Você já se perguntou como seria ter energia de sobra para enfrentar todo dia nesse vídeo você verá os segredos que podem revolucionar a forma como você se sente diariamente e descobrir como impulsionar o seu nível de energia de uma vez por todas eu sou Cloves Michels e trabalho com reprogramação a nível subconsciente ajudando muitas pessoas a transformarem as suas vidas Já pensou em ter mais vitalidade para realizar as suas atividades diárias esse conteúdo pode fazer toda a diferença e é uma oportunidade de mudar a sua relação com a energia e alcançar um novo patamar de
bem-estar e agora vamos pro vídeo e um bom estudo para você outro Outro fator importante é o número três é a combinação apropriada de alimentos Esse é um assunto muito controvertido e o que eu sugiro que faça e se Estão interessados nesse tema ler o livro do Dr Harvey Marilyn Diamond chamado Fit for life ali fala de algo muito interessante eles eles sugerem que 70% de sua dieta esteja elaborado de frutas e vegetais porque 70% de seu peso normal é água e 70% de sua dieta deve estar baseado em alimentos com água devem ser frutas
e vegetais e que combinem os alimentos sem comer amidos e proteínas ao mesmo tempo você gostaria de vegetais com proteínas ou vegetais com amidos Não coma amidos e proteínas misturados em nenhuma comida eu já pratiquei esse método e eu sugiro que o pratiquem porque é surpreendente seu peso baixa rapidamente seus níveis de energia sobem rapidamente e acontecem em 24 horas também recomendam que comam muitas frutas no café da manhã e somente frutas e que comece a comer vegetais e proteínas a partir daí mas pode comer como deseja com respeito à sua dieta só deixa eu
dizer isso que você é único tem um metabolismo único e segundo pesquisas médicas tem necessidades únicas de comida algumas pessoas têm uma estrutura fisiológica que é perfeita para ser vegetariano outras TM uma estrutura que necessitam muitas proteínas outros estão no meio necessitam a combinação adequada de proteínas e vegetais o que deve fazer é experimentar com o seu corpo Experimente diferentes combinações de dietas e um indicador é o bem que se sente quanta energia tenha Como dorme pela noite qu bem se sente físicamente como digere a comida e como se desfaz dela mas eu descobri que
a combinação desses alimentos é notável e incrementa seus níveis de energia porque quando põe proteína e amido em seu estômago o estômago secreta ácidos e bases para digeri-los e os ácidos e as bases se neutralizam as proteínas e os amidos não se quebram e passam ao sistema digestivo como uma massa grande sem digerir e o sistema digestivo Manda todo o sangue dos músculos e do cérebro para o sistema digestivo para quebrar essa por isso se sente pesado Depois de comer se sente pesado pela tarde é porque toda a energia do seu corpo se destina a
digerir essa comida e lembre a fonte principal que Drena energia de seu corpo é a digestão a digestão usa mais energia do que qualquer coisa e se pode diminuir a quantidade de energia que consome na digestão pode aumentar a quantidade de energia que você tem disponível para outras coisas Agora tem três venenos que são críticos para para eliminar de sua dieta nós chamamos os três venenos brancos os três venenos brancos que estão em quase todas as casas São o açúcar o açúcar branco também Mel açúcar Preto melaço etc farinha farinha branca que é uma substância
inerte que não tem nenhum valor nutritivo e o sal o americano ou canadense comum não necessita açúcar Extra em sua dieta mas consome 61 kg anuais é uma das fontes principais de diabete que rapidamente se transforma numa causa de morte prematura a farinha branca os produtos de farinha branca não tem valor nutritivo e o sal o americano comum precisa de 1 kg ao ano no total mas em sua dieta de sal o americano comum consome 9 kg só diminuindo a quantidade de sal que usa e aumentar a qu ade de água lavará as grandes quantidades
de sal diminuirá o que o seu corpo requer para manter esse sal em suspensão e muitas pessoas que deixaram de usar o sal e começaram a beber água baixaram até 2 kg em questão de 4 a 5 dias se está acima do peso ou se retém muita água elimine esse sal Extra de sua dieta bem número quatro se você está gostando dessa série se inscrev em nosso canal e já deixe um like voltemos ao Número Quatro o número quatro é hum eliminar ou digamos não fumar e um consumo moderado de álcool de todas as coisas
que pode fazer voluntariamente com seu corpo fumar é o pior segundo investigações médicas tem 32 doenças diferentes que se relacionam com isso incluindo arterioesclerose e câncer de pulmão isso está se convertendo tendo no assassino número dois no mundo ocidental de hoje e as mulheres morrem igualmente aos homens de câncer de pulmão se tem algo que você pode tirar do seu estilo de vida que pode o ajudar fisicamente mais do que não fumar ninguém ainda sabe 32 doenças diferentes assim que deixe de fumar como se pode deixar de fumar comece a visualizar e a pensar em
