Neurofisiopatologia do Vício: Como o Cérebro forma Hábitos e Vícios

Olá sejam muito bem-vindos ao canal todo dia é dia de neuro e aqui nesse canal nós falamos sobre neurociência neuroanatomia e neurofisiologia de uma forma muito simples e didática então se você quer aprender tudo sobre neuro eu quero te convidar para você se inscrever no canal você ativar o Sininho para assim que eu postar algum vídeo você já receber notificação e não perder nenhum vídeo dessa série mas também para você curtir esse vídeo aqui para ele mandar para mais pessoas [Música] [Aplausos] [Música] e o tema de hoje é sobre vícios Como que o vício interfere

no nosso cérebro e o por algumas pessoas são viciadas em algumas coisas então vamos entender a fundo sobre vícios Então antes de tudo antes da gente entender sobre vícios em si eu preciso mostrar uma coisa para vocês as palavras VCI a palavra compulsão e a palavra hábito pro nosso cérebro significa a mesma coisa Ele para Ele não tem diferença nenhuma se é um hábito se é um vício ou se é uma compulsão Raí me explica direito sobre isso por qu pro nosso cérebro todas essas três coisas vão desencadear o mesmo sistema que é o sistema

do pam enérgico apesar do nosso cérebro saber que um vício é uma atividade maléfica pro nosso organismo e que o hábito é uma coisa benéfica pro nosso organismo para ele ele não tá nem aind ele tá ele vai só automatizar essa ação para ativar o mesmo sistema o sistema dopaminérgico a gente só pôs palavras diferentes para cada uma dessas ações né vício é uma atividade maléfica automática que vai desencadear o nosso sistema dopam enérgico a o hábito é uma atividade benéfica que vai ser automática que vai desencadear o sistema dopam enérgico e a compulsão também

é uma atividade automática que também desencadeia o mesmo sistema o sistema dopaminérgico e quando a gente fala do sistema dopaminérgico nós estamos falando da dopamina dopamina que tá muito relacionado com a nossa motivação e por isso que esses três essas três palavras pro nosso cérebro é a mesma coisa todos esses vão causar causar motivação e uma recompensa pro nosso organismo e que vai liberar várias ações o vício vai ter uma recompensa ruim pro nosso organismo mas pro nosso cérebro a recompensa vai vai liberar dopamina Então vai ser uma recompensa satisfatória pro nosso cérebro o hábito

é vai dar uma recompensa boa pro nosso organismo mas pro nosso cérebro também vai liberar a mesma sensação de prazer de motivação e de continuar aquele aquela aquele hábito e a compulsão também então a compulsão por exemplo por alimento também eh vai liberar esse mesmo sistema de prazer quando inera o alimento porém o nosso cérebro se torna sensível a esses comportamentos a o que que isso quer dizer Apesar dele ser uma coisa automática tanto vício quanto hábito quanto compulsão ela pode se modificar no nosso cérebro por conta de comportamentos ou de experiências nossas que é

a nossa neuroplasticidade que é a capacidade que o nosso cérebro tem se de modificar de acordo com ambientes de acordo com experiências então sim é possível um hábito bom se tornar um vício ruim coisa ruim ele se modificar para um vício ruim ou um vício se se modificar por conta de um hábito bom então por exemplo se você tem um vício vamos supor com bebida alcool e começar a frequentar ambientes começar a ter experiências com pessoas que não bebem nenhum tipo de bebida alcoólica mas se faz uma atividade física você pode alterar Esse vício seu

ruim para uma atividade física é o mesmo sistema E aí você tá num ambiente numa experiência diferente que propicia a você mudar esses hábitos a mesma coisa uma pessoa extremamente saudável ativa que faz atividade física começa a frequentar ambientes que utilizam droga ou ambientes que só comem mal ou as pessoas só bebem elas ela pode se modificar e perder esse hábito bom dela e e ir para um vício ruim por conta do ambiente da experiência então por conta dessa neuroplastia essa capacidade que o nosso cérebro Tem de se modificar isso pode acontecer E aí ele

se torna sensível inclusive por exemplo se a gente comer algum alimento estragado então se você pedir uma comida essa comida veio estragada Você pode ter vários tipos de adaptações e que o nosso cérebro fica sensível ou você pode nunca mais comer esse alimento então Muitas pessoas não comem pro resto da vida outra por algum algum tempo algumas décadas ou você pode não querer mais ir neste local específico porque você teve a experiência ruim neste local então o nosso cérebro é sensível a ambientes a experiências a coisas específicas Por conta desses vícios então por exemplo antigamente

