Você já se viu com tantos pensamentos na sua mente que você simplesmente não conseguia parar e relaxar Você já se pegou querendo ouvir a voz de Deus mas sem conseguir discernir a voz dele dentro de tantas vozes dentro da sua cabeça você tem dificuldade de ficar sozinha e em silêncio já se pegou preocupada com o futuro tentando solucionar mentalmente os seus problemas e só acabando num estado de mais exaustão emocional Esse vídeo é para você que deseja aprender aqui tá a sua mente o seu coração para conseguir voltar a ouvir a voz de Deus em
meio as muitas vozes do seu dia a dia para você que quer aprender a não entrar no trem da preocupação toda vez que ela aparece toda vez que um problema que um desconforto que um desejo aparecer na sua vida nesse vídeo eu vou te apresentar uma ferramenta poderosa para lidar com a ansiedade com a sua mente inquieta e com as preocupações eu vou tentar te explicar da forma mais simples e possível como praticar uma arte milenar mas tão esquecida entre pessoas que se denominam cristãs hoje em dia que é a meditação bíblica e eu vou
te mostrar que você já medita e que inclui esse hábito no seu dia a dia é mais fácil do que você imagina e traz mais benefícios do que você poderia sonhar se você quer conseguir aqui tá somente ainda ganhar mais intimidade com o pai então fica até o final desse vídeo tá bom mas antes eu queria me apresentar eu sou Luiza Agreste Nazaré eu sou teóloga e mentora de vida espiritual para cotidianos caóticos aqui na fluirá nós somos um ministério que ajuda cristãs inquietas e sobrecarregadas a se tornarem discípulas calmas e confiantes no pai que
conseguem Navegar os desafios do seu dia a dia sem perder a esperança e que transbordam paz por onde elas vão a gente faz isso através de conteúdos gratuitos como esse aqui que você tá assistindo mas principalmente através do nosso programa completo de desenvolvimento espiritual e emocional para mulheres cristãs chamado acalme confia de tempos em tempos a gente abre turmas para eu acalme confia e para você saber quando a próxima turma vai ser aberta entra aqui embaixo no link que está na descrição desse vídeo e faça a sua inscrição na lista de espera que a gente
te avisa e te conta como que o programa funciona e como você faz para fazer parte da nossa próxima turma tá bom já se inscreveu Vamos para o conteúdo então eu quero começar a te convencendo do porque você precisa praticar a meditação bíblica há muito tempo alguém como eu e você com uma vida muito ajustada cheia de demandas escolheu cultivar o hábito de recorrentemente se afastar do barulho e ir para um lugar onde ele pudesse estar a sós e em silêncio para encontrar calma e orientação para sua alma através do seu relacionamento com Deus este
alguém era Jesus e nos relatos sobre ele que estão na Bíblia a gente encontra diversas passagens que descrevem esses momentos de Jesus a sós em silêncio como o pai mas o que que Jesus fazia nesses momentos ele se conectava com Deus através da prática da meditação bíblica e da oração Jesus como um bom judeu que estudou e conhecia a Bíblia Hebraica sabia que ele devia meditar nas palavras do Deus Criador de dia e de noite para discernir os caminhos dEle para sua vida como diz Josué um oito e o Salmo 1 2 Se Jesus que
era o próprio filho de Deus separava diariamente esse tempo para estar a sós em silêncio meditando na palavra atento a voz do Criador imagine o quanto nós não precisamos também desse tempo com ele criar o hábito da meditação bíblica vai te ajudar a silenciar sua mente a Disney a vontade de Deus para sua vida a se firmar na palavra e se aproximar mais do pai Mas você pode estar se perguntando Será que meditar é para mim e eu quero te dizer que meditar é mais fácil do que você imagina E você já medita hoje logo
que a gente fala em meditação primeiro pensamento que pode vir na sua mente é não isso é muito difícil eu tenho TDH eu não consigo ficar muito tempo em silêncio Isso é para coisa de quem tá no Monastério não se encaixa na minha rotina Eu até já tentei mas não consigo mas você vai ver que a meditação bíblica é muito mais simples que você imagina na verdade você não só consegue meditar como você já medita hoje porque o que é meditar meditar na Bíblia é ruminar a respeito de algum pensamento sabe esses pensamentos que você
