PORQUE AUTOESTIMA E IDEAL DE PERFEIÇÃO NÃO COMBINAM

oi gente papo de hoje é sobre ideal de perfeição e auto-estima mas até um falar mais ideia de perfeição autoestima e eu quero começar essa live hoje se tiver um pouquinho diferente queria que vocês fecharem os olhos um minutinho e tentassem se lembrar de alguma situação em que vocês tenham se sentido fracassar o que vocês tenham se sentido constrangidos ou que vocês tenham se sentido rejeitados e eu a pensar também nessa situação e tenta lembrar dessa situação com detalhes tenta lembrar os pensamentos que você teve o que que você sentiu no corpo durante essa situação

o que que te levou para essa sensação ou esse sentimento de fracasso de registam o de constrangimento e tenta se lembrar desse lugar e se eu tivesse com você se pessoalmente provavelmente vocês me contariam histórias variadíssimas diferentes áreas da vida trabalho relacionamentos família né porque todos nós sabemos o que é se sentir constrangido o que é se sentir rejeitado o que é se sentir fracassa a bom então é como eu falei se eu tivesse com vocês presencialmente você vem me contarem as histórias diferentes mas essas histórias diferentes em diferentes áreas da vida provavelmente teriam alguns

elementos em comum e esses elementos em comum é provavelmente versam no lugar dos sentimentos é possível que mesmo as histórias de vocês tendo completamente diferente dessa história que veio à cabeça de vocês seja completamente diferente uma da outra ah se eu pudesse perguntar para vocês cada um cada uma das histórias é provável que elas apresentassem sentimentos muito parecidos ou pensamentos muito parecidos e que eu vou colocar esse sentimentos esses pensamentos numa categoria que eu vou chamar hoje aqui de a sensação de não ser suficiente a em geral essas situações que vocês pensaram que eu pedi

para que vocês pensassem elas vão levar para um sentimento ou sensação de não se sentir suficiente e esse sentimento todos nós compartilhamos todos nós sabemos o que não e o que é não ser suficiente porque todos nós já vivenciamos isso todos nós já vivenciamos a experiência de algum momento achar que a gente não foi suficientemente competente no trabalho que a gente não estudou o suficiente para aquela prova como a gente deveria ter estudado que a gente não foi um bom filho o suficiente ou uma namorada legal o suficiente ou o marido bacana o suficiente o

que a gente não foi suficiente mente cuidadoso com uma situação e suas fez passar constrangimento é tão todos nós compartilhamos em alguma instância desse sentimento então não é ele que é o problema não é ele que a nossa questão a nossa questão é que muito cedo nós somos apresentados a uma cultura do medo de não ser suficiente é esse medo que é a questão é contra esse medo que a gente fica voltando a vida inteira praticamente porquê esse medo ele nos leva a vivenciar um sentimento específico dentro dessa categoria que eu falei que eu ia

juntar tudo que vocês provavelmente pensaram e são mais atendimento de não ter suficiente dentro desta categoria existe um sentimento que é especialmente danoso o que a gente tem que pavor dele que se chama vergonha e a vergonha é o sentimento presente nessas situações que provavelmente vocês pensaram e a vergonha gente é um sentimento muito danoso porque o sentimento apreendido pela cultura e que nos leva a experimentar a desconexão a sensação de não pertencer bom e é por isso que a gente passa a vida tentando ele tá vergonha e constrangimento porque pertencer é algo fundamental para

o humano porque a gente passa uma vizinha inteira buscando ser aceito e ser amado mesmo quem acha que não mesmo quem acha que não passa a vida inteira buscando isso é porque é só ainda não descobriu mas passa porque nós somos seres relacionais por isso o pertencimento é tão importante porque e todas as relações que a gente pode vivenciar sejam elas pessoais de trabalho familiares relação nossa relação com nosso próprio corpo a nossa relação com a gente mesmo nossa relação com o meio ambiente com a comunidade toda a relação envolvem maior ou menor grau emoções

relacionar-se é do campo dos afectos e garantir esse afeto significa garantir pertencimento e é por isso e faz tanto esforço para evitar essa sensação de constrangimento de vergonha que nos leva a não pertencer oi e aí que começam os problemas né porque aí que começa a ideia de que para garantir esse afeto para me manter longe do constrangimento para me manter longe da vergonha eu tenho que me aproximar do que eu acho que eu devo ser de uma ideal de perfeição é só que aqui ideal de perfeição à medida que eu tento me aproximar dele

eu me afasto de mim mesmo olha que paradoxo à medida que eu tento me aproximar de algo que é para evitar a desconexão com as outras pessoas eu me desconecto de mim mesmo porque eu passo a olhar para algo que está fora de mim eu passo a usar uma referência que é o olhar do outro que é o medo do julgamento para moldar as minhas escolhas e os meus comportamentos né eu começo olhar para fora e pensar isso é bonito isso é feio isso é legal isso não é legal isso é adequado isso não é