cigarro era bonito era legal era da hora E além disso você poderia fumar em qualquer ambiente que seja poderia ser na sua casa num restaurante num cinema Não importa se ser ambiente aberto ou fechado então muito antigamente era legal o cigarro e é o que acontec aia que o cigarro é um dos vícios principalmente PR as pessoas mais idosas mais difícil de se quebrar porque tudo era um gatilho pro cigarro Ah você vai na varanda você vai na varanda para fumar Ah você vai tomar um café Nossa mas aí eu sempre fumo depois de tomar

um café Então é tem muitos gatilhos pro cigarro hoje em dia já não libera mais tanto assim então se você tá num restaurante Você tem que sair do restaurante para fumar se você tá no cinema você tem que sair do cinema para fumar não são todos os ambientes que aceitam cigarro Então antes a pessoa fumava assim tô no escritório tô trabalhando e tava ali fumando hoje em dia não pode isso então o que acontece por conta do ambiente mudar a gente não ver mais tantas pessoas fumando igual antes porque o nosso cérebro é sensível a

esse ambiente a mesma coisa da comida estragada então você pode não querer mais ir nesse n nesse local ou não comer essa comida específica por conta da experiência que você teve Mas tudo bem Raísa como que desencadeia esse vício por que que acontece Esse vício o que que acontece no nosso cérebro que a gente fica viciado em alguma coisa antes de tudo para acontecer para ativar todo esse sistema dopaminérgico nós precisamos de um gatilho de um estímulo igual o exemplo que eu dei do cigarro a pessoa por exemplo ela ia na varanda e ela lembra

que toda vez que ela ia na varanda ela fumava o ir para a varanda é o gatilho que ela tem para ativar esse sistema dopaminérgico então a gente já tem vários estudos por exemplo com macacos com o ratos que onde mostram por exemplo tem um estudo de ratos Onde colocar um rato e uma caixa e toda vez que o rato ia lá e apertava uma alavanca liberava uma aguinha com açúcar para ele e o que acontece é que ele começou aquilo foi o gatilho e ele começou a entender que toda vez que ele apertava essa

alavanca ele recebia uma recompensa que era água com açúcar e aí ele começou a fazer mais isso então ele ativou mais esse sistema então ele tinha o gatilho que era sempre que ele apertava a alavanca se eu tirar alavanca desse Ratinho ele não tem o gatilho ele não vai desencadear ação entendeu é a mesma coisa no nosso organismo e é que eu dei exemplo de por exemplo de hábitos se você não tem o gatilho que te ativa o hábito você perde a ação e o sistema dopaminérgico então para você ativar esse sistema dopaminérgico o que

você precisa primeiro é de um estímulo de um um gatilho e aí entra muito por exemplo a pessoa igual eu te falei se a pessoa mexe com droga o ambiente que ela convive os familiares os amigos todo esse ambiente é um gatilho para que ela mexe Então os amigos todos mexem e a família tem gente que mexe onde ela mora só tem gente que mexe é muito difícil ela quebrar esse vício porque o ambiente o tempo inteiro tá dando gatilho pro cérebro dela Olha eu quero de novo eu quero de novo eu quero de novo

é muito difícil ele quebrar esse vício porém se ele muda o ambiente se ele muda a a o gatilho dele ele não tá mais perto do que ativa é muito mais fácil então pra gente conseguir ativar esse sistema dopaminérgico e liberar a dopamina a gente precisa de um estímulo e quando libera dopamina apesar da dopamina tá relacionado com o prazer ela está relacionado principalmente com motivação e aí entra o vício Eu tenho um estímulo eu tenho a liberação de dopamina e essa dopamina faz eu ter motivação Então essa motivação é um ciclo vicioso faz Eu

querer ter o estímulo de novo porque aquilo me deu prazer Aquilo me deu uma recompensa gigantesca então a dopamina tá muito relacionada com nossa recompensa então por exemplo se toda vez que eu beber água eu liberar o sistema dopamin ético e ser uma recompensa sentir uma recompensa para aquilo eu começo a ficar viciado em beber água então começa a ter o hábito de beber água porque aquilo virou ativou esse mesmo sistema vocês estão conseguindo entender como que funciona com o nosso cérebro por isso que não tem diferença tudo que liberar dopamina tudo que ativar esse

