AULA TÉCNICAS DE LEITURA, ESTUDO E MEMORIZAÇÃO

Olá sejam muito bem-vindos à nossa primeira aula da turma de 2025 do meu clube de leitura essa primeira aula que vem antes de todas as outras ela é fundamental para nos dar um direcionamento a partir daqui a gente vai conseguir Ter um melhor aproveitamento das leituras e também das aulas o objetivo aqui é dividir com vocês os tipos de as técnicas que eu aprendi ao longo da vida né de leitura de estudo e também de memorização assim Como as técnicas que nos ajudam a absorver melhor aquele conteúdo que a gente leu a ideia de fazer

essa aula surgiu lá atrás né Acho que no primeiro ou no segundo ano do clube quando eu percebi que algumas queixas em relação à leitura eram muito comuns né o pessoal sempre falava ali que tinha dificuldade e elenca algumas razões para essas dificuldades em primeiro lugar estava o tempo em segundo lugar concentração e em terceiro lugar a dificuldade de absorver e memorizar o conteúdo que foi lido então Essas eram as três principais queixas que as pessoas me faziam né ai mar eu tenho muita dificuldade de ler ai Mari como que eu crio o hábito da

Leitura eu não consigo para mim é muito difícil porque eu não tenho tempo eh eu até tenho tempo mas eu não consigo me concentrar ou então ah eu até tenho tempo eu até consigo me concentrar mas eu não consigo absorver o conteúdo que eu li né eu não consigo memorizar Eu leio mas no dia seguinte eu não lembro de nada então essas queixas eram as mais comuns e foi pensando numa forma de ajudar vocês a tirar né o melhor das leituras a extrair o melhor das leituras que eu fiz essa aula a gente vai entrar

em detalhes em cada uma dessas queixas tem vários pontos aqui que eu quero dividir com vocês mas antes por favor permitam-me fazer uma breve introdução aqui nessa aula Citando os quatro tipos de leitura que são apresentados por mortimer Adler um grande intelectual né um especialista que escreveu inclusive um livro chamado Como ler livros e nessa obra ele vai nos ensinar esses quatro tipos de leitura né E vai nos auxiliar ali na nossa formação como leitores inteligentes melhorando a nossa concentração a nossa capacidade analítica daquilo que a gente leu a nossa compreensão e a nossa argumentação

então esses quatro tipos de leitura são definidos como pelo mort Adler como as leituras que nós normalmente fazemos tô aqui com todas as minhas anotações porque isso aqui já explica muito de do que eu vou falar aqui nessa aula vocês vão entender e também com alguns pontos aqui no computador para ir dividindo com vocês o primeiro tipo de leitura que o Adler fala é a leitura Elementar O que que é essa leitura elementar a leitura elementar é a leitura que a pessoa alfabetizada faz ponto né é a leitura do Alfabetizado funcional ou seja aquela pessoa

que sabe ler aquela pessoa que consegue juntar sílabas que consegue compreender frases que consegue identificar eh informações no texto né consegue até fazer uma interpretação básica do texto ou seja essa leitura leitura elementar é a leitura de quem sabe ler ponto Todos nós alfabetizados sabemos fazer esse tipo de leitura o segundo tipo de leitura é a leitura inspecional o que que é essa leitura inspecional a leitura inspecional é a leitura de quem Como o próprio nome diz inspeciona né n é o tipo de leitura que vai se dividir ali em dois eh em dois pontos

em duas partes a primeira parte é a pré-leitura que que é essa pré-leitura que ele chama de pré-leitura ou sondagem sistemática Essa pré-leitura é quando o leitor examina o conteúdo do livro né ele vai abrir o livro e vai entender do que que se trata né é uma um um exame rápido né e e nada aprofundado A ideia é que seja realmente superficial depois disso ele faz uma leitura rápida que é a segunda parte essa leitura é a leitura que de quem vai lendo né de quem vai lendo lendo lendo lendo sem parar e que

não se detém muito nos detalhes que não se demora muito no texto sabe Então esse é o tipo de leitura inspecional a leitura inspecional é também a primeira leitura que nós de fato fazemos de um livro né nessa leitura a a gente não precisa se prender aos conceitos a gente não precisa ficar tão preocupado ali com as definições com as explicações porque é uma leitura de fato mais básica mais superficial uma leitura mais Marginal isso aí né essa esse aprofundamento a gente vai fazer numa releitura né numa segunda leitura o terceiro tipo de leitura que

o Adler e define é a leitura analítica prestem bem atenção nessa aqui que essa aqui é an Essa é a leitura onde nós finalmente Agimos em relação ao livro em direção ao livro né ou seja já não é mais uma leitura passiva é uma leitura ativa uma leitura que exige algo de nós né agora a gente vai abraçar o texto a partir da Leitura analítica né agora a gente já não fica mais só examinando o conteúdo do livro agora a gente Analisa com mais profundidade né Isso significa que nós vamos o quê buscar a compreensão