adequado e tento construir uma imagem que vai me garantir mas aceitação mas amor que vai evitar a vivência a experiência da vergonha tá diz conexão e quanto mais eu vou chegando lá vou mas vou tentando me aproximar disso mas os conectado eu fico de mim mesmo e mas eu mudo a percepção sobre mim mesmo justamente porque essa percepção passa a ser modulado pelo olhar do outro então o ideal de perfeição ele acontece é nessa tentativa da gente garantir o afeto de garantia amor de garantir se sentir pertencente só que a gente não faz isso porque

a gente é complicar nossa vida né não é essa ideia quando eu acompanho protestos de autoconhecimento na clínica né no consultório as pessoas quando chegam nessa conclusão nesse nessa nesse momento né do inside que a gente fala costumo falar de ônibus mas eu perdi tanto tempo com isso porque que a gente faz isso para complicar a vida não é para complicar nossa vida nossa city não quer complicar nossa vida o que acontece é que essa esse ideal essa imagem que eu começo a criar que eu acho que eu tenho que ser que é eu sou

de verdade a medida que eu começo a me aproximar dela à medida que eu começo a ter a ilusão que eu estou próxima desse ideal de perfeição isso me traz uma sensação inicial de segurança é porque a segurança de que eu vou manter o constrangimento ea vergonha longe de mim é a segurança de como você apontado como sendo a ovelha negra da família é a segurança de que eu não vou ser apontado como sendo um profissional incompetente é a segurança de que eu não vou sofrer bullying porque eu tô acima do peso ou que vocês

mais desejado ou desejada porque eu tenho corpo perfeito ou porque eu tenho património considerado das pessoas de sucesso então é esse esse tentar se aproximar desses ideais da num primeiro momento uma sensação de barras de proteção essa imagem que eu acabo me esforçando muito para tentar manter ela não primeiro momento me traz a sensação de estar protegida é protegida do não-pertencimento o porém com o tempo essa barra de proteção e de segurança vai ter tornando grade né e essas grades se tornam uma prisão que aprisionam o nosso maior tesouro que a nossa autenticidade o que

que é o nosso amor próprio também porque amor próprio tem a ver com autenticidade porque para me aproximar desse ideal do filho que eu tenho que ser da esposa que eu tenho que ser da namorada que eu tenho que ser do marido que eu tenho que ter do profissional que eu tenho que ser da pessoa espiritualizada e evoluída que eu tenho que ser para me aproximar de isso tudo eu olho para fora vejo o que está sendo valorizado olha para mim e vejo coisas em mim que não combinam com essa imagem e eu vejo coisas

em mim que então fora desse ideal de perfeição e aí eu começo a precisar camuflar esconder e negar reprimir essas partes minhas que podem fazer com que ocorra o risco de não ser amado e ser aceito que podem fazer correr o risco de vivenciar vergonha à medida que eu me desconecto dessas partes eu vou mudando a percepção sobre mim mesmo e eu começo a achar que eu só tenho valor e se eu estiver dentro desse modelo e aí a gente começa a falar de auto-estima por isso que ele aos perfeição dessa tema não combinam porque

autoestima nada mais é do que o valor que eu atribuo a mim mesmo e se eu acho que o valor que eu atribuo a mim ele está em ser perfeitinha ou e não ter fragilidades e inseguranças eu tenho um problema né porque as fragilidades e as inseguranças fazem parte da nossa natureza tem um segundo problema nessa história toda que é se eu acho que é para ser amado para ser aceito né para ter valor eu preciso desse modelo eu nunca vou chegar no amor próprio porque esse modelo ele está ancorado em coisas absolutamente transitórias é

porque eu vou envelhecer por mais que eu tente apagar as marcas do tempo eu gasto esforço e rios de dinheiro tentando apagar as marcas do tempo no meu corpo ele vai envelhecer por mais que eu tente ser perfeita como profissional como mãe como esposa como marido como namorado como colega como amigo eu vou errar e eu não vou conseguir ser 100% perfeito porque faz parte da natureza humana a imperfeição aí coerência a fragilidade nossa alma é um lugar de incoerências e opostos nós somos sagrados e profanos ao mesmo tempo a vida a gente é um

experiência de fragilidade que era a gente queira quer não quer a gente gosta disso quer não não se trata só a gente tem falado muito nem acolher a nossa vulnerabilidade acolher as nossas fragilidades mas independente da gente acolher ou não acolher elas vão se apresentar para nós e elas vão se apresentar para você você quer quer você queira quer não elas vão se apresentar por exemplo naquele coração que fica mais acelerado quando toca o telefone e você sabe que a pessoa que vai te dar resposta na vaga de emprego que você quer demais e ela

