alguns hábitos que você pode fazer para mudar o seu corpo no dia a dia. Oi, oi, amigas. Sabia que vocês podem fazer coisas todos os dias para mudar o corpo de vocês naturalmente.
Começando por fazer vácum abdominal todo dia de manhã. Eu não tinha esse costume e quando eu comecei a fazer, eu já vi diferença em poucos dias. Se você não sabe o que é, pesquisa um tutorial de vácam abdominal e faz todos os dias.
Ajudar muito com quem tem estômago alto e quer afinar um pouquinho mais a cintura. Não é milagre, mas dá uma boa ajudada. A segunda coisa é massagem facial.
Também vocês podem pesquisar alguns tutoriais de massagens faciais que podem afinar o rosto, tanto essa parte aqui da mandíbula também tem para afinar o nariz, afinar a bochecha e realmente funciona. Terceira coisa é tomar água em jejum. Aí ficou clichê todo vídeo de dica eu falar pr vocês tomarem água, principalmente em jejum.
Mas água em jejum desincha muito, faz o seu intestino melhorar muito na hora de você comer. Durante a noite você fica desidratado. Então quando você acorda, você precisa repor toda a água que seu corpo perdeu.
Pelo menos um treino ou um cárdio ou um movimento, alguma coisa no seu dia. Vamos parar de ficar parada, de ficar sedentária, deitada, sentada o dia inteiro. Uma academia, uma musculação, pode ser um treino, pode ser dança, qualquer movimento no seu dia.
Vamos est evitando alimentos gordurosos. Não tô falando para você nunca mais comer batata frita, nunca mais comer um bolo de chocolate, mas consumir todos os dias só alimentos gordurosos e depois reclamar que você tá com espinha na cara e não tem como te defender, né, amiga? Passar protetor solar todos os dias.
Sabe o que é todos os dias? Pois é, amiga. Isso para você não chegar lá nos seus 40 aninhos com uma pele de 60 e também proteger a nossa pele de manchas e outras coisas que possam vir por conta do sol.
E foi isso. E para mais diquinhas de beleza, é só me seguir.