fica pensando toda hora você tá meditando neles a meditação bíblica troca o pensamento que você vai ficar ruminando Então você já consegue meditar porque hoje você já fica se preocupando o que a gente precisa fazer é mudar no que você está meditando a gente precisa te ajudar a não entrar no trem da preocupação e conseguir se firmar no trem da palavra de Deus Vamos então para definição do que é meditação bíblica agora que você já compreendeu que você precisa praticar aula antes da gente entender o que é a meditação bíblica a gente precisa definir o
que ela não é meditação bíblica não é a mesma coisa que refletir sobre algo não é a mesma coisa de fazer devocional ou um estudo bíblico quando a gente fala de meditação no meio Cristão Algumas pessoas pensam que se trata de refletir a respeito de um texto bíblico você já ouviu alguém que ia fazer uma reflexão breve devocional em algum Retiro acampamento chamando isso de meditação Ah vou te trazer uma meditação pois bem isso não é meditação isso é reflexão está usando a sua cognição tá usando o seu intelecto é outra área do seu cérebro
geralmente no momento devocional a gente faz uma breve leitora bíblica seguida por uma reflexão a respeito daquele texto algumas pessoas estudam mais a fundo o texto e terminam com uma oração e não tem muito tempo para o silêncio para Solitude para consciência da presença de Deus para contemplação e para o ruminar da palavra de Deus que são o cerne da meditação bíblica muitas vezes esse momento devocional se torna meramente uma prática intelectual em que se adquire novas informações sobre Deus mas não se relaciona necessariamente com ele então isso inclusive torna um momento devocional muito improdutivo
segundo vegetação bíblica não é esvaziar a mente como as práticas meditativas ligadas à espiritualidades orientais como Budismo e etc a meditação bíblica ela não tem o objetivo de ti tirar da realidade não tem objetivo de transcender o real e entrar num estado de transe de impessoalidade de ser uma pessoa que não quer afetada por nada a prática da meditação bíblica ela vai te ajudar a se Esvaziar de si mesmo para poder tomar consciência da presença pessoal do Deus vivo Estar atento a sua voz Esse preencher da vontade dele expressa através da sua palavra terceira diferenciação
que eu queria fazer é que meditação bíblica não é a mesma coisa que mais hoje em dia a gente ouve muito o termo meditação ligado a isso né mas atenção plena e o mar financiamento são exercícios para treinar sua mente a estar presente no momento presente né e faz isso através de técnicas de respiração de imaginação de visualização o Mário financeiro é um ótimo recurso para que a gente consiga quietar nossa mente trazer nossa atenção para o presente e a gente pode inclusive aprender essas técnicas incorporá-las no nosso momento de silêncio Solitude para gente estar
Atento e presente naquele momento mas o Marfim não é meditação bíblica O que é então a meditação bíblica meditação bíblica Ela é conhecida também como lectio divina e ela é praticada pelos cristãos desde os primeiros séculos do cristianismo e não só pelos cristãos Mas pelo próprio Jesus você vai entender o que que eu quero dizer com isso ao final dessa explicação do que é lepto Divina Lecto Divina significa em latim leitura Orante e meditativa da palavra a meditação bíblica é uma forma de ler a Bíblia não só com a sua mente com seu intelecto mas
também com seu coração e ela é composta por quatro disciplinas espirituais seguidas uma da outra dentro dessa grande disciplina que é a meditação bíblica então a meditação bíblica começa com um período de silêncio e Solitude depois vai para um momento de tomada de consciência da presença de Deus que é a contemplação depois ela vai para uma leitura bíblica ou trazer a memória um versículo memorizado então não necessariamente precisa ter uma Bíblia ali para ler E aí o próximo passo é ruminar esse conteúdo então ficar pensando sentindo deixando que esse conteúdo faça morada no seu ser