vai se apresentar para você naquele momento que do frio na barriga que o seu chefe te fala que quer marcar uma reunião para conversar sobre o seu desempenho a fragilidade vai te apresentar para você no momento em que você se sente no quando você convidar alguém para sair e no whatsapp da pessoa aparece digitando eu aprendi lidade vai se apresentar para você na sensação de desamparo quando você segura um envelope fechado com o resultado do exame da doença grave que você tá investigando e no chão que te falta e quando você recebe a informação de

que o seu pai o seu filho ou a sua mãe acabaram de falecer é a vida é uma experiência de fragilidade ah e não adianta a gente tentar fugir dela a tentar fugir disso é lutar contra o monstro invencível e é isso que dá tanto cansaço lá pelo meio da vida e fiquem tá me ouvindo já viveu aí uns 30 anos pelo menos né vai saber que dá um cansaço enorme quando a gente entende que a gente tentou ser algo que a gente não é o que a gente passou a vida inteira tentando atender uma

expectativa do outro uma expectativa do esterno bom então a única forma da gente vencer amor próprio genuíno é a colher realmente essa vulnerabilidade essas fragilidades o que se a gente pensa em autoestima como amor próprio amor não é uma emoção certo gente já falou isso em outras lives quem não assistiu passa lá nas outras amor não é uma só uma hora uma força a maior que existe que está em tudo está presente em tudo então direcionar essa força para mim mesmo eu não consigo direcionar essa força só pra uma parte minha que a parte eu

gosto mais ou eu tirei um direciona então para vivenciar amor próprio plenamente eu preciso acolher aquilo que eu gosto e aquilo que eu não gosto em mim eu preciso acolher as minhas qualidades o que eu vou chamar de defeitos que eu não gosto tanto dessa palavra mas aquilo que eu admiro e aquilo que eu não admiro em mim um bom em mim e um baú em mim o feio eo bonito em mim porque todos nós e os feitos de todas essas partes não há nada que a gente possa conceber fora da gente que não exista

dentro da gente e tentar abafar essas características esses sentimentos nos leva para uma sensação de se sentir fragmentado absolutamente fragmentado e aí é quando as a barra de proteção do lado ideal de perfeição que eu tô tentando ser começa a virar uma grande prisão e vai virando uma prisão que vai se fechando e vai deixando a gente cada vez mais oprimido dentro da gente mesmo bom então a fragilidade ela faz parte da vida ela faz parte da nossa experiência e tem um lado muito bom isso que é quando a gente assumir as nossas fragilidades que

a gente consegue gerar empatia por exemplo ninguém tem empatia por aquilo que é perfeitinho porque a gente sabe que a gente não pode chegar é quando a gente assumir as nossas imperfeições as nossas incoerências que a gente consegue vivenciar criatividade e coragem porque criatividade coragem nada mais tem a ver do que com permitir que o meu movimento interno se transforme em movimento externo e sem garantias sem barras de proteção sem saber qual vai ser o resultado sem ter certeza que eu vou conseguir um emprego que você correspondido no amor sem sem ter garantias de que

o meu filho vai se tornar aquilo alguém de quem eu me orgulho é a ilusão de 15 seguindo o ideal um padrão específico e faz com que a gente busque determinados comportamentos que faz com que a gente busca esse aproximado que muitas vezes a nossa cultura vende como sendo uma pessoa bem sucedida de sucesso que faz com que a gente seguir um script de uma vida que não é a nossa necessariamente e faz com que a gente às vezes passou a vida inteira vivendo uma vida que não é nossa vivendo uma vida desconectados da nossa

autenticidade bom então minha gente amor próprio ideal de perfeição estão completamente em lugares diferentes para gente viver auto-estima para a gente ver amor próprio a gente precisa se conectar com todas as nossas partes com aquilo principalmente que a gente não admira a gente isso vai gerar desconforto né eu pensei pedir para vocês pensar em situações lá no começo e vocês provavelmente pensar em situações que foram desconfortáveis no momento em que elas aconteceram né não é a garantia do conforto que a gente quer quando a gente tem coragem porque a gente quer é a garantia de

que a gente venceu o nosso próprio medo que a gente venceu esse medo de se apresentar simplesmente como a gente é o médio permitir que o movimento interno se torne movimento externo o que vai o que vai nos trazer a recompensa não é o resultado essa é a gente se permitir ação felicidade eu falo sempre isso felicidade tem a ver com autenticidade tem a gente tem a ver com a gente vê a nossa inteireza é perto tudo bem até aí eu vou olhar um pouquinho os comentários de vocês para também acalmar emoção que tomou conta

de mim neste momento porque né tem isso sua declaração tão temos tempo de ver comentários porque como eu falei para vocês tudo envolve é um botão né inclusive fazer uma life então vamos ver aqui se vocês têm perguntas e comentários quem já passou o comentário do assobio já é pode mandar de novo tá e aí e eu quando chefiou a coordenadora me chama a o frio na barriga né deve ser isso não é somente uma live é uma superar a crise muito bom vamos ver eu sempre me pego quem tá falando lili e eu sempre

