3 DHARMAS que debes PRACTICAR para salir de la ANSIEDAD rápido | Venerable Khenpo RinchenGyaltsen

la contemplación de hoy empieza dando gracias apreciando todo lo que tenemos en nuestra vida si no aprecias algo no lo puedes [Música] aprovechar entonces empezamos valorando dando gracias y apreciando todo lo que tenemos en nuestra vida la salud hay que apreciar si no visita un hospital para recordarte lo que están viviendo muchas familias no es un milagro el hecho de poder caminar cada día nos deberíamos festejarlo el hecho de estar consciente de tener todos los sentidos tan importante de tener una buena educación muy importante tener personas sanas en nuestro entorno muy importante realidad hay una

sola vida y hay que saber vivirla bien Y ese es el tema de [Música] hoy si queréis verlo de una manera muy simple la reflexión de hoy es dar gracias por todo lo que tenemos y agradecer a las personas como los padres los maestros del colegio que han aportado tanto a nuestras vidas que nos dan los recursos que tenemos hoy en día y después si quieres ser más puntual no tienes 30 40 50 60 años todo el esfuerzo todo empeño sacrificio que has hecho en esta vida Cuánto es para sobrevivir y cuánto es para la

próxima vida cuánto te lo puedes llevar contigo cuánto te ha mejorado como persona y esto hay que tener mucho cuidado porque muchas veces interpretamos madurez como condicionamiento social o sea algunas veces pensamos que hay paciencia que somos maduros Pero simplemente tenemos miedo a ser el ridículo miedo al que alguien nos llame la atención miedo a quedar mal en público tiene sentido somos parte del sistema hay leyes que están operando que nos hacen saber cómo comportarnos no situarnos en una situación pero imagínate que no hay leyes si nadie está mirando si no hay leyes cómo te

comportarías cuál es tu instinto natural eso es lo que queremos cambiar mejorar de una manera muy profunda independiente de los alto y bajos y llevar ese estado a próximos años próximas décadas próximas [Música] vidas el potencial que tenemos es infinito y la traba el bloqueo principal El obstáculo principal es falta de autoestima espiritual no saber y no creer que tú puedes muchas veces no cosas horribles yo no sirvo yo no puedo yo no soy capaz la Marin me gusta la meditación pero no es para mí no escuches esa voz esa voz es falsa es un

mecanismo de autosabotaje que tiene el ego todos podemos mejorar todos podemos dar un paso hacia adelante el que cree en ese potencial avanza más [Música] pero nosotros cuando las tuercas aprietan No creemos que haciendo bien Vamos a recibir bien Que nos conviene preocuparnos en el bienestar del prójimo tiene sentido o sea pensamos que si todos siguen las leyes del juego entonces perfecto Hay que ser generoso y compartir pero si hay alguien que hace trampa Entonces no juego y no solo la lo físico la actitud cambia ya no somos tan generosos ya nos empieza a molestar

que esa persona vaya tarde y que está cumpr media docena de esto porque qué no sol lo compraría uno no nos empieza a molestar todo pero en ese momento si tenemos presente estas leyes divinas que la paciencia no es una tolerancia Tonta no es pasividad es sabiduría aceptación de la verdad que la generosidad No es simplemente ser piadoso sino es sabiduría es ayudar al prójimo es la mejor garantía de que uno tenga abundancia en su vida Pero algunas veces a corto plazo jugando el juego de gratificación inmediata las leyes espirituales no tienen tiempo para cumplirse

para manifestarse y ahí hacemos trampa dejamos de jugar el juego de las leyes divinas y Jugamos el juego de las leyes del egocéntricas primero yo y después si sobra pienso en los demás primero yo me tengo que asegurar que logre esto que conquiste esto y después voy a pensar en los demás Entonces si queremos resumir shantideva tiene una fórmula muy breve que otra vez no es noticia dice toda la felicidad que hay en el mundo viene de preocuparnos en el bienestar de otros A lo mejor la palabra preocuparse tiene connotaciones que no nos gusta interesarse

en el bienestar de otros y todo el sufrimiento que hay en el mundo viene de interesarse exclusivamente de nuestro bienestar dice mira la diferencia entre cómo actúan Y cómo viven los sabios y los necios observa Esa diferencia y después no hay nada más que decir hay algo más que decir que eso no esto lo podemos corroborar nosotros mismos lo podemos experimentar en nuestra vida solo hay que tener un poco más de soltura Y valentía arriesgarnos tanto como saludar a alguien antes que te salude habéis notado eso algunas veces hay miedo de quedar en ridículo no

entonces esperas a que la otra persona te vea y te salud Ah Juanita lindo verte de nuevo o pedir perdón hasta cuesta más no pedir perdón uno antes que otro pida perdón vamos a decirlo al mismo tiempo así nadie sale perdiendo Entonces el arriesgarse de dar un paso hacia el otro voluntariamente eso es tener confianza en las leyes divinas y parte es comprensión intelectual porque estas leyes tienen coherencia pero parte viene por experiencia propia experimentarlo comprobarlo cada uno de nosotros a mí me ha dado mucha confianza las biografías de los grandes maestros desde pequeño sentir