contemplando esse conteúdo e ele termina com uma oração com um diálogo com Deus a respeito daquilo que aquela verdade aquele pensamento te trouxe e aqui a gente vê que Jesus praticava isso porque na época de Jesus não tinha Bíblia não tinha Bíblia impressa que ele levava para cima e para baixo como a gente tem hoje né então o que que judeus faziam eles entendiam que eles precisavam meditar na lei dia e noite então eles decoravam a Bíblia e nos momentos de Encontro com Deus a sós em silêncio eles ruminavam aquela verdade eles meditavam naquela verdade
eles relembravam aquela verdade então Jesus fazia a meditação bíblica é uma estação bíblica ela pode ser feita de forma formal então em um lugar específico sentado fazendo todo um processo mas ela também pode ser feita de maneira informal onde quer que você esteja ao longo da sua rotina caótica e nesse vídeo eu vou te ensinar essas duas formas Tá eu vou começar pela informar eu quero que você perceba Aonde você tá se você tá andando agora ouvindo esse vídeo ou na forma de Podcast ou se você tá fazendo alguma coisa se você tá sentada prestando
atenção nesse vídeo eu quero que você simplesmente preste atenção Coloque a mão na sua barriga e Imagine que você tem uma bexiga lá dentro e começa a prestar atenção na sua respiração quero que você inspire enchendo essa bexiga de ar dentro da sua barriga você não vai encher o seu tórax Mas você vai encher a sua barriga de ar e aí você segura um pouquinho lá e expira soprando ar pela sua boca enquanto você faz esse momento de estar com a sua respiração Você se lembra do Deus que te dá Fôlego de vida enquanto você
expira Você lança sobre ele todas as suas preocupações e ansiedade S Então vai ser mais ou menos assim você vai inspirar fundo enchendo a sua barriga Deus Está Aqui e você vai esperar todas as minhas preocupações e ansiedades estão com Deus essa é uma meditação tão simples assim um respirar fundo é uma meditação de respiração de relembrar da presença de Deus e da soberania de Deus quando a gente respira nós estamos louvando a Deus que nos dá vida e lembrando de onde vem o nosso Fôlego de onde vem o nosso sustente a nossa provisão diárias
que são da Graça de Deus você pode acrescentar a essa essa meditação de respiração alguma frase curta bíblica Como Jesus filho de Davi tem misericórdia de mim ou Deus está aqui tão certo quanto ar que eu respiro e você ficar meditando nessa verdade essa meditação de respiração pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora mas ela é especialmente deliciosa antes da gente ler um trecho bíblico a essa oração a gente pode acrescentar também o abrir e fechar das nossas mãos em sinal De rendição ou erguer das nossas mãos então quando você tiver com as
mãos fechadas Essa hora não tem controle senhor mas o senhor tem controle o senhor é soberano então viu como é muito simples é uma prática para você sair do trem da preocupação e voltar para o trem da palavra no meio do seu cotidiano caótico E aí agora eu quero te instruir na prática mais formal né essa prática mais formal você pode incluir no seu momento devocional no seu dia a dia no momento que você decide ler a Bíblia se dedicar a ler a Bíblia então Primeiro passo é você ficar sós e você combinar com quem
for necessário que você vai precisar desse tempo sem interrupções e preparar um lugar especial um lugar aconchegante de repente assim é uma velhinha colocar um óleo essencial colocar uma meia luz fazer um café um chá uma bebida colhedora para você E aí eu sempre sugiro pegar um caderno um lápis e a sua Bíblia e entrar nesse lugar de silêncio Solitude antes de começar a prática formal Eu também sugiro que você despeje as suas preocupações no seu caderno Então pega lápis e começa a escrever hoje eu estou sentindo isso eu tô preocupada com aquilo com aquilo
outro e vai escrevendo vai despejando ali sem fio sem julgamento só deixa desaguar no papel escreva Como se você tivesse contando para alguém como que você tá se sentindo e escreva até você não ter mais nada o que falar uma das muitas dificuldades às vezes que a gente tem com esse momento de silêncio é que a nossa mente é tão tagarela ela quer falar tanto né então eu sempre recomendo isso antes de você entrar no silêncio deixa a mente tagarela falar no papel e aí você conta para ela você fala minha mente tagarela você já