me pego pensando ah se eu fosse fulano a se minha vida fosse igual a de fulano lili o lili não sei como é que você se chama é essa comparação que você apresentou no seu comentário tem tudo a ver com esse ideal de que a vida do outro é sempre mais fácil do que a nossa né porque o que a gente vê do outro é o palco do outro né tem uma praça mauá famosa que fala isso né não compareceu bastidor com palco dos outros porque os outros nos apresentam é o que eles escolhem nos

apresentar é simplesmente que eles escolhem é o palco deles a gente não conhece o bastidor por isso que quando a gente está vivendo aqui cheio de emoções e sentimentos contraditórios e a gente vê um resultado do outro são é uma comparação que ela é uma comparação injusta com a gente mesmo a gente não fazendo compaixão para gente mesmo fazer essa comparação né o que vocês vêm de mim aqui 50 minutos de live é um grãozinho de areia do que a minha vida que tem muitas muitos problemas muitas questões incoerências dificuldades facilidades alegrias frustrações bom então

quando a gente se pega pensando ah se eu fosse fulano a se fosse cigano significa aqui a gente tá voltado é aquilo que eu falei gente tá voltado para fora e tá se desconectando do dentro porque é dentro de você já existe um tesouro muito precioso que só você tem que a sua autenticidade que a sua forma de que colocar coisas que são coletivas todos nós falamos comemos andamos nos relacionamos nos comunicamos todos nós fazemos isso eu tô coletividade humana mas se existe uma forma que é só sua de fazer cada uma dessas coisas e

encontrar essa forma vai fazer vivenciar além de coragem criatividade alegria e legenda que a leveza de ser quem você é a leveza de se saber suficiente mesmo com imperfeições e dificuldades e fragilidades sabendo que mesmo na fragilidade na dificuldade na imperfeição se você é merecedor de amor e de pertencimento e a mulher temos mais um e aqui ana tá bolada estou amando maravilhoso profundo né quem tá falando do valor profundo né esse mergulhar em si é um desafio tu faz faltou sentir que está é é um desafio val é um desafio porque como eu falei

num primeiro momento a gente está voltado para fora para atender as expectativas do mundo externo das outras pessoas nos dá a ilusão a falta a sensação a falta a sensação de segurança o porém com o tempo isso nos aprisiona né como eu disse e aí para fazer esse mergulho na gente a gente vai passar por observar coisas que a gente não gosta tanto talvez a gente descubra que a gente é muito diferente do que a gente achava que era do que do que esta imagem que a gente tá fazendo esforço para manter talvez a gente

descubra que a gente tem outros desejos talvez a gente descubra que a profissão que a gente escolheu não é a profissão que faz a minha alma cantar talvez a gente descubra que o relacionamento que eu estou vivendo há anos não me satisfaz é porque quando a gente nem ruim se a gente questiona as nossas próprias escolhas e por isso nem sempre é fácil mas como eu falei ele é um único caminho também para viver alegria leveza coragem e conexões reais e verdadeiras conexões com pessoas que não nos querem perfeitos que nos querem inteiros e isso

faz toda a diferença minha gente a nossa será que é o mestrado que eu quero mesmo porque parei a vida no mestrado ele é line oi eline mestrado doutorado todas essas fases que existem e nos exigem um esforço um trabalho novo que a gente começa né todas essas fases da vida que exigem um esforço maior nosso é num dado momento a gente vai precisar focar mais energia nelas tá porque tudo que a gente começa novo e aí é por isso que não dá para trabalhar com o ideal de perfeição porque a gente tem que tá

começando coisas novas na nossa vida e tudo que a gente começa a novo a gente é uma aprendi isso a gente vai errar e a gente vai fracassar não é que a gente tem que tá aberto para errar é que a gente tem que saber que o erro vai acontecer então isso acaba exigindo mais esforço mais energia então num primeiro momento é natural mas o que eu sempre digo é se você precisa parar a vida aí é essa frase já me preocupo um pouco porque direcionar um pouco mais de energia para uma coisa em muitos

momentos vai ser muito importante relevante é mas se eu paro a vida seu direciona toda a minha energia para uma área só da minha vida eu vou entrar em desequilíbrio meu sistema vai se desequilibrar em algum momento isso vai ter um custo né esse custo pode ser um custo dos meus relacionamentos pode ser um custo da minha saúde pode ser um custo das minhas amizades e pode ser um custo da minha fadiga pode ser um custo da minha criatividade porque quando a gente não consegue relaxar e descansar a gente perde criatividade então direcionar mais energia

