Olá se você está buscando alívio para ansiedade para as inquietações internas ou para as noites de insônia você chegou ao lugar certo seja bem-vindo ao poeta terapia eu sou Lázaro Ramon e preparei esse áudio com todo cuidado para conduzi-lo a um espaço de profunda serenidade onde você poderá adormecer tranquilo enquanto se liberta do sentimentos de difíceis que pesam em sua mente e coração sugiro que ouça essa prática por três ou quatro vezes durante uma semana para vivenciar efeitos transformadores Em um nível mais profundo e se você lida com bloqueios emocionais e sente que precisa de
um processo específico para o seu caso considere agendar seu atendimento de hipnoterapia comigo pelo número na descrição eu conto com seu like seu comentário para fortalecer o canal e desejo a você uma ótima noite de sono feche os olhos suavemente e comece a perceber o peso natural do seu corpo sobre a superfície em que está sinta o ponto onde cada parte do seu corpo se encontra com a superfície que te apoia Observe o seu [Música] peso sinta suas roupas os tecidos que envolvem o seu corpo sinta sua respiração e entregue-se a esse momento sem esforço
sem expectativa E à medida que você se concentra nessas percepções do presente vá relaxando e soltando o seu corpo respire fundo e abre os olhos focalize em algum ponto na parede ou no teto concentre sua atenção e quando eu contar de três a um feche os olhos outra vez e se permita relaxar TR 2 um cada vez que você fecha os olhos seu relaxamento se aprofunda um pouco mais sua respiração se torna mais suave então 1 2 3 abre os olhos foca em um ponto e três dois um fecha os olhos e relaxa ainda mais
profundamente sem nenhum esforço deixe-se ir mais fundo 1 2 3 abre os olhos fo em um ponto e três dois um feche os olhos e dessa vez sinta as pálpebras relaxarem como se não fossem mais funcionar elas apenas relam e ficam mais pesadas você se concentra cada vez mais na minha voz nas Sensações do seu corpo e vai se permitindo amolecer e soltar cada músculo concentre-se nos seus pés note a presença deles reconhecendo todas as Sensações ali deixe que seus pés relem que [Música] adormeçam que descansem e permita que essa consciência suba lentamente como uma
brisa suave e tranquila se movendo agora para os tornozelos para as pernas tomando consciência de todas as Sensações e [Música] relaxando sinta os joelhos as coxas o quadril o seu ventre o estômago e a [Música] lumbar relaxe os músculos do seu tronco sinta cada parte do corpo ser tocada pela sua atenção como um suave afago que dissolve qualquer tensão Sem pressa pois esse é o seu tempo a cada lugar em que passa a sua atenção traz a sensação de segurança e conforto observe a respiração e os movimentos do abdômen e do peito libere a necessidade
de qualquer [Música] controle Imagine que o seu corpo está solto como uma folha que vai sendo levada pelo vento e não tem nenhum [Música] controle assim a sensação de repouso se intensifica seu corpo encontra um ritmo próprio e a Quietude surge naturalmente sinta suas [Música] mãos sinta cada dedo os polegares os indicadores os dedos médios anelares e mindinhos sinto os punhos os antebraços os cotovelos os braços e os ombros sinta os músculos [Música] amolecerem deixe se descansar completamente relaxa o peito e as costas abandonando qualquer carga invisível que você possa estar carregando ao longo do
dia a sensação de leveza que se espalha pelos ombros e desce pelo corpo inteiro todas as ências vão diminuindo agora Observe seu pescoço sua cabeça e seu rosto cada músculo relaxa e cada área interna se torna mais Serena Relaxa seu coração o centro das suas emoções deixe que sua consciência leve conforto segurança e afeto no espaço interno da sua mente imagine uma brisa soprando para fora todas as nuvens de pensamentos densos limpando e deixando um espaço vazio e [Música] Tranquilo um vazio onde você sente que é acolhido um vazio silencioso convide seus pensamentos e suas
emoções a relaxarem e o seu corpo inteiro entra em harmonia escute a música Deixe Que ela o [Música] envolva perceba que todos os instintos ansiedade o medo ou angústias começam a perder a força e vão desvanecendo [Música] dissolvendo aos poucos todos os desconfortos e tensões os pensamentos estão flutuando suavemente como pequenos fragmentos soltos que já não levam peso algum estão ali mas sem a energia que antes parecia prendê-los os ecos de preocupações com o futuro se tornam cada vez mais distantes como ondas que se desfazem a e deix um rast de tranquilidade conform vocês perza
cresce dentro deção de clareza como esp degu cmas e nesse estado a mente se tor um lugar de paz aquilo que é essencial permanece apenas o que é suave e acolhedor encontra [Música] espaço nocio quege essa calma inata que já existe dentro de você que agora toma todo seu ser esse espaço puro e intocado é seu refúgio e nele cada pensamento se aieta permitindo que você continue a jornada para um sono profundo e reparador com o corpo em harmonia Observe o centro do seu peito um espaço onde reside a sua intenção mais [Música] profunda aquela