falou tudo que você tinha para falar está tudo anotado no papel não vou esquecer agora deixou entrar no silêncio tá então faça esse primeiro processo de despejo E aí você vai fazer a meditação de respiração Então você vai respirar e relaxar vai inspirar enchendo bem os seus pulmões enchendo a sua barriga segurando um pouco respirando E aí sempre que alguma preocupação via mente você pode colocar ela no papel e voltar para sua respiração você pode colocar a mão no seu abdômen colocar a mão aqui debaixo do seu nariz para sentir a respiração e ficar um
tempo ali inspirando e expirando profundamente não necessariamente sem pensar em nada eu acho que isso é um dos grandes mitos que a gente tem né a meditar eu consegui estar no lugar estar num estado que eu não tô pensando em nada não é sobre você não pensar em nada é sobre você não se deixar levar por esses pensamentos então quando o pensamento vier você pode anotar ele no papel ou você pode mentalmente só falar oi pensamento pode ir embora não vou entrar no trem da preocupação nesse momento aí o segundo passo depois da respiração da
meditação de separação é você contemplar a presença de Deus você tomar consciência da presença de Deus com você então aqui eu sugiro que ainda fecha os olhos e você se lembre das características de Deus Deus é majestoso é amoroso é misericordiosa justo é santo e se coloque em uma de devoção e reverência a ele sentindo o privilégio de poder estar num relacionamento com ele como um pai amoroso através de Jesus Então eu acho que esse momento seguido nada do relaxamento da respiração de você tomar consciência da majestade de Deus Presente com você de você lembrar
dos atributos de Deus e você glorificar os atributos dele esse momento você pode inclusive de repente colocar uma música Isso é uma outra forma né você não precisa necessariamente lidar com o silêncio completamente em silêncio você pode colocar uma música instrumental de fundo que vai te ajudar a entrar nesse estado de espírito nesse momento de tomada de consciência da presença de Deus você pode colocar uma música que tenha uma letra que te ajude a engrandecer a Deus que você entra nesse momento de adoração a Deus E aí o próximo passo é você ler a Bíblia
ou você ler um versículo da Bíblia Você Lembrar de um versículo da Bíblia que você esteja memorizando e você ler esse versículo calmamente Como se você tivesse degustando esse versículo degustando esse trecho você lê esse trecho em voz alta você pode ler em outras traduções o importante é você passar tempo deixar aqui aquele conteúdo faça morada no seu coração e você preste atenção ao sentimentos que vem a as palavras que mais chamam sua atenção então sugiro que você leia e Releia umas quatro vezes o texto de maneira calma pausada em voz alta e depois entre
no momento de contemplação de novo ouvindo a voz do Deus Criador pedindo que o Espírito Santo de Jesus te revele o que Deus quer te dizer com esse trecho Então você entra no silêncio e fala Senhor estou aqui quero te ouvir Ouça a deus fica nesse silêncio durante algum tempo ouvindo que Deus quer dizer e depois se necessário responda em oração derrame Seu Coração Diante do pai converse com ele em oração escreva essa oração no seu diário se você quiser também essa é uma forma de você ler a Bíblia com seu coração e eu super
recomendo que você inclua esse essas práticas no seu momento devocional para além do estudo bíblico para além da mera reflexão e alguma sugestões aqui é que você começa com trechos curtos com um versículo e depois você vai se desenvolvendo que você não desista porque no começo é difícil mesmo mas a medida que você vai praticando vai ficando mais fácil mais gostoso e para te ajudar aqui na fluida a gente tem uma série de meditações guiadas gratuitas que você pode usar como guia quando a gente vai deixar o link aqui na descrição também desse vídeo para
você ser guiada nessas meditações bíblicas tá bom e por último mas não menos importante no nosso programa de desenvolvimento espiritual emocional a cada passo da nossa jornada a gente tem uma meditação bíblica a gente pratica juntas Alegre de maneira formal e de maneira informal de n maneiras tá então eu quero te convidar a conhecer um pouco mais nosso programa clica aqui no link que está na bio não na descrição e se inscreve na lista de espera e vai ser muito bom a gente poder caminhar juntos na próxima turma tá bom Um grande beijo e até
a próxima