para um projeto novo e você está se empenhando é ok direcionar toda a sua energia da sua vida para alguma coisa cuidado porque você pode levar pro de cimento oi cheguei agora boa noite boa noite maíra estamos conversando sobre ideal de perfeição para falamos algumas coisas sobre ideal de perfeição e autoestima quando falou do cansaço e identifiquei me sinto assim tudo parece ser difícil penso demais em tudo no que falando que penso tudo fica muito pesado patch o pati essa sensação de peso é a sensação de atender uma expectativa que tá fora de você lembra

que eu falei que a vergonha leva a diz conexão e que isso leva a alteração da percepção que a gente tem sobre nós mesmos porque a gente fica sendo moldado pelo olhar do outro pelo medo do julgamento então o peso é o medo do julgamento porque se eu tô mudando a minha atitude as minhas ações o que eu posso o que eu não posso sentir inclusive e pela para atender uma expectativa externa isso vai dar um cansaço tremendo porque eu nunca vou ter certeza de qual é a expectativa externa gente mal consegue saber qual é

a nossa às vezes né que tirar as externo e por mais que a gente tente atingir a expectativa externa a gente vai sempre desagradar alguém por isso que tentar agradar a todos é um projeto é destinado ao fracasso porque a gente sempre vai agradar alguém sempre o que a gente faz vai gerar elogios e críticas e sempre vai ser favorável para alguém desfavorável para alguém e sempre vai auxiliar alguém e pode inclusive prejudicar alguém então não dá para a gente se alinhar com isso tudo a tentativa de se alinhar com isso tudo que o que

leva o peso que leva o que você tá falando de pensar demais em tudo de pensar no que fala o tempo todo por que você tá se desconectando da sua autenticidade ah tá então você já que vai ser difícil a graça do mundo que pelo menos uma pessoa esteja agrada que esteja vai ter próprio a claro que quando eu falo em alta intensidade eu não tô falando que a gente tem que sair por aí fazendo que a gente quer na hora que a gente quer dizendo que a gente quer para todo mundo a felicidade não

tem a ver com isso em uma imagem infantil da autenticidade né autenticidade tem a ver com eu localizo em mim aquilo que ele é importante o que é valor para mim o meu jeito a minha forma de fazer as coisas e eu encontro um canal de manifestar isso para o outro para o mundo respeitando o outro me relacionando porque no relacionamento e autoconhecimento acontece a e vamos lá quem mais e por que demora tanto para decidir isso é terrível adriana você demora em todas as situações ariana eu só ainda são importantes do é tipo demora

para decidir se vai ser o salada ou mas vamos jantar então tem esse dois livros de decisões diferentes né é demorar para decidir coisas importantes um pouquinho demorar um pouquinho para decidir coisas importantes não é exatamente um problema porque todas as decisões importantes da nossa vida envolvem algum risco por isso que a gente demora para decidir porque ela não elas não nos dão garantias e envolve perdas envolve deixar coisas para trás casar não casar separar não separar decidir ter ou não ter filhos continuar no emprego ou pedir demissão mudar de profissão ou não mudar de

profissão fazer o tratamento arriscado ou não fazer o tratamento de saúde arriscado todas as decisões importantes da nossa vida envolvem algum risco de perda envolve deixar para trás envolve algo que vai precisar morrer por um novo nascer por isso a decisão de coisas importantes nem sempre é fácil quando a gente decide coisas muito importantes também muito facilmente pode ser um grande sinal de imaturidade né agora ela também não podem levar vida inteira porque cada segundo não volta né hoje eu fiz um post sobre o tempo não sei se vocês viram né o posto sobre o

tempo ele não volta o tempo ele e o nosso recurso mais precioso é o nosso recurso não renovável mais precioso e ele não volta cada segundo vivido um segundo vivido não volta tudo que eu falei para sair dessa live nesse 35 minutos de lá e tudo que eu falei até agora já foi não vai passado não volta mais vocês vão ver o vídeo depois mas eu já não mais estarei aqui estarei vendo outras coisas então o tempo ele não volta por isso que o demorar para decidir não é um problema mas eu demoro muito para

decidir os eu deixo de decidir e não decidir também a tomar uma decisão é transferir para o externo meu poder decisório aí eu tenho uma questão né aí eu tenho uma questão então a decisão tem a ver com o que que eu tô disposto a perder no fundo do fundo do fundo no fundo decidi fazer alguma coisa que pode me gerar uma situação de constrangimento ou de vergonha como a gente tava falando lá no começo da live significa o quê que eu tô disposto a perder e eu estou disposto a perder o meu orgulho para

dizer eu te amo primeiro por exemplo eu tô disposto a perder a minha segurança para me arriscar no novo trabalho o que tem mais a ver com que eu acredito e com a minha verdade do momento bom então decisão tem a ver com decidir o que que a gente tá disponível e o que que a gente está disposto a perder a maira falando terá outras likes terá voltamos com a larissa fui alguns algumas semanas tem que fazer live mas estamos de volta que horas lá eles semana que vem faço duas como convidada em outros locais

