a Tainá Tainá 180 ela mandou um outro chat assim na quinta eu estava com 104 kg da mpsei hoje e tô com 106 é gordura mesmo ou é inchaço visto que estou na época pré-menstrual aumenta a retenção é assim eu tenho medo das pessoas que se apegam muito a balança pelo risco da frustração pega Tainá por exemplo super focada aí ela sobe na balança e fala pô bem dois quilos Como assim que dieta a semana inteira e ganhei dois quilos não como que eu tenho vontade tô me esforçando para eu ganhar dois quilos Me dá
esse doce Me dá esse chocolate chama meu peito mais chama pizza eu nasci gorda vou morrer gorda e acabou mentira pega a sua calça e acompanha quinzenalmente a redução da circunferência abdominal ou A cada 15 dias compra uma fita métrica e meça a sua circunferência abdominal reduziu Renato e a balança a balança pouco importa se eu subir numa balança de dessas que fazem teste de IMC vai dizer que eu sou obeso vai dizer que o Júlio é obeso porque dentro do IMC nós estamos fora do padrão corporal pelo pela quantidade de massa muscular outra coisa
não se esqueça da relação de densidade que é a proporção entre volume e peso na densidade o músculo pesa mais do que gordura então se você ganhar um volume muscular de um quilo ele equivale a um volume desse tamanho para dar um quilo de gordura Então você vai perder gordura e às vezes a sua balança não vai mudar porque um quilo de músculo desse tamanho aqui ó vai fazer você subir 1 kg na balança então preste atenção nas suas circunferência abdominal Tainá você tem histórico de ansiedade sem te conhecer eu já sei disso pelo quantidade
do que as pessoas te conhece você deve bombardear O Mose e se você vai bombardeando ali música Isso é um sintoma de pessoa ansiosa sabe essa ansiedade te levou para obesidade e essa ansiedade tem que ser controlada para te tirar da obesidade e aonde é o seu grande perigo a ânsia pela redução na balança ela tá falando que ela tá bem frustrada esquece a balança presta atenção na sua circunferência abdominal e no que o espelho te mostra outra coisa curte o processo a longo prazo eu fiquei eu fiquei preocupado quando você disse que você tá
triste por causa da dieta tem alguma coisa errada na sua dieta talvez você esteja submetendo o seu corpo a uma restrição calórica Severa demais por uma ansiedade de resultados rápidos Só que você tem que ser feliz porque essa continuidade essa regularidade essa frequência que vai levar você a ter o corpo que você sempre sonhou não é uma dieta Não Existe uma dieta do zero carbo a dieta do low carb não o que existe é um estilo de vida que você vai mudar aonde o que te levou para ser acima de 100 quilos era alimentação totalmente
fora de seleção Você comeu o que você queria sedentarismo total metabolismo lá embaixo o que que nós fazemos com nossos alunos primeira coisa Ajuste o metabolismo começa a fazer atividade física e como alimentos saudáveis é tiro certo não precisa passar fome pronto eu estou adaptada a isso seu corpo adaptado a isso tá então agora eu vou começar a puxar três vezes na semana eu vou fazer uma restrição calórica maior e quatro vezes na semana eu vou manter uma restrição calórica tranquila eu começo a mexer com meu metabolismo a bagunçar ele e quando o seu corpo
entra em confusão que que ele faz produz resultados e você vai avançando então não te falta conhecimento técnico porque você está todo dia com música está conosco mas o que tal te faltando é controlar tua ansiedade não aguento que você controla a sua ansiedade você vai descobrir que você vai ter o corpo dos seus sonhos nossos alunos em 60 dias eles têm um ano de resultados você também pode ter o mesmo
