o Olá pessoal tudo bem com vocês que bom que você tá aqui olha só chegou um tema muito querido hoje no mundo o que é a psicologia positiva a psicologia positiva é a ciência que trata sobre a felicidade quem diria que um dia a gente falaria sobre felicidade em termos científicos esse homem aqui chamado Martins L mann foi ele que criou a psicologia positiva claro que com a ajuda de outros nomes que eu vou citar daqui a pouco ele também é autor de mais de 250 livros eu não consigo conceber isso mas é sim de
fato este homem é um homem renomado no mundo autor de vários best-sellers coordenador do programa de Mestrado em psicologia positiva na Universidade da Pensilvânia nos Estados Unidos ele é ex-presidente da América se fosse acham que é organização que representa as psicologia nos Estados Unidos com mais de 115 mil membros Então esse cara tem um uma ver nome dentro da área da Psicologia e ele traz essa ciência agora em várias com várias Entrelinhas tá vamos vamos acompanhar dois livros pelo menos dele que é o os mais conhecidos é que hoje no Brasil que é a felicidade
autêntica e florecer todos esses dois negros são muito bem vendidos hoje no Brasil e eu te recomendo para esse assunto sobre felicidade é muito importante você saber sobre felicidade o que significa é claro a gente já vai dar umas pinceladas aqui para você falando dos cinco pilares da felicidades em três como é isso e na psicologia positiva tem algo que a gente chama de perma tá até amanhã significa emoções positivas engajamento relacionamentos significado significados e realizações tá são os cinco significado sair da palavra perna agora quando eu digo para vocês que são cinco Pilares em
três é esse cinco Pilares aqui eu vou trazer para vocês em três perspectivas que é emoções positivas relacionamentos e propósito ou seja felicidade está definido em três pilares que são emoções positivas relacionamentos e propósito um conjunto de cientistas a um grupo de cientistas decidiram estudar a felicidade e um dos estudos aponta e se depois de 70 anos de estudos concluíram que as pessoas que tiveram bons relacionamentos são as mais saudáveis é a que viveram mais é assim que tiveram menos doenças e elas que apontaram muito mais felicidade do que as outras pessoas então ter bons
relacionamentos significa ter um casamento saudável um amigo saudáveis a relacionamentos no trabalho saudáveis E essas pessoas é segunda esses cientistas conseguiram desenvolver muito mais felicidades do que as outras pessoas e aí a gente percebeu também que as emoções positivas elas trazem também felicidades ou seja e o que é emoção positiva vamos falar sobre Uma emoção chamada realização você pegou o livro e aí você se você acabou na metade e decidiu não ler mais então você não realizou se não experimentou Uma emoção positiva e muito provavelmente isso vai te levar à murcha tá o o termo
florecer do livro do livro do do Martins l mann tem a ver com estado de felicidade que ele chama Não estado de felicidade de uma para o Max ali né florescimento e o estado de infelicidade seria murchamento isso está o murchamento está antes ali da depressão tá não não chegou ainda não depressão não chegou ainda numa tristeza patológica ou no sentimento patológico mas já está no processo de infelicidade que ele chama de murchamento Então as emoções e divas fazem parte do que é construído em relação a felicidade digamos você casou se tá você casou se
o casamento em si a celebração gera uma emoção positiva pode ser através da realização pode ser através de várias outras emoções a da Alegria e etc todo aquele conjunto de Emoções positivas que o casamento gera científicamente dura um entorno e até dois anos dois anos essas emoções estarão vibrando biologicamente no seu corpo trazendo para você felicidade Só que essa linha começa aqui em cima você saiu daqui e fez um pico muito alto e conquistou a felicidade de casar quando vai passando o tempo essa linha vai diminuindo ido até e aqui nesse ponto que é dois
anos depois e aí o que que a gente faz depois de dois anos de casamento você para não é porque a realidade hoje na sociedade é após um ano após dois anos após um ano e meio não chega nem a dois anos já separa porque aquela felicidade aquela emoção gerada através da do casamento do ato foi partiu E aí Como renovar Essa aliança como trazer aspectos de felicidade de novo para parasse para esse casamento bom então o ideal é obviamente seria renovar essas emoções renovar a aliança fazer o Mack carinhoso um ato Nato que trouxesse
muita felicidade muito muitas emoções positivas o que acontece é que a maioria dos casais vão deixando o tempo passar e não conservam as emoções ou tratam delas ou muito menos buscam ter emoções positivas juntos então é a nível de casal o nível de relacionamento de amizade de profissão nós devemos impulsionar as emoções positivas o tempo inteiro porque elas têm tempo de validade uma carta de gratidão por exemplo pode gerar uma felicidade de até vinte por cento a mais do seu estado atual porém essa felicidade pode há dois meses por exemplo e essa felicidade durando 2