mas na outra já tem live no perfil de novo como tentar do lali minha prima querida é como identifico se os meus planos são meus ou são moldados pelas expectativas do outro conexão com sentimentos e sensações e quando eles são seus você sente uma sensação mesmo na insegurança de conforto não existe uma sensação de uma certa leveza mesmo quando você está sentindo medo mesmo quando você está se sentindo inseguro você consegue ter uma sensação de que é isso que você precisa fazer quando esses planos não são seus eles vêm de uma forma mais densa e

mais árdua o esforço é maior porque você vai ter que gastar mais energia para convencer a si própria diga aquele plano é seu então gasto energético é maior então é mais denso então é conexão com sensação e sentimento que é uma coisa que na nossa cultura vem falando isso lá ele após live né é uma coisa que na nossa cultura infelizmente a gente aprende a entorpecer a gente aprende entorpecer os nossos sentimentos que a gente acha que não sentir também significa conforto e não é nada disso né e a gente vai buscando coisas no mundo

externo para a gente se entorpecer as nossas emoções né então se eu tô consumindo e se eu tô ganhando um dinheirinho tá tudo bem né consumo excesso de dinheiro todas as compulsões as drogas e os anestésicos tudo isso tem a ver com evitar sentir né só que sentir é o caminho para a gente se conectar com a gente mesmo e sente quando eu anestesil eu não tenho como anestesiar só fazer emoções ruins não tem como não tomar um remedinho e falar agora você aí haja somente na minha tristeza não ele vai me anestesiar por inteiro

e anestesiada emoções faz com que a gente se desconecte da gente mesmo e aí vem a dúvida será que o que eu tô fazendo o que eu tô querendo tem a ver comigo mesmo será que eu tô comprando um script que não é meu e aí se tem uma coisa para falar aí depois que eu tô olhando para hora e quando você não consegue enxergar a si própria como faz juriel é um pouco a mesma resposta que eu tava dando anterior porque tem a ver né quando se identifica se o plano é seu não enxergar

assim mesmo é a mesma coisa o primeiro você tem que acreditar que é que você simplesmente já é suficiente e você precisa se conectar duas vias que eu gosto muito de conexão com sei lá a gente vai chamar aqui de inconsciente por causa da psicologia mas me conexão com nosso inconsciente são as sensações físicas eu e os sentimentos as emoções eles são vias régis na minha opinião para o inconsciente né então é são eles que vão dar pistas para você do que que a tua alma tá pedindo só isso que vão sinalizar para você qual

é o seu direcionamento né só esse que vão te ajudar enxergar você mesma como você é o inteireza ah tá e aí todos os processos de autoconhecimento que possam ajudar nisso nem vão ser interessante é um caminho difícil mas como quando começamos não tem volta margarete tá falando eu concordo é um caminho que no começo ele é difícil depois ele fica apaixonante que depois eu não gosto dele não tem volta porque justamente você se apaixona por ele só que você se apaixonou por isso que na verdade foi começa a descobrir você trópolis aqui um pouco

sempre quando que eu vou ser mesmo e aí a gente vicia amor próprio e a gente consegue dar amor para o outro gente porque eu só consigo dar amor para o outro se eu tenho realmente esse amor em mim eu só consigo ter compaixão com o defeito com que eu chamo de defeito com a incoerência do outro seu olho e vejo que eu também tenho incoerências dentro de mim né então empatia e compaixão só são possíveis a partir desse lugar a partir desse lugar de auto conhecimento e quanto mais tento me aproximar da perfeição mais

no distância de mim meu próximo post ótimo e como fazer para não absorver as cobranças externas natália ta perguntando primeiro você precisa identificar as cobranças externas né você precisa identificar o se você precisa sair um pouco também dessa ideia de que o outro que tá te cobrando porque em primeira instância é sempre a gente que se cobra então é pegar a responsabilidade para si a primeira coisa nós estamos onde nós nos colocamos gente bom então pega pegar a responsabilidade para si e saber que se eu ser a cobrança externa problema não é cobrança interna sou

eu que estou fazendo a escolha de querer me adaptar aquilo porque lembra que eu falei que essa caminhada essas escolhas alguém perguntou de escolher em cima essa caminhada vai exigir entender o que que eu tô disposto a perder o que que eu tô disposto a arriscar sem ter garantias a pintar para não arriscar para não não sair do script zinho às vezes eu vou ceder e absorver a cobrança externa então eu preciso assumir que eu tô assumindo a eu tô eu tô aceitando a cobrança externa por medo por medo de perder por medo de não

ser suficiente aí tem nada a ver com o certo é ver comigo quando eu acordo esse medo quando eu entendo esse medo eu tornei um aliado e a gente consegue ir junto para algum lugar né porque o medo ele não vai desaparecer a situações da nossa vida é que são novas que são importantes vão gerar medo gente faz parte só que quanto mais o registo esse medo maior ele é mais ele me domine me paralisa e quando eu paro de resistir ao medo eu quero só uma ele numa aliado e aí mesmo com medo eu

