تحدي قوة الكلمة الاول مع رهام الرشيدي جزء ١

اهلا وسهلا فيك في التحدي الاول من تحديات وبنار اسال تعطى هذا الويبنار اللي راح ينطلق بعد ايام من هذا الفيديو راح اساعدك من خلاله انك تقوين قدرتك على التعبير السلمي والواضح والهادئ عن نفسك في علاقاتك اذا التحدي الاول وهذا تحدي اعتقد واؤمن ان كثير من الناس يحتاجونه وايد مه لما نمر في علاقه خل نقول صداقه علاقتك مع اختك علاقتك مع زوجك شريك حياتك ويصير في موقف ياذينا يتصرف بتصرف يزعجنا ممكن يطالعنا بنظره معينه يصير في اي سلوك استفزازي منه لنا يقول كلمه يتصرف بتصرف يزعجنا نشوف نفسنا مباشره ننتقل من الانزعاج الى اصدار الاحكام فشنو نقول

له نقول له انت ما تهتم فيني انت ما تحبني انت ما تسال عني انت ما توقفين مي مثل ما انا اوقف معك معك انت مو موجوده في حياتي مثل ما انا ابيك تكونين انت بالصج وفي العمق من داخلك ما تحبيني كثر ما انا احبك هذه كلها عباره عن احكام ما تساعدنا ان احنا نتجاوز الموقف الصعب اللي احنا فيه الان ولا تاخذنا الى مكان اجمل في العلاقه لما احنا ناشر باصابع الاتهام للطرف الثاني غالبا لان احنا هجومي وهو راح يصير دفاعي يدافع عن نفسه وغالبا الناس في وعيها المتوسط وانه بقدره المحدوده في التعبير عن ذاتها لمما

انت تتهمين هو راح يرجع لك بنفس الاتهام يقوللك انا ما اهتم فيك انت اللي ما يبين في عينك شي انا ما احبك واقدرك انت يلي مهما سويت مو جالسه تشوفين او تقدرين وبعدين تعالي انت وين كني لمن واحد واثنين وثلاث وتبتدي المشكله من موقف صغير الى صعوبه في التعبير عن مشاعرك اصدار احكام دفاع عن نفسه وتصير معركه كبيره في ما بينك وبينه ووايد من العلاقات توقف يمكن حتى تنتهي عند هذا الحد زين ما البديل وهذا هو التمرين والتطبيق العملي اللي اقدم لك اياه بكل محبه على انهه تحدي تاخذينه وتطبقين في اقرب علاقاتك اليوم اللي تشعرين

انها محتاجه انك تطبقينه عليها التحدي هو جاهزه مركزه معاي التحدي هو انك تنتقلين من اصدار الاحكام الى التعبير عن مشاعرك يعني شنو يعني موقف ازعجك خليني اقول واحده من صديقاتك قالت كلمه عبرت فيها مثلا عن انتقاد للبسك او مثلا لقرار انت ماخذته في حياتك او مثلا كانها استهزات او حسيتي باحساس انه هي مو مقدرتك وايد من كلمه قالتها امامك خيارين هذه الخيارات خلي اقول المعتاده اللي الناس يسوونها الخيار الاول انك تسكتين بينك وبين نفسك وتقولين ما ابي اقول لها اخاف اقول لها لا تقطع العلاقه اخاف اقول اقول لها لا تغير علاقتها فيني او ماالي خلق

يزعجني اني انا اكلمها عن مشاعري او اقول لها شنو اللي صار خلاص طاف طاف معناته انش راح تدخلين في الكتمان والصمت وبعدين موقف ورا موقف ورا موقف بدل ما كان موقف صغير تقدرين تعالجينه صار كانه جبل كبير في داخلك هذا التصرف الاول التصرف الثاني ان الناس يروحون يصدرون احكام على بعضهم والبعض فتقولين حق صديقتك انت ما احترمتني لما طلعتيني في هذه النظره انت ما قدرتي خياراتي انت كثير تنتقدين انت تزعجيني وتضايقني فهذه اسمها احكام فبدلا من ان احنا نصدر الاحكام راح ننتقل الى مكان التعبير عن مشاعرنا وهذا هو التحدي اللي ابيه منك من الان ولمده

