[Música] [Aplausos] o palco não é um lugar quando vocês entenderem que isso daqui não é um lugar vocês vão entender que isso daqui é o lugar de vocês entender que isso daqui não é um lugar já me faz ver diferente uma trilha sonora que começou a tocar antes mesmo de eu entrar meu coração tava tocando essa música que por si só não é nada há algum tempo eu achava que era uma espécie de sirene que me botava para correr hoje eu entendo que é a trilha sonora desse momento e um corpo me chamando para vir
para cá em 2020 eu assisti uma palestra do Ted que era sobre comunicação essa palestra mudou a minha vida para sempre era um cara bem pouzudão falando sobre falar em público e aí ele tinha uma cara bonita falava de uma maneira interessante com uma entonação só dele só que aquilo ali com conteúdo Impecável parou de fazer sentido quando eu vi ele não mais falando em público e sim dialogando com o público eu pude ver esse cara trocando ideia com os amigos frequentando brazinhos com a família Eu me perguntei onde tava esse cara porque eu não
vi ele no palco Esse Cara Sou Eu Essa foto foi tirada nesse dia e de lá para cá eu passei cada uma dessas 144 semanas assistindo aquela palestra para entender como é que eu faço para ir para o Palco o palco não é um lugar eu e achei que era fiquei ali nessa palestra sustentando uma pompa uma pose e tentando dar coita dar conta de três coisas ao mesmo tempo eu queria pensar no que que eu ia falar dali a pouquinho eu queria também dar conta de julgar o que que eu acabei de fazer E
aí eu queria queria queria e não fazia nada sobre os sírios a dois mil anos nos ensinou que ser multitarefa fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo é estragar duas coisas ao mesmo tempo E aí eu comecei a Rever essa questão do palco e hoje eu não mais faço várias coisas ao mesmo tempo eu faço vários tempos a mesma coisa meu nome é Cristian Magalhães e na advocacia eu aprendi que antes da gente julgar um processo primeiro esse processo estudado depois ele é debatido e só depois que ele é julgado como ator de teatro
eu vi que na peça teatral é a mesma história e aí fiquei surpreso por teatro direito tem um negócio em comum achei que não tinha nada e tem no teatro primeiro a gente roteiriza a peça depois a gente entrega protagoniza a peça e só depois que a gente julga esse fenômeno eu comecei a perceber presente nas minhas oportunidades não mais de falar em público mas sim de dialogar em público porque eu percebo que se é diálogo eu tô presente se eu tô presente eu coloco vocês presentes junto comigo esse fenômeno precisava de um nome eu
entendo hoje que o melhor deles é cadeiras da oratória eu entender que sentar na cadeira certa na hora certa do jeito certo dá muito certo roteirizar até aqui eu tive muito tempo para pensar no que eu ia falar ensaiar roteirizar só que a hora que chegou o grande momento eu tava ali atrás com um isqueiro colocando fogo no meu roteiro colocando fogo no meu Ensaio porque agora é sobre presença agora é Sobre eu estar aqui com vocês agora é sobre eu protagonizar esse momento e buscar trazer todo o meu rebolado meu gingado que eu não
consegui trazer da outra vez porque eu quero que quando vocês conversam comigo em outra oportunidade vocês digam foi essa pessoa essa Essência que eu vi no palco depois eu vou ter muito tempo para julgar tive 144 semanas para me julgar vou ter mais ainda para julgar essa palestra depois então agora eu quero me preocupar só com protagonismo e eu quero trazer para vocês duas coisas para vocês aplicarem aqui e agora para a gente começar nesse movimento de ser protagonista o palco não é um lugar o palco é você quando eu digo que o palco é
você eu entendo que no bastidor eu roteirismo no bastidor eu julgo e seja na plateia seja no palco seja num corredor seja no restaurante no barzinho com a família é sempre palco porque você é o palco então vocês estão sentados naquilo que a gente chama de plateia e eu convido vocês para que protagonismo esse momento junto comigo mcad teve uma contribuição para nós essa mulher que é pesquisadora professora de Harvard palestrante deu um ted chamado sua linguagem corporal molda quem você é e ela nos ensinou que é autoconfiança começa na postura E aí aqui eu
tô falando de postura eu não tô falando de pose postura encaixe equilíbrio como vocês estão sentados aí agora eu imagino que alguma parcela esteja sentada sobre essa parte mais em cima do bumbum aqui o nosso cóccix a gente senta e o nosso próprio corpo já coloca a gente numa postura côncava todo ele se volta para dentro só que aqui eu quero ocupar a posição de um girassol de um sol que traz essa luz e cativa vocês para prestarem muita atenção em mim quando sentado eu quero promover essa mesma estrutura tão convido para vocês que porventura
possam estar sentados no cóccix que vocês firmem as duas plantas dos pés no chão e aí com essa firmeza vocês vão descolar o bumbum da cadeira e antes de sentar de novo vocês vão empinar levemente esse bumbum para trás e nessa posição vocês vão se assentar e quem fez da maneira como eu recomendei percebeu que esse arqueamento que antes era côncavo para dentro agora ele é convexo e agora eu falo com meu peitoral aberto que me dá até esse recurso de como um guindaste um girassol eu consigo Girar sem qualquer dificuldade alcançar todo mundo olhar
para todo mundo me conectar com todo mundo quando sentado quantos em pé eu gosto muito de uma técnica que é esse tronco do girassol que eu posso usar sentado quando em pé eu junto as minhas duas mãos postas aqui na frente e levo elas o máximo que eu consegui com essa roupinha eu não sei como é que vai ficar depois eu distancio um lado do outro e dessa forma as minhas escápulas já estão organizadas aqui e novamente eu consigo sustentar essa postura de convicção abertura e clareza sem sobrecarregar a minha lombar pronto estruturamos o nosso
corpo um corpo estruturado e equilibrado é capaz de promover Uma Mente estruturada e equilibrada vamos para mente agora eu quero convidar vocês para um exercício de presença quem se sentir à vontade para fazer na posição do girassol sentado vai ter ainda mais benefícios esse exercício se chama respiração quadrada a gente vai imaginar um verdadeiro quadrado aqui com quatro tempos em um desses tempos eu inspiro com consciência pelo nariz durante três segundos em outros desses tempos eu só travo o ar durante 3 segundos no outro lado do quadrado eu expiro com consciência durante três segundos e
depois eu faço uma nova retenção de 3 segundos convido vocês a fazer junto comigo Eu que não sou bobo nada aproveitei para fazer também e trazer o meu corpo e a minha mente em conjunto para contribuir com vocês agora vocês estão na postura no corpo na mente de protagonista quando vocês forem ter um diálogo com alguém como eu disse em qualquer lugar comporte-se como protagonista da vida de vocês criem essa familiaridade com seu corpo com seu jeito com a sua essência com toda a potência que vocês têm de forma que quando vocês virem para esse
momento esse lugar que a gente chama de palco vocês entendam que o palco é vocês que vocês têm oportunidade de protagonizar a sua vida em todos esses contextos para nutrir esse hábito de dialogar em público dessa forma você se tornam conscientes da potência que vocês têm vocês entram nessa postura de prontidão e clareza que permitem com que você sigam um pedido que eu faço dialoguem em público dialogue com o público porque eu sei que o que você fala do jeito que você fala é só você que fala [Aplausos]
