[Música] reflita sobre a liberdade de seus pensamentos deixando-os flutuar livremente se um pensamento emergir acolha o sem resistência e observe o partir sem se apegar resistir ou tentar controlar seus pensamentos só aumenta a perturbação lembre-se o o que parece vir de fora na verdade são apenas ecos da sua própria mente ao não dar atenção às turbulências mentais elas naturalmente se aquietam na jornada da meditação a mente Pode parecer inquieta inicialmente repleta de pensamentos e Sensações diversas mas é importante reconhecer que todas essas agitações são manifestações internas muitas vezes que nossa mente é um receptor passivo
de estímulos externos mas essa visão não captura a essência da nossa consciência na realidade nossa mente engloba tudo o que percebemos como externo é na verdade um reflexo interno você é o arquiteto das ondulações de sua mente Considere a mente em duas perspectivas a mente limitada vinculada a elementos a mente ilim livre de Tais amarras quando sua mente transcende a dependência de fatores externos ela deixa de operar so a dualidade percebendo que suas atividades são meras ondulações internas essa mente ilimitada ou mente grande Abarca tudo dentro de si diferenci da mente restrita liada aumais em
compreensão de que ambas as mentes são na Essência a mesma mas diferem na percepção e na atitude diante da vida é crucial reconhecer que tudo faz parte da mente é a verdadeira natureza da consciência as ondas na água são como as flutuações da mente inseparáveis e intrínsecas pensar em onda sem água ou vice-versa é um equívoco elas são Unidas Assim como as mentes limitada e ilimitada tudo o que você vivencia é uma manifestação da mente grande um reflexo de uma consciência abrangente e integrada a mente ilimitada possui a capacidade única de se expandir através de
variadas vivências cada experiência que vivenciamos é por um lado sempre nova e inédita Mas por outro representa apenas mais um capítulo na contínua evolução da mente Ampla peguemos por exemplo o prazer de um bom café da manhã quando saboreamos algo delicioso reconhecemos instintivamente seu sabor como bom baseados em memórias que talvez nem recordemos conscientemente com a mente limitada abraçamos cada momento da mesma forma que aceitamos nosso reflexo no espelho como parte de quem somos a mente limitada não tem um destino final ou um ponto de retorno é imune ao medo da morte do sofrimento da
velice ou da doença ao apreciarmos todos os aspectos da vida como expressões da mente Ampla não precisamos buscar excessivamente pela felicidade assim alcançamos Uma tranquilidade que permanece inabalável pode ser desafiador quando o alarme soa amanhecer e a hora de se levantar deixar o conforto da cama para se dedicar à meditação não é uma tarefa fácil há um esforço inicial para se posicionar corretamente e começar Essas são as flutuações da mente mas conforme você continua sentado essas oscilações vão diminuindo e seu esforço se transforma em uma sensação mais refinada e Sutil há um ditado que diz
remover as ervas daninhas nutrimos as plantas nós retiramos essas ervas e as usamos para fertilizar as plantas da mesma forma na prática meditativa mesmo que encontre dificuldades ou perturbações mentais essas mesmas flutuações acabam por auxiliar seu crescimento portanto não se frustre com as inquietações da mente agradeça as ervas daninhas pois elas acabam em enriquecendo sua prática quando você vivencia a transformação dessas ervas daninhas em nutrição mental sua prática evolui significativamente as turbulências internas podem se tornar fontes de crescimento na prática da meditação há algo paradoxal o esforço Nem sempre é benéfico pois pode gerar turbulências
mentais no entanto alcançar a calma mental Total sem algum tipo de esforço é improvável o desafio está em nos esforçarmos enquanto simultaneamente nos desapegamos desse esforço é um estado em que a objetividade e a subjetividade se fundem nossa mente se aquieta naturalmente sem que sequer percebamos neste estado qualquer esforço ou pensamento se dissolve naturalmente assim é essencial nos motivarmos e persistirmos até que todo o esforço se evapore devemos concentrar nossa atenção na respiração até o ponto em que perdemos a consciência de estar respirando é um foco total na respiração mas de uma maneira que transcende