você como um não fumante comece afirmando paro de fumar vivo sem cigarro estou livre do cigarro estou livre do cigarro e visualize-se como um não fumante e em certo lapso de tempo perderá o gosto por fumar agora não será fácil mas vale a pena o esforço Modere seu consumo de álcool Eu gosto da palavra moderar pessoalmente mas o consumo moderado de álcool segundo as pessoas que investigam nesse campo é como um gole diário um gole diário sete vezes à semana é o que mais recomendam se quer ser um bebedor moderado quando começa a beber duas
doses ao dia três ao dia começa a entrar na faixa de problema o número cinco é exercício apropriado o exercício apropriado significa aeróbicos agora o exercício aeróbico aumenta a quantidade de oxigênio no cérebro a quantidade de oxigênio no cérebro aumenta a velocidade na qual pensa aumenta seu nível de inteligência e criatividade e também aumenta seu nível de energia de fato as pessoas que se comprometem no exercício aeróbico tem mais energia dormem menos dormem melhor tem mais energia para as coisas boas da vida sabe o que me refiro comem melhores comidas e vivem mais tempo e
também são mais espertas e mais criativas e a chave do exercício aeróbico os melhores exercícios aeróbicos são esquiar a Campa outra vez é o melhor de todos depois nadar depois correr e depois andar de bicicleta e caminhar assim que não importa em qual condição física esteja pode fazer uma dessas cinco ou simplesmente caminhar se vai fazer um exercício aeróbico vigoroso o que deve fazer é praticar o chamado lld longe lento e distante se trabalha 20 30 40 minutos diários pode fazer uma caminhada de 5 km duas vezes por semana e será dos mais saudáveis do
mundo ainda que tudo que faça seja caminhar se quer correr o que necessita fazer é ter um alto nível de batimento cardíaco por 20 minutos três vezes por semana se faz isso estará entre 1% das pessoas mais aptas fisicamente tão simples como isso tem pessoas que dizem bom não tenho tempo para me comprometer no Exercício físico não tenho tempo para correr não tenho tempo para caminhar não tenho tempo para nadar a verdade das coisas é que se está bem fisicamente se tem níveis mais altos de energia que acontecerá é que poderá trabalhar produtivamente por muito
mais tempo poderá trabalhar produtivamente melhor cometerá menos erros que depois terá que corrigir terá um melhor sono terá menos tempo nas doenças físicas porque não estará doente terá mais energia e mais vitalidade E terá mais anos de vida mais anos em que poderá viver e fazer coisas a pergunta é o quanto deseja viver mais tempo porque eu falei com muitas pessoas que cometem um erro de dizer bom me colocarei em forma logo mudarei minha dieta logo ou deixarei de fumar logo até que chegam ao ponto onde encontram que tem uma doença terminal ou uma situação
terminal e já é muito tarde a respeito de não fumar havia um relato no reers digest há alguns anos falava de uma pessoa a um jovem que escreveu esse artigo e dizia deixará de fumar cedo ou tarde ele esteve pensando em deixar de fumar durante 20 anos e nunca o fez e um dia ele foi ao doutor e o doutor Olhou os raios X e disse tem câncer de pulmão tem dois meses de vida ele foi à sua casa resolveu todos seus assuntos e escreveu esse relato e enviou ao heers digest quando publicaram sua história
já estava morto ao final da página de morreu de câncer de pulmão mas dizia se não deixa cedo deixará tarde mas o deixará te asseguro que deixará de fumar o melhor momento é antes que saibam que tenham câncer de pulmão e tudo seja inútil a energia é um recurso valioso e a forma como a cultivamos impacta diretamente na nossa qualidade de vida na descrição do vídeo eu vou deixar o link do livro do Dr José Carlos s uma dieta além da moda que fala sobre as dietas de baixo carboidrato as low cabs nem nos meus
sonhos eu podia imaginar que o livro chegaria ao mais vendido na categoria geral mais vendido do Brasil nas primeiras 12 horas do pré-lançamento Então nossa eu tô muito feliz eu queria expressar para todos vocês o meu agradecimento porque esse livro ele tem um objetivo principal que é divulgar essa estratégia tão útil que ajudou tantos de vocês que me seguem para fora da bolha Lembrando que se você comprar com o link vai pagar o mesmo valor E além disso estará ajudando o nosso canal e se você quer elevar os seus níveis de energia não pode perder
a continuação desse módulo que está aqui e também não se esqueça de deixar o seu like de compartilhar com aquela pessoa que você gosta e além disso se você quer alcançar níveis mais altos de energia Então vem comigo