daquilo que está sendo lido né E aí É nesse momento precisamente que a gente faz o quê grifa anota pesquisa faz resumos né nessa hora na hora dessa leitura é a leitura que a gente vai de fato conversar com o livro conversar com o autor conversar com aquele conteúdo que está eh eh diante de nós né Essa é a a leitura o tipo de leitura que nós mais devemos usar e é o que a gente menos usa Por incrível que pareça né muitas vezes a gente lê de forma passiva e poucas vezes a gente lê

de forma ativa então é por isso que às vezes a gente chega no final do livro e não lembra de nada do que leu né Às vezes a gente chega no final do livro e se alguém perguntar do que que se trata a gente não vai nem saber responder é triste mas isso é muito comum a quarta e a última leitura é a leitura sintópica essa leitura já é uma leitura mais digamos acadêmica né é uma leitura comparativa né quer dizer é uma leitura onde o leitor vai ler aquele determinado livro e vai começar a

comparar aquele livro com outros né de outros autores outros textos ele já não é mais um leitor ativo ou passivo aqui ele agora é um advogado como Adler diz ele é um advogado ele vai suprimir as opiniões que ele tem a respeito daquele conteúdo e ele vai defender o autor Nossa mas por que isso porque quando ele faz essa defesa do autor ele tá né assim diante do que o autor escreveu ele vai conseguir eh ter aproveitamento máximo daquela leitura por quê Porque ele vai compreender profundamente o que foi escrito ele vai entender porque que

o autor escreveu aquilo porque agora ele já não é mais um leitor Agora ele já é um advogado né ele foi assim promovido então Eh nesse tipo de leitura é uma leitura mais acadêmica uma leitura mais eh aprofundada mesmo e que não necessariamente a gente vai fazer esses são os quatro tipos de leitura do adle né a gente vai se deter aqui no terceiro tipo que é a leitura analítica como eu falei para vocês é a leitura que a gente vai fazer ao longo do clube e para fazer essa leitura né esse tipo de leitura

é necessário que a gente entenda o que é que nos atrapalha né quando eu sento para ler um livro O que que me prejudica o que é que me atrapalha né porque a partir daí a gente vai poder corrigir né O que tá errado e vai conseguir ler de uma maneira muito mais eficiente combinado e aí a gente volta lá para o início da aula né quando eu falei que Existiam três queixas principais que são aqui ó quer ver o tempo a concentração a absorção e a memorização do conteúdo isso foi recorde assim do do

das mensagens que eu já recebi ao longo desses anos com o clube de leitura começando então pela primeira queixa que é administração do tempo as pessoas têm muita dificuldade em administrar o tempo para que então elas consigam ler isso acontece normalmente tá pode ser que você seja a exceção a regra mas eu sinceramente acho muito difícil isso acontece normalmente porque a gente não coloca a leitura como parte da nossa rotina a gente vê a leitura como uma coisa acessória né uma coisa que não faz parte do nosso dia a dia então a leitura acaba se

tornando um evento vocês entendem e aí a gente esquece de ler n se a gente não prioriza se a gente não coloca aquilo como parte da nossa rotina a gente não vai ler esse é o primeiro ponto só que a rotina a a leitura desculpa ela não pode ser algo externo à nossa rotina ela tem que ser parte então quando a gente faz esse movimento de inserir a leitura dentro da nossa rotina a gente descobre uma coisa muito óbvia tá que não falta tempo falta vontade e organização Esses são os principais eh fatores que atrapalham

né esse desenvolvimento de uma personalidade mais afeita a leitura é que a gente não tem vontade e a gente não se organiza e vontade aqui gente é muito importante dizer que a vontade não é um sentimento né a vontade não é simplesmente um desejo algo que eu quero fazer a vontade é um ato do nosso intelecto né então assim nós sabemos o que precisa ser feito e portanto nós vamos lá e fazemos vocês entendem Então esse é o ponto que as pessoas geralmente falham geralmente dão uma derrapada ali uma coisa que pode ajudar nessa forma

de inserir a leitura como algo que faz parte da nossa rotina é ter sempre um livro ao alcance das nossas mãos né se a gente integra o livro A nossa vida das nossas atividades fica muito mais fácil da gente ler com maior frequência né Ah mas eu não tenho tempo Ah mas eu não sei quê Ah mas mesmo que eu coloque o livro ali que eu tenha sempre um livro por perto eu vou ler muito pouco ótimo pouca leitura é melhor do que leitura nenhuma o que não significa eh que pouca leitura é qualquer leitura

tá a gente não tá falando de qualquer coisa a gente tá falando de bons livros mesmo que você leia bons livros muito pouco é que você não leia nada tá o tempo ele vai aparecer assim como um passe de mágica quando a gente decide que vai fazer algo né porque quando a gente toma essa decisão deliberadamente a gente eh coloca a nossa vontade né abaixo da nossa desorganização abaixo dos nossos desejos das nossas paixões Então a gente vai perceber que a vontade se sobrepõe a desorganização a vontade se sobrepõe a falta de tempo então a

