Qual é a importância da Água?

o professor qual a importância da água eu sou professor faz skin do viajando pela fisiologia e hoje vou responder essa pergunta para você é a pergunta que eu recebi Fala pergunta Cara tô bacana eu gostei estou fazendo um vídeo qual a importância da Então vamos lá você já reparou que que aconteceu um desastre e você ficar por exemplo sem comer impedido de se alimentar por qualquer mecanismo que você consegue sobreviver vários dias várias semanas sem comer agora você não consegue sobreviver mais do que 45 dias sem a ingestão de água e isso já começa a

mostrar a importância da água a água é algo essencial para manutenção da vida do ser humano e por que que a água é algo essencial para a manutenção da vida eu coloquei aqui no quadro negro do viajando pela fisiologia quatro funções essenciais da água para a saúde para vida e também para prática de exercício Então vamos ver todas elas agora vamos lá primeira função da água no corpo humano é uma função é de transporte só como assim existe no sangue diferente substâncias que só podem viajar só podem transitar no sangue de uma região do corpo

para outra através da parte liquida do sangue é chamada de plasma sanguíneo lembra que o sangue ele tem duas partes uma parte chamada de plasma forma 55 a 60 porcento do sangue que a água e uma parte chamada de parte proteica que é a parte onde você tem as células do sangue por exemplo células do sistema imune as famosas glóbulos vermelhos a os famosos nutrientes essas coisas todas então Obrigatoriamente da água que a gente tem no sangue que o carboidrato que a glicose que os aminoácidos que a gordura que as vitaminas e os sais minerais

conseguem ser transportados de uma região para outra do corpo segundo os hormônios também são transportados no sangue pessoalmente os hormônios endócrinos como Jean e como cortisol por exemplo são hormônios que são produzidos por uma glândula são liberados no sangue e a parte liquida do sangue vai transportar esses hormônios até outra região do corpo e terceiro também é o transporte de metabólitos que que é metabólicos metabólicos e um lixo metabólico por exemplo lá que tá o lactato é produzido no músculo mas ele sai do músculo e tem que ser transportado por exemplo o cérebro ruim para

o coração e ele vai ser transportado então na parte liquida do sangue por exemplo CO2 CO2 é um componente chamado de metabólito Porque existe o CO2 produzido no músculo durante a contração E aí esses CO2 quando ele sai do músculo e vai para o sangue esses eu dois ele vai se unir com a água e vai formar o famoso H2 co3 que é o famoso ácido carbônico então o CO2 transportavam e do sangue vai se unir com o CO2 é virar ácido carbônico transporte até o alvéola novela pulmonar você tem enzimas que vão separar esses

CO2 da água aí a água fica no alvéolo e é importante para absorção de oxigênio e o CO2 a gente elimina pela ventilação primeira função é transporte Beleza segunda função é auxiliar no processo de termorregulação então a água ela ajuda a controlar a temperatura interna do músculo durante a prática de exercício então durante o exercício você comprar um músculo aumenta a produção de calor esse calor sai de dentro do músculo carreado pela água a água pega na mão do calor e transporte esse calor para o sangue e a parte liquida do sangue transporta esse calor

até a glândulas sudoríparas para você eliminar o calor pelo suor e também a água então por isso quando você treina numa Conde a temperatura ambiente está muito elevada que a sensação térmica está muito elevada e quem a umidade relativa do ar está muito baixo você tem uma certa dificuldade de manter a mesmo volume o mês a mesma intensidade de treino por quê Porque você desidrata muito rápido você perde água muito rápido então você tem dificuldade de ter uma relação ao ponto de você não conseguir vibrar o quanto que você perde de água dentro do músculo

com quanto você consegue repor vidratta são E aí qual que é o problema se eu tenho um músculo que está obviamente numa condição de calor muito elevada isso diminui a velocidade de ação das suas enzimas e as enzimas são responsáveis pelas reações metabólicas que permite formar ATP e também quebrar esse ATP para que a gente consiga ter energia para a contração muscular terceiro. A água é responsável pela regulação do débito cardíaco o senhor fica o cardíaco débito cardíaco nada mais é do que frequência cardíaca vezes volume de injeção o volume sistólico cardíaco tão pra débito

cardíaco ele mostra o quanto de sangue circula no sistema cardiovascular durante um minuto então por exemplo onde vidro que vai se exercitar numa condição de temperatura ambiente muito alta e ele não hidrata durante antes durante e após o treino né então em geral que que vai acontecer durante o treino ele vai perder ele vai ter um suor bastante intenso para tentar controlar a temperatura interna do corpo do músculo ele vai perder muita água pelo suor e se ele não hidratar eu vou perder muita água do sangue inclusive então sangue vai diminuir o conteúdo de água