me permito a miss puff é né não absorver as cobranças externas tem a ver com coragem para se expor e para estar no ar é muito bom ver você não faz refletir bastante aí chegar para dentro de nós eu fico feliz em te trocar com vocês eu já tava com muita saudade de fazer live estou vivendo um momento de transição terminei um relacionamento de 10 anos o que não me fazia bem demorei a me libertar agora me sinto mais leve meu desafio agora é trocar de emprego maravilhosa quem é eu hello hello maravilhosa se sentindo

mais leve esse é esse é um indicativo você respondeu a pergunta de outra pessoa lá que me perguntou como é que eu sei como é que eu sei se eu tô no caminho certo existe uma leveza existe um conforto mesmo no medo na segurança e como saber se estamos nos aprisionando na busca da perfeição ou buscando melhorar em algum aspecto excelente pergunta a natália muito boa essa pergunta porque tem uma coisa importante que é é tô sensação de desconforto inicial ela é importante para nos motivar o desenvolvimento ea melhoria só que tem uma diferença é

que a gente pode chamar que eu vou dar um outro nome de sentimento é culpa a culpa é um termômetro zinho da tua pergunta porque se eu sinto culpa porque eu não foi suficiente de alguma forma porque eu cometi um erro porque eu fracassei porque eu fui rejeitado e a culpa significa que eu me julguei eu me condenei e eu preciso ser punido eu tô ali ó um chicotinho e aí a poluição muitas vezes vai ser tentar atingir a perfeição porque eu fico aprisionada aquela situação o seu uso esse desconforto inicial olhando para mim falando

nossa eu tenho essa característica que eu não acho tão admirável é mas eu posso melhorar isso mas isso faz parte de mim eu aceito que isso faz parte de mim e aí eu busco melhorar buscar melhorar é diferente de negar aquela característica e de buscar eliminá-la reprimi-la seu olho para mim pensa eu não sou tão organizada é eu sei que não sou organizado mas eu não fico tentando me enganar pessoa não sou tão organizada nem tentam enganar os outros eu vou tentando fazer um trabalho diário de me tornar um pouco mais organizado dentro das minhas

características vou tentando melhorar então desconforto inicial ele vai nos levar assim ele vai ter função ele vai nos levar para o processo de auto-desenvolvimento só que se ele vai ficar carregando a culpa junto ele vai levar para a tentativa de alta perfeição oi gente mas eu não sei nem relaxar essa foi muito boa mandar carta para o ex ou não não vou responder ana não vou fingir que eu não entendi esta pergunta tá fica entre a gente conversa em box por isso ai ai muito bom jeito você me inspirou a estudar mais essa área de

psicologia sou professora de instituição de crianças carentes que legal que maneiro ariana quero poder saber cada vez mais e ajudar as crianças e adolescentes só especiais ai que lindo muito especial seu trabalho muito legal parabéns a manu como sentir a forma saudável como sentir de forma saudável a raiva ea inveja tem uma eu tenho uma live sobre raiva não tem não mas lá sobre emoções eu não sei se ela ficou salva era dela porque eu não sabia salvalaio eu acho acho que ela não ficou salva tem uma live sobre emoções que eu falei de raiva

eu falei de inveja eu falei que todas as emoções nos comunicam né tem que achar um canal de saída jade tem que achar um canal de saída tem que achar um canal para essa emoção poder se manifestar sem agredir o outro sem ferir o outro e o por exemplo gosto muito de atividade física quando eu tô com raiva é uma das formas só camas travesseiros né usar essa raiva para produção né eu contei na live de emoções que quando comecei a fazer conteúdo aqui para internet e nos primeiros três quatro meses eu vivi um uma

história de amor né com seguidores muitos elogios igual vocês estão sendo hoje bonitinhos queridos até que veio meu primo minha primeira crítica foi uma crítica muito dura por isso que eu amo muito muito dura porque ele era uma crítica com relação ao conteúdo mas é uma crítica com relação a minha pessoa só não me chamou de bonito e aí aquela crítica num primeiro momento me deu raiva a minha vontade era sentar no computador e respondeu pra falar quer ver o que que eu acho de você e vamos lá me responder é só que aí eu

estaria na verdade projetando a mesma coisa que ele me entregou bom então o que é que eu fiz a raiva é uma motivação para a gente deus deus não só fiz duas coisas primeiro usei uma ferramenta que se chama block a minha rede eu falo que eu quero e fica quem eu quero né segunda eu peguei essa raiva e usei como força motivadora para melhorar o meu conteúdo eu tentei entender ser aquela crítica existe alguma coisa para ser aproveitada eu eliminei as ofensas e eu usei a raiva como motivação então mês seguinte foi o mais