gente descobre que dá né porque no final das contas se a gente for sincero mesmo a gente vai descobrir que não falta tempo para ver uma série não falta tempo pra gente entrar no Instagram e ficar lá rolando o feed Mas por que que falta tempo para ler porque não é a nossa prioridade né lê no ônibus no Uber eh na espera do médico no horário de almoço do trabalho tá todos esses momentos são oportunidades pra gente se dedicar à leitura Eu por exemplo eu li muito mais quando eu estava na faculdade e trabalhava o

dia inteiro e saía pegava ônibus 10:30 da noite para ir paraa casa eu ficava em pé no ônibus lendo o livro entende hoje eu leio muito menos e hoje eu tenho muito mais tempo né então Vocês conseguem entender que o problema não é exatamente o tempo em si mas a organização dele pois é e aí esse é o pulo do gato aqui quando você integra a leitura a sua vida você não reclama mais do tempo porque aquilo vira parte de você né Quanto mais tempo a gente tem menos a gente usa menos coisas a gente

faz a gente sabe muito bem disso não adianta tentar fugir da realidade porque a realidade ela sempre vai se impor né então o problema não está no tempo o problema está na forma como a gente usa o tempo e como a gente enxerga a leitura ela é fundamental ou ela é uma coisa absolutamente dispensável né a gente precisa ter a resposta dessa pergunta porque se a gente tem resposta dessa pergunta a gente sabe Exatamente porque que a gente lê pouco e no caso das pessoas que leem muito porque que leem muito a segunda queixa talvez

essa tenha sido o recorde embora não esteja em primeiro lugar aqui na nossa lista ela provavelmente Foi a que mais eh apareceu durante esses anos concentração ah mar eu não consigo me concentrar eu até sento para ler mas eu não consigo me concentrar bom essa para mim é a maior dificuldade da Vida em todos os aspectos Né desde que eu fui diagnosticada com TDH aos 14 anos eh eu entendi porque que eu sempre tive desde criança desde sempre na verdade muita dificuldade para ler para me concentrar e vejam isso não significa que eu não leia

muito pelo contrário eu leio bastante mas eu tenho muita dificuldade né Então para mim a leitura é ainda mais difícil do que para uma pessoa que não tem o Déficit de Atenção se você é uma pessoa normal que eu Suponho que se 9999% das pessoas que estão aqui e que só não consegue se concentrar de jeito nenhum você tem que entender que segundo a neurociência presta atenção aqui que isso é muito importante o cérebro humano ele atua em dois modos tá o modo difuso Isto é sem concentração ele só vai fazendo as coisas sem estar

de fato concentrado em uma única coisa e o modo focado Isto é concentrado em uma única atividade exclusivamente em uma atividade o que nós devemos fazer o ideal para nós é que a gente use o cérebro nos dois modos alternando entre eles então se você tenta usar o cérebro só no modo focado você vai fazer o quê sobrecarregar esse cérebro né E aí isso vai te prejudicar porque você não vai conseguir mais ficar tanto tempo concentrado ali e se você usa o cérebro só em modo difuso você nunca vai prestar atenção em absolutamente nada então

o conselho da neurociência é use o cérebro nos dois modos E como é que você faz isso se concentrando numa atividade e depois fazendo pausas nessa pausa é o é que o seu cérebro vai aprender a criar novas correntes cerebrais né E vai fortalecer as correntes que já existem então Eh você precisa dar um tempo para o seu cérebro processar a informação que ele adquiriu né você precisa dar um tempo pro seu cérebro trabalhar e essas pausas são muito importantes por essa razão Além disso o sono é muito importante para quem tá lendo para quem

tá estudando às vezes você tá estudando para passar num concurso estudando para passar numa prova eh a gente sempre escuta né que o sono é muito importante e É de fato porque dormir e dormir bem é fundamental pro nosso aprendizado já que durante o repouso né esse repouso mais longo que a gente faz à noite a gente condensa o que a gente aprendeu ao longo do dia né a concentração eh que é um hábito ela vai se tornando uma coisa muito mais comum para o cérebro Então você consegue se concentrar mais porque você condensa melhor

as informações vejam como o cérebro trabalha né de fato uma engrenagem ali que vai funcionando Ah mas e a concentração eu não consigo me concentrar eu sento para ler o negócio e quando eu vi eu já tô pensando na morte da bezerra bem-vinda ao meu mundo porque é isso aí mesmo mas uma coisa que pouca gente sabe sobre concentração e presta atenção aqui que isso é muito importante é que concentração é hábito concentração é hábito embora muita gente não saiba disso concentração é treino Se você treinar você consegue se concentrar sim ah não consigo me

concentrar então eu não vou ler é você vai ler para que você consiga se concentrar porque aí quando você faz esse esforço você faz esse movimento você está passando para o seu cérebro a informação de que ele precisa fazer aquilo né Quanto mais você pratica a leitura mais você se concentra Olha que coisa interessante né a gente acha que é o contrário Ah não já que eu não me concentro eu não vou ler não já que você não se concentra aí é que você vai se esforçar para ler mais porque aí você vai conseguir essa