sistema vai dar essa motivação essa recompensa por isso hábitos e Vícios e compulsão são a mesma coisa para nosso cérebro porque os três vão ativar a mesmo sistema Raissa você tá falando de sistema dopaminérgico me explica mais sobre ele o sistema dopaminérgico é um conjunto de estruturas no nosso cérebro que vão ter diversas estruturas que vão desencadear Todo essa parte de motivação de recompensa Então a gente tem diversas áreas como o nosso córtex préfrontal vai estar relacionado com o sistema dopaminérgico o nosso corpo estreado onde vai produzir a nossa dopamina nosso hipotálamo tá aqui embaixo

nós temos a nossa substância negra que também vai produzir da dopamina pertinho nós temos o nosso bolb olfatório e nós temos o nosso córtex entorrinal tudo isso vai est relacionado com nosso sistema dopaminérgico mas ra me expliquei que o bulb olfatório tem a ver com isso muitas coisas são desencadeadas pelo cheiro Então apesar de eu falar para vocês o sistema dopaminérgico é essas estruturas porém ele vai est relacionado com todo o nosso cérebro muitas coisas muuito gatilho nosso muuito estímulo nosso pode ser visual então ah nossa toda vez que eu vejo vamos supor academia toda

vez que eu olho a a uma academia específica me dá vontade de fazer academia Então me dá vontade de fazer a musculação Esse é um gatilho é um gatilho visual ou você Senti o cheiro de uma comida específica o cheiro do cigarro até muitas pessoas depois que param de fumar elas ficam muito tempo sentindo cheiro põe o cigarro perto do nariz para sentir o cheiro porque isso vai ativar o nosso sistema dopaminérgico Então como se ela tivesse fumando mas ela não tá ingerindo assim o cigarro diretamente mas o cheiro tá ali como se fosse tampando

o estímulo dela certo então o que acontece é todos os nossos sentidos estão relacionados com o nosso sistema dopaminérgico porque todos os nossos sentidos podem desencadear audição ah sempre que eu escuto uma sirena específica eu lembrava disso que eu fazia então por exemplo sempre que eu escutava a a campainha eu consequentemente eu já pegava o cigarro e saía para fumar então todos os nossos sentidos estão relacionados porque eles todos são estímulos para liberar a dopamina Então apesar desse daqui ser o nosso sistema dopaminérgico não é só essa estrutura que está relacionada Raísa Mas e aí

qual dessas a gente sabe que no nosso sistema dopaminérgico nós temos vias nós temos quatro vias relacionadas com o sistema dopam nético mas uma principal está conectada com o vício que é a nossa via mesolímbica Essa Via tem a o nosso núcleo acumos e a área tegumentar ventral tá ali relacionado também nós temos nosso corpo freado é substância Negra Mas a nossa via mesolímbica tá ali a área tegumentar ventral aqui embaixo o nosso núcleo acumens que está conectado com o nosso córtex préfrontal Essa Via está muito relacionada porque o nosso córtex préfrontal a gente vai

ver mais pra frente que ele tá na nossa tomada de decisão E aí quando eu falo liberação de dopamina e a tomada de decisão complicou a questão na questão de vícios Então vamos entender mais a fundo disso nessas áreas nosso núcleo Z acum Nossa área tegumentar ventral e o nosso córtex prefrontal nós temos neurônios dopaminérgicos em um outro vídeo aqui eu já expliquei sobre os tipos de neurônios como que funciona isso e mais ou menos sobre os neurônios dopaminérgicos neurônios dopaminérgicos eles são responsáveis por liberar a dopamina então Aqui nós temos o neurônio pré-sináptico que

tá antes da sinapse nesse neurônio pré-sináptico nós temos vesículas dentro dessas vesículas nós temos a dopamina quando tem um estímulo um gatilho esse neurônio ele vai sofrer um potencial de ação que vai chegar aqui no final no nosso terminal axonal fazer com que essas vesículas liberem essa dopamina aqui na Fenda sináptica essa dopamina ela vai agir em receptores de dopamina nós temos D1 D2 D3 D4 D5 e esses receptores vão estar localizados em áreas específicas do nosso cérebro e essa dopamina vai se ligar no receptor e vai dar a nossa motivação o nosso prazer a