يومين قبل ما ينزل عندك التحدي الثاني تختارين شخص قريب منك صديقه شريك حياتك زوجك اللي يكون في ما بينك وبينه موقف ازعجك ممكن يكون موقف بسيط او صغير او ممكن يكون موقف متوسط او اكبر من ذلك وتروحين لهذا الشخص وتتكلمين عن مشاعرك بدون اصدار احكام عليه او عليها فما تقولي لها انت ما احترمتني انت ما قدرتني لا تقولين انا لمما صار الموقف الفلاني حسيت اني انجرحت انا لما قلتي الكلمه الفلانيه وايد تاثرت انا لمن انت عليت صوتك وبديت تتكلم صوت عالي او تصرخ انا حسيت بالخوف اذا تنتقلين من الشخص الثاني الطرف الاخر واصدار الاحكام عليه

الى داخلك مشاعرك شنو اللي انت تحسين فيه تصرف هذا الشخص بماذا اشعرك اذا اصدرت احكام على طرف الثاني هو يقدر يحاجج يقوللك لا انا ما سويت كذ انت فهمتيني انت عندك مشكله انت عندك يعني ترجر كان استفزاز روحي عالجي نفسك ولكن اذا تكلمتي عن مشاعرك الداخليه لا يحق لاحد كائن من كان انه يقول لك لا تشعرين بهذا الشعور يعني ما يحق لي احد يقول لك لا تخافين لا تنجرح لا تتحسسين لا تزعلين ما يحق لاحد فراح تشوفين مباشره غالبا نتيجه لذلك ان الشخص اللي امامك كان الايجو اللي كان في داخله يبيه يهجم عليك ويدافع عن

نفسه كانه يذوب ويقول لك لا انا ما ابي اذيك ما ابي اضايقك ولكن المهم في هذا التحدي هو ليس رده فعل الشخص الثاني ابي اذكرك انما المهم انك انت تاخذين خطوه اولى في التعبير عن مشاعرك اذا هذا هو التحدي الاول من تحديات ويبنار اسال تعطى في هذا التحدي بكل محبه ادعوك انك انت تنتقلين من اصدار الاحكام على الناس الى التعبير عن مشاعرك بحاله سلميه وبوضوح وهدوء كامل حتى لو انفعلت حتى لو بكيتي حتى لو حسيتي اني انا مو قادره ولكن عملتي هذا التمرين للاخر تكوني نجحتي معاي في هذا التحدي ابي منك بعد ما تطبقين هذا

التحدي تكتبي لي تعي تعليقك اسفل الفيديو اللي تشوفيني منه تذكرين لي هذه التجربه وكيف كانت عليك حتى لو كانت صعبه اكتبي لي وابي اقرا منك شغله الثانيه ابي اذكرك اذا ما سجلتي الى الان في وبنار اسال تعطى اللي راح اخذك في رحله فيه تجاه التعبير عن الذات تلقين الرابط اسفل هذا الفيديو سجلي بياناتك وراح ينطلق الويبنار قريب راح يوصلك رابط الدخول الى القاعه الالكترونيه على بريدك الالكتروني الويبينار مجاني هديه مني لك وهو اون لاين تقدرين تتابعينه وانت في بلدك اذا اعجبك هذا التحدي اعملي لايك لا تنسين تسوين سبسكرايب للقناه وتقدرين تشاركين هذا الفيديو مع صديقاتك

وحبيبات اللي تعتقدين انه ممكن يضيف لهم ويستفيدون منه اشوفك ان شاء الله في التحدي القادم بعد يومين