida

como ela é quinto respeite os outros você está sentindo alguma rivalidade em relação a alguém qual é a sensação de estar no lugar dessas pessoas mesmo que não lhe demonstrem respeito você poderia ainda assim respeitá-las sexto saiba dar e receber você sente medo da escassez em qualquer situação que esteja enfrentando hoje de que precisa para se tornar um doador personalize estas questões para que faça mais sentido no seu caso sempre teremos algo novo aprender Então esse processo de dizer sim para a si mesmo deve durar a vida toda uma vitória interior uma vitória com os

outros uma vitória para o todo a chegar ao sim com você mesmo oferece uma perspectiva mais Ampla e mais Generosa proporcionando ganhos não só você e aos outros mas também ao todo esse trabalho de autoaperfeiçoamento nos inspira não só imaginar um mundo em que todos os seres humanos são importantes mas também a trabalhar para a realização desse propósito uma valiosa referência foi Nelson Mandela que durante 27 anos preso na cadeia aproveitou para se observar e a ouvir a si mesmo ele se livrou do jogo da culpa e assumiu responsabilidade por sua vida por suas necessidades

e para os seus relacionamentos com os outros optou por encarar a vida como amiga Apesar de todas as dificuldades superou as mágoas perdoando os inimigos como resultado foi capaz de conduzir o país para um acordo ganha ganha ganha com o objetivo de beneficiar a todos dando início a um novo tempo de democracia para a África do Sul em sites culpar significa dizer não a si mesmo o poder da autorresponsabilidade está associada ao autoconhecimento as pessoas são felizes quando decidem ser ser grato pela vida não significa negar o que já sofreu neste livro você aprendeu o

que em uma era de auto-destruição agir de forma colaborativa é fundamental devemos lidar com as diferenças de maneira construtiva por isso a importância de saber negociar primeiramente com nós mesmos se colocar no nosso lugar e no lugar do outro saber se ouvir e ouvir a o outro são práticas valiosas para viver em sociedade dizer sim a nós mesmos envolve autoconhecimento e autoaceitação Auto controle empatia respeito atenção é querer se ajudar para ajudar o próximo e assim fazer do mundo um lugar melhor