a própria consciência do ato de respirar à medida que a prática se aprofunda esse esforço se aprimora tornando-se mais Sutil e refinado com o esforço refinado alcançamos uma pureza tanto física quanto mental ao percebermos o potencial inerente de nos purificarmos e influenci armos positivamente nosso entorno começamos a agir de forma mais consciente aprendendo com aqueles ao nosso redor e cultivando gentileza esse caminho centrado na respiração é um guia para a purificação e o autoaperfeiçoamento influenciando positivamente tanto a nós mesmos quanto aos outros na meditação frequentemente se diz que devemos praticar sem buscar Recompensas Ou esperar
a iluminação isso Contudo não implica uma prática Desprovida de intenção ao meditar se você luta para acalmar sua mente e persiste apesar das dificuldades está experimentando um estágio de dualidade este estágio é crucial pois ele será a ponte para a fusão com seu objetivo Quando você atinge um ponto em que sua prática flui sem esforço Você alcança um estado de não dualidade controlar sua mente não significa cessar suas atividades mas sim permitir que ela permeie todo o seu ser sua mente acompanha cada respiração o dualismo se manifesta quando damos importância excessiva às Nossas ações se
você estivesse verdadeiramente indiferente nem mencionaria suas ações na meditação ao se sentar você deve simplesmente sentar-se e ao comer apenas comer isso é tudo dizer não importa Pode ser uma tentativa de justificar ações guiadas pela mente pequena indicando apego a uma ideia ou objeto específico não é isso que se quer dizer com Basta apenas sentar ou tudo que você faz é meditação de fato tudo que fazemos pode ser meditação mas se realmente o for não precisa ser afirmado é a realização de qualquer coisa seja boa ou má sem perturbar-se ou aborrecer-se com o que se
sente diante de uma doença grave Quando uma pessoa se depara com a realidade de uma vida limitada buscando apoio e sentido a pra espiritual pode se tornar um refúgio Nesse contexto a meditação se concentra em alcançar um estado mental de vazio procurando transcendência da dualidade e do sofrimento mas é uma tentativa de experimentar a libertação do sofrimento na realidade do vazio embora essa prática traga alívio e seja valiosa ela não representa a totalidade da jornada espiritual conscientes da brevidade da viver intensamente cada dia cada hora cada minuto é abraçar o princípio de forma é forma
vazio é vazio é receber o Buda quando ele aparece e aceitar o diabo quando ele se manifesta essa é a vida de aceitação plena onde nada é problemático um ano de vida é precioso assim como sem anos são continuando nesta prática alcança-se um estágio deeta Harmonia com o fluxo da vida aceitando cada momento como ele é seja em tempos de adversidade ou de alegria no começo de sua jornada na prática você enfrentará desafios e precisará de uma firme persistência para continuar para o novato a prática só é genuína se houver persistência você deve se dedicar
fielmente ao seu caminho até alcançar o ponto em que esquece de si mesmo antes disso é um equívoco pensar que qualquer ação é meditação ou que não importa se você pratica ou não contudo se você se dedicar integralmente à prática com todo o seu ser e sem buscar Recompensas Então tudo o que fizer será uma prática autêntica o objetivo é manter a continuidade quando estiver fazendo algo Esse ato em si deve ser o seu único Foco através dessa prática você vivenciará a verdadeira natureza do vazio confie em sua sabedoria interior Ela está aí ao seu
dispor e é muito mais simples despertá-la do que você pode imaginar E nós desenvolvemos uma ferramenta que facilita isso você só precisa de um par de fones de ouvido se você quer elevar sua vibração rapidamente e ativar todos os ensinamentos de ess vídeo clique no link na tela ou nos comentários para uso imediato se esse vídeo fez sentido para você escreva nos comentários faz sentido para [Música] mim