meses no seu corpo nos na sua mente vibrando em você Ela vai acabar o tempo e aí você não vai ser mais uma pessoa grata E aí você não vai mais escrever uma carta de gratidão e aí você vai parar de produzir emoções positivas o primeiro primeiro Pilar já vem com essa pegada sabe de a gente está movimentando a gratidão e a realização são duas forças Incríveis em relação a emoção positiva claro que existem muitas outras mas essas duas já contemplam uma felicidade incrível o segundo Pilar ter com os relacionamentos você não pode sair por
aí fazendo inimizade o tempo todo por que você está se deixando murchar você está buscando a infelicidade você está trazendo para si a tristeza sentimentos negativos que vão te afundar tem uma ideal é você investir na positividade dos relacionamentos o que que aquelas pessoas me trazem de bom o que que é aquelas pessoas me fazem melhor o que que essas pessoas podem é se relacionar comigo e dessa forma neste relacionamento a gente possa evoluir sabe então perdão deve fazer parte desse desses bons relacionamentos porque Em relacionamentos as pessoas vão errar com você elas vão é
notoriamente fazer algo que você não vai gostar e aí como é que a sua reação perante isso inimizade não a conversar não quero mais falar não quero mais resolver e nem quero compreender Então quando você toma essa posição você vai trazer murchamento e felicidade para você científicamente falando então o ideal é que você busque ter bons relacionamentos o as emoções positivas né elas elas não perna é o primeiro nos relacionamentos é o erre porque é engajamento e relacionamento já no propósito que é o terceiro Pilar é significado e realizações então agora no nível de significado
no nível de ser o ápice da Felicidade é o propósito de vida é o que que eu vim fazer aqui nessa terra Qual o significado que tem de eu estar aqui e não só ser a ter o significado mais realizar nisso se eu vim para ser um professor Ok eu entendo que eu vim para ser professor Mas eu sou professor eu realizo a atividade a labuta do professor então se eu faço essas duas coisas então eu sou feliz no nível do Propósito tenha bons relacionamentos então eu sou feliz no nível de relacionamento e eu tenho
emoções positivas assim obviamente então eu sou uma pessoa feliz se você consegue entender então a felicidade ela tem muito mais conceitos ela é uma ciência e não muito distante da nossa realidade felicidade dinheiro traz felicidade não meu amigo dinheiro não traz felicidade O que traz felicidade segundo a ciência é emoções positiva relacionamentos e propósito é isso que traz felicidade compre os livros leia mais estudem mais sobre isso do Objetivo aqui Desse modo é também além de trazer conceitos para desenvolver desenvolvimento humano e para a sua actividade profissional também te trazer curiosidade para que você se
aprofunde mais nesses assuntos e eu vou passar um vídeo para vocês O que é a ciência da felicidade tá vou deixar o link para vocês deixar o link não no próximo a aula de seja vão assistir esse vídeo e vocês vão ver o como a gratidão ela é importante para a felicidade Olha só através desse vídeo na próxima um ok Você viu aí que a gratidão é muito importante né deixa Vinte por cento mas deixa a pessoa Vinte por cento mais feliz e ainda te deixa feliz então ser grato é uma característica da Psicologia positiva
que vai te trazer uma upgrade na tua felicidade Olha que legal Vamos fazer um exercício vamos praticar vamos escrever uma carta de gratidão se você se sentir à vontade eu convido a você a pegar uma carta de um papel uma folha ofício de caderno do jeito que você quiser ou até mesmo no computador o e digitar ao escrever uma carta de gratidão para pessoa mais importante da sua vida seja sua mãe seja seu pai seja o seu marido seja a sua esposa seja o seu filho seja quem for escreva a uma carta de gratidão para
sua avó para quem quer que nos que você queira Escreva uma carta agradecendo toda a participação que essa pessoa teve na sua vida escreva e escreva muito depois disso se você disse essa pessoa tiver aqui é viva eu digo assim você dá um jeito de enviar essa carta para ela você pode enviar pelo WhatsApp você pode ligar para ela e ler a carta para ela você pode ir até ela entregar a carta para ela você pode ir até ela e ler a carta para ela então é a questão da carta é porque ali você vai
expressar verdadeiro sentimento talvez você possa ir lá na pessoa e agradecer lá sem a carta mas não é a mesma coisa porque ali você está concentrado em lembrar dos principais momentos e escrevendo então se você tem a oportunidade enviar de Lady de passar por essa pessoa isso que você expressou aí passa lembre-se ao fazer isso você já se tornará uma pessoa mais feliz e também já torta a aquela pessoa mais feliz ainda você viu aí no vídeo né faça isso é um exercício muito bacana e é uma intervenção linda maravilhosa que vai deixar a gente
mais feliz tá bom Um grande abraço para você e até a próxima aula tchau tchau