concentração que você precisa para continuar lendo né é olha gente o o cérebro humano o corpo humano ele é perfeito Deus é perfeito ele faz tudo tudo muito bem feito então assim a gente não pode duvidar da nossa capacidade né de aprender e apreender coisas novas Então é isso eh quando a gente entende que é assim que funciona e a gente pratica a gente consegue se concentrar tanto numa atividade que nada tira o nosso foco basta a gente pensar em algo que a gente gosta algo que a gente faz que a gente gosta a gente

fica tão concentrado naquilo que às vezes a pessoa chama que a gente nem ouve a gente nem escuta que tem alguém falando parece que tem uma televisão no mundo e a pessoa tá ali só gesticulando porque a gente não consegue nem escutar isso aconteceu por quê Porque a gente tá fazendo algo que a gente gosta e isso fez com que a gente aprendesse a concentração né É muito legal eh um exemplo disso né Um Outro exemplo é o caminho pro trabalho você já pararam para pensar nisso a gente faz tantas vezes o o caminho pro

trabalho né é tanto é tanto esforço para aprender aquele caminho para não esquecer aquele caminho que às vezes a gente tá de férias sai para ir comprar um pão e quando vê tá indo pro trabalho que que isso significa que o cérebro ele se habituou a fazer aquele caminho porque é assim que o nosso cérebro funciona a partir da formação de hábitos Então a gente vai habituando nosso cérebro para que ele Faça aquilo que a gente quer olha como é bonito não é bonito Pois é e aí uma coisa que a gente precisa ter em

mente para que consiga né ter uma um melhor resultado nesse nessa formação de hábitos para adquirir concentração é mapear os estímulos que existem ao nosso redor tá que são aqueles estímulos que nos impede de ter concentração então assim televisão celular barulho conversa ruídos tudo isso atrapalha a nossa concentração de fato principalmente daquelas pessoas que já T um pouco mais de dificuldade então o conselho é elimine as distrações elimine né tudo aquilo que vai tirar você do seu foco então melhore o seu ambiente de leitura Esse é o conselho deixe o ambiente silencioso sem nenhum ruído

use uma luz boa provavelmente eh isso vai já te estimular bastante né de forma positiva agora é um estímulo que você precisa ter essa luz boa o que que é essa luz boa é uma luz que não é uma luz incandescente tá porque a luz incandescente ela vai esquentar o ambiente a luz de led e as luz e as luzes fluorescentes elas não casam não causam tanto esse efeito né e elas são mais econômicas também e as lâmpadas que são de cor amarela presta atenção que isso aqui tudo é importantíssimo para vocês entenderem a cor

amarela lâmpada amarela tá elas são mais confortáveis para a Humana porque elas imitam a luz natural Então essas coisas todas elas ajudam na nossa concentração durante a leitura tá uma coisa que vai fazer com que esse ambiente seja acolhedor é você estar sozinho né você tem ali uma boa cadeira um lugar para fazer ai Mari mas assim poxa eu não tenho condições de fazer tudo isso cara só vai para um lugar mais tranquilo já vai te ajudar muito tá E aí o principal né gente não ficar mexendo no seu celular em momento algum durante a

leitura a gente tem uma mania terrível de fazer isso a gente lê uma página e para e vai pro celular aí volta e aí quando volta não consegue se concentrar por quê Porque o estímulo do celular ele é muito diferente do estímulo da Leitura são muitos recursos ali né são muitos estímulos estímulos visuais auditivos sensoriais né Então tudo isso vai fazer com que a concentração que você precisa retomar depois você não consiga né fazer esse esse retorno pra leitura então assim esquece o celular um pouquinho só e vai ficar 5 10 15 20 minutos ali

lendo depois você volta e vê o que te mandaram assim Quais foram as notificações esse treino gente ele faz com que o cérebro entenda que aquilo ali deve ser feito sempre todo esse movimento todo esse esforço passa pro nosso cérebro essa mensagem esse recado Olha isso aqui é algo que você deve fazer sempre E aí quando você precisar fazer aquilo novamente o cérebro já vai estar habituado percebem a semelhança entre essas práticas que eu falei aqui e a musculação Pois é é que é o mesmo processo né segundo a a neurociência já que dando uma

outra dica o ideal é você ficar focado por 25 minutos na leitura e depois você descansa por mais 25 minutos mas é 25 minutos extremamente focado tá sem ficar parando para olhar alguma coisa sem ficar olhando pra TV que tá passando lá do outro do lado da sala não é 25 minutos focado na leitura e aí depois que você terminar os 25 minutos você vai fazer alguma outra coisa né de preferência uma atividade que não exija concentração e aí você fica nessa atividade descansando por mais de 25 minutos o ideal é não fazer nada mas

nem sempre a gente pode né a terceira e última queixa mais comum que eu recebo é Mari eu tenho tempo eu consigo me concentrar no entanto eu não consigo absorver e memorizar o o conteúdo que eu li você lê mas não retém o que você leu né E aí não adianta ter tempo não adianta ter concentração se você não consegue absorver nada né Aliás se você não consegue absorver o conteúdo no lugar de você se sentir estimulado você se sente desestimulado né E aí vai deixando a leitura para lá porque você pensa Poxa eu até