nossa recompensa Ok Raísa mas aí agora o que que tem a ver isso com vício toda vez que eu tenho um estímulo um gatilho esse processo acontece eu libero dopamina e a dopamina me dá prazer me dá recompensa mas esse sistema aqui ele tem uma sensibilidade também então você já deve ter ouvido falar a pessoa antes tomava uma dose de cachaça porém ela começou a tomar duas Começou a tomar uma garrafa inteira e hoje ela bebe três garrafas por dia de cachaça por que acontece isso com a pessoa o que acontece é o que a

gente chama de D regulation que é o que esses receptores de dopamina aqui eles começam a perder a sensibilidade da dopamina Então antes o gatilho que era uma dose de cachaça não é o suficiente porque ela vai liberar a dopamina porém eu vou ter menos receptores ali para receber então pro nosso cérebro a sensação que ele vai ter que veio pouca dopamina mas não é que veio pouca dopamina a quantidade de dopamina que foi é a mesma coisa porém os receptores aqui ó aqui é o processo de regulation eu tinha dois receptores e ali liberava

as dopaminas a dopamina conectava nesse receptor aqui e desencadeava a ação só que a gente começou a ter um um processo de dar um regulation que onde esses receptores eles podem se internalizar e eles começam a perder os receptores que ficam ali na membrana ali perto da nossa fenda sináptica que é onde a dopamina é liberada então a dopamina começa a ser liberado aqui na Fenda sináptica só que ao invés de eu ter cinco receptores Eu tenho um único receptor então para esse neurônio pós-sináptico aqui nossa ele tá gritando tá vindo pouca dopamina me manda

mais dopamina porque não tá sendo o suficiente porém nunca vai ser suficiente Porque eles estão perdendo a quantidade de receptores ali a dose começa a ser maior porque ele precisa entender assim nossa vou mandar mais receptor para ver se se eu se eu tenho esse estímulo maior cada vez ele pensa em mandar mais dose cada vez eu aumento a dose para eu tentar liberar mais dopamina mas não O problema não é a dopamina o problema é o receptor que a gente tem ali então o que acontece Essa d regulante é que eu começo a internalizar

esses receptores e eu começo a perder o efeito Raí Mas isso é Irreversível se eu internalizei esses receptores então para sempre vai acontecer isso o que a gente fala é que a gente precisa acabar com um vício vocês já ouviram falar isso que acabar com um vício por conta de um outro vício basicamente é isso a gente precisa dar um outro gatilho às vezes ativar um uns neurônios diferentes para ter a mesma recompensa porque se eu for con ess mesmo gatilho o caminho do neurônio vai ser o mesmo a gente fala sobre redes neurais são

vários neurônios que vão estar conectados para desencadear uma ação e aí o caminho vai ser o mesmo ele vai chegar ali não tem o receptor suficiente Claro de acordo com que a gente vai dessensibilizando a pessoa com aquele estímulo específico vai voltando esses receptores pra membrana porque eles não morrem os receptores não morrem eles ficam internalizados E aí depois vai vai tendo esse essa volta das nossas noos neurotransmissores mas esse processo é o que a gente chama de abstinência porque os receptores estão voltando pra membrana e eu não tô dando o estímulo para ele eu

não tô dando a dopamina para esse receptor E aí todo esse tanto de receptor que tá voltando paraa Nossa membrana mas ele não tá recebendo nada para isso é como se fosse assim uma frustração para ele fal Nossa tô aqui não tá faltando agora tô aqui e não tem nada vindo e isso causa o processo de abstinência Então esse neurônio dopaminérgico ele vai não só dopamin né isso pode acontecer com todos aquele todo excesso faz mal então não dá pra gente falar assim ah não é só é só esse sistema não é todo excesso faz

mal e aí o que acontece é que esse neur dopamin cada vez vai precisando de mais e mais e mais dos tem até um vídeo que é famoso que é mostrando um patinho ficou muito famoso esses tempos no Instagram que é um patinho que ele vai lá chega num negocinho amarelo e ele Eng Olha esse negocinho Amarelo ele tem a sensação que ele está voando E aí quando V ele cai e aí ele vê lá na frente essa substância amarela de novo ele corre para pegar essa substância amarela e ele voa de novo porém ele

voa cada vez mais baixo cada vez mais baixo e daqui a pouco ele toma a mesma quantidade do negócio amarelo e não consegue voar e aí ele começa a querer querer querer cada vez mais aquilo e a correr mais atrás daquilo isso é o nosso sistema dopaminérgico você tem um estímulo você libera muita dopamina e acha que tá nas nuvens porém com o tempo a gente vai dessensibilizando esses receptores e esses receptores vão ficar cada vez menos recebendo dopamina E aí o estímulo diminui e você precisa de mais estímulo de mais droga de mais cigarro