e na proporção que o conteúdo proteico conteúdo proteico vai ficar maior então o sangue vai ficar mais denso sangue vai ficar mais pesado e o sangue mais pesado ele aumenta a capacidade adesiva na parede dos vasos sabe adesivo como você cola se um adesivo depois você vai puxar difícil puxar então um sangue com menos água ele tende a ficar um pouco mais preso na parede dos vasos tende a dificultar um pouco mais a circulação o que obriga o que obriga um aumento da pressão arterial no esforço então por exemplo manter o nível de hidratação é

importante porque ele ajuda a regular Inclusive a pressão arterial durante o esforço e por último para que a regulação enzimática e a Hidrólise do ATP então lembra disso todas as enzimas do corpo estão aonde as enzimas estão no citoplasma ou dentro da mitocôndria e no citoplasma e dentro da mitocôndria tem água bom então todas essas enzimas elas vão trabalhar na presença de água se eu tenho menos água as enzimas respondem mais lentamente beleza e o processo de Hidrólise do ATP que que é isso cara lembra aqui o músculo ele usa glicose a gordura para formar

ATP lembra disso aqui adenosina trifosfato de adenosina trifosfato tem 3 fósforos e a energia está contida na ligação entre os ossos pease que age sobre o app quebra essa ligação aqui libera esse fósforo para formar energia e o app vira adenosina difosfato com dois fósforos certo então isso a Hidrólise drogas e quer dizer quebra do ATP essa quebra o ATP é feito na presença de ar tão se tem menos água eu tenho - enzimas respondendo se tem menos água a Hidrólise do ATP mais lentas e Hidrólise do ATP mais lenta a forma Bom dia durante

o exercício também é mais lenta então aqui eu coloquei quatro funções importantes da água mas aí para terminar o vídeo é o seguinte só então só água é importante por tudo isso e muito mais quanto então de água tenho que consumir por dia cara a quantidade de água é de acordo com alguns fatores ligados ao indivíduo um desses fatores é o peso corporal então pessoas que são mais pesadas tem mais células pessoas que têm mais células precisa de mais água por isso que não é adequado você quer ser uma ligação física virar para o seu

aluno e fala assim toma 2 litros por dia então um cara que pesa cem quilos vai tomar 2 litros o cara que pesa 75kg vai tomar 2 litros então fazer um tá tomando - e o outro talvez seja tomando demais então para corrigir isso existe uma forma muito rápida muito fácil de você determinar o quanto que uma pessoa deve ingerir de água é um dia que é assim se a pessoa não vai treinar você não vai fazer as atividades da vida diária dela sair para trabalhar aí no supermercado na farmácia trabalhar em casa a conta

é isso aqui ó quantidade de água diária num dia que você não treina beleza é 33 ml de líquido vezes o peso corporal tão com a conta fica fácil Se eu tenho um indivíduo que tem 100 kg 33 vezes sem é 3.3 litros de água por dia se você pegar o indivíduo que tem 50 kg Vai Dar metade disso então se você vai orientar hidratação para o seu aluno se eu não voltar só quanto que eu devo tomar de água no dia que eu não vou treinar cara não envia que você não treina você vai

dizer amor não faz uma conta que aprendeu a pelo amor de Deus na quarta série primária pega o teu peso multiplica por 33 ml aí você sabe o quanto você tem que tomar de água por dia Tá vendo você tá no vídeo aqui do YouTube assim de graça eu estou te dando uma informação 100% aplicável para o seu dia profissional falar que tem que tomar ai dois litros de água por dia claro se o meu cachorro que tá aqui chamado Nicodemos que sempre Latina os videos do YouTube se ele soubesse falar até ele falarei isso

isso não é se aproxima locação fizemos a ligação física é saber usar as informações da fisiologia do exercício para a único sempre são educação física é saber usar as informações da fisiologia exercício para orientar melhor o aluno para o aluno ter uma alimentação e individualizada pelo peso dele por isso que é importante você estudar a fisiologia pode que é importante você saber de fisiologia aplicada por isso que você não pode ser um zé ruela mais a educação filho você tem que ser o cara bom o cara bom é cara tem informação de ponta por isso

que nós redução nesse vídeo tem um link especial que é só para você do YouTube para você conhecer um curso chamado masterclass fisiologia do exercício que que esse curso é um o que não usar a fisiologia do exercício de forma aplicada para você aplicar no seu dia-a-dia para orientar treinos com seu aluno orientar hidratação para o seu aluno orientar melhor de performance do seu aluno porque você tem que ser referência na sua cidade na sua região Quando falar em fisiologia do exercício então se você tem 3 anos e acesso ilimitado tem vários bônus são 15

móveis cara tem um monte de coisa lá clica lá conheça Porque tem uma oferta especial que é só para você beleza gostou desse vídeo deixe seu like compartilhe por favor me ajude a chegar a 100.000 inscritos aqui no canal compartilhe com seus amigos e deixe os seus comentários Beleza tamo junto beijo no coração e até o próximo