que busca a paz e a cura como uma chama Sutil que vai se irradiando um calor suave preenche o seu ser deixe que a chama cresça e se expanda Sem pressa junto com as batidas do seu coração alinhada com a intenção de serenidade e segurança é uma presença que te envolve como um manto de paz a certeza de que tudo que você precisa se manifesta nesse momento e já está no [Música] presente seja a cura a paz a prosperidade a abundância a transformação deixa a sensação se expandir preenchendo seus ombros e braços suas mãos e
descendo pelo tronco até alcançar todas as células a chama purifica todas as impurezas dissolve todas aser as negativas estagnadas sinta a sensação descer pelas pernas Como Uma Onda até chegar aos pés o calor suave e contínuo estabiliza e equilibra cada fibra do seu ser permaneça nesse estado de inteireza onde nada Falta Tudo está onde deveria estar e com a sensação de completude permita-se mergulhar acolhido pelo sono profundo sabendo que a paz se mantém viva dentro de você nutrindo cada sonho restaurando cada célula abrindo um espaço para um descanso renovador e transformador a cada número que
eu conto se aprofunde mais nesta paz até estar totalmente preparado para os decretos profundos e poderosos que fortalecerão sua mente e coração 10 9 indo ainda mais fundo oito sete deixando-se ser envolvido pelo conforto seis cinco cada vez mais relaxado 4 3 2 1 eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos
a calma se torna minha verdadeira Essência eu AC plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem
em sua consciência como sementes de [Música] luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de [Música] renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos alma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio
na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma rep eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de [Música] luz que florecem cada vez mais fortes a
cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o
céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é bom você é abençoado eu sou
o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou
a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente deixa que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de [Música] luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e livres permito
que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo
que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire ire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de [Música] luz que florescem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que
não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama
Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é [Música] abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções Flu como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de [Música] renovação escolho
nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e [Música] segurança respire inspire e expire
profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de [Música] renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu
acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama suave minha alma repousa eu adormeço em calma e [Música] segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de
luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação Escol nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdade Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os
pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança prce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profunda e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de [Música] luz que floresem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo
aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria paz minhas emoções fluem como água suaves e Livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me
protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de luz que florecem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado eu sou o porto seguro da minha própria
paz minhas emoções fluem como água suaves e livres permito que a tranquilidade preencha todos os espaços do meu ser respiro e Libero tudo que não serve mais meu corpo conhece o caminho de repouso e de renovação escolho nutrir a minha mente com pensamentos serenos a calma se torna minha verdadeira Essência eu acolho plenamente a experiência do presente eu confio na sabedoria que habita em mim os pensamentos são como nuvens e eu sou o céu a serenidade me envolve e me protege solto todas as preocupações e as entrego ao universo sou a consciência pura e tranquila
observando os pensamentos eu descanso cada célula do meu corpo corpo que vibra agora em harmonia e paz a confiança cresce em mim como uma chama Suave minha alma repousa eu adormeço em calma e segurança respire inspire e expire profundo e tranquilamente Deixe que as palavras penetrem em sua consciência como sementes de luz que florescem cada vez mais fortes a cada amanhecer deixe se nutrir de tudo aquilo que é [Música] bom você é abençoado h