de mais bebida para ativar esse sistema de novo e aí eu falei para vocês que tem o córtex préfrontal Raí O que que tem a ver o nosso córtex préfrontal então no nosso córtex pré-frontal nós temos três principais áreas dele o dorso lateral o ventro lateral e o órbito frontal e quando estamos falando de vício o principal é é o ventro Medial o ventro Medial el está relacionado com a nossa tomada de decisão relacionado com o nosso sistema olfatório com a área segmentar ventral com regular as nossas emoções a capacidade de julgamento coragem supressão de

Emoções negativas culpa e vergonha e aí quando a gente tá falando de vícios esse córtex prontal é totalmente disfuncional esse sistema todo causa uma disfunção nesse córtex e eu não consigo mas tomara minha decisão eh efetiva falar assim essa bebida é maléfica pro meu organismo eu não vou tomar ela a gente sabe que é maléfica mas o sistema tá tão assim ativado para ele que pro nosso cérebro não importa ele só quer a recompensa é como se ele fosse egoísta ele Ah eu só quero o resultado final não importa o que que vai acontecer com

o resto do corpo eu não tenho nada a ver com isso basicamente é isso que ele pensa além disso a capacidade de julgamento culpa e vergonha a gente se sente culpado então no caso Ah uma compulsão alimentar muitas vezes sente culpado mas ela não consegue sair daquele daquele sistema porque gente já é tão internalizado aquilo o gatilho já é tão fácil que antes o gatilho era por exemplo você ir no bar e tomar uma bebida depois do gatilho era só de você ver o amigo que você via no bar já é o gatilho para você

tomar aquela bebida ou por exemplo o stress ah nossa você começa assim hoje o trabalho foi cansativo Hoje nossa senhora foi pesado o dia eu vou tomar uma cervejinha só PR para desestressar só que nisso trabalha cansativo todo dia pode ser estressante quase todo dia então aí você começa Ah só hoje eu mereço Hoje eu mereço Hoje eu mereço daqui a pouco já tá sendo todo dia você merece E aí todo dia você merece você já ativou esse sistema E aí nem precisa mais às vezes o dia no seu trabalho foi lindo não teve problema

nenhum não teve estresse nenhum Porém você acostumou todo dia você chegar em casa depois do trabalho você beber bebida então o primeiro que era o gatilho antes que era você tá estressado num dia de trabalho cansativo já não precisa mais do stress pra bebida agora é só o motivo de você chegar em casa que antes você era estressado no trabalho estress eu chegava em casa e bebia então agora sdo de você chegar em casa você já ativa esse sistema não estou falando que você não precisa chegar em casa não é isso mas o que eu

estou falando é que os gatilhos são muito fáceis e cada vez o gatilho também fica mais fácil de ativar esse sistema então gente vício é complexo tem muitas áreas cerebrais relacionadas tem muita coisa relacionada a vícios mas é muito interessante a gente entender que vício compulsão alimentar e hábito é o mesmo sistema Então como que você pode quebrar um vício mudando o ambiente mudando a experiência Porque se é a mesma coisa de um hábito o que que modifica um vício de um hábito a ser maléfico ou benéfico pro nosso corpo pro nosso cérebro para ele

ele sabe que é que é ruim mas para ele não tem nenhuma importância Então não é isso que vai mudar não é ele saber se é bom se é ruim que vai mudar e sim o âo ambiente que ele frequenta as amizades que ele frequenta tudo que ele frequenta que desencadeia esse vício Então a gente tem que ver o desencadeantes do vício que que tá desencadeando isso é o trabalho é os amigos é a família é é são as palavras são o quarto o que que desencadeia esse vício e a gente tentar tirar o máximo

que conseguir a gente sabe que não consegue às vezes tirar mas tirar o máximo que conseguir desse ambiente que tá ali desencadeando essas experiências que tá desencadeando mas mais importante que isso enfiar alguma coisa boa no lugar algum hábito no lugar porque aí sim você tá liberando a dopamina pro seu organismo para ele não sentir tanta falta daquilo Então você tá ativando o mesmo sistema no lugar de uma coisa maléfica uma coisa benéfica gente então de sobr vício é isso um beijo até o próximo vídeo [Música]