que eu mais publiquei foi o mês que eu mais grave vídeo foi mais covelas e o canal do youtube foi uma forma saudável de estou raiva do mundo tá então a inveja tem a ver com admiração a gente eu vou fazer uma live sobre emoções vamos combinar sim fazer uma live sobre emoções a gente fala da impede que a gente tem 10 minutinhos ainda que ela é uma coisa para vocês ah tá bom é preciso me encontrar a na eu não me olhava no espelho estou evoluindo então poxa muito é o coisa que a gente

falou do ideal de perfeição do corpo né eu sou muito feliz encontrar você eu estou desse jeito hoje mas acredito que somos nós mesmos que nos cobramos com certeza gente com certeza coragem é agir com o coração é exatamente e como tornar o nosso medo o nosso o medo nosso aliado não tem medo do medo né sabe o que que tá causando a tristeza profunda que talvez a gente chama de depressão medo de sentir tristeza medo de sentir medo causa ansiedade eu não tenho medo do medo de acolher ele é saber que ele faz parte

todas essas situações que eu falei para vocês de fragilidades ao longo da laila elas fazem parte então se a gente se a gente não tem medo do medo se a gente entende que o medo faz parte da experiência humana que a gente veio viver ele também a gente acorda gente não fica tentando evitar a evitação do medo que faz com que ele nos paralise o e aí a gente acolhe falou tô sentindo medo eu reconheço isso como medo o que que eu vou fazer com isso aí existem vários caminhos eu tenho eu dei o exemplo

do que o que eu fiz com a minha raiva por exemplo do comentário ofensivo que eu recebi quando eu comecei a fazer conteúdo ah pelo amor de deus ano não mata ninguém não quando eu sinto aquela cidade marcadores ouço músicas que me faz bem e desejo o mesmo bem que sinto outra pessoa que eu inveja aí nós vamos ver sinalizador já que vocês querem falar de inveja que eu botei umas uma coisinha para ler para vocês a gente já tá chegando no final daqui a pouco instagram minha de roupa só que vocês querem falar de

inveja a inveja a gente campo grande sinalizador do que a gente deseja é uma forma bacana de lidar com inveja é observar aquilo que a gente tá invejando como um norte de para onde que a gente quer ir para onde que a gente está caindo que é caminhar então a inveja ela pode ser um grande sinalizador dos nossos próximos objetivos então vai falando estou sentindo inveja dessa coleguinha todo esse coleguinha porque a por isso a então talvez eu queira isso talvez algo dentro de mim seja pedindo para fazer uma caminhada nesse sentido e a inveja

não precisa ser que é diferente da cobiça né que é querer o que o outro tem que é que o outro se dê mal ela pode ser um grande finalizador do que que eu estou querendo ir aí me ajuda a entender que caminhos que passa o seu vou ter que dar para alcançar aquele meu objetivo certo nesses últimos minutinhos eu trouxe para vocês um texto para a gente finalizar a nossa live de hoje é que é um texto tem um pedacinho do discurso do presidente uso eu disse que ele ficou muito famoso esses curso com

muito famoso é já era muito famoso mas ficou mais ainda na fala da brene brown né que é uma pesquisadora sobre vulnerabilidade coragem é e o e imperfeições né e o discurso do hulk hotel que eu gostaria de deixar de mensagem final para vocês que diz assim não é o crítico que importa nem aquele que a ponta onde foi que o homem tropeçou ou como o autor das façanhas poderia ter feito melhor o crédito pertence àquele que está por inteiro na arena da vida cujo rosto está machucado manchado de poeira suor e sangue que luta

bravamente que erra que decepciona porque não mais forças tem erros e decepções mas que se empenha em seus feitos que conhece o intusiasmo as grandes paixões que se entrega a uma causa digna que na melhor das hipóteses conhece o triunfo da grande conquista e que na pior se fracassar ao menos fracassa ou é grandemente ao menos para casta tendo a coragem de ser imperfeito bom então minha gente descer para a arena da vida tem sido nos últimos anos o grande exercício da minha vida é permitir que o meu movimento interno se transforma em ação externa

sem ter garantias do resultado tem sido o meu grande processo e nesse caminho eu encontrei muitas pessoas que me inspiraram que me ajudaram encontro até hoje diariamente muitas pessoas que me ajudam em que me inspiram essas são as pessoas que valem a pena a gente ter por perto essas são as pessoas que nos amam e que não nos querem perfeitos mas nos querem inteiros então tenha por perto de vocês essas pessoas eu não quero atender a expectativa de quem não é importante para você o que é perto de voce pessoas que querem vocês inteiros com

todas as suas imperfeições e esse você está na arquibancada apontando o dedo para quem está na arena e não há nada que eu queira saber o seu respeito um beijo boa noite até semana que vem