tento mas eu não consigo aprender né eu não consigo entender o que tá ali eu não consigo guardar na memória e aí você entra num círculo vicioso né você para de ler porque não está entendendo e entende cada vez menos porque menos você lê né E algumas coisas sobre Esse aspecto são muito importantes tá E que vão nos ajudar nesse processo de absorção do conteúdo a primeira coisa é entender que absorver é não só adquirir a informação né não é só entender a informação mas consolidar aquela informação no nosso cérebro e além disso ter capacidade

de recuperar essa informação quando for necessário ou seja absorver né aprender um conteúdo é você pegar a informação você entender a informação e você jogar para uma parte do seu cérebro que vai memorizar aquilo e aí depois quando você precisar daquela informação você vai conseguir acessá-la entendeu Então esse é o ponto sabe quando a gente ia criança apresentar um trabalho na escola e aí a gente precisava memorizar a nossa fala lembra que a gente ficava assim com a mãozinha para trás Oi meu nome é Mariana eu vou falar sobre os tipos de solo trabalho de

geografia vocês lembram disso a gente até hoje às vezes lembra dessas coisas a gente consegue lembrar toda a nossa fala tudo que a gente falou naquela apresentação sabe por quê Porque a gente aprendeu Olha que interessante isso né a gente consegue lembrar de alguma data específica que o professor de história falou da revolução xyz em 1997 né Por que que a gente lembra por que que a gente sabe a fórmula de basca todo mundo sabe a fómula de a fórmula de báscara todo mundo decorou Pois é porque o que aconteceu aqui foi exatamente essa consolidação

da informação né que é o que nos permite recuperar essa informação a qualquer momento isso é aprender aprender gente a própria palavra já de estudo né aprender vem de preensão né que no latim significa segurar agarrar né apanhar manter se apossar de alguma coisa é exatamente isso é esse movimento do aprendizado a gente agarra uma informação a gente Segura uma informação e aí a gente possui essa informação né e é por isso que esse papo de ai não é para decorar isso aí gente que se você Ah se você decorar você não vai aprender né

isso não faz muito sentido porque segundo a neurociência aprender é justamente isso aprender é justamente fazer esse movimento des memorizar aquele conteúdo e aí para adquirir a informação a gente precisa modular o nosso foco né a gente precisa de um negócio chamado foco contínuo né atenção exclusiva em alguma coisa isso é o foco contínuo e veja você não consegue eu sei que você pode achar o contrário as mulheres vão dizer ah não eu faço mil coisas ao mesmo tempo faz mas nenhuma delas com perfeição por quê Porque o nosso cérebro o cérebro humano seja do

homem seja da mulher ele não consegue ficar focado em duas coisas ao mesmo tempo isso é uma ilusão se você tenta fazer isso você não vai conseguir focar bem em nenhuma coisa nem uma coisa e nem outra isso é um ponto muito importante se existe alguma coisa que divide a sua atenção essa apreensão do conteúdo vai ser prejudicada vai ser deficiente isso é um fato tá isso aí é a neurociência que afirma e reafirma que não é possível E aí esse foco contínuo ele vai gastar mais energia cerebral né E quanto mais energia cerebral a

gente gasta maior aprendizado a gente adquire é assim que funciona né lembra do que eu falei do músculo da musculação não é assim que a gente ganha massa muscular Pois é é assim que a gente também ganha aprendizado e como é que a gente faz para ter foco contínuo Mari como é que como é que a gente consegue né ficar bastante tempo ali com a atenção toda voltada pra leitura por exemplo voltamos lá paraa segunda queixa mapeando as nossas distrações eliminando uma por uma fazendo blocos de estudo né Você lê um pouco aí faz uma

pausa depois você volta enfim E olha que interessante segundo a neurociência também tomar sol é fundamental para o aprendizado porque vai liberar cortisol adrenalina dopamina e todas essas substâncias elas nos ajudam a ter mais energia e disposição uma outra coisa muitíssimo importante para nos manter focados é ter uma motivação motivação o nosso cérebro ele funciona por motivação ele funciona tendo uma uma motivação ali algo que vai gerar uma recompensa não adianta a gente iniciar uma tarefa que exige concentração exclusiva se a gente não tem um propósito se a gente não tem um objetivo se aquilo

não faz sentido para nós se a gente tá fazendo só por fazer nosso cérebro não vai focar naquilo como a gente gostaria né Por mais simples que seja essa motivação por menor que seja essa motivação ela deve existir e qual que é a motivação né né pode ser uma coisa mais subjetiva como Ah eu quero ler porque eu quero ficar mais inteligente Isso é uma motivação mais subjetiva para o cérebro e é mais difícil de de fato motivar mas aí o cérebro Ele trabalha com uma motivação que é mais concreta e mais imediata né Por