que otra persona ha hecho algo ya me da confianza en mi potencial mejor no tengo sus capacidades voy a tomar más tiempo me va a costar más pero si un humano lo puede hacer yo también entonces leyendo la biografía de grandos santos y santas la autobiografía de gandy también me inspiró mucho en el valor de la conducta de la autodisciplina eso me dio gran confianza que uno puede cambiar dar pasos grandes en uno mismo Entonces aquí es muy importante es un buen eemplo para comprender algo muy valioso tenemos que distinguir entre la cualidad espiritual y

su expresión son dos cosas diferentes una cosa es el estado espiritual y otra cosa es cómo se expresa Cómo se manifiesta en el mundo y normalmente no hacemos esa distinción pensamos que amor son caricias abrazos mimos algunas veces el amor de una patada en el trasero paciencia no es cruzarse los brazos y dejar que el mundo te atropelle eso es pasividad eso es cosificar la paciencia paciencia es aceptar el presente que no te inquiete que no te moleste y después actuar para mejorarlo y ahora vamos teniendo ese contexto en generosidad Qué es generosidad generosidad es

un estado espiritual y a la vez es una expresión con palabras o con gestos físicos pero la verdadera generosidad es el estado interno que es estar dispuesto a dar todo a todos sin distinguir y después viene la pregunta y cómo se implementa esta disposición hay esos son dos pasos muy importantes una es estado espiritual que es disposición y otra es cómo se implementa cómo se lleva a cabo Cómo se manifiesta en esta situación en este contexto en este tiempo espacio con este [Música] público Entonces nosotros tenemos ciertos recursos materiales Cuánto dinero tienes Cuánto tiempo tienes

Cuánta fuerza tienes pu si si tú te comprometes a ayudar a tu amigo a la mudanza y tienes un problema lumbar no puedes con el piano verdad y hacerlo no sería generosidad sería ignorancia causarte daño entonces dentro de nosotros dispuestos entregados a ayudar a beneficiar pero luego cómo se hace ahí tenemos que ser muy inteligentes y creativos y escuchar el momento a la situación no debemos tener una fórmula rígida abstracta que tratamos de enchufar A toda Costa con todas las personas en todas las situaciones no funciona esa fórmula caduca un instante más tarde cada instante

requiere ser atendido de una forma muy particular y curiosa y no debemos apegarnos a esa forma expresión habéis escuchado de compasión idiota Es un término que acuñó pem children una monja americana ella desarrolló esta frase curiosa y con pasión idiota que es cosificar la sensación de ser buenillo y después tratar de acariciar un tiburón dale un brazo al tigre muchas veces no hay una persona violenta agresiva y pensamos que la solución es mandarle luz de color rosa no O darle un abrazo no eso no es amor ni compasión eso es cosificar la expresión tiene sentido

entonces una cosa es el estado espiritual en este caso preocuparnos por la felicidad de otros y comprometernos a ser personas generosas Pero cuánto damos qué damos cuándo lo damos cómo lo expresamos eso todo depende de la situación ahí tenemos que usar nuestra inteligencia no tener una fórmula prefabricada captan la idea esto es muy importante verlo con una mente muy fresca cada instante cada persona entonces de la misma manera que nosotros deberíamos tratar a otras personas Tenemos que tener en cuenta que nosotros mismos nosotros mismos nos encontramos en la misma situación alguien nos está viendo ahora

mismo y diciendo Pobrecita Cómo sufre innecesariamente si solo hiciera este pequeño cambio Cómo cambiaría su vida no alguien está pensando eso de nosotros ahora mismo y no sabe cómo ayudarnos porque le ponemos cara rara Qué pesado no me molestes otra vez preocúpate de tus [Música] asuntos si nuestra vida va demasiado bien seguramente no os voy a ver otra vez la marrin en Quién no sé no me acuerdo y si nuestra vida va muy mal donde solo estamos operando a nivel sobrevivencia tampoco no hay tiempo de considerar esta filosofías nobles tiempo para meditar y leer y

estudiar Entonces estamos en lugar medio en donde estamos conscientes de las limitaciones del sufrimiento de malestar pero a la vez tenemos cierto ocio espacio para invertir en nuestro desarrollo espiritual Y eso hay que valorarlo que muchos de las aflicciones la ira el enfado el rencor permanecen en nosotros si no estamos conscientes si estamos conscientes demoran segundos o minutos pero no se extienden en día no provocan planes de venganza demás se identifica se descubre se corrige y punto y cada vez que haces eso te fortaleces entonces solo el hecho de estar conciente estar en el presente

ya no podemos ya nos libramos de el mecanismo de la mente discursiva donde desaparecemos en los pensamientos es muy importante eso no quiere decir que no vamos a disfrutar de la vida podemos disfrutar aún más de la comida aún más de las relaciones pero sin dependencia sin apego sin extrañar cuando no estén eso es una buen clave No si extrañamos algo cuando no está hay una pista muy grande que ahí hay apego y no realmente amor no una relación sana no ha cierta dependencia muy bien y ahora concluimos dedicando el mérito es algo que deberíamos

hacer al concluir cada sesión de meditación pero también cada día podemos recitar las oraciones o si no de nuestro propio corazón desear todo lo que yo logre todo lo bueno que he logrado hoy que de alguna manera se extienda a la vida de otros que la paz que yo descubra en mí se extienda a la paz en el mundo que la felicidad que yo descubro de mí se contagia se extienda a la felicidad de todos [Música] making this hard Do You Feel [Música] alone in Our home [Música]