Olá enxaqueca seja muito bem-vindo ao 19º dia do desafio 21 dias em chaque sem dor esse dia nós já estamos quase chegando no final não é mesmo e eu sei que você já aprendeu várias coisas só que o dia de hoje é muito importante também você viu que quase maioria dos dias eu falo que é importante porque realmente são são 21 dias que você tá focada dentro de você para você realmente gerar uma transformação e não ficar mais refém das suas dores de cabeça Então vamos lá o que que a gente vai aprender hoje por
que é importante assim como os outros dias uma das primeiras coisas que você vai aprender hoje é sobre exterminar a enxaque doutora já ouvi você falar sobre enxaque mas eu não sei exatamente o que é o que que seria isso em xaque fobia a gente tem dois tipos tá o primeiro é que a gente faz com a gente mesmo e o segundo é que as pessoas fazem com nós a primeira enxaque ofia que é o que a gente faz com nós mesmos a gente combateu na aula que a gente aprendeu um pouco sobre espiritualidade Deus
em Xica que a cofia é o medo da dor de cabeça a gente aprendeu uma técnica isso vai ajudar no seu dia a dia agora quando a gente fala de exterminar a enxaque fobia de terceiros aí a gente vai entrar naquele aprendizado a gente tem coisas que a gente controla aquelas coisas que a gente influencia e aquelas coisas que a gente não controla e nem influencia só que a gente controla quando a gente vai exterminar a enxaqueca chaque cofia de terceiros então é quando a gente se sente julgada por dor quando a gente fica com
medo de falar que tá com com dor e as pessoas já viram com aquelas frases prontas nossa dor de cabeça de novo nossa mas você só reclama de dor já foi no médico Fulano morreu de aneurisma cicano teve um tumor na cabeça vai ver isso aí é falta de trabalho isso às vezes no começo não irrita tanto mas vai passando os dias e você começa a se sentir sozinha você não quer falar para as pessoas que tá com dor de cabeça porque você sabe que vai vir o julgamento mas lembre-se agora você tá sendo uma
enxaqueca melhor uma enxaqueca transformada que além de ficar sem dor é uma pessoa melhor e por isso você tá aprendendo que é fundamental você realmente aprender a exterminar a enxaque fobia como que a gente vai fazer isso então Doutor porque parece assim tão difícil porque a gente vai ter que novamente parar de reagir aos julgamentos existe algumas coisas muito simples que podem te ajudar no seu dia a dia principalmente o jeito que você se comunica com uma outra pessoa o fato é que quando a gente fala de dor seja dor emocional ou dor física ninguém
vai entender se não passar pela dor então às vezes é até um certo egoísmo presta bem atenção nisso é um certo egoísmo Você às vezes querer que as pessoas se coloquem no seu lugar ou seja tejam empatia se elas nunca passaram pelo processo E isso acontece no nosso dia a dia porque ó Lembra Você não é Vítima você tá assumindo todo o controle da sua vida principalmente estando nesse desafio por isso que eu vou falar muito sinceramente com você eu sei que às vezes pode doer mas a gente precisa parar de querer que as pessoas
nos entendam porque quem vai entender a gente somos nós mesmos não vai ser o marido não vai ser o filho nem mãe então a gente precisa sair dessa posição de vítima da enxaqueca assumir as redas da nossa vida e realmente parar de ser dominada por ela porque toda vez que a gente reclama para alguém sobre a dor a gente entra num ciclo vicioso da palavra e esse ciclo vicioso ele acaba perpetuando a dor a gente viu também nesse ao longo desse desafio sobre o poder da repetição fake it until make it e dentro desse processo
se você sempre fala externaliza que tá com dor ou então às vezes começa um sentimento ruim e chora inclusive Aumenta até a dor de cabeça então a gente vai ter um uma transformação de visão sobre a dor a gente vai passar novamente por aquele processo de transcendência da dor quando a dor vim e você vai fazer todas as técnicas e muitas vezes vai precisar do analgésico ou não você vai começar a valorizar aquelas crises que que passaram naturalmente você vai começar a valorizar aquelas crises que não te incapacitar você vai começar a ter gratidão muitas
vezes porque a enxaqueca te lembrou de tomar água de não acabar com seu rim eu sei que às vezes eu deixei essa aula pro final porque vocês precisavam passar pel esse processo você precisava disso entenderam um pouco mais sobre enxaque aprender a aliviar ela e agora ressignificar ela porque enxaque ela não tem cul tudo que você tá aprendendo aqui em algum momento você ainda vai ter crise só que agora você não vai ficar refém dela você vai aprender a controlar ela inclusive não vai ficar Refém de médico que a pior coisa chegar no pronto socorro
e até o médico te julgar então terminar chaque muito mais dentro da gente do que no outro porque novamente você não controla que a outra pessoa vai falar você aquilo que você tentar realmente falar PR as pessoas mas não por um vitimismo porque você não quer aumentar isso é claro que muitas vezes você vai ter que comunicar o seu marido porque não vai conseguir em alguma coisa ou porque para ele falar mais baixo para evitar um perfume só que existe um jeito certo de falar e que é basicamente você ser firme e não ser Vítima
você vai falar assim imaginando que seu marido ou ou esposa Eh vamos falar do marido assim que é mais comum né o marido chama José fala José eu estou agora passando por uma crise de enxaqueca e essa crise de enxaqueca ela vai passar só que eu preciso da sua colaboração tá eu preciso que você não fale alto preciso que você reduza as luzes eu preciso aliás de cuidado até porque Como marido você tem a responsabilidade de cuidar de mim e eu de você que você pegue uma compressa morna Me faça um ch já e Organize
tudo para mim e quando você coloca essa pessoa que tá ao seu lado junto nesse combate enxaqueca é muito mais fácil vencer só que muitas vezes a gente vai fazer o qu a gente vai deitar e vai ficar não vai externalizar o que a gente quer tá E vai esperar que a outra pessoa se toque que ela tem que fazer isso gente ainda mais homem tá as mulheres são muito mais espertas homem geralmente é muito avoado você falou que tá com enchaqueca ele vai às vezes ficar perdido Então você comunica o que você quer que
ele faça você vai comunicar para seu parceiro comunicar para sua mãe pro seu pai o que que você quer que ele faça para que você realmente consiga se livrar das dores de cabeça não é simplesmente falar Ah estou com dor não você vai falar olha eu estou com crise essa crise vai passar