exemplo se eu estudar tantas horas por dia hoje eu vou assistir aquela série que eu tava a fim de assistir eu vou sei lá dar uma volta no shopping no final da tarde Olha o cérebro já falou opa dopamina quero então eu vou focar aqui gente não tem para onde fugir isso é a nossa formação cerebral é assim que o ser humano é então se a gente sabe disso a gente consegue né ir fazendo as coisas de modo que a gente ten a melhor aproveitamento né Essas coisas que são mais objetivas elas tendem a funcionar

melhor né Essas Recompensas mais objetivas elas tendem a funcionar melhor pro nosso cérebro e aí ativando Esse sistema de recompensa a gente vai fazer com que o cérebro Trabalhe muito melhor né E aí quais são as técnicas pra gente estudar que trazem mais resultado vamos falar sobre isso agora A primeira é como a gente viu lá atrás ler de forma ativa a leitura passiva ela tem uma baixa eh retenção do conteúdo já a leitura ativa aquela que a gente comentou lá no começo né que faz com que a gente de fato interaja com o livro

ela vai implicar uma maior retenção do conteúdo que foi lido e como como é que a gente vai ler ativamente primeira coisa é não ter pena do livro até peguei aqui o meu é a descoberta do outro do corção para mostrar para vocês isso aqui é o meu livro isso aqui é um livro de estudo né onde eu vou fazer várias anotações eu risco o livro inteiro eu sublimo eu memória eu eu vou fazendo Eh eh vou grifando vou marcando as páginas isso aqui é um livro que eu usei para estudo porque foi livro do

clube de leitura e eu precisei estudá-lo para dar aula então é um livro que eu eu não tenho pena é um livro que vai ser lido estudado e explorado eu sempre digo para as pessoas que se o livro fosse uma pessoa ele ia querer ser explorado sim se o livro fosse uma pessoa ele ia querer ser revirado ele ia querer ser rabiscado porque isso significa que você se importa com ele né grifar o livro gente é uma declaração de amor digamos assim e como é que você explora esse livro marcando aquilo que é muito importante

você vai grifando né vai fazendo as anotações mas Tecnicamente Por que que é importante grifar o livro vocês sabem por que é importante grifar o livro porque quando você grifa você lê duas vezes quando você grifa você relê O Que Você Vai grifar né E isso contribui pra memorização do que foi lido outra coisa que interessante que faz né que que grifar faz é ajudar na nossa memória visual quem tem memória fotográfica aqui vai se beneficiar muito com isso porque vai lembrar exatamente o que grifou eu nasci com com essa sorte Deus me deu essa

essa habilidade de ter memória fotográfica não é à toa que eu sei quem são os meus seguidores pela foto e pelo @ do Instagram porque eu memorizei eu simplesmente memorizei a foto de perfil então eu sei quem é E aí grifar né destaca aquilo que é mais importante no livro e isso vai passar uma mensagem pro nosso cérebro né Opa Isso aqui é bom né Isso aqui é bom hein isso aqui a gente pode memorizar porque é assim se você se não D esse recado pro cérebro ele não vai memorizar nada ele vai descartar tudo

porque ele tem coisa mais importante para fazer tá E aí Mari beleza grifar o quê grifar uma frase bastante explicativa uma referência um conceito que foi bem resumido uma palavra que você te conhece o significado citações do autor que vão fazer valer né assim o entendimento do livro tudo aquilo que é mais importante tudo aquilo que você sabe que vai precisar consultar depois e no seu bom senso que você consegue tá Ah mas aí depois eu vou ler de novo o mesmo livro Sim sempre tá sempre reler é mais importante do que ler mas como

na vida nós temos mais livros do que tempo então a gente vai aproveitar a primeira leitura né a gente vai estudar o assunto a gente vai se debruçar sobre o livro né vai ler de maneira ativa com cérebro focado para que a gente tenha de fato um bom resultado PR gente que a gente consiga um bom resultado naquela leitura Além disso é essencial fazer anotações aqui estão as minhas anotações que eu fiz para essa aula também estão no computador mas estão aqui nesses papéis quando a gente faz as anotações seja no livro seja no postit

seja num bloco de notas né seja por meio de mapas mentais ou de flashcard Não importa quando a gente faz isso a gente vai eh eh fazer com que o nosso cérebro ele memorize né aquela informação então quando eu coloquei o planner no clube né quando eu deixei o o cluber o o planner lá disponível para vocês era para ajudá-los nesse ponto né Por quê Porque a gente anotar passar transferir pro papel aquilo que a gente tá lendo ajuda muito né e assim é inevitável que você leia um livro e não faça considerações ao longo

da leitura né você vai fazer considerações anote essas considerações Essa é a maneira de conversar com o livro de socializar com o autor de de ouvir o autor e de falar alguma coisa para ele anote coisas que você desconhece para pesquisar depois e ter uma melhor compreenção da Leitura anote palavras que você não sabe o significado como eu falei eu anoto até palavras legais que não são tão usuais assim porque isso vai enriquecendo o vocabulário a gente vai aprendendo coisas novas né Depois você vai pesquisar sobre o que você anotou depois você vai usar e

