o olá tudo bem estamos aqui hoje para conversar com você sou uma doença chamado osteoporose é uma doença pediátrica com consequências geriátricas começa lá na adolescência é a menina tomando o anticoncepcional começa a ter um gosto começa a enfraquecer que o diagnóstico chamado de osteopenia quando ela vai chegando perto da menopausa aqui no brasil é por volta dos 51 anos ela desenvolve a osteoporose então a osteoporose é um enfraquecimento do osso que predispõe a fraturas ah e não existe nenhum remédio que vai reverter a osteoporose remédio não existe porque tá acontecendo um problema proteico e
tá acontecendo um problema de minerais o osso é uma combinação de uma estrutura proteica na sua maioria colágeno impregnado nisso tem minerais tem cálcio tem magnésio tem boro flúor e assim por diante ou a combinação de minerais só que quando você fala e osteoporose você pensa só em minerais e pensa em cálcio você acha que o cálcio é o resolve então cálcio vai ficar pendurado onde você tem a roupa mas você não tem o cabide você vai pendurar roupa onde não tem jeito de pendurar você do cabide então o cálcio se não tiver o colágeno
lá ele não tem onde ficar preso eu tô no tratamento da osteoporose a gente tem que ver a parte proteica que é muito importante e nós temos que ver a parte dos minerais que também é muito importante você vai alguma coisa ajuda a outra uma coisa ajuda a outra bom nós estamos aqui para dar soluções naturais na verdade o nosso foco não é e medicação o nosso foco é em educação então aqui do canal sobre coisas que podem ser feitas então vamos para coisa assim vamos conversar primeiro sobre o cálcio você tá cansada de ver
você você cansado cansada de ver sobre cálcio e eu vou tomar calço para melhorar a minha osteoporose infelizmente não é assim o cálcio quando o inorgânico e ele não sabe que ele tem que ir para o osso e para os ossos se você ingere um cálcio inorgânico a tendência dele é depositar em tecidos moles ele vai deposita nos rins no fígado no coração no cérebro nas artérias nas válvulas cardíacas mas não vai para o osso nem vai para os dentes então no fim você tem a ilusão de que o cálcio tá te ajudando e no
frigir dos ovos ele está lhe incomodando que eu estar lhe atrapalhando tem vários estudos multicêntricos tem vários metanálises na na internet e nas revistas médicas mostrando que pessoas que fazem suplementação somente com cálcio no frigir dos ovos a situação fica pior vivem até menos bom então cálcio só não é solução o que é que nós usamos fazer para esse caos tu e pessoas primeira coisa que nós temos de fazer é junto com esse calço tem que haver uma vitamina d de três não é d2 d2 a vitamina d vegetal o corpo humano precisa de vitamina
d animal que é vitamina d3 que que ela faz ela absorve o cálcio no intestino e ela bloqueia a eliminação do cálcio nos rins tu fica mais cálcio seguro no organismo bom e quando ele colar lá no osso ela vai ajudar um pouquinho mas não é suficiente ela é necessária mas não é suficiente você para fazer um bolo você precisa de farinha manteiga manteiga ovos esses ingredientes são necessários nenhum deles a suficiente então não é suficiente eu tenho que ter o magnésio junto eu tenho que ter a vitamina k2 junto a vitamina k2 eu podia
falar aqui para você sobre horas sobre isso nós vamos ter oportunidade discutindo detalhes depois mas a vitamina k2 se ela foi descoberta há 77 anos atrás ela ficou muitos anos mais de 60 70 anos como um mistério e só em 2007 que ela foi esclarecida que era vitamina k2 a gente quando fala de vitamina a carne está se referindo a um só que existem 23 vitâmeros existem 23 tipos diferentes de vitamina k k nós estamos a ferida que a k2 mais especificamente a mk7 converse com seu médico sobre isso vitamina k2 tipo mk7 tô quando
eu faço esse conjunto de coisas cálcio magnésio boro vitamina d3 vitamina k2 eu consigo pegar esses meses mineral e levar ele para onde para o osso e para os dentes só que lá tem que ter uma estrutura proteica lá tem que ter um colágeno para segurar tudo isso e esse colágeno ele é feito de 20 aminoácidos e onde é que eu encontro esse colágeno onde é que eu encontro esses minerais já na proporção certa uma coisa que seus antepassados faziam que a sopa de osso e você pai lá no açougue pede o açougueiro para cortar
para você o que a gente chama de pata de vaca ou pé de boi corta em pedaços com toda aquela estrutura de cartilagem e etc de da estrutura tendões tudo aquilo ali tem colágeno se cozinha para uma hora uma hora e meia na panela de pressão e aí você serve aquilo como um mocotó como eu faço duas vezes por semana porque aí o colágeno ele não vai só ajudar na osteoporose ele vai fazer a minha pele ficar bonita eles vão me dar estrutura muscular e etc porque é a proteína mais abundante que tem no cortar
colágeno trinta por cento a nossa proteína é colágeno 1 e para ajudar nisso tudo quer dizer a parte mineral que nós discutimos e a parte proteica que nós estamos acabando de discutir eu já tenho que ter um estímulo e esse estímulo é dado pela atividade física a organização mundial de saúde determinou que para você deixar de ser sedentário você tem que dar 10 mil passos por dia a maioria dos brasileiros a maioria é sedentária não dá 10 mil passos por dia existe um aparelho chamado pedómetro que você compra uma loja de esporte custa 35 reais
ou se levanta coloca na cintura e vai andando com ele o dia inteiro no final do dia se na hora que você vai deitar você tira da cintura e olha se não deu 10 mil passo naquele dia se fosse sedentário é melhor você ficar andando em volta da mesa de jantar até 10.000 passo para ir dormir certo então e os exercícios de resistência que ajudam muito então existe a pessoa faz um fisiculturismo se levanta um peso você faz chamados e isométricos e isso também estimula uma série de hormônios no osso que não interessa discutir aqui
e que vão fazer com que agora esse colágeno é criado mas substancialmente e esses minerais se empregam ainda tem um componente que eu não vou entrar em detalhes mas no homem é a testosterona e na mulher ea progesterona que são hormônios que faltam quando falta progesterona mulher ela tem uma pré-disposição osteoporose quando falta testosterona no homem ele também tem uma predisposição a osteoporose tô acontecer junto o mocotó se junta o cálcio magnésio vitamina d3 vitamina k2 para os minerais você faz uma estimulação com exercícios de resistência exercício isométrico a gente chama e você tem de
um médico entende alguma suplementação de o e apropriados você não só pode tratar a osteoporose parar delas progredir para pior como você pode inclusive reverter na literatura mostra casos de uso apropriado de isso que eu acabei de falar revertendo quadros de osteoporose tá bom ficamos por aqui ó e aí e aí