abusar daquela ferramenta que a gente conhece né o Google que é é fundamental pra gente nos dias de hoje antigamente não existia essa facilidade né eu lembro que meu avô contava que quando ele queria não tinha acesso ao livro então quando ele queria ler ele precisava andar quilômetros até uma biblioteca pública e aí ele sentava lá e ficava horas à tarde inteira lendo porque ele também não tinha dinheiro para alugar o livro né porque você não fazia locação ele também não tinha dinheiro então ele ia Lia Lia Lia Lia Lia e depois ele ia embora

para casa no outro dia ele ia lá de novo então assim olha que dificuldade para ler um livro Hoje em dia a gente tem aqui ó né uma uma as informações na nossa na nossa mão né hoje nem em biblioteca a gente vai mais né porque nós temos uma infinidade de informação assim na ponta do dedo há um clique e sabe o que que é pior a gente não usa mesmo assim a gente não usa ou quando usa Usa mal né E aí uma outra dica muito importante que essa aqui eu uso bastante e que

vocês com certeza vão perceber Como faz diferença é lerem Alta quando você está sozinho quando você lê em voz alta você lê e ouve ao mesmo tempo então você estimula dois sentidos diferentes de uma forma simultânea importantíssimo também é faça resumos faça resumos quando você finalizar a leitura de um capítulo resuma o que você leu com as suas próprias palavras tá essa técnica de resumo é maravilhosa porque ela serve também como teste se você vai resumir o que você leu Depois de ler aí você vai descobrir se aprendeu aquele conteúdo ou não se memorizou aquele

conteúdo ou não né se você teve retenção daquele conteúdo ou não se você tentou resumir e não conseguiu aí você vai ter que voltar e ler novamente porque você não prestou a atenção que você deveria ter prestado para fazer com que o seu cérebro memorize aquele conteúdo aí você volta e ler novamente até você conseguir resumir uma outra técnica muito boa para testar o conhecimento é você responder perguntas sobre o que você leu né tentando lembrar daquilo sem olhar pro material sem consultar o livro e por fim tem a dica que eu mais amo que

é a dica que mais funciona comigo que é o que eu chamo do método do professor o que que é esse método do professor dê uma aula sobre o que você aprendeu Exatamente isso o professor ele repete tanto aquilo pros alunos ele ensina aquele conteúdo tantas vezes que ele não esquece nunca mais e ensinar aquilo que você aprendeu gera o quê maior esforço cognitivo e ajuda na lembrança da informação adquirida sem nenhuma consulta né ou seja melhor compreensão maior retenção e aprendizagem é assim que funciona quando a gente vai ensinar alguma coisa para alguém a

gente precisa se preparar né a gente precisa pensar muito naquele assunto precisa dominar o conhecimento que foi adquirido além de também precisar organizar as ideias né o que eu fiz aqui com vocês eu fui fazer essa aula então tá tudo organizado aqui ó as ideias todas organizadas tudo bonitinho aqui essa é sem dúvidas a maneira que mais me auxilia auxilia de uma forma impressionante Ah mas como eu vou ensinar para quem eu vou ensinar para você mesmo não precisa de plateia né ensino para você mes você não precisa de aluno não precisa de uma assembleia

ali você pode fazer isso sozinho tá E aqui pessoal a gente entende que aprender é um cálculo matemático muito simples energia mais foco mais concentração mais aplicação de técnicas é igual a maior esforço cognitivo que é igual a maior aprendizagem é assim que funciona por fim a neurociência vai falar de práticas adjacentes que efetivam o nosso aprendizado saúde física e mental sono né o sono vai ajudar o nosso cérebro a reforçar as coisas que são importantes né quer dizer a gente abastece o cérebro ao longo do dia com as informações que a gente quer e

depois a gente consolida o que aprendeu durante o sono no dia seguinte a gente vai conseguir lembrar tudo tá alimentação aqui a gente nem precisa entrar em detalhes mas é importante fazer uma consideração de que a boa alimentação é importante para tudo mas uma má alimentação sobrecarrega o cérebro tá E aí ele vai gastar mais energia processando isso do que focando e consolidando aquela informação que foi aprendida Afinal o nosso corpo Ele trabalha pela nossa sobrevivência Tá e isso são coisas que vem depois se você o ajuda com práticas saudáveis você vai ter mais energia

para fazer outras coisas como ler e estudar ponto a atividade física né por sua vez vai segundo a neurociência estimular a neurogênese a angiogênese e a sinaptogênese que são o quê fundamentais para o nascimento de novos neurônios e para a consolidação de sinapses né além de fazer uma ligação entre os neurônios que formam o conhecimento ou seja se querem aprender de verdade façam atividade física comam bem e durmam bem E apliquem essas técnicas que vocês aprenderam nessa a para encerrar uma outra dica que é comumente dada por especialistas nesse assunto de aprendizado é fazer revisões

periodicamente quer dizer se você estuda um assunto e não revisa esse assunto em 24 horas o seu cérebro vai descartar aquele conteúdo ele descarta ele joga no lixo agora se você revisa você envia para o seu cérebro um comando de que aquela informação deve ser retida E aí ele joga pra memória permanente agora é importante não revisar todo o conteúdo de uma vez né mas de uma forma espaçada lê um capítulo resume anota revisa outro Capítulo resume anota revisa Vocês entenderam isso vai dizer ao cérebro o seguinte meu nego memorize isso aí que é importante

viu memorize então ele vai lá e diz Beleza vou guardar isso aqui as sete chaves pode ficar tranquilo é assim que treinamos o nosso cérebro por meio dos nossos comandos antes de encerrar essa aula eu gostaria de pontuar três outras coisas Import important a primeira delas é sobre metas de leitura é comum a gente ouvir as pessoas dizerem ai esse mês eu quero ler vários livros né ah esse mês eu coloquei como meta ler quatro livros Você Não Pode garantir quando você faz isso que terá se dedicado à leitura como deveria em todos eles exclusivamente

porque você vai dizer pro seu cérebro não que você precisa aprender algo novo mas que você precisa finalizar o livro para começar outro e assim cumprir a sua m né No final das contas você vai ter uma lista imensa de livros mas nenhum aprendizado e o que a gente quer é exatamente o contrário podemos ter poucos Livros mas aprender muito não coloque metas nesse sentido eu acho que isso mais prejudica do que ajuda se a meta for vou começar uma leitura e o meu objetivo é entender e dominar aquele assunto ótimo Essa é a meta

correta mas Meta Em relação à quantidade versus tempo eu já acho que isso é uma bobagem né porque ler muitos livros faz de você um colecionador não um leitor de verdade tá e São coisas completamente diferentes né Como ctil anges diz no seu livro A Vida intelectual ler pouco é o ideal né ler pouco mas ler bem escolher bem os livros e se derramar nos nesses livros que você escolheu fazer cada uma das leituras com calma né com paciência não com os sentidos mas com coração e nessa de escolher bem eu deixo um outro conselho

Tome muito cuidado com as leituras que você faz tá o livro ruim só vai te deixar mais burro sinto dizer isso mas isso é verdade o livro ruim não vai te deixar mais inteligente como muitas pessoas pensam uma má leitura não vai te desenvolver pelo contrário uma má leitura vai atrofiar o seu cérebro vai impedir o seu desenvolvimento porque vai fazer com que você fique Refém de uma linguagem pobre de um sentimentalismo barato de uma apelação desnecessária de um vocabulário baixo tá esses livros ruins eles castram a nossa imaginação esses livros ruins eles castram a

nossa criatividade o nosso raciocínio Por que que a gente vai fazer isso com a gente mesmo deliberadamente não faz sentido a gente não é masoquista né ninguém quer ficar burro ou ser ainda mais emburrecidos não é isso que a gente quer nós queremos aprender queremos saber discutir queremos ter repertório queremos argumentar né raciocinar sozinho sem ficar escravo das opiniões alheias é isso que a gente quer né E se a gente quer de fato ter esse esse desempenho a gente precisa escolher bem os livros bons livros livros de boa qualidade literária tá uma forma de fazer

isso sem errar é Mirando sempre nos clássicos Os Clássicos não são clássicos à toa eles são clássicos porque Eles venceram o tempo né porque a sua qualidade segue sendo comprovada ao longo da história e existem clássicos de todos os gêneros para todos os gostos Ah mas eu vou ter que ler Platão não caramba Você pode ler um um suspense policial tem livros bons desse gênero tá escolha aquele que mais te agrada e se jogue mas escolha bons livros os livros eles são como conselheiros para nós né eles são amigos que desabafam com a gente e

que a gente desabafa com eles e eles não podem ser ruins tá os livros também são alimento para o nosso pensamento eles são a base do nosso raciocínio né e da nossa argumentação com os livros a gente aprende a conversar aprende a debater aprende a discutir a gente consegue compartilhar se a gente faz más escolhas como é que a gente vai poder fazer isso né a gente fica vai ficar sempre refém refém dos outros refém do tempo refém do mundo apenas obedeceremos sem fazer algo por conta própria sem caminhar com as nossas próprias pernas tudo

que a gente lê gente de uma forma ou de outra fica gravado em nós o que nós queremos deixar guardado no nosso coração essa é a pergunta é algo bom que nos eleva que nos conecta com a né que nos inspira que nos ajuda a crescer ou é algo inútil baixo vio sem sentido sem propósito sem qualidade sem importância que apenas vai entreter a gente por um tempo né E depois não vai servir para nada livro são alimentos não só para o nosso pensamento mas para a nossa alma se nós queremos nutrir bem o nosso

espírito também devemos escolher bem as nossas leituras Essas são as dicas que eu tenho para compartilhar com você vocês eu reuni aqui aconselhamentos de neurocientistas de grandes especialistas da área de amigos e professores conselheiros e também coisas que eu mesma fui descobrindo e praticando ao longo da vida eu espero de todo coração que essa aula seja útil para cada um de vocês um beijo e até